С новосельем тебя!!!!
Ты обязательно дойдешь к своей цели!!!
И у тебя все получиться!!! Я Оля,бум дружить ?

Анютик Помнишь меня?
Какая же ты умничка!!! И танцы и спорт и разгрузики....слов нет. Надо брать с тебя пример

Продолжай в том же темпе

Привет, Анечка! Почитала отчетик последний - просто не к чему придраться. Все на месте! Принесла тебе ням-нямку!



Хорошего вечера!

Спасибочки большое!

Привет, Оля! Конечно будем! Вместе совершенствоваться веселей


Сонечка, конечно помню! Пример с меня пока еще рано брать...если посмотреть в целом, то всякие бяки еще проскакивают. И срывы бывают Но я стремлюсь к совершенству!!! Спасибо на добром слове, буду стараться. И ваша поддержка, девочки, только еще больше стимулирует!



Спасибо большое, Анют! Очень вкусно

Отчетик за вчера:
День: творог 2% + цельнозерновые хлебцы
Позже: 2 яблока
Еще позже: фруктово - ореховая смесь (миндаль, кешью, сушеные ананасы, изюм)
Вечер: булочка фитнес + драники с сыром (2 штучки)

Итого: 1255 ккал (нужно было обед и ужин поменять местами)

Снова была "Тяжелая артилерия" - Power Strike час, Стреч час. Контрастный душ.

Отчет за сегодня:
День: кусочки ананаса в сиропе + творог 2% + чернослив + хлебцы
Позже: фруктово - ореховая смесь (миндаль, кешью, сушеные ананасы, изюм)
Вечер: кусочки ананаса в сиропе + темный шоколад (75% какао, 25 гр) + салат (капуста, морковь, сладкий перец, петрушка, салат) + оливковое масло + немного маринованного имбиря

Итого: 1050 ккал.

Вчера отрезала сантиметров 10-12 волос! Так сказать сбросила лишнее Кончики секлись и путались, надоело, пошла и все состригла. Летаю!!! Чувствую себя такой обновленной

Вчера в фитнес клубе принимая душ придумала (и как до меня раньше не доходило?) как удобнее принимать контрастный душ - пользоваться 2-мя душами! В одном вода прохладная, в другом теплая. И бегаю от одного к другому (благо мылась одна я и между душами один шаг). Это намного удобнее, чем крутить краны туда - сюда

Сегодня попробовала маринованный имбирь. Прочитала, что полезно для обмена веществ. Съела чуть - чуть. Во рту таааак запекло! Мамочка дорогая

Всем удачи, девочки!!

Совсем забыла сказать. У нас вчера снег выпал!!! Ура - ура - ура!!! Наконец-то! Я так рада, на улице сугробы, все деревья белые! Выходишь на улицу - и как в сказочном лесу! До чего красииииииво!!!

Молодец!

Фоточку в студию (плиззз о.ч хочется на тебя посмотреть. .


Здорова! Какая замечательная идея. .





Клёва!!! Я тоже очень люблю снег.А у нас сей час днем +15. Тепло солнышко пригревает.Почти весна. .

Вот заглянула пожелать тебе

Привет, солнышко!

В жизни все бывает, но ты Красотуля и запускать себя не можешь! Жду потрясающих отчетов и результатов!

Доброй ночи, красотули!!

Я вчера впервые попробовала медовый массаж на ножки. Мне очень понравилось! Только вот на одной возле колена появились маленькие синячки (в следующий раз буду осторожнее). Еще на днях делала эпиляцию сахаром (шугаринг). Ножки теперь гладенькие и кожа такая нежная..мммм... Мажусь оливковым маслом с ног до головы несколько раз в неделю после душа. Тоже супер средство Вчера попробовала умыться овсянкой. Ее так нахваливают, что захотелось самой испробовать Завтра хочу попробовать разгрузик на яблоках. Раньше были только на кефире. Посмотрим, что получится.
Всем сладких снов, девочки!

Привет, Анютик! ТЫ умничка моя! Все правильно делаешь)) На фоточках такая симпатяшка, Очень красивая девочка! Про шортики я написала там у себя в дневничке)). Хорошо тебе отдохнуть))

Спасибо
Про шортики я прочитала, совсем забыла написать Теперь тоже буду вечером на прогулки под штаны надевать.

Анечка, какая ты красивая!!! А волосы... какая длина!!! Обалдеть!!! Я о такой пока только мечтаю - отращиваю, секутся, состригаю.. и так по кругу.
Как прошёл твой разгрузик??

Zabava, мне очень понравились твои фотографии, ты просто прелесть, красавица!
А кошечка - загляденье!

Привет! Кошечка такая красивая! Пушистенькая! У меня была похожая давным-давно)).
Питание очень-очень отражается на нашей внешности! И на настроении тоже!
Желаю тебе удачного разгрузика, солнышко! У тебя все получится!

Анюточка, посмотрела твои фотки- ты такая красотуля!!!!

А проблем я у тебя вообще не увидела!!!!!!))))) Все прекрасно

Всем привет, девочки!!

Я теряю свою мотивашку....Не знаю, что со мной происходит, но от вредностей отказываться все сложнее.. Вот увидела первые результаты и что-то со мной случилось Ну не могу я.. Мотивация сама, в принципе, никуда не делась. Но она как-будто потухла, потеряла свою силу и краски. В голове куча причин, по которым нужно стараться и быть красотулей, но почему-то они перестали работать с той же силой, что и раньше. Не знаю, что делать...девочки, ПОМОГИТЕ!!!

Привет, Анютик! А ты думай, что ты хочешь быть здоровой, красивой, стройной. А не про то, что это нельзя, то нельзя. Так, кажется, проще). Ты умница и красавица и со всем справишься! И не спеши. все делай постепенно. Я вот тоже вдохновленная первыми результатами чуть не сорвалась. Но мой пищеварительный тракт быстро мне напоминает, если я что-то делаю не так (сразу болеть все начинает). А ты не думай, что ты отказываешься от вредностей. просто уменьшай сначала количество съеденных вреднойстей. Ну, например, не целую шоколадку 100гр за один присест, а купи 25 гр. или горький шоколад. Я вот как Виктуся решила себя убеждать, что я не люблю тот или иной продукт. И еще представь, что происходит в кишечнике, когда ешь всякую бяку. Он просто засоряется. А потом к 30 годам и появляются всякие болезни. Вот, как то так, что ли)) Если тяжело от мяса сразу отказаться, то тоже сокращай постепенно. Не каждый день, а через день. Или по выходным только кушать. Ну это я к примеру.
Скоро пост будет. Давай вместе попробуем. Я хочу попробовать без молочки пожить. Если получится. Ну, может иногда буду только есть. Не знаю как насчет голоданий по средам и пятницам будет. Мне тяжело пока голодать. Не потому, что желудок еды просит даже, а потому что сыну готовлю что-то и мне пробовать приходится. А когда попробую, то аппетит просыпается))


Отчетик хороший у тебя)). Молодец! И киса классная! Так бы и потискала ее)).

[quote name='Zabava' date='23.11.2010, 21:16' post='700445']
Я теряю свою мотивашку....Не знаю, что со мной происходит, но от вредностей отказываться все сложнее.. Вот увидела первые результаты и что-то со мной случилось Ну не могу я..
[quote]
ТАК! СТОП! Прислушайся к себе! Что могло вызвать такую реакцию? Стресс? Обида на себя? Проанализирую себя, в конце концов можно расслабиться один вечер, побаловать себя, но не более того!

Спасибо, солнышко, за твою поддержку!



Давай. Только у меня столько вопросов Когда он начинается? Что можно кушать? Что нельзя? Молочку тоже нельзя? Сколько он вообще длится?


Спасобочки



Анечка...не знаю.............Был стресс. И да, с него все началось. Но он уже в прошлом! А вот после и началось все. Поняла, что начал гаснуть во мне этот яркий огонь. Хочу разжечь его заново!

Итак, сегодня:

2 яблока
чай + 2 печеньки
смесь кешью + миндаль + изюм + цукаты ананаса
овсянка + отруби + 4 чернослива + 3 кураги + яблоко
суши (бросать надо это дело )
грейпфрут

Умылась овсянкой, намазала личико оливковым маслом.

Еще проспала сегодня 16 часов... Не могла вылезти из пелены сладких снов. Просыпалась и снова засыпала. Мечтала. А на пороге еще-не-сплю-но-уже-не-бодрствую все мысли так легко воплощаются в настоящие образы! Просто не могла оторваться.. В этих снах переживаю очень приятные эмоции, ситуации, часто вижу людей, которых уже сто лет не видела, но очень хотела бы увидеть. Вообщем..так хорошо там..как в сказке... Но ведь это ненормально - 16 часов..

Привет всем красотулям!!!

Сегодня у нас снегопад..такая красота!!! Гуляла, нарадоваться не могла. До того красиво. Темно, горят фонари...ммм..как же я люблю такую погоду

Значит сегодня:
яблоко
кешью + сушеная вишня
2 снека с маком
яблоко
смесь кешью + миндаль + цукаты ананаса + изюм
банан
четверть грейпфрута

Из спорта были: Power Strike (час) + Stretch (час) С меня на тренировке 3 пота сошло
Вечером гуляла. Еще хотела прогуляться в АЦ штанишках пол-часика - часик, но получилось всего минут 20. Пошли с кисой в лес гулять, а она замерзла быстро, пришлось домой идти. Сейчас на батарее дрыхнет, греется
Завтра хочу устроить фруктово - овощной день. Накупила сегодня вкуснятины - яблоки, мандарины, бананы, гранат. Еще в холодильнике лежит хурма, морковка, капуста. Все на завтра! Аж самой интересно, как это, получится ли

Привет, Аня)
меня Даша зовут
мы с тобой почти землячки, я из омска) и рост у нас близкий, мой 172 см)
прочитала весь твой дневничек...хорошо, что со спортом дружишь и любишь это дело спорт очень важен для красоты фигуры!
но переедания... знаешь, у меня( да и у всех) они бывали.. но стоит понять, что искать причины нужно внутри. иногда ты стресс заедаешь, хотя понимаешь, что от него и по-другому можно избавиться. а иногда просто не можешь остановиться и ешь по непонятным причинам. Вот эти причины и стоит найти. Попробуй понять, что тебя беспокоит, чего ты боишься. Тогда и питание наладится. На собственном опыте проверено!
и почитай книгу: "как похудеть не отходя от жизни", ты наверняка про нее слышала на форуме. очень хорошая вещь!
а мотивироваться хорошо помогают фотографии стройных красоток)

Я верю, что получится!

Привет, Анютик! Сон - полезная вещь, даже для фигуры)). Даже 16-ти часовой.
Насчет поста. Он начинается 28 ноября. По идее нельзя молочное. Но иногда разрешается. Рыбу можно. Там дни есть рыбные. Я хочу без молочки попробовать пожить. Не знаю как получится. Без мяса получается)).
Отчетик хороший. И спорт, и процедуры, и питание. Умочка! Легкого тебе разгрузика!

Привет, Анютик! Хорошего тебе вечерочка!

Привет, Даша!
Мой МЧ из Омска, так что я частенько там бываю
И рост у нас я бы сказала, не близкий, а одинаковый!!
Рада, что ты заглянула ко мне



Спасибо И правда все получилось!!



А как долго он продолжается? И это расписание рыбных дней, где его взять?
Ой, наверное, замучила я тебя...нужно у гугла поспрашивать...



Спасибо, моя хорошая!!!

Итак, сегодня получился чисто фруктовый день:
8 мандаринов
5 яблок
2 банана
1,5 граната
1 хурма

Пила зеленый чай 4 кружки.
Уложилась в в 1300 ккал (бананы явно были лишние )
Спортик я сегодня свой проспала. Это все моя киса любимая. Так мило спала, что я не удержалась, взяла ее к себе и уснула вместе с ней! Вот так вот

Всем спокойной ночки!!!

Привет, Анютик! Можешь в интернете про пост посмотреть. Ну там есть рыбные дни, есть дни сухоядения (я это так понимаю типо разгрузочных). Горячая с маслом, горячая без масла. Я, конечно, не знаю, смогу ли прям так все по дням соблюдать. Но попробую. Артема еще кормить надо вот. Но попробую просто без молочных продуктов. Насчет рыбы пока не знаю тоже. Буду ее кушать или нет. А так постараюсь масло сливочное не кушать, мясо не ем. Сыр не буду есть. Творог (хоть я его очень люблю). В пост нельзя кушать сладости типа конфет, шоколадок (там молоко тоже есть и масло сливочное), печенек и пр.
Желаю тебе хорошего дня!

Нельзя сокращать ключевые слова.

И еще раз ПЕРЕЧИТАЙТЕ И СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ФОРУМА!!
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Больше не буду.

Вчера одна из моих мотивашек снова разгорелась ясным пламенем. Я гуляла по магазинам, мерила вещи, которые бы хотела носить и понимала, что на мне стройной они смотрелись бы намного лучше и красивее!!!

Сегодня весь день проспала, как сурок. Наверное приближается похолодание Ничего полезного для себя за сегодня не сделала...ну да нечего, время еще есть! Пойду погуляю

Всем удачного начала рабочей недели, девочки!!!

Привет, Анюта! Хорошая мотивашка у тебя! Молодец!
У меня Артемка тоже целыми днями спит)) Спать очень полезно, кстати)) Особенно, когда спится)). Так что все нормально))
Целую тебя, зай, обнимаю!

Спасибо, моя хорошая!!!!

Итак, сегодня успела прогуляться. Свежим морозный воздух...ммм...
В душе был кофейный скрабик (ну что за чудо-средство!!! кожа таааааакая нежная после, каждый раз удивляюсь, как в первый ), маска для волос, умыла личико овсянкой, намазалась с ног до головы оливковым маслом, привела в порядок бровки.

Сегодня купила витаминки, специальные при физических и умственных нагрузках. Буду пить. Начинается очень насыщенный месяц, придется хорошенечко потрудиться. У меня есть два так называемых "Слона". Первый - это учеба. Скоро зачеты, экзамены, диплом писать нужно, да еще и английский дополнительный. Второй - это совершенствование меня. Разные процедуры, правильное питание и так далее. Так вот на днях хочу сесть и разобрать этих слонов на маленькие кусочки, которые мне под силу успевать делать каждый день и это несомненно в итоге приведет к тому, что у меня получится справиться со своими слонами!!!

Еще хочу попробовать правило 21-ого дня. В это время буду хочу/не хочу, но делать все самое полезное для себя и питаться исключительно правильно. Пусть это станет моей привычкой.

А в чем его смысл? я вот правильно питаясь 21 день, позволила себе в субботу сыра с сухофруктов, как поощрение того, что я 21 день не употребляла алкоголь и питалась очень хорошо!

Считается, что 21-ого дня достаточно, что бы что-то вошло в привычку. То есть, если я каждое утро делаю зарядку, то этот 21 день мне будет тяжело, будет желание бросить это дело, но спустя 21 день это станет моей привычкой и я не смогу без зарядки по утрам! То же и с питанием, нужно постараться придерживаться некоторых принципов в течении 3 недель и это войдет в привычку. Вот так вот

Притопала знакомиться с тобой!!Ты красивая очень и волосы и впрямь классные!!я тоже свои отращиваю,но у меня волос редкий(((принесла тебе вкусняшку))

Молодец, спасибо за понимание!!

Привет, Забавочка! Как дела?
Я так целоваться, обниматься))

Анютик , какие ты интересные вещи знаешь-я о таком никогда не слышала!! Хочется попробовать такое правило на себе, только я бодифлекс по утрам начну практиковать, с завтрашнего денечка!!!

Целую тебя, дорогая!!!

Приветик!! Рада знакомству, спасибо за комплименты



Ну прямо зацеловала меня


Главное, что бы все это пригодилось и работало на благо!
Спасибо, моя хорошая! И я тебя целую

Как давно я сюда не приходила.....Соскучилась по вам!!!

Я заболела На выходные ездили с любимым в Омск, я набегалась с мокрыми ногами и вот, слегла... Питаюсь сегодня только фруктами и таблетками.... А еще нужно на пару в универ выбраться, ну никак нельзя ее пропустить!! Поползууууу...........

Обязательно в гости ко всем загляну, только полегче немного станет. Целую, целую, целую!!!!!!

Выздоравливай, Солнце наше!!!!!!!!!!!
Анютик, целую тебя

Спасибо, иду на поправку!!!
Жду не дождусь, когда выздоровлю и наконец-то пойду в фитнес-клуб!!! Так хочется позаниматься

Позавчера весь день ела только фруктики - бананы, яблоки, мандарины, виноград и немножко Омички
Вчера утром мюсли с молоком, потом много фруктов, вечером немножко пюрешки с котлеткой.

Попросила любимого подарить мне на НГ обруч с пупырышками (не знаю как он правильно называется ). Буду с боками своими бороться!

Ой, девочки, КАК ЖЕ СКАЗКИ ХОЧЕТСЯ!!!!!!!!!!!
Сижу в полумраке, делаю английский и слушаю свою любимую радиостанцию..... И как накатило на меня!!!!!!!!!!!!!!!!
Не могу описать словами даже.... Столько всего хочется! ММММммммммммммм..............
Такое настроение!!!!! Хочется прыгать от счастья, ТАНЦЕВАТЬ!!!!

Ой, я страшно извиняюсь... Но я тут самая маленькая что ли?
(((

Извини...не совсем поняла тебя...

Ульяночка, спасибо тебе, хорошая, за поддержку!!! Надеюсь уже завтра выбраться в фитнес-клуб!

Какой сегодня замечательный денечек!!!! Как я сегодня вкусно позавтракала...ммммм....объедение!!!! Кушала киви, гранат, мандарины, яблоко, творожок...ням-ням

Столько планов на выходные!!! Очень хочется все успеть!!!

Забавочка привет! Ты как, поправилась??? Глянула твой дневничёк: ОЧЕНЬ ЖИЗНЕРАДОСТНЫЙ , ЛЁГКИЙ и ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИЙ!!! 





Знаешь, я тоже себя похожим образом мотивирую!  Только я вещи... покупаю  То, что очень очень понравилось, но пока немного маловато. Через денёк-другой натягиваю и вдохновляюсь на новые подвиги  Сразу и аппетит пропадает, радость появляеться, что вот на несколько сантиметров брючки, например, уже выше налазиют  А какие-то уже и на попчик садяться, но пока пуговка не застёгивается ещё. Смотрю в зеркало и БАЛДЕЮ: вот ещё чуть чуть, ещё немного И ОНИ БУДУТ СИДЕТЬ НА МНЕ ОТПАДНО!!! 

Ну вот, обписалась я!!!  Хороших хороших тебе выходных!!!!!!!!!!!! 

Спасибо Радочка, поправилась Рада, что тебе понравился мой дневничок. Тебе тоже хороших выходных!!

Сегодня я все таки выбралась в фитнес-клуб. Часик провела в тренажерном зале. Было в основном кардио, упражнения сделала только на ягодицы и пресс.

Отчетик за сегодня:

12.30 вода отруби
13.00 2 киви, 2 мандарина, яблоко, пол граната, 100гр творога
16.00 мандаринка
17.50 100 гр красной рыбки, яблоко
20.00 смесь орешков 40 гр
21.00 250 гр винограда

Я вот тут знаете о чем подумала...может бодифлексом заняться? У меня столько аргументом за и против, но не могу решить никак.

На бумажке напиши в два столбца все минусы и плюсы, а потом посмотри, чего больше в количестве и качестве

Здорово Теперь точно решусь.

Девочки, мне так не хватает подруги рядом, у которой были бы те же заботы и интересы, что и у меня. Я имею в виду окрасотуливание. Ведь как ни крути, а дух соперничества очень мотивирует!! Смотришь на подругу и это дает сил идти дальше, не опускать руки. Хочется устроить с кем нибудь "марафон", без крайностей конечно Эх.............
Всем удачной и продуктивной недельки!!!