Валентинчик, спасибо за поддержку





Сашуленька
Спасибо тебе, моя любимочка
Это ты правильно говоришь надо разложить для себя всё по полочкам!!!! В общем плану быть))) на днях озвучим)

Ну вот, я отзанималась 40 минут, покачала прессик и т.д. сейчас в душик и на встречу с подружками любимыми))) а вечерком план
И по гостям пробегусь

Машулька, привет! Ты права, детка, снижай важность. Просто у тебя такой период, он пройдёт, и ты снова будешь в строю

Герой, Машулька!!

Привет Машуличка!

Забежала пожелать хорошего денечка!

Машулькааа!!!

Позитивочка!! Привет!!!
Забежала пожелать тебе хорошего настроения!!



У меня тоже с планированием не всегда получается. То, как примерная, делаю все что надо, а потом в какой-то момент что-то идет не так и всё....

Здравствуйте, мои хорошие
Скоро веснаа...

Вот и я со своими планами) обещала "завтра", а притащила через несколько дней...но я не скрывалась а была в гостях...
Итак, вот что у меня получилось
Питание:
В день пять приемов пищи, из них два перекуса
Употреблять фрукты и овощи ежедневно (как минимум 2 фрукта, 3 порции овощей)
Есть медленно, хорошо пережевывать пищу, наслаждаться процессом
Выпивать более литра чистой воды
Сократить употребление рафинированных продуктов (мука, сахар, масло), поменьше жареного (и вообще, нужно купить пароварку при первой же возможности!!!)
Если ем сладкое или мучное, то знать меру, и кушать это до 15:00
Устраивать дни без сладкого и без мучного (начну с двух дней в неделю…)
Употреблять отруби (скорее всего вечером, запивая водой)
Процедуры:
Мытье волос натуральными продуктами (горчица, глина, сода, хна…)
Раз-два в неделю маски для волос и лица
Кофе-скраб, баночный массаж боков в душе
Самомассаж через день
Следить за осанкой!!!
Не трогать лицо во время работы…(есть такая привычка)
Спорт:
Как минимум два раза в неделю тренировочка минут 40, ну и в добавок ко всему ходить побольше пешком, при нехватке времени хотя бы качать пресс
Настроение:
Делать всё в свое удовольствие
Не ругать себя за отступления, просто двигаться дальше
Любить себя здесь и сейчас
Позволять окружающим быть такими какие они есть
Улыбаться чаще
Визуализация, «благодарность»
Еще хочу быть аккуратной

Девочки, мои славные! Спасибо вам за пожелания))) Настроение и вправду отличное!!!

Машулькин, ты как всегда умничка. Пусть всё у тебя получится.
Хорошего начала недельки

Наташечка, спасибо!!! Буду стараться)

Ну и наверное напишу отчетик за сегодня...
20 февраля
з: мандарин, кофе с молоком, 40 грамм молочной шоколадки
п: банан, два кусочка сыра, 1/4 хлебца
о: картофель с луком запеченный (грамм 200), листья пекинки
у: мандарин, молоко со специями+2 ложки сгущенки
отруби+вода

Отруби у меня с морской капустой, гранулированные)

Аэробика+силовая около 45 мин., баночный массаж бочков

Машунь, планы отличные! отчет гудный! вообщем, вижу, что полет нормальный продолжай в том же духе

Вот это Машулька! Ай молодца!


Похожая история. Часто сижу, подперев лицо кулаком

Машуль, хороший план!!

Машуньк, удачного понедельничка!

Машуленька!!!!!!!!!!!!
Дорогая моя!!!!!!!!!!!!!!!!!

Какой у тебя классный план!!!!!!!!!!! Мне очень понравился!!!!!!!!!
Удачи в его исполнении!!!!!!!!!!!!

Машулькин, план отличный!!!
уверена, что все получится!!!
ты такая умничка! я тебя люблю!!!!!!!!!!

Девчоночкиии, Любушка, Дашуля, Мариша, Олечка, Олеся! Люблю вас!!!!
Мне как-то нечего рассказывать...я просто отчетик напишу и все)
з: овсянка на воде+изюм (1 ст.л), пара кусочков сыра
п: ряженка (150мл)
о: яйцо вареное, 1/4 авокадо, кус. сыра, квашеная капуста с нераф.маслом (100-150г)
п: чай, 3 конфетки шоколадные из коробки
у: яйцо вареное, 2 ст.л. кабачковой икры, листья пекинки, ст.л. салата типа оливье, только с рыбой
на ночь отруби будут
Сегодня я без процедурок, может массажик легонький сделаю сейчас... из активности час боулинга и прогулка...весь вечер проспала, т.к. в боулинге было накурено и после этого жутко голова разболелась...но сон все вылечил

Самых добрых снов вам, милые созданья!!!

Машулик, план у тебя классный! Позаймствую некоторые пункты! А у меня тоже привычка насчет лица))) Я еще сплю иногда на конспектах , тоже антисанитарно... Особенно мне последняя часть понравилась про настроение, думаю это главное! Целую!

Машенька, привет, золотце!!!
План у тебя классный!!!
да и отчетики выше всякиз похвал!!! Умничка ты моя!!! Иди сюда, буду целовать!!!
Хорошо тебе отдохнуть!

Добрый вечер, дорогие)))

Иннулик заимствуй конечно! и дай я тебя потискаю!!!
Я прям весь день как только вспоминаю про свое правило на счет рук, обнаруживаю свои руки на лице ... надо отвыкать от этого!!! благо на конспектах не сплю


Сашулечка,

Ой, девоньки...я стою на распутье... есть два места, куда я могу устроиться на работу... и вот незадача никак не могу определиться где я хочу работать... скорее бы все решилось

Отчетик:
з: творог+ряженка+корица (150г), кофе с молоком, маленькая конфетка, кус.сыра
отруби+вода
о: бутер из черного хлеба с кабачковой икрой, квашеная капуста, листья пекинки
п: чай, 1 пастила, 3 орешка со сгущенкой
у: чай с 2 ч.л. сахара, 2 кусочка пирога с капустой (тесто тонкое, на кефире и муке)
п: 1/4 авокадо, кефир (300мл), отруби

Солевой пилинг головы, чистка лица содой, маска из белой глины на волосы и лицо, самомассаж ног и живота
Разные упражнения для ног и талии, минут 15

Машулька, мотивашка - обалдеть
с работкой удачи)) Лапуль, а что, места так сильно отличаются друг от друга?
Машуньк, сладких снов:

Я еще иногда на клавиатуре сплю, потом у меня кожа в квадратик))) Сегодня все занятие тебя вспоминала))) Руки убирала подальше)))


Машуль, мне однажды сказали - чтобы ты не выбрала - это будет правильный выбор! Так и есть на самом деле!!!)))) Все будет хорошо, доверься высшим силам!

Девчоночки...скоро весна! и грядет время перемен приятных разумеется, и в лучшую сторону!!!

Лесён, практически не отличаются... на одном месте если устроюсь, то буду работать вместе со своим мч....и учитывая то, что мы последние 4 года практически всегда вместе...хочется попробовать поработать отдельно, добиться чего-то самостоятельно... поэтому склоняюсь в сторону другого места работы вот... ну завтра поеду на собеседование, появится большая определенность!





Да, Иннуль) я также думаю, что мой успех и на том, и на другом месте работы будет зависеть только от меня!

Машуль, когда есть выбор-сложно..но горазду сложнее если его нет))удачи на собеседовании

план-отличный, будем следить за тобой

Машуньк, я думаю, что лучше отдельно работать все-таки друг от друга тоже нужно отдыхать плюс если вдруг какие ссоры - весь коллектив видеть будет, зачем оно нужно?

Машулечка, удачки тебе на собеседовании)))

Ленусь, это точно! пасибки)

Да...за мной нужен глаз да глаз


Мда...я даже и не представляю сейчас, как оно - отдельно но чувствую, что сейчас хочу этого, хочется оразнообразить отношения


Спасибо, Танечка

Ну,а если быть честной..кушала я сегодня не хорошо
з: творог, кофе с молоком, пастила 4 шт
о: кус. пирога с капустой, кус. пирога с картошкой
у: пюре, немного квашеной капусты, кусок жареной рыбы, 2 кус.сыра
п: чай с молоком, 2 пастилы
Ничего полезного...

Машенька! Здравствуй, красавица! Жду от тебя новостей о собеседовании. Как дела?

Ксюшенька, дай я тебя обниму
Оно не состоялось, т.к. человек, который проводит собеседование заболел...на следующей неделе повторю попытку

Машуль, нормальный отчет! Мне только пастила на ночь не нра. А работа в какой сфере?

Иннулькин
Мне пастила тоже не нравится и вообще нужно уже готовиться к посту и не нагружать организм...
Я горный инженер (ох, как звучит ), поэтому работа в сфере геологической

Можно не буду писать два последних отчета? опомнилась только сегодня после обеда...взялась за ум, сделала комплекс упражнений, сейчас будет массаж...

С субботкой вас, дорогие!!!! Пусть выходные дня принесут вам массу положительных впечатлений

Машулькин, привет! Эхх! Молодец! Удачи тебе с работкой!!!! А вот за такое питание, и по попе можно схлопотать! Красотка, скоро весна!!! Это ох как должно мотивировать!
Что-то у меня настроение и себя в ежовые руки взять, и другим "мотивах" за всякие бяки надавать!

Сантик...давно мне уже пора...по попе но я уже настраиваюсь на нужный лад, просто всякие проблемки сбивают с толку, это не оправдание конечно, нужно любить себя и не пихать в себя гадость при любых обстоятельствах...
Красивая картиночка.....

Машуль, надеюсь, эта попытка будет удачной!!!


А что? Хорошо очень звучит!! Впечатляет!!
Ты только вдумайся - Машулька-горный инженер!!!


Правильно говоришь, да!! Я вот сегодня пол-дня борюсь с желанием съесть что-то сладкое... (при том, что у меня дома есть печенье сладкое, торт и арахис в какао...) я правда таки не удержалась и съела варенья чуток... утешаю себя мыслью, что это все-таки не торт и не печенье!

Машулькин!
Хорошего настроения!!

Машулька, привет!!!
Я тут гуляю по дневничкам, заметила тенденцию, что многие красотульки пустились во все тяжкие..Сладости, пирожки Надо исправляться нам
На самом деле я забежала тебя расцеловать и сказать, что Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!!

О, ты крута! Горы инженеришь!

Вапще! Кого обвинять будем? ПМС, солнечные вспышки, магнитные бури, лунные приливы, наследственность, дядю Жору?

Машуль, приятных выходных!

Машулик, пришла сказать, что очень тебя люблю!!!!

и во вторник будет весна... а значит, все будет прекрасно!!!

Машуличка, приветик!!!!!!!!

Какая ты умничка, что не бросаешь свой дневничок.
Вот забежала тебя обнять.... :

Хорошие мои а знаете что? благодаря вам моё утро стало еще добрее

Мариночка




Ой, Мариш, ты умничка) я тоже думаю, что варенье, особенно домашнее намного лучше чем торт


Действительно...и чего это? усталость после зимы? Эх, надо держать себя в руках



Сашик, где новый дневничок!?




А тут кого не обвиняй хуже от этого только нам самим В общем нужно сначала думать, а потом делать...


Дашенька, и я тебя! очень!

Весна...



Кариша!!! я так тебе рада всегда!!!
А ты в свой почему не пишешь времени не хватает?
очень скучаю по тебе...и очень интересно знать что у тебя и как!!!

Ну и еще разочек напишу, ну чтоб вы не забывали вы самые лучшие!!!! и я вас люблююю

Порвало просто!!!

Машуль! Раз уж пошла такая тенденция...
Я опять со своими

Мариночка, красота-то какая) мррр) приноси своё добро почаще

Машуленька!!!!!!

Завтра уже весна!!!!!!!!

Машуляяяяяяя, а ведь завтра то весна!!! Помнишь????!!!!!

ПОЗРАВЛЯЮЮЮЮЮ!!!!!!!

Цитата

я так тебе рада всегда!

Спасибо моя хорошая, мне приятно....

Ну что дорогие, все в предвкушении весны?


Мы только что вернулись из магазинов...закупались на будущий месяц купили столько всяких вкуснях полезных, к тому же решили всей семьей, что в этом месяце будем покупать вместо конфет и печений сухофрукты... поэтому наша тележка сегодня не была омрачена ни одной вредятиной ммм... так меня это радует!
За день намоталась по городу, буду сейчас отдыхать) а завтра обязательно должно произойти что-нибудь невероятное и прекрасное а еще ведь и масленица на дворе) но как-то блинов и не хочется, да я их и печь то не умею у меня выходят сплошные комочки))) ну в масленнице ведь главное веселье!!!

Еще начала изучать метод быстрого набора текста буду скоро строчить со скоростью света

Машенька, привет тебе и тут!!!!!!!!!!!
Вот, пришла с ответным визитом в твой прекрасный, красочный домик!!!!!!!
У тебя тут так тепло и уютно... мурррр........
Еще раз хочу сказать, что мне приятно очень наше знакомство!!!!!!!!!! Спасибо тебе за все прекрасные приятные слова!!!!!!!!!!!!
Целую!!!!!!!!!!!!!!

Машулька, и тебя с началом всех начал - весною!!!

Пусть в твоей душе поет капель, порхают бабочки и расцветают подснежники...

Машулькин!

С Весной тебя!!!