Вчера купила себе такой хула-хуп, с массажными насадками. В магазине сказали, что эти насадки еще и магнитные какие то, и эффект достигается именно за счет действия этих магнитов. Не очень то верится, конечно, да и покупала я его не из за магнитов. Буду крутить каждый день хотя бы по полчаса. Вчера попробовала первый раз, к вечеру синяки проступили, но это ничего, буду продолжать...

[font="Times New Roman"][/font][size="2"][/size] В детстве всегда крутила, в подростковом возрасте тоже, но никогда не задумывалась насколько он полезен или вреден. Почитала форум и решила, что нужо его добавить к моим физическим нагрузкам и правильному питанию. Уже выпросила подарить на день рождение, а то мой уже совсем старенький валяется у бабушки на крыше!

Набрела на форум через эту темку
Сегодня приобрела "пупырчатый обруч",будем крутить)

крутила обруч ради удовольствия, минут по 40 в день.
итог - накаченные мышцы живота

девченки я вот тоже хочу начать крутить обруч,но не знаю поможет он мне убрать животик или нет=( Подскажите....Точно знаю что от него пресс накачивается

Если только крутить обруч и больше ничего, то вряд ли это уберет животик. Нужно сочетать с правильным питанием, здоровым образом жизни и другими физическими нагрузками. Тогда результат будет супер!!!

в принципе проблем с питанием нет,я неделю назад села на диету,не сильно строгая но от нее толк есть,а времени на упражнения нет совсем=(
вот думаю если к ней подключить скакалку и обручь.....может и уберу живот и попку

Я купила себе обруч хула-хуп 2 года назад, пользуюсь редко. Крутила на первых парах минут по десять 2-3 раза в день. Животик он убирает плохо если не придерживаться диет и дополнительных нагрузок. Вообщем купила потом прыгалки иии..... скажу я , что результат стал появляться. Стали моментально убираться бока и животик уменьшился, а так же попка подтянулась и ушли дряблости с кожи (они у меня мало заметные).

а что за "прыгалки " такие???? что из себя они представляют))))) и где они продаются

Да, вроде бы обычные прыгалки, купила в спортивном магазине они считают сколько кругов я про прыгала.

Мне вот хулахуп этот вообще не помог...только синяки оставил(

20 дней назад сбылась моя мечта и мне подарили обычный металлический обруч (прочла массу литературы - лучше нет его), помимо шепинга, фитнеса и пр. на какую трнировку попаду - 4раза в неделю, стала крутить. Девочки, бока и живот подтягиваются, конечно не так быстро как хотелось бы, но эффект есть. буду продолжать дальше, кажется пора заводить дневник))

моя подруга крутила - крутила - потом забросила-эффекту говорит немного, а бока от насадок отваливаются

Подруга у меня здорово похудела с помощью обруча! Она была полненькая, потом подарили обруч(металлический) - и похудела!:)) Крутила много, конечно. Смотрела телевизор - крутила, даже когда читала крутила)) Правда, потом снова набрала, когда перестала крутить.

Я тоже крутила, правда, пластиковый - другого небыло. Эффекта ноль. Наверное легкий слишком. Набила синяки страшнючие на косточках и перестала. Он у меня почему-то на бедра спускается!

Сейчас вот снова хочу начать

От пластикового конечно толку мало......
Я кручу металический, мне нра... )) Тоже поначалу бывают синяки, через месяц кожа привыкает и потом если крутить регулярно, синяков не будет.
Крутить надо активнее и следить чтоб на бедра не спускался, тогда и синяков будет поменьше!!!

А у меня и от обруча с шариками нет синяков и толку никакого, правда.

Мне обруч с шариками очч помогает делать талию , жаль только животик не убирает.
Синяков нету, хотя кручу интенсивно. Правда больно когда по позвоночнику проходит.

Приветик всем)) Прочитала ваши отзывы и с печалью посмотрела на свой хулахуп, он у меня весит 4,5кг и как его научиться крутить я вообще не представляю, он постоянно падает и ооооочень больно бьет по ногам, если не успеешь отскочить. Вся тренировка заключается в том, чтобы успеть выпрыгнуть когда он падает))) Может у кого-то есть советы как справится с этим монстром????

Начать с более легким, я начинала с килограммовым, потом с 1.7 весом. 4.5- это не для новичков!

Обычный обруч я кручу без проблем, а вот этого монстра никак приручить не могу.... а так хочется

Зачем девочки такие тяжелые обручи крутите?? Ведь солько у них провопоказаний!!! Интенсивнее и чаще надо крутить, чтоб был эффект и толк от обруча! На себе проверила!!

По просьбе трудящихся, экспериментальным путем на себе лично в течении месяца проверяла эффект халахупа. Каждый день в среднем крутила минут 20-25, в итоге рассталась с 5 см на талии. Так что отвечаю на поставленный вопрос: эффект есть, главное захотеть, встать с дивана и крутить!!!

Круто!!! Тоже так хочу! Только вот 25 минут не смогу, я по 10 кручу, но не регулярно, теперь хоть стимул будет.

Девочки, у меня уже три года лежит обруч "сделай тело" - резиновый, вес 3,5 кг. Я так и не научилась его крутить!!! Падает и все тут.
Помогите кто-нибудь!!!

У меня тоже такой есть..... Не крутится он(((( Сколько не пробовала итог один: отбитые ноги. Лучше брать обычный и вперед к красивой талии))0 А этого монстра можно использовать для других упражнений)))

Автор - ДЕТКА-КОНФЕТКА:


представляете, нам вчера учитель по БЖД рассказывая про питание упоммянул об обруче и вот что он сказал: Правильно-ноги ВМЕСТЕ, и тазом ВООБЩЕ не двигать, старайтесь крутить ИМЕННО талией, это будет сложно , но и эффект будет во много раз больше!! Потом еще полезно руки поднимать опускать-обе, по одной, тогда обруч будет не по одному месту крутиться, а двигаться вверх и вниз-так будешь пресс накачивать. Вооо как Надо из дома привести мой обруч)))

Спасибо, девочки-красотулечки и Юлечка!

Я тоже время от времени кручу обруч.
Оказывается, можно использовать его ещё эффективнее

Я кручу халахуп уже около двух лет. Сразу скажу, что результатом довольна. Талия в объеме уменьшилась и нет бочков, когда одеваю вещи с низкой посадкой (даже очень обтягивающие джинсы). Покупала я обруч с массажными насадками в медтехнике, предварительно получив детальную рекомендацию. Во-первых, меня удержали от покупки халахупа с большим весом, они ведь разные бывают. Я взяла на 1,5 кг. Кроме того, обруч собирается из семи частей, для меня диаметр очень большой. Я собрала из шести, да так и пользуюсь до сегоднящнего дня. Кручу утром и вечером по 120 раз, разумеется не на голом теле, а на одежде. Ну и конечно никогда не делаю это после еды. А еще я тогда же купила напольный вращающийся диск. Тоже классный результат дает , под музычку укрепляю мышцы. Всем успехов, милые красотули!

Хулахуп - это отличная вещь! но выбирать нужно с умом. Мне подарили как-то довольно тяжелый обруч относительно моего веса, потом спина дико болела. Не могла понять почему, пока дошло что к чему - намучалась изрядно. Так что будьте осторожны!

Хочу поделиться своей историей. Раньше я работала на заводе, при котором был свой спорт зал - просто приходишь после работы и занимаешься бесплатно неограниченное время. У меня был такой план занятий: 40-45 минут кардио нагрузки (велотренажер, беговая дорожка и скакалка). Затем небольшая силовая нагрузка, минут на 20, после - 10 минут хула-хуп. Обруч был обычный металлический, но к нему прилагались массажные насадки (видела такие в спорт магазине). В результате, за 3 месяца я сбросила 12 кг (с 65ти до 53), кожа подтянулась и пропал целлюлит на животе. Я думаю, что только все в комплексе помогает привести тело в форму. Одного обруча явно недостаточно.

А ето тот, который весит 4,5 кг??

Здорово!!

Спасибо, Валентин!

неее, этот обруч я так и не освоила. Только ноги себе поотбивала.
Кручу обычный металлический набитый песком. Мне нравится)))

Отличные результаты.
Обруч - это маленький шажок на встречу стройности.

Красотули, вот какую информацию про обруч я вычитала :
Обруч для похудения пришел из Китая и известен уже более тысячи лет. Уже тогда люди обратили внимание на возможности этого удивительного инструмента для поддержания формы тела и повышения тонуса всего организма. С середины пятидесятых годов прошлого столетия начинается бурное распространение обруча, как индивидуального тренажера, в Америке и Европе. Разрабатываются новые характеристики снаряда, меняются материалы для изготовления, предлагаются новые конструкции. Наконец, около двадцати лет назад, появляется обруч Хуп, который становится уникальным домашним тренажером для миллионов людей во всём мире.

Обруч Хуп представляет собой сборную конструкцию, состоящую из семи или более секций, которые легко могут быть соединены между собой. На внутренней поверхности каждой секции имеются отверстия с шариками. Стандартным вариантом считается обруч для похудения около одного метра в диаметре и весом один килограмм. Однако, изменяя количество секций, можно варьировать размерами и весом снаряда. Несомненным преимуществом обруча остаётся его разборная конструкция, ведь в разобранном состоянии вы можете без всяких усилий носить его с собой, брать на прогулку или в командировку.



Вращение обручем для похудения доступно любому человеку независимо от возраста и пола. Вы подбираете вес обруча так, чтобы упражнение можно было выполнять в невысоком темпе, экономя силы и увеличивая продолжительность своих занятий. При правильно подобранном весе обруча и ритме движений даже сердечно-сосудистые заболевания не станут препятствием. Шарики на внутренней поверхности Хуп массируют поясницу, спину и живот, что приводит к стимуляции кровотока и сжиганию избыточного жира в этих областях. Кроме того, укрепляются мышцы спины и поясницы, стимулируется работа кишечника, разглаживаются кожные складки, а фигура становится более стройной. Уже после первых двух – трех занятий вы почувствуете бодрость и прилив сил. Помимо всего прочего, обруч для похудения – это отличный способ улучшить двигательную координацию, гибкость, пластику, укрепить позвоночник и научиться чувствовать ритм.

С чего же начинать? Прежде всего, с правильного размера. Если пользоваться обычным «детским» обручем, то силы и время будут потрачены впустую. Как выбирают размер? Возьмите обруч и поставьте его перед собой. Согласно рекомендаций специалистов, высота обруча должна доходить до нижней границы ребер. Чем выше рост, тем больший диаметр обруча надо выбирать. Не менее важно подобрать и соответствующий вес. Как это делается? Берём обруч и, удерживая руками, располагаем его на талии. Одна нога должна быть чуть выставлена вперед. Пробуем вращать обруч, совершая покачивающие движения вперед – назад, перенося вес тела с одной ноги на другую. Это более простой приём, чем круговые движения бедрами, хотя менее эффективный. Не стесняйтесь. Попробуйте несколько обручей разного веса и выберете тот, с которым легче работать. Не отчаивайтесь, если не получится сразу. Для начала можно просто вращать обруч руками вокруг талии. И обязательно продолжайте тренироваться.

Чтобы добиться успехов, тренироваться нужно постоянно. Если у вас нет времени ходить в тренажёрный зал, занимайтесь на стадионе, в сквере, в парке. И не забудьте пригласить с собой пару друзей или знакомых. Подробно объясните им, какие задачи вы перед собой поставили и как хотите работать с собственным телом для улучшения фигуры и уменьшения веса. Покажите основные упражнения с обручем, которые вы освоили. Дайте каждому попробовать свой обруч. Наверняка большинство из знакомых последуют вашему примеру. Сплочение вокруг себя единомышленников – это не только рекламирование полезного для здоровья инструмента, но и хороший стимул для вашего же совершенства в освоении данной методики похудения. Тем более что заниматься в группе всегда веселей и эффективнее. То, что плохо получается у одного, лучше получается у другого. Делитесь своими навыками. Подсказывайте друг другу правильные приемы. И, наконец, наблюдайте друг за другом. Результат не заставит себя долго ждать.

Измеряйте свой вес после каждого занятия. Еще лучше вести собственный график. Ваши успехи, даже небольшие, станут лучшим стимулятором для тех, кто еще сомневается в выбранной методике.
Жигула Андрей

Источник: beautynet.ru

Душечка наша, спасибо за ифномрацию, Валечка!

спасибо. довольно интересно написано, хотя вроде уже все давно известно и понятно))))

Леночка!!!!

Валюша, мне в любой темке - не только в этой - приятно:

1. видеть и читать твои сообщения и картиночки;


2. любоваться на твою медальку - она очень-очень заслуженная;


3. благодарить тебя за море интересной информации и позитива


4. сказать, что ты у нас - активистка, позитивка, доброе и отзывчивое сердечко, супер-кулинарка всяких полезняшек и просто красавица


5.

Леночка, ты прекрасное, великолепное Солнышко!!!
Спасибо!!! Мне тоже очень приятно тебя читать!!!

Девочки! Я тоже кручу!!! Правда, особых надежд не возлагаю, просто кручу в удовольствие, как дополнение к основным нагрузкам. Большая просьба к тем кто крутит давно еще отписаться о своих результатах.

Результаты замечательные. В период активного кручения за месяц в талии ушло 5 см.

я пробовала крутить, но надолго меня не хватило, так что результат не могу оценить. но вообще, подруги говорят, что помогает.

я тоже кручу, но стыдно сказать, нерегулярно. неделю кручу каждый день по 20 минут, а потом "забываю" на неделю, вот и результатов особых нет, хотя спина в пояснице покрепче стала. У меня тяжелый обруч на 3,5кг, их называют джимфлектор. Кручу его без остановок, чем очень горжусь Вот сейчас почитаю форум и возьмусь за разум, хочу быть еще красивее!

у меня обруч 1,5кг. когда начала крутить пару месяцев назад, появились синяки на каждом боку, долго очень проходили. потом что-то забросила обруч. сейчас кручу - сразу больно на тех местах, где синяки были. у кого-нибудь так было? как боролись?

Обруч это сила!)) одно время я крутила его регулярно. Визуально, даже без замеров, результат был очень заметен. синяки были первые недельки две, потом сошли и больше не появлялись. и не было болевых ощущений в местах, где они были.

у меня в самом начале тоже были синяки, потом все проходило. Попробуйте сбавить темп и крутить минимальное время, потом постепенно увеличивать нагрузку.

да вроде и так с 10 минут начинала...
в любом случае, спасибо за совет