Продолжаем обсуждение темы "Обруч халахуп помогает уменьшить талию?!!". Начало обсуждения читайте здесь: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=933

Признавайтесь, кто тут крутит халахуп?!

Хочу купить (а то дома, только детский, он у меня на талии почему-то не крутится ) большой. И вот сколько его по времени в день нужно крутит, что бы был эффект. И как он вообще действует: только на талию? Или животик он тоже в тонус приводит?

Я бросила...надоело... за месяц ежедневного кручения по 30 мин в целях уменьшения объемов в талии - никакого результата. Нет, результат есть, но в другом - прошли боли в поясничном отделе, правда не знаю связано ли это с кручением... мне кажется, что да. Так иногда кручу теперь в качестве зарядки и массажа.

Серьезно? :huh: Не ожидала.

А мне очень советовали.

Ну может еще кто-нибудь поделится впечатлениями?

Слонь, я думаю, я - исключение :a02a: У большенства хорошие результаты.

Оптимистичнее уже стало

я не крутила, но слышала такое мнение профессионального тренера, что дескать кручение обруча это разновидность легкой кардио нагрузки, как легкий бег, прыганье и т.д. просто с меньшей интенсивностью.
то есть заниматься нужно не менее 30 минут. ну и эффект будет с точки зрения общей потери калорий а не только на талии. ну и бонус у кручение в том что также качаются мышцы пресса. однако чудодейственного похудения именно в области талии ждать не стоит.
вот.

Купила сегодня его себе. Весело было его домой тащить. Буду крутить много, но чтобы без синяков, а то он тяжелый. Отчитаюсь через недельку. Воть

Я тоже иду сегодня покупать!!

Прощай, крыша!, а ты наверное металлический купила?

Я хочу пластмассовый, желтенький такой присмотрела. Тоже понесу - все смотреть будут - завидовать!!!

Постараюсь тоже отчитаться о результатах.

Я сегодня тоже купила
Накрутила сегодня где-то пол часа, посмотрю через недельку что будет

Я думаю, что результат в любом случае будет, тонус мышц должен повысится -кручу второй день, надеюсь, что по пол часа будет выходить

солидарна с Женькой!
Я когда кручу больше чем 10 минут,у меня начинает ныть поясница, и приходится делать перекуры на несколько минут.
А мой тренер (по жизни) мне вообще сказала, что тем у кого есть проблемы с почками (или хоть подозрения на это) или просто с поясницой, то лучше всего не увлекаться обручем вообще, это может только усугубить проблему!!!

Вот и я результатов огромных не дождалась и пылиться теперь мой металлический дружок в углу.....

Да, сколько людей, столько и мнений

У меня поясница себя прекрасно чувствует, а вот ноги устают В любом случае, это дополнительное движение, для меня как домоседки - выход, но конечно, еще и результатов каких-нибудь хороших хотелось бы!!!

Приветик всем!!! У меня вот простаивает обруч... Крутила по 10 мин. каждый день. Кроме синяков ничего...

Я вот очень люблю крутить обруч, каждый день минут по 10-15, но результатов в талии нет. А недавно после 15-минутной "прокрутки" измерила пульс. Хотя старалась крутить энергично, он у меня очень ненамного поднялся. Так что эффекта ждать большого от обруча не приходится. Кстати, у меня металлический, вес 900 г.

Ого!


Irrina

Это упасть и не встать , но может такой и должен быть обруч... Вот от такого тяжелого точно синяки должны оставаться!!!

У меня ничего не болит, прикольненько так все, результата пока еще за 3-4 дня тож не вижу особенного.

у меня тоже дома обруч железный советский пылится. Крутила не долго. Девочки мне кажется что он эффективен когда большая прослойка жира на животе и при регулярных занятиях, а вот у Слоняши, Женички и Галченка такого не наблюдается

Мне этот обруч совсем не кажется тяжелым, скорее, я его даже не чувствую. Моэет, в этом проблема? Хотела найти потяжелее - нету.

у меня обруч металлический!!! с пласмассовым - это так - поиграться и оставить!!! А ээфект будет, я уверена, только от металлического!!!

От него, если как говорит Олеся эффекта особо и не видно у таких как МЫ... То для лучшего его действия надо надевать что-нибудь, типа, длинную кофту или майку - и не важно какой ты комлпекции, чтобы не было синяков и не бить обручем по косточкам (у меня так происходит) - и вперед!!!
А если нет видимого результата - это еще не значит, что его нет вообще - мышцы все-равно работают, пресс находится в тонусе, а это немаловажно для любого животика!!!!

Спасибо Совенок

Irrina - а самой попробовать утяжелить, мне кажется - немного фантазии и нет ничего невозможного!!

Галчена!! Вот с этим -
Совершенно согласна!

Slonya, мне в голову приходит только засыпать что-нибудь внутрь, а как? Не распиливать же....

Ну можно например, что-то типа шариков от подшипников с внешней стороны прикрутить бумажным скотчем, сразу на пару кило увеличишь вес! Они тяжелые!

Наташ...а шарики эти бить не будут по костяшкам?!?!??!

Галчен, с ВНЕШНЕЙ стороны - она к телу вообще не прикасается!

Мечтаю...мечтаю..мечтаю...приобрести...
Но, млин кваритира не позволяет.....хотя думаю точняк созрею и что-нить придумаю))
а пока чуть инфы по хала-хупу)))

..."....Плюсы занятий с обручем:

Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
Сжигает калории.
Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий, бережно накопленных вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет.
Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения,
так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" двум килограммам веса.
Удобен и прост в использовании.
Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.
Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

Техника выполнения
Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

Обруч не займёт много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть составных частей и помещается в любую сумочку. Универсальность обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи. Мы уверены, что благодаря простоте использования и высочайшей эффективности, наш обруч подарит Вам и Вашим близким прекрасное сочетание полезного с приятным.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте. Начните использовать наш обруч, и Вы почувствуете, как молодость и здоровье возвращаются к Вам....."...

Лично меня заинтересовал тот факт, что хала-хуп тренирует вестибулярный аппарат..Ибо от рождения от достался мне примерзопакоснейший)))
Меня укачивает наверно даже в собачей повозке.. Хотя при этом я замечательно чувствую себя за рулем...

Но опять же..ничего сказать от себя не могу..надо проверять опытным путем)))

О, у меня тоже плохой этот самый аппарат) Обруч я кручу пластмассовый, с кругляшками, вроде тяжёлый, по крайней мере после долгих перерывов бывают синяки) Особо похудения не замечаю) Но мышцы укрепляет. Кручу по 20-30 минут.

Не знаю у каждого организм разный , и худеет каждый по разному, у меня результаты есть не много конечно 2 см в талии за месяц.
Хотя обруч у меня еще до исторический металический и вовнутрь я насыпала песок. Пока не надоело кручу.

Ассолька, спасиб за информацию!



Ого! Это очень даже хороший результат!!! Поздравляю! Есть и мне к чему стремится! Буду крутить!

Ну, как раз калорий обруч сжигает совсем немного

А у меня от обруча одни позитивные эмоции. Очень помогает. Кручу примерно месяца 4 причем далеко не по 30 минут в день. Мне легче не по времени ориентироваться,а по оборотам. Делаю 500 в одну и 500 в другую сторону. Занимает от силы минут 10. Во-первых похудела на размер,а во-вторых узнала,что у меня есть мышцы И кстати эти упражнения очень полезны не только для живота и талии,но и хорошо убирают некрасивые валики на спине. Идеальной я не стала,но результат вижу.

Эх, Нити, да Вам везёт)
Почему на меня он не так эффективен? Хотя у меня тяжелый)

У меня был обычный алюминиевый обруч, давно...я брала два и крутила...недавно был обруч пластмассовый, у нас тут алюминиевого не найти, засыпала туда песок и... за две недели утренних 10-тиминутных вращений , талия уменьшилась на 3 см. здорово! А потом он сломалсИ!

Привет всем!!! Девочки, скажите мне пожалуйста, если крутить обруч каждый день по 20-30 минут что со мной будет? Я добьюсь каких-нибудь положительных результатов не делая больше никаких физических нагрузок??

Привет красотули! А это мой обруч. Крутила по 20 минут в день, синяки были во все мои большие бёдра!!! Но я их сводила кремом от синяков. Уменьшения объёмов талии я не заметила, но удовольствие получала от занятий. Пресс становился крепче. Да и когда чем нибудь другим занатся некогда, и 20 минут обруча тоже хорошо.

Оленька, какой необычный у тебя... сразу тож такой захотела, наверное он раза в 3 эффективнее моего легонького алюминиевого...

А вот еще давно, в разных "магазинах на диванах" я видела толстые такие обручи, кажется Джиммфлекстор...
Видела их в магазине потом... тяжелые, и на ощупь как будто тканью обшиты или что-то наподобие того...

Надо поискать, помню, что воздействие даже от алюминиевого отличное, начинаешь чувствовать мышцы.

Не знаю на сколько он необычный, я то к нему уже привыкла. Заказывала его через интернет, прямо с доставкой на дом. Мне он нравится. А эти круглые шарики синяки то и оставляют.

Буду искать, а синячки не страшно, пройдут ))

Девчонки,я тоже себе ч-з интернет заказала "Сделай тело",но еще не пришел,т.к. живу далеко. Как придет-напишу первые рез-ты.

Красотули, или я чего-то не понимаю или... смысл ходить с синяками? А талия не уменьшается в объёме.. Надо крутить, а не искать обручи чудодейственные. Да и есть поменьше

Ну не совсем с тобой согласна!
А как же удовольствие!!! Я такой кайф ловила когда крутила обруч. Ну а на счёт килограммов, значит мне не судьба была.

Ха, ну, это смотря у кого какие цели , у большинства, конечно , уменьшить талию в объёме. А вообще я в первы раз в жизни слышу, что обруч для кайфа крутят, хотите -смейтесь хотите - нет, но это так!

Если у тя от природы есть талия, то помагает, а если ее нет, то как?

Всё равно пытатся что-то делать, под лежачий камень вода не течёт!!!

Крутила я его. Но у меня такая ерунда - называется мужское строение - широкие плечи и спина, узкие бедра и нет талии.

Хорошо, а как Вам этот результат: за то время что я крутила обруч, извиняюсь, но в туалет я ходила по 2 раза на дню. А это очень не маловажно. Тем более у меня с этим появились проблемы. А такой своеобразный массаж, мне по душе.

А мне было немного больно, потому что обруч поднимался в район желудка и двенадцатиперстки, где у меня гастриты на язвах. Впрочем, для кишечника такая процедура действительно хорошо помогает. Но за те года, пока я крутила обруч, моя талия не стала заметнее, как была из анекдота, где талию будем делать, так и осталась. Видимо, тут индивидуально.

Машенька, как я Вас понимаю. Благо хоть грудь третьего размера, а то совсем бы все плохо было. Зато плюсы тоже есть, нет целлюлита на попе и бедрах..только животик

Буду крутить, а там посмотрим стоишь себе перед телеком и крутишь...Одно другому не мешает, а там гляди и польза будет

Вот, вот, на всю тысячу % согласна.