Здравтсвуйте, дорогие красотулечки! Я тут не впервые, но вот довести начатое до желаемых результатов так и не удалось, к сожалению! Поэтому вновь решила обратиться к вам,девочки, за моральной поддержкой в пока еще неравной борьбе с лишним весом!
Немного о себе: мне 22 года, студентка, живу в гражданском браке. При росте 1,66 м вес 65 кг, что очень омрачает моё существование на этой прекрасной планете. Совсем худенькой не была никогда, но при весе 55 кг чувствовала себя превосходно, так что первоначальную цель ставлю именно 55 кг, но нет предела совершенству!Причина лишнего веса-переедания, любовь к сладкому и ПМС,который длится более недели и прям таки толкает к холодильнику, в котором столько разных вкусностей.Ограничить себя не могу(не хватает силы воли), но, надеюсь, с вашей поддержкой обрету её в полной мере.Со спортом у меня в последнее время ладится-приобрела абонемент на фитбол, просто балдею на занятиях, настолько мой вид фитнеса!!!Надеюсь, моя любовь к нему надолго!имею дома тренажер "орбитрек", но лень...великий и страшный грех!Попробую свою лень всё-таки перебороть, но, думаю, сложно будет. Ну, и как апофеоз моих мечтаний-стремление к вегетарианству, точнее, к пескетарианству.Надеюсь, всё у меня получится!Заходите в гости буду рада новым знакомствам!

Хорошие мечтания, успехов в их осуществлении!!

Привет, я знакомиться!
Я, конечно, со своими 80 килограммами чувствую себя просто гиппопотаммом рядом с тобой Но, как говорится, у меня еще все спереди!!!

А что такое фитбол???

Приветик!!! Зашла познакомится Меня зовут Катя.

Всем красотулькам добрый вечер!
Спасибо, Valentin, Бэлла, Катюша,что почтили меня своим вниманием!
Спасибо за правила, частично с ними знакома, постараюсь не нарушать!
Бэлла! Фитбол-вид фитнеса, занятия проходят на больших шарах, за счет чего уменьшается нагрузка на некотрые группы мышц.
День сегодня как-то быстро пролетел, ничего толком не успела, только в супермаркет, к маме в гости и приготовила борщ и тефтели. А вот меню моё оставило желать лучшего....Ну,что ж, буду каяться, итак:
Завтрак: немного(грамм 80) макарон(покупаю только из твердых сортов пшеницы) с соевым соусом+пол грейпфрута и треть апельсина и чай;
Обед(вот тут началось....): яичница из двух яиц+ложек 5 столовых баклажанной икры+пол пачки печенья "мария"+2 кружки чая и 1 кофе(чай без сахара ,кофе с 1 ложкой);
Ужин: маленькая тарелочка борща+салат консервированный из баклажан и помидоров (ложки 3 столовых)+чай+3 конфеты шоколадных(не смогла сдержаться, к сожалению, когда ж они закончатся????).
Зато твердо решила "завязать" с мясом и производными из него, буду стараться!Пойду мотивироваться по вашим дневничкам, дорогие мои!

Побегала по дневничкам, намотивировалась
Теперь можно выложить замеры, итак:
Объем талии-73 см (стремлюсь к 65, хотя бы)
Объем бёдер-98 см (хотя б 92 )
Объем ноги-56 см (тут можно 52-50 см).
Более чётко обозначенные цели:
1) похудеть до 55 кг и до определенных замеров;
2) продолжать заниматься фитболом и добраться наконец до тренажера;
3) пройти очередной курс витаминов (пила "перфектил", мне понравилось);
4) перейти к пескетарианству;
5) набраться у вас, дорогие красотульки, позитива, а то мне периодически не хватает его в жизни!
Думаю, пока достаточно, но нет предела совершенству! Надеюсь, сегодня больше ничего не съем!

Привет, Prozerpina, меня зовут Наташа! А как тебя? Ты не сказала
Главное - поставить четкую цель! И идти к ней смело! Пусть последующие дни принесут тебе еще больше радости и уверенности в достижении цели.

Спасибо,Наталочка! Надеюсь, так и будет!

"4) перейти к пескетарианству;" --- это что?

Приветик! Меня зовут Яна. Рада познакомиться! :-)

Prozerpina, а действительно - как тебя зовут? Надеюсь это не тайна
С конфетками-печаньками давай завязывай!!!
Я тоже сначала думала, что не получится с вегетарианством ничего, рыбу любила очень и даже пост соблюдала облегченный, допуская рыбу (с благословения батюшки, конечно же). Но вот как-то сидела читала красотулю, статьи разные, и решила, попробую. Причем даже не так! Решила - попробую месяц продержаться без мяса и рыбы (с мясом трудностей никогда не было, я его и в детстве не любила и потом был период где-то около года, когда я мясо совсем не ела, но вот рыба...)
В итоге где-то через неделю после осознанного отказа от мяса и рыбы я поняла, что это будет не на месяц ))) Потому что как только я перешла на такое питание, сразу на глаза попалась куча литературы и статей, описывающих пользу вегетарианства и вред мясоедения... Так что мне даже не пришлось прикладывать особых усилий. Главное - начать, "дорогу осилит идущий"!
И у тебя обязательно все получится! Главное - для себя определить, что тебе это действительно НАДО и почему...
Вот.
Теперь буду заходить к тебе в гости "на отчетики" и просто поболтать!!

Мариночка, Яна - спасибо, что заглянули! Зовут меня Оля
Яна! Пескетариа́нство (от итал. pesce — рыба, дословно — рыбоедение) — образ жизни, заключающийся в отказе от употребления в пищу мяса теплокровных. Допускается употребление в пищу рыбы и моллюсков. Растительная пища, яйца и молоко могут употребляться как без ограничений, так и с исключением некоторых категорий продуктов.
Мариша! Буду завязывать со сладостями, чесслово! Полное вегетарианство для меня не очень приемлимо, так как люблю молочные продукты, и если от рыбы в теории отказаться можно, то от молока и йогуртов, от яичницы с помидором-выше моих сил, да и не очень хочется, если честно. Но вот с мясом надо завязывать! Заходите чаще, буду рада вас видеть!

Оленька, приветик) Я Света) С домиком тебя)

Олечка, так я ведь тоже пока не "полная" вегетарианка
Молочное, кисломолочное, все это ем. А вот от яиц думаю отказываться. Чувствую, необходимости в них нет. Стала есть их все реже и реже. Думаю еще почитать статьи про вред яиц тут, на красотуле, может быть тогда и решусь окончательно! А от молочки отказываться пока я не намерена (тем более что живу в более-менее экологически чистом месте, и есть возможность покупать молочку у молочника, а не магазинную).
Ты главное не торопись. Тут все-таки с головы начинать надо. И постепенно. Хотя некоторым подходит именно быстрый и резкий переход...
У тебя все получится! Я в тебя верю!

Светуля, спасибо за визит! Рада знакомству! Забегай!
Мариш! Я, наверное, принадлежу к тому типу, котрому надо всё, сразу и резко, а то плавно начинаю потом сдавать позиции и лениться! У меня, к сожалению, молочка из магазина, но всё же...Кстати, о пользе яиц как-то не задумывалась.... спасибо за идею, тоже почитаю инфу !

Приветик Оленька . Умничка, что завела дневник. Ура, еще одна хорошая девочка решила отказаться от мяса
И это не может не радовать. Буду тебя поддерживать и делиться позитивом. Для хорошего человека ничего не жалко.

Спасибо,Марина! Буду стараться не подводить!

Дорогие красотулечки! Пошла спать(кот опять всю ночь по мне с гастролями ходил, спать не давал)! Всем спокойной ночи и хорошего завтрашнего дня! Цём-цём вас!

Олечка, ты такая умничка, мне нравится твой подход!
Пескетариа́нство и мне близко, я бы вполне могла так жить, потому что полное веганство в нашем городском мире нереально, как мне кажется
Буду делать первые шаги в этом направлении!

Доброе утро, красотулечки мои!!!Настроение такое суперское, что хочется петь и танцевать, чем, собственно, и занимаюсь! Глядя в окно хочется продекламировать:

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!

Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;
Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела —
А нынче... погляди в окно:

Под голубыми небесами
Великолепными коврами,
Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.




Дерзай, дорогая, будем пытаться вместе!Думаю, всё у нас получится!!! Убегаю по делам, всё хорошего дня!!!

Ольчик! Хорошего настроения, красотка!!!
Вот тебе носочки веселые чтобы ноги не мерзли!

Привет Оленька. Хорошего тебе денечка и прекрасного настроения.
Кстати,когда ты нам себя покажешь?

Оленька

Спасибо,Мариша!
Спасибо, девочки, что забежали!Настроение сегодня просто супер!!!!Вечером на фитнес, уже соскучилась по фитболу своему! По поводу фоток, новых что-то нет, а старые выкладывать не вижу смысла! В ближайшее время постараюсь сфотографироваться и выложить!
А вот ПМС с этим постоянным чувством голода скоро доконает! Стараюсь к холодильнику не подходить, но всё же...!Кстати, у меня вчера был первый успех-я ничегошеньки не съела после 18:00:)!Буду и сегодня стараться!

рада за тебя!!!

Спасибочки!

Умничка

И мне тоже надо вот так же! Сладкое обожаю. Готова даже от мяса отказаться, но конферы не брошу наверно никогда! Сейчас пытаюсь себя ограничить - пару конферок в день до обеда.

В общем всё у нас получится, просто надо нацелиться на результат!

Да, Оленька, и все-все! Жду в гости, всем рада!

Приветик Оля!

Молодец, что после шести не ела..у меня пока не особо получается. Все-таки праздники очень выбивают из режима. Меня мой парень в этом году удивил. Мы с ним в первый раз встречали НГ. он тренер. Так прикинь, 1го числа к нему пришли дети и они на тренировку поскакали...я в шоке. Он сказал, что послабление нив коем случае нельзя делать, даже в праздники, а то очень быстро расслабляешься. Буду у него учиться - силу воли воспитывать у себя.

Привет Олечка!!!!!


Умница,доча!!!!

Ой, умничка какая, что после шести не ела!!! А для меня это просто нереально! )) Но буду стараться не есть после 21.00

Добрый вечер, девочки! Пришла с фитбола-такая легкость появилась в теле!Только, чувствую, завтра будут руки болеть!


Спасибо, очень приятно



Именно так!



Наверное, тут многим надо у него учится! я вот в праздники старалась посещать занятия фитболом, правда, с переменным успехом!


Спасибки, стараюсь!



Мариша!Я ЗА ТОБОЙ СЛЕЖУ!


Теперь отчетик за сегодня(о, ужас....)
Завтрак:немного риса с соевым соусом и томатным соусом, йогурт "активия" классический(девочки, я его оттого покупаю, что только такой у нас бывает без всяких добавок, а я именно чистый люблю), пару листов салата и маринованный баклажан из салата;
Обед: тарелочка(маленькая) борща+3 салатных листа+фиников грамм 100 +кофе;
Ужин: тарелочка гречки с соевым соусом и томатным соусом+ пол грейпфрута ,2 финика и 2 конфеты (ужин был в пол четвертого);
2й ужин: чай без сахара.
Хоть бы больше до кухни не дойти!

Вот это в точку!!!
Правильно! Следите за мной, следите!!

Отличное решение!!

Прозерпина - в римской мифологии дочь Цереры и Юпитера, жена бога подземного царства Плутона. Соотвествует в греческом пантеоне Персефоне. Согласно мифу была похищена Плутоном, в поисках и печали её мать Церера (богиня плодородия), перестала заботиться о людях и давать им урожай. Видя такое безобразие и голод Юпитер договорился с Плутоном, что тот будет отпускать жену из Подземного царства повидаться с матерью. От радости Цереры в мире людей наступили весна, затем лето.
Вроде как даже открыта планета с таким названием, находится за Плутоном.

Доброе утро, красотулечки мои дорогие!
УРРРААА!!!Я вчера так и не дошла до кухни!

Я тоже думаю так



Спасибо, я мифологию изучала! Прозерпина считается богиней весны (из мифологии), поэтому мне понравился этот ник

Сегодня снова пойду на любимый фитбол, это не может не радовать! Единственное, что омрачает моё существование-поход 13 января к родителям( у нас традиция-мы ежегодно собираемся компанией друзей у моих родителей и на вареники с сюрпризом и гадание по книге), а там еды будет...да еще и после 18:00...
Кстати, забыла поделиться радостью-у меня в период ПМС вес увеличивается в среднем кг на 2(в первые дни КД приходит в норму), а в этот раз-и пол кг "плюса" нет!

Приветик Красотуля!!!!

Мне кажется не стоит так сильно переживать изза предстоящего ужина. Это ж так здорово - иметь семейные традиции и в стречаться с родителями Просто постарайся медленнее есть, больше пить. а если тебе покажется, что лишнего съела, то устрой на след день разгруз на чем нибудь. Но отказываться ни в коем случае не нужно, я думаю. надеюсь девочки меня поддержат

Мне тоже кажется, что отказываться не стоит! Катеринка классные советы дала!
А вес обычно увеличивается из-за отеков.. Если в этот период ограничивать количество соли, то жидкость меньше задерживается!
Ты такая умничка, что до кухни не дошла! А я все-таки съела пол-помидора и пол-перца после 21.00

Привет!

Сила воли мне твоя определенно нравится Такими темпами ты очень быстро добъешься результатов
Какая замечательная традиция у вас в семье Очень хороший совет, что нужно просто больше пить будет
Что спортиком занимаешься, это ты вобще большая Молодчинка!!!

Приветик)))) Я притопала с ответным визитом))) Спасибо тебе за добрые слова, прочитала твои дневничок - ты на верном пути и у тебя все получится!!!! Меньше кушай сладкого и старайся употреблять больше овощей, желательно не консервированных, потому что там содержится много соли и всяких бяк, которым нам не нужны)))) И не забывай, что на красотуле колоссальная поддержка, вместе мы сила
А для поддержания здорового образа жизни я тебе принесла вот такую корзиночку витаминчиков))

Оленька, здравствуй! У тебя уже первые успехи! Поздравляю! Ты обязательно станешь вегетарианкой - это не может не нравится! Я сейчас хоть и ем иногда курицу-рыбу, но заставляю себя, настолько живя на "красотуле" мне породнилось питание свежими фруктами - это ж столько ярких красок, один вид которых поднимает настроение и придает сил! Удачи тебе! А спортик я тоже очень люблю, жаль нет времени свободного пока совсем, но это ненадолго, пока надеюсь ввести в обязательное ежедневное дело хотя бы зарядочку 10минутную - потому что это очень мне поднимает настроение!
Это тебе вместо чая с конфетами :

Доброе утро, дорогие девочки!
Катюша, Мариша и Галечка-спасибо за поддержку, постараюсь не объесться, а если что-то 14 на рагруз!
Кристюша и Олеся!Спасибо за визит и за презенты! Буду стараться консервашки сокращать(благо хоть они домашнего приготовления)!
Радостная новость-у меня минус 0,5 кг

А теперь немного о грустно-о питании.
Надеюсь, решите миловать, а не казнить!
Завтрак: йогурт "активия" классический,6 вареников с грибами и картошкой(уж очень хотелось) с аджикой(обожаю домашнюю аджику,но постараюсь контролировать себя);
2й завтрак: кофе с 1 ложкой сахара, 3 конфеты(когда ж они закончатся наконец???) и 5 фиников;
Обед(14:00): тарелочка риса с соевым соусом+3 листа салата
Ужин(каюсь, ела около 19:00, так как пришла с тренировки в начале седьмого и думала, что выдержу, но нет): салат из капусты пекинской с луком и майонезом 3 ст.ложки и - о, ужас- соленая сушеная рыбка грамм 60 (я ее хотела уже 3 дня)! Но, хоть отвесик слегка появился, уже радует!И талия на 1 см уменьшилась-теперь 72:)
Девочки!Пока не успеваю по дневничкам, вечером забегу!Мне сейчас в ванну, потом в супермаркет(закупки к завтрашнему празднованию), потом еще на фитбол!Так что всем удачного дня!

отчетик мне не понравился, честно)))
а вот отвесик... поздравляю

Поздравляю с отвесиком, побольше таких радостей!!!


Айяяй, майонезик Ну вот что мешало в салатик положить сметанку? Ведь вкуснее и полезней намного и меньше вреда фигуре. Я вот пекинскую трескаю или со сметаной или с обезжиренным творогом, оч вкусно и полезно.

Хотела тоже за майонез сделать, но меня уже опередили!
А, чуть не забыла! С отвесиком тебя!! А майонезиком больше не балуйся!

Приветик! Прочитала последний отчетик. Какой-то он уж совсем безсистемный получился. Прямо скажем не очень впечатляет. Особенно такой грандиозный набор продуктов после физ. нагрузки. Не хорошо! Давай старайся!
И поздравляю с отвесиком. Это уже хорошая новость!
Старайся! Ты же можешь!

Девушка-Весна! Вернись!

Про заправки к салатам: я люблю масла. Оливковое экстра вёрджин, обычное нерафинированное и недезодорированное подсолнечное масло, льняное. Льняное масло оно вообще изумительное - если взять каплю на язык и посмаковать - появляется свежий привкус. Причём ещё и полезное очень. Его надо класть мало, половину столовой ложки на салатницу, я его сочетаю с оливковым и подсолнечным, также кладу в сытные салаты с добавлением овощей и майонезом, почти не чувствуется ;) (хитрость для милого). Не сочетается со сметаной.
Пекинскую капусту хорошо сделать с оливковым маслом и соевым соусом, плюс добавить немного чеснока, хорошая заправка. Ну, это на мой вкус. Но если кому-то пригодится - буду рада.

Ты куда подевалась? Мы ждем!!! Выходи!

Оленька,