Привет, Маргоша!
Столько раз видела твой дневник и как здорово, что зашла. Столько в тебе позитива! Ты такая умничка.

А как ты её готовила?
Я могу просто перловки с нераф. маслом покушать. Но кто привык что-то поосновательнее добавлять, то можно добавить обжаренные лук с морковкой (можно немножко томатной пасты туды)

Обязательно придёт. А в это время лучше отвлечься и чем-то заняться. Когда очень занят - не до еды.

Это здорово! Я тоже так решила. А сейчас даже брюки покупать не хочется...

А это вообще круто!

В любом случае, вес не показатель. Главное - здоровье, а оно приходит благодаря здоровому питанию. Мы - это то, что мы едим.

С таким настроем успеха добьёшься обязательно. Я уверена!

спасииииииибо ))

перловка появилась в моей жизни только с покупкой мультиварки. именно в ней она вызревае так, как я люблю. В мультиварке я её могу готовить просто без соли - и мне вкусно

да, мне было хорошо ) даже на третий продлила ) сегодня в меню затесалась рыбка - но ведь и такие вегетарианцы вроде бывают ) а завтра опыть без мяса - тренировка будет.

большое-большое-большое спасибо за поддержку, мне правда это очень важно ))))))

Да, запретное надо иногда себе позволять, чтобы шарики за ролики так сказать не закатывались. Я просто очень разнервничалась - никак не удавалсь сбить ребёнку температуру, я ходила из угла в угол - места себе не находила, и вот руки добрались до печенья...Хотя у меня была возможность налопаться шоколадных конфет, но я переключила себя на печенье )
Спасибо за пожелания )

МАРГО, ПРИВЕТИКИ!!!




Пусть твои малышики будут здоровы))))

Сидячая офисная трудодеятельность - это дааа, бич нашей современности..ю. Хороший выход - прогулки по этажам
Думаю, в 50 килограммах ты будешь восхитительная


Кому-то подвезёт на 23 февраля?


как сказала-то, прямо в точку

Всем огромный привет и боевого настроя на недельку!
Вот и пролетели выходные. Лично для меня выходные - это самый тяжёлый этап для похудения. Слишком много соблазнов. Вот и на этих выходнях были и взлёты и падения ) Расскажу о взлётах. Итак, пятница вечер, 9 часов, вваливается домой муж с работы с двумя авоськами. В одной авоське - баварские сосиски, салями, разные копчёности из Германии, во второй - 5литровый бочонок пива немецкого тёмного нефильтрованного. Друг из Германии привез гостинец. ААААААА. Как бы я хотела сказать, что я всё это не люблю, но, простите меня вегетарианцы и веганы, люблю я это, ЛЮБЛЮ Короче, разложил муж всю эту красоту по тарелочкам, налил ароматное пиво в бокал и сел рядом со мной, да ещё и так жалостливо уговаривает разделить с ним трапезу. А я - то ужинала давно и легко. От запахов в желудке забурлило. Слюна потекла. Ох, и злющая я стала - на себя, на мужа. А потом до меня дошло - я ведь впервые отказалась от пива в компании. Ну вот чесслово - впервые. И так мне радостно стало - преодолела какую-то планку внутри себя. Может, это и мелочь - но вселяет веру в себя.
Суббота.
Почти проспала тренировку, так что осталась без завтра.
А на обед захотела овощное рагу. Отправила мужа в магазин за овощами. И вот из картофеля, оранжевой моркови, красной и зелёной паприки, фиолетового баклажана и пучка ароматного укропа родилось рагу. Уж я так над ним колдовала, прям душу вложила ) Получилось такое аппетитное цветное блюдо, даже на миг показалось, что лето заглянуло к нам в окошко. И что удивительно - оно было настолько вкусное и самодостаточное, что даже мои мальчики не попросили мяса к нему. Скажу честно, я съела две порции )))))) Покишкоблудила ) Но не верю я, что с такой душой приготовленное овощное рагу может отложится где-то на боках. Ужин - небольшая порция рагу, свежая паприка, помидор, тонкий ломтик индюшиной ветчины.
А вот падения мои были в воскресенье.
Завтрак: гренка с колбасой
Обед - овощной салат (капуста, помидор, сладкий перец) без заправки и свиная отбивная
Ужин йогурт, яблоко, пару долек помело
9 часов вечера. Девочки. приспичило селёдки. Приспичило так, что капец. Ни в какое сравнение с желанием пива в пятницу. Короче, съела пару кусочков Спать легла через три часа в наказание )

не сомневаюсь ))))
этому кому-то уже и так давно повезло со мной )))))))))))

Привет, красотка!!!

Вот жеж молодец!!! Просто нет слов, умничка! А я и в субботу, и в воскресенье покушала!!!

Ой, вот правда, тяга к соленому порой бывает посильнее тяги к сладкому... у меня так, я легче от шоколадки откажусь, чем от солененькой рыбки... и ведь знаю, про отеки и привесы, но все равно хочууууууууууу....

Удачной тебе недельки!!!

Приветик-привет ))) И тебе удачно недельки
Ну и наконец о планах на неделю.
Поразмыслив, я пришла к выводу, что хочу творожного. Попробую за пару дней умерить тягу орагнизма к молочным продуктам, видно, чего-то телу не хватает ) Так что ближайшие два дня - творожно молочно кефирно йогуртные. Посмотрим, как покатит )
И хочу попытаться себя приучить к упражнениям дома

Привет Марго! Я Оля.
С первых страниц твоего дневничка я начала улыбаться – ты очень юморная! Молодец!

Пекинская капуста-а-а-а-а... Овощи с огорода-а-а-а-а.., Да ты везунчик!


Конечно, организм постоянно просит тебя накормить его нормальной полезной едой, потому что обычно получает несъедобные сладости, копчёности и прочую бяку.


Мне тоже знакомо это состояние.


Облегчение после еды – временное, сама видишь. Кроме того, заедание проблемы приводит к угрызениям совести, всё начинает идти по кругу. А проблема на работе не решается от того, что Марго закусила. Научись говорить себе «Стоп», я уверена, что у тебя пoлучится, ты сильная. И тебе очень нужно спокойствие и душевное равновесие, умение принять себя, какая ты есть, принять любую ситуацию как она есть, не пытаться всё контролировать, это ни у кого никогда не получится.

Какое-то странное наказание.. И вообще, разве ты в чём-нибудь провинилась? Ну съела селёдки, потому что очень хотелось, за такую мелочь можно себя простить

это не наказание странное, а логика странная ) последний приём пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна, вот я себе так и сделала, чтобы прошло три часа )))) Ну и я на себя, любимую, на самом деле не злюсь ) я у себя одна

Меню за сегодня (06.01)
Завтрак - вареное яйцо, кофе
Обед - вареная свинина, помидор, огурец
Перекус - пирог (на самом деле срезала с выпечки неровный край пирога, который и съела, там было немного, честно-честно)
Ужин - яблоко, мандарин, ромашковый чай.
деятельность - сет на пресс, мытьё полов. Около получаса разучивала связку по стрип-пластике.
Наконец раздобыла творожок ) Ура. Завтра творожный день!!!!!!!

МАРГО, ВКУСНОГО ТВОРОЖНОГО УТРА)))




начало уже страшное
А за отказ от тёмного нефильрованного срочно надо себя порадовать бонусом маникюром или шёлковой ночнушечкой

а дальше - лучше

Привет, красотка!!!

Планы отличнейшие! И, чувствую, силы есть на их исполнение!!!


Все правильно, силы есть и план приводится в действие! Ты - умничка!!!

Спасибо. Творожное утро торжественно состоялось! Ура!


Да, однозначно есть силы ) Только вперёд.

Всем приветик.
Сегодня совсем нет времени, поэтому отчитываюсь побыренькому.
Поздний завтрак - обезжиренный творог, политый 2 столовыми ложками йогурта.
Обед ещё не состоялся, но предположительно будет творожный + отруби.
На ужин хочу салат по-гречески.
Еще отпишусь
Бусь-бусь всем )))

Меню 07.02
Завтрак - обезжиренный творог, 2 ст.л. йогурта, кофе с молоком.
Перекус - мандарин
Обед - обезжиренный творог, 2 ст.л. йогурта, 2 ст.л. отрубей
Перекус - кофе
Ужин - салат: помидор, листовой салат, красная паприка, сыр фету.

Активность - мытьё полов, сет на пресс, прогулка 45 минут, вауумный массаж.

Гигантскими шагами к цели!!!

Марго, привет!
Логику поняла, даже вспомнила, что сама пользовалась такой же логической цепочкой. Теперь стараюсь не кушать на ночь, а если наемся, то всё равно ложусь спать, когда чувствую, что глазки закрываются..

Спасибо, что напомнила про стрип-пластику

Приветы!Почитала тебя посмеялась!ты такая вся веселая и позитивная-удачи тебе!!!!!!
зы.меня тоже постоянно соблазнаяет муж вкусностями(((

МАРГО, ПРИВЕТИКИ!!!



Творческих и спортивных успехов тебе на танцах)))


Лапуль, а ты сладишь чем-нибудь? А йогурт какой добавляешь?

Приветик!
Очень про выходные понравилось... Для меня это тоже самый ужас.... Если я дома - то я постоянно ем что-то... Очень трудно ограничивать себя. Или по гостям идешь - и лопаешь-лопаешь-лопаешь...
Еще я готовить очень люблю и на выходных могу весь день на кухне провести а там постоянно - что-то попробовать надо, что-то такое аппетитное получается, что грех не съесть...

не за что))


на самом деле я пессимистка, но вот пытаюсь себя переучить думать))


я добавляю йогурт, чтобы во рту лучше проскальзывало ) Как правило, Активия. А больше ничего не добавляю.


Это точно, ложечка здесь, ложечка там - и вот они, килограммы, на боках (

ну и деньки пошли (((
чуть живая. Про вчерашний день уже не буду рассказывать - не интересно.
сегодня было контрольное взвешивание.
64,2

я всю неделю так старалась - и ни грамма не потеряла. Это плохие новости.
Хорошие новости - я ни грамма не набрала.
Выводы могут быть например такими
организм сопротивляется, но скоро его сопротивление падёт и я начну худеть
или например так
моё нынешние питание полность соответсвует моим энергетическим затратам, дефицита калорий не образуется, поэтому я не худею и не поправляюсь.
или так
я перепила жидкости на вчерашней тренировке и она пошла гулять по организму, давая свой плюс к весу.
ну что.. я буду стараться есть ещё меньше, потому что двигаться больше пока никак не получается. Сижу дома в 4 стенах, выйти никуда не могу, шевелится просто физически не успеваю - дома надо детей смотреть, приготовить есть и ещё работать.
Но я буду искать возможности - я ж целеустремлённая.
Меню
завтрак - творог обезжиренный, кофе
обед - салат и листового салата, отварной четвертинки грудки и небольшого кусочка фету
ужин - (планируемый) яблоко с морковью, кефир

упс

Привет, солнышко!

Главное, без паники! Еще смотри какой день цикла! Может у тебя задержка воды из-за этого (к тому же, сама говоришь, что вчера на треньке много пила)! Встань на весы завтра, на всякий случай!


ну и куда будем уменьшать?! уменьшать нечего
Скоро вес двинется вниз, я уверена! С усилиями, которые ты прилагаешь просто не может быть иначе!

приветик. Спасибо за визит. я не паникую, но, если совсем честно, то расстроилась, и у меня целый день плохое настроение. На весы завтра обязательно встану - интересно же.

МАРГО, ДОБРОГО ВЕЧЕРА И УЛЫБКИ)))



Кушаешь ты очень приличненько и полезненько)))
Спортик присутствует))) Всё случится
Не спеши и не урезай рацион, дабы не спровоцировать срыв
А весы - они такие товарищи))) Разные))) А ты с сантиметром дружна?
А когда плохое настроение - хорошо потанцевать дома

нет, сантиметром не дружу, так как от своих измерений впадаю в депрессию. вот уже попыталась и потанцевать, и сет на пресс сделать - вообще не идёт ничего. Нет вдохновения. пойду хоть полы помою.
мне сегодня приснилось такое обалденно платье на мне, я проснулась в таком чудесном настроении ) как и не было

Привет, дорогие красоточки.
Вот прибежала к вам в гости.
Настроение у меня сегодня припессимистическое, ничего не хочется делать, ничего не нужно, никак мотивируюсь.
Пожалуй, выпью я таблеточку аффобазола, а то ну совсем упаднические настроения в наших рядах.
Вчера мне удалось вырваться на улицу, было уже поздно, темно. Я пошла в самый дальний магазин. Любовалась на луну - вчера она была просто громадной, на звёзды. В магазине меня ждал приятный сюрпирз - привезли разные листовые салаты. Я набрала разных овощей - баклажан, перец, помидоры, шампиньоны (да-да, я в курсе, что шампиньон- это не овощ ). Ну и схватила лоток руколы. Стойко прошла мимо витрины со всякими сладкопахнущими вкусностями. Задержалась в молочной витрине - взяла обезжиренный творожок и кефирчик.
Утром проснулась голодная. УУУУУУУ, жуть голодная.
Встала на весы, всё ж таки 64,2. Ничего не изменилось. Настроение испортилось окончательно.
За завтраком съела два (!!!!!!!!!) бутера с сыром. Почувствовала жуткую тяжесть в желудке ((((
Села умственно трудится. Надо сказать, что под моё плохое настроение прекрасно зашёл старый проект, который я никак не могла закончить. А тут прям строчки сами на бумагу ложаться - настоящее вдохновение.
Закончив дела, пошла творить себе салат. Выяснилось, что по ошибке я схватила не руколу, а маш-салат. Такие нежные листочки - прелесть. А ещё я впервые обратила внимание, что оказывается фету очень жирный - 45%. Так что сегодня у меня родилась новая рецептура: вместо фету я положила крошки обезжиренного творога, и надо сказать, что на вкус вышло просто великолепно. Вечером буду готовить такой салат на всю семью.
Меню 10 февраля.
Завтрак - 2 бутера с сыром, кофе
Обед - миска салата (помидор, сладкий перец, маш-салат, обезжиренный творог, черный перец)

Ужин - я очень надеюсь, что не сорвусь. С таким настроением очень сложно бороться с Жором (

Приветики!!!

не превращай похудение в очередной повод похандрить (хотя тебе это сегодня все ж помогло с проектиком поработать! )... я уже начинаю верить, что если грузиться и сильно переживать, если вес временно стоит... он и будет стоять, назло... даже при идеальном питании.


ВОТ! И не отлынивать!

ДЕВУШКУ ЗАКАЗЫВАЛИ?
Она пришла и бассейн с собой притащила, трудяжка



Доброго вечера, королевишна!
Что это ты ежедневно начала прыгать на весы? Полнолуние давит?
Негоже, чтоб настроение такой замечтательной девушки зависело от каких-то там циферок
Удачный продуктовошопинг у тебя случился Полезно-красотулинский
А как насчёт брынзы или адыгейского в салат?
И фета - эта фетакса в синей пачке?


Это что за зверь такой?

Марго, а кем ты трудишься?

золотый слова! Равнение на истину!!!!!!!!!! Есть, сэр!


заказывали-заказывали, только она у меня не загружается!!!!!!!!!!!!! (плакаю)


а, где??? это ты ко мне так??

неее, это мне всё никак не верится, что я не похудела за предыдущую неделю ))))

на самом деле в этих сырах тоже по 40-45% процентов жирности, с допиской - в сухом веществе. Так же, как и в обычных жирах.

не знаю, у нас просто продаётся сыр в баночке, так и называется - фету
это таблетки это напряжения и стресса ) до антидепрессантов им далеко, но нужную встрсяску после трудного дня дают.

я эксперт, занимаюсь строительно-технической экспертизой.

у меня сегодня совсем другое настроение - хорошее! прекрасное! Я звезда )))))))))))

Пол дня позади.
Наготовила вдохновенного овощного рагу.
Сбегала на тренировку
Подстригла волосы )
Вот такая программа

привет Красотка!!!! меню у тебя классное!!!! ты меня вдохновила, чувствую что я в расслабоне и что надо покупать весы))))))

БОНЖУР)))



Аджани в одноимённом тебе фильме




радикал капризничал)) ты обнови что ли...? хотя я могу ещё

Бывает лучше не циклиться

Ух ты))) дома?

всем привет.
Как всегда, воскресенье подводит )
Но у меня есть малюсенькое оправдание - сегодня годовщина свадьбы. 10 лет брака. Гости набежали. Всё-таки приличная дата )
Моё праздничное меню:
завтрак - кефир - ну так проплюснуло кефирца выпить!!
обед (празднично-торжественный) - две отбивные, салат по-гречески (помидор, огурец, паприка, маслины, брынза), морковь по-корейски, 2 бокала вина, 2 конфетки.
Многовато, самое опасное здесь не каллории, а объемы пищи, можно запросто разбить желудок. Буду стараться до конца дня продержатся на чае.

Цитата

Ух ты))) дома?

к сожалению да. из-за тяжёлой болезни ребёнка, не могу его ни с кем оставлять. Наниматель пока терпит мою работу дома, но его нервы не железные. Сейчас я в поисках няни.

Цитата

ты меня вдохновила

надо же - я кого-то на что-то вдохновила ))) Спасибо за такие слова )))
Из моих мыслей. Хочу половину недели обходится без мяса, несколько дней- сыроедить. Посмотрю, как это отзовётчся в моей душе. После первого неудачного опыта вегетарианства, мысль о нём мне была противна. Сейчас чувствую изменения.

Марго, привет!!!

Отличное меню!
Про объемы пищи очень правильно. Ведь если кушать то, что нравится, но в малых объемах, то не будет такого, что случается, если метать вкусности в себя без перерыва....
По поводу вегетарианских дней тебя целиком и полностью поддерживаю, тоже уже такое практикую, мне кажется, так и жкх разгружается лучше.

И, конечно, поздравляю вас с Годовщиной Свадьбы!!!

Ух ты, с годовщиной свадьбы вас!!!!

А менюшка вполне приличная, тем более это же ты не вечером натрескалась, а днем. Так что все нормально)))))

Огромное-преогромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня пробуем сыроедить

Девчонки, у меня срыв (((((((
Сначала, всё было очень хорошо, по графику - на завтрак киви, потом тарелочка моркови.
На обед моё дитё оставило кусок курицы, и нет бы мне сложить её обратно в сковородку, так я ж её взяла и схомячила. Чесслово, даже не помню как! как ослеплённая! а потом нарезала сала, и с хлебом его, с хлебом (((((((((((
и потом кружка кофе с 2 вафлями...Как навождение.
Очнулась в шоке. Елки-иголки - и как же так!
С другой стороны, повезло, что ещё впереди половина дня и можно попытасься исправить сложившуюся ситуацию, ну не исправить, а хотя бы улучшить! позаниматься фитнессом каким-нибудь...
Из полезного: химический пиллинг лица, баночный массаж, медовое обертывание бедёр, груди, детокс маска лица и декольте.
Мытьё полов во всей квартире, 30 минут киннект битв с ребёнком )

20 минут разучивания связки стрип-танца, 30 минут силовых (в основном руки, пресс, бока)
Да, освоила новую укладку для своих волос )

Привет, солнышко!

Бывает всякое! Оно и закаляет, и позволяет понять, что не так... Попробуй составить меню на сыроедческий день из любимых продуктов (пусть даже это будут бананы, в разумных пределах, конечно) и действуй! Я понимаю, что хочется, чтобы было меню красивое, но моральный комфорт не менее важен!
Я в среду снова на растительной пище, присоединяйся!
От процедур я в восторге!!! Пилинг в салоне делала? Я в прошлом году вырвалась на несколько сеансов в конце февраля... Сейчас вот тоже хочу. Надо успеть, пока солнце не такое активное...

все, я в ауте...
беру пример... как только отпустит меня...

Привет, Красотуля!!!

Какие у тебя здесь полезные занятия: и стрип-танец, и укладка новая
Ты молодец!!!

Всем приветик и хорошего праздничка.
Отчётик 14.02.
Завтрак: творог с малиной, чай с малиной
Обед: горсть квашеной капусты, 150 гр селёдки под шубой (158ккал/100 гр)
Между ужином и обедом - малюсенькая котлетка из говядины
Ужин: горсть отрубей, стакан кефира, яблочко
Активность - прогулка 60 минут, 20 минут пресс + бока
Планирую массаж живота и баночный массаж.
Кто знает - банкой живот можно массировать?

да, всё это верно, просто все усилия прошлых недель так просто разрушить одним приёмом сала ) Завтра присоедниюсь к тебе

не поверишь - делаю сама ))
только по части сала пример брать не надо, ладно?

Приветик!
По поводу баночного массажика почитай здесь: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=125
там обсуждается и по поводу живота.
Я слышала, что есть рекомендации не делать на животе, но многие делают (кстати, даже в салоне вакуумный массаж на животе практикуют) и есть результат.
Я делала немного, когда первый дневничок вела, результата был, нехороших ощущений не было ( НО тогда у меня не было шва на животе).

И еще хочу поздравить с Днем Валентина!!! Счастья, Любви и Нежности!!!

спасибо, почитаю

Огромное спасиб)))))))))))

МАРГО, С ПЕРВЫМ ДЕСЯТИЛЕТИЕМ ВАС)))



Пусть всё будет гармонично и с положительной динамикой

Процедурки и спорт у тебя классные))))
А сколько твоему малышку? Мальчик?

Напугала свой организмик, да?
Может быть и холодно ещё?
Я уверена, с твоей целенаправленностью всё получится)))


Я делаю
При отсутствии заболеваний по-женски говорят - можно

Привет, душечки.
Вчера у меня было такое пришибленное состояние, что я так и не смогла написать ни строчки, хотя много раз заглядывала на Красотулю. Сегодня открыла каледнларь, и сразу стало всё на свои места - это банальный ПМС. Вот почему настроение скачет диким галлопом от самообожания до самоуничижения, ничего не хочется делать, всё валится из рук, а главное - посточнно хочется есть (( Вчера целый день пыталась бороться с жором. Иногда получалось, иногда не очень. Тело просит жирной высокоуглеводной пищи.
Отчёт за февраля
16.02.
Завтрак - творог, чай
Обед - квашенная капуста, тёртая морковь, картофельное пюре (без молока и масла)
в этом месте начинается голод....Есть хочется очень сильно, тянет на солёное и сладкое. Вспомнила, что в чьём-то дневнике (по-моему у aLissanka) читала, что если хочется съесть что-то неполезное, то надо сначалка съесть три продукта полезных. Итак, в ход пошли:
жменька квашенной капусты
яблоко
отруби. Отруби жевала долго и мучительно. Не запивая. Пока в горле не пересохло.
А есть всё равно хочется.
Я стала злой. Срываться на ребёнке (хотя его поведение вчера было ужасным). Сели рисовать красками, потом делать лодочки, потом я принялась за уборку, потом за стирку - и тут сломалась стиральная машинка. Настроения мне это не добавило. Вообщем, как-то дотянули до вечера. Сходили в садик за младшим, поиграли в снежки.
Ужин квашенная капуста, тёртая морковь, пару кусочков тушенной свинины
А потом ешё парочка кусочков - очень хотелось есть. И это - за 2 часа до тренировки. В день тренировки нельзя мяса.
Короче, потом была тренировка, а у меня скрутило живот. Готова поспорить - это капуста, которой я пыталась заглушить голод.
Тренировка проходила под флагом - СКОРЕЕ БЫ ЭТО ВСЁ ЗАКОНЧИЛОСЬ!!!!!!!!
Пришла домой - наорала на детей, на мужа, закрылась в спальне и уснула!