Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Освободи себя - вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все...

Захотелось с этой фразы открыть свой новый домик!
Очень правильно сказано

Расскажу о себе. Зовут меня Света, мне 25 лет, замужем, детей нет. Сейчас в служебной длительной командировке в Панаме. Вешу много 75 кг Хочу 55 кг, ну или хотя бы 60
Планы: хочу вылепить свое новое тело и стать позитивнее

Для этого:
1. Нужно почитать книги про позитив (буду рада, если кто-нибудь поделиться своими соображениями по этому поводу)
2. Нужно уменьшить количество еды (и по размерам и по количеству приемов)
3. Заниматься спортом (с этим проще, т.к. записана в спортклуб, куда люблю очень ходить)
4. Высыпаться (люблю поспать)
5. Улучшить питание (побольше фруктов и овощей)
6. Поменьше ругаться с мужем, больше любви проявлять в его сторону
7. Перестать вообще употреблять алкоголь (а из-за этого и курить иногда )
8. Вести дневничок на красотуле (даже если нужно будет раньше вставать с утра, а так планирую купить нетбук себе, установить инет на нем и таскать его с собой на работу)
9. Заниматься процедурками (а то в Панаме вообще забила на это, может это из-за жары, кремами не хочется пользоваться...)
10. Побольше готовить полезностей, а то постоянно ленусь и кушаем всякую хрень иногда с мужем

Буду еще по ходу ставить перед собой цели и ОБЯЗАТЕЛЬНО их выполнять!!!

Мое фото:



Мотивация!


Жду всех в гости на чаек

Ну что думаю...надо начать наверно с отчета... правда в обморок не падайте) сегодня плохо питалась, возможно из-за плохого самочувствия, ПМС...
22.05.2012
Завтрак: кофе+мед+молоко, 3 мал. бутера с красной рыбой (хлеб, масло чуть и чуть рыбы)
вода
чай зеленый
Обед: рис с курицей и овощами
несколько глотков колы - гадость
Обед 2: борщ
2 мал. бутера с красной рыбой (хлеб, масло чуть и чуть рыбы)
Ужин: борщ, винегрет

пока все...
думаю еще кефирчик с бананом выпью (уже сделала) и фруктики поем, если проголодаюсь...
процедурок - 0
спорта - 0 (не пойду в спортклуб из-за плохого самочувствия, правда сейчас уже лучше себя чувствую )

Светусечка, краса - русая коса! С новым домиком! Пусть все все все о чем ты мечтаешь в нем сбудется....

Пасибки, малышка)


Итак полный отчет за сегодня 22.05.2012
Завтрак: кофе+мед+молоко, 3 мал. бутера с красной рыбой (хлеб, масло чуть и чуть рыбы)
вода
чай зеленый
Обед: рис с курицей и овощами
несколько глотков колы - гадость
Обед 2: борщ
2 мал. бутера с красной рыбой (хлеб, масло чуть и чуть рыбы)
мороженка
Ужин: борщ, винегрет
кефирчик с бананом
кофе+мед+молоко
мандарин, папайя

контр.душ
кремик на личико
ац кремик на ножки, попу и животик

как много я кушаю

Ох и насиделась я сегодня на красотуле видно за все пропущенное время
пошла спатьки)
мне:


а вам:

Светусечка! С новым домиком, с новыми целями!
Пусть все получится!
Особенно понравилось вот эта:


Когда-то тоже приняла для себя такое решение!

расскажи про Панаму, как там, начни с чего-нибудь, потом еще спрошу, может через годок тоже рвану, если заразишь.....какой там язык

Светулик, привет!!!
Ты - красотка!!! Мне очень приятно с тобой познакомиться! Вес у тебя не очень большой - стоит только немножко поконтролировать питание и все будет отлично! Ты просто пиши пока отчетики, чтобы понять, где перебор получается... По сегодняшнему видно, что дело не в сахаре
Светик, а что там из национальной кухни тебе понравилось? Они стройные или полные в большинстве? Что они едят? Какие они?

И жажду не утоляет... мне после газированных еще больше пить хочется... как и от кваса! Нет ничего лучше простой водички!

Светуличка, привет!
Пример истинной красотки! Просто куколка!
А какой у тебя рост? Ты очень пропорциональная, и личико худенькое, что-то мне подсказывает, что у тебя соотношение веса и роста вполне приемлемые.
Умничка, планы хорошие!
Дерзай, мы с тобой!

Спасибо, Анютик!!!

но это так сложно в современном обществе, мне так кажется...но я буду стараться!

такс с чего же начать... тут круглый год тепло (около 30), правда влажность высокая...возможность купаться и в Карибском море и в Тихом океане, но до них надо доехать, т.к. в городе купаться нельзя.
Народ - в основном это латиносы, негры и индейцы. Вроде добрые, но очень медленные и тупые Любят есть фастфуд, поэтому у большинства девушек толстые попы и большая грудь
язык здесь испанский, но некоторые знают английский.
в городе много высоток, первые этажи занимают парковки (нет проблем с этим, как например в Москве)
здесь интересно все равно...у нас 2 любимых места - старый город и остров Амадор! там очень красиво)
спрашивай, я буду отвечать

Приветик, Светик)

неее большой я весила 60 кг и было лучше есть к чему стремиться)

даааа, так и буду делать а сахара я мало ем! у меня бывает...при ПМС когда жутко хочется сладкого....нет я его люблю, но каждый день не всегда ем

хороший вопрос) я задумалась! а что ж у них с национальной кухней...они любят мясо, рыбу и морепродукты! любят фастфуд, которого здесь хватает! Поэтому, да и в общем они имеют латиноамериканские типы фигур (толстая попа и большая грудь и маленькая талия)
мне нравится севиче (рыба, морепродукты сырые в лимонной заправке) это вкусно) сначала как-то представлялось противно) а нееет) я люблю из морепродуктов! они сутки или больше настаиваются в соке лайма

Эт точно

Приветик) рада, что зашла)
рост у меня маленький, а вес большой) рост где-то 163-65 см, а вес 75

спасибочки

Девочки, очень приятно, что в гости заходите)
с утра зашла на любимую красотулю)
теперь надо на работу собираться) сегодня у нас короткий день и вечером по плану танцы) ну и может еще на какие-нибудь занятия схожу) посмотрим!
еще надо на работе книжку распечатать и заняться чтением!
Всех целую и хорошего вам дня и вечера!)

Так, рабочий день закончился у нас час дня) и больше сегодня на работу не надо! правда посол сказал, что скорее всего будем работать и в субботу и в воскресенье буду надеяться, что он так пошутил иногда он может) но говорил серьезным голосом!
а 5 по 8 июня уезжаем с ним на Кубу в командировку

Планы на сегодня:
1. отдохнуть (возможно поспать)
2. посидеть в инете (в основном на красотуле)
3. че-нить приготовить) правда продуктов мало в холодильнике)
4. обязательно пойду к 6 на танцы) а может еще на другое занятие останусь) посмотрю
в общем покайфовать, т.к. муж на работке, а я люблю дома одной побыть

Поспала хорошо) очень крепко заснула на пару часиков (чуть меньше), сон даже какой-то снился но потом вскачила посмотреть сколько время, не проспала ли я танцы нееет, не проспала)

с завтрашнего дня хочу отказаться от сладкого и мучного! из сладкого хочу оставить только мед 1 ч.л. в кофе с утра, вместо хлеба хочу хлебцы купить.
а еще у меня дома было 2 шт шоколадки (они мал. по 40 гр) по половинке остались, ну я их с кофе схомячила, кайфанула) ну это к лучшему, даже не ругаю себя за это, т.к. не будет соблазнов дома нарушить марафон)
скоро пойду на танцы
вечером напишу отчетик)

Светуля, привет. Поздравляю с новым домиком.
Самое главное позитив - это точно.
Я тоже уже давно подумываю о новом дневнчке, ты меня вдохновила ускорить его создание. только я не знаю, как закрыть старый


Светуль, а не опасно сырую рыбу есть? В моем сознании сразу картинка с глистами, поэтому я и суши никогда не ела и не буду уже есть

Светик, с новым домиком! Пусть тебе в нем комфортно живется, чтобы ты почаще в него заходила!
А ты на испанском говоришь?

привет, слушай, а кем вы с мужем трудитесь?

Приветик, Натусь) Спасибо!

я тоже я просто создала новый, а в том не пишу больше! уйдет он на последний страницы и все!
хотя лучше бы его закрыли) если узнаешь как, напиши

она очень долго вымачивается в лимонном (здесь лаймовом соке), поэтому там не остается паразитов

Спасибо, солнышко испанский изучаю! говорю немного и немного понимаю!

в посольстве России в Панаме работаем! Я - заведующая канцелярией, с бумажками вожусь) муж - дежурный комендант (типа охранника, сидит, ничего не делает )

Доброе утро, девочки! (хотя это у меня утро, а у вас день ) добрый день, девочки!
как то тяжело я сегодня встала! думаю это перед КД - тяжело встаю всегда
Итак отчет за вчера 23.05.2012
пресс по Тодесу
кремик дневной на личико
крем ац на ножки и попу, щетка
Завтрак: каша овсяная с медом, кофе+мед+молоко, 1 бутер с сыром
вода, витаминка
вода 0,5
чай зеленый
Обед: борщ, винегрет, тунец с луком и маслом
потом поспала пару часиков
Обед 2: яичница из 2 яиц, тунец (остатки, чуть) и чуть-чуть фасоли (буквально пару ч.л.)
кофе+мед+молоко, шоколад (45 гр) - доела остатки сладкого, т.к. муж скорее всего не будет есть мои шоколадки
танцы 1 час
вода 0,5
арбуз, манго
контр.душ
кремик на личико
ац кремик на ножки, попу и животик

Так, девочки, с сегодняшнего дня я марафонюсь отказываюсь от сладкого (только мед с утра оставлю чуть), от мучного (хлебец тоже с утра оставлю) и от жареного!

Вчера вечером запекла себе тыкву с яблоком, сегодня утром ела) че-то так себе) мне не очень понравилось! надо найти хороший рецепт) но я выкрутилась) добавила туда бананчик и кефирчик

Кстати, хочу записывать отчетик по времени! думаю так правильнее) а то ведь можно написать обед, а пообедать только в 5 вечера)))

Всех хорошего дня, мои любимые!

Я думаю, что надо попросить об этом Юлечку.

Удачки в марафоне

Светуся, привет, красотулька!!!!!!
Я Таня. Будем дружить!!!!! Желаю удачи во всём и в марафоне в частности !!!!!
Светочка, такая ты красотка!!!!!! Фото супер!!!!!!!!
И жизнь у тебя такая интересная! Панама, Куба - для меня просто мечта.


Отчётик отличный И танцы

Обнимаю!!!!!

спасибо, солнышко) тебе тоже

Танюша, спасибо за все пожелания и комплименты) приятно

отчет за сегодня 24.05.2012
пресс по Тодесу
пресс от кресла
кремик дневной на личико
крем ац на ножки и попу, щетка
06.40 - тыква+яблоко+банан+кефир, кофе+мед+молоко, 1 бутер с сыром (хлебец, сыр)
вода, витаминка
вода 0,5
11.30 - чай зеленый, 1 финик, 1 чернослив, грецкие орешки (чуть)
13.30 - борщ, горох с селедкой (3 малюсеньких кусочка-здесь это деликатес))) не найдешь и очень дорогая! из России просим того, кто едет привезти селедку, черный хлеб и икру - традиционно )
вода
чай зеленый
16.30 - йогурт
17.00 - банан
степ 1 час
контр.душ
20.30 - арбуз, папайя
21.30 - кефирчик (сама делаю, также как и творого)
кремик на личико
ац кремик на ножки, попу и животик

Весь вечер просидела на красотуле! ходила в гости, набиралась позитива! спасибо вам девочки за это! но перед красотулей мысли проскальзывали плохие!!! но красотуля - рулит!!!!!!

Вам всем доброе утро и хорошего дня, мои любимые!



а мне - баиньки)))

[/quote]

Девчата, либо мне написать, либо через кнопку "Ау, админ!"

Светик, твой дневник закрыла, поздравляю с новым!

спасибо, Юлечка! ты - прелесть!

Девочки, у меня раннее утро завтракаю! сегодня очень хорошо поспала! правда ночью был дождь сильный с грозой и молнией) но проснулась я хорошо, даже чуть раньше будильника вечером поменяла белье в кроватке (может поэтому так хорошо спалось ), а может из-за того что спала сегодня одна (муж на работе в ночную смену).
Сегодня пятница-развратница желаю всем держаться как красотулям
Сегодня буду надеяться на работе, что посол не скажет, что нужно выходить на работу и в субботу, и в воскресенье а то он ляпнул такую фразу в среду, надеюсь, что это жестокая шутка т.к. завтра по плану у меня генуборка а то мужа не дождешься, пока он сам уберется

Всем хорошего дня или вечера, ну а мне доброго утра!

Светик, Доброе утро, Красотулечка!!!

так странно, все эти часовые пояса... у нас уже около пяти вечера, а вы только на работу собираетесь
Отчетик мне нравится! Надо же селедка - деликатес, а кругом полно морепродуктов сказочных...

Привет, Светусик

зашла пожелать тебе хороших, плодотворных выходных.

у нас тоже гроза, дождь, уже надоело(((( я только первый год как начала носить юбки ( до этого всегда стеснялась своих ног, благо нашла свою форму и длину. да и мода на эти длинные юбочки меня спасает.), так пришлось опять пялить джинсы.

если для марафона "бой сладкому" будет нужна компания-я всегда за, только свисни))) они мне в свое время невероятно помогли.

Здравствуй, Светочка! котика в новый дом



и с гостинцами



Света, у тебя красивые выразительные глаза! ахх... Красотулька!



точно

Увидела у тебя в отчете борщ. Это ты сама варила? вряд ли там встретишь русскую кухню?.. или есть, даже интересно ))))

Девочки, первый блин оказался комом, т.е. первая пятница-развратница вместе с моим мужем договорились и соблазнили меня готовьте тухлые помидоры сейчас схожу на степ и все-все расскажу! чтобы мне было очень стыдно!!! ничего не скрою! и ругайтесь на меня, ругайтесь!!!

Светочка, приветик!!!!
Ну что, нахулиганила вчера ?
Пятничка она такая - соблазнительная)))))))

ага( а еще в сочетание с моим мужем

да, Светуль, забавно) мы отстаем здесь от России на 9 часов

да, но они рыбу не солят и не сушат и не коптят! поэтому по таким продуктам скучаешь

спасибо, дорогая

из меня плохой марафоновец в 2-й день уже забыла про марафон

Спасибочки за все

сама делала! здесь нигде не видела)

Сначала хотела не писать свой отчет, чтоб не травмировать вашу психику но потом решила, что надо! чтобы самой стыдно было за все!
отчет за вчера 25.05.2012
вода
пресс по Тодесу
пресс от кресла
контр.душ
кремик дневной на личико
крем ац на ножки и попу, щетка
06.30 - каша овсяная с медом, кофе+мед+молоко, 1 бутер с сыром (хлебец, сыр)
вод, витаминка
вода 0,5
чай зеленый
11.00 - чай зеленый, 3 конфетки (когда доедала 3-ю вспомнила, что мне нельзя )
13:00 - яблоко
13.30 - кофе+ молоко
14:30 - борщ, 5 малюсеньких бутеров с икрой (деликатес ), чуть-чуть хлеба с селедкой, пиво 1 бутылка (-плохое настроение, непонимание с мужем привели к такому обеду )
19.30 - сангрия (вино с фруктами) 1 бокал, морепродукты с овощами (пошли с мужем в кафе поужинать, но после него еще больше поругались )
21.00 - 3 бутылки пива, чипсы "читос" мал. упаковка

вот так вот прошла первая пятница "пути к здоровому образу жизни"! ела хрень, пила хрень и на танцы не сходила позор мне!!! а еще и поплакала после ссоры с мужем

Светуль, ох как на меня похоже. Я тоже часто неприятности заедаю, а чаще запиваю пивком. Люблю его, к сожалению. Я когда с бывшим мужем жила в Германии так приучилась к пиву, что и теперь частенько позволяю себе, хоть и понимаю, что нельзя....

Зато ты каждый день работаешь над прессом!!!!!! Вот это умничка!!!!!!!

Желаю помириться с мужем и обрести гармонию !!!!! Берегите друг друга!!! Будьте счастливы!!! Пусть всё будет хорошо!!!

Светуня, не плачь красна девица, лучше ня землянички

ох уж эти мужья... я тоже его люблю иногда выпить) очень нравится Корона с лаймом такой вкус... так о чем это я

да) по будням каждый день стараюсь! правда живот не хочет уходить... нравится ему со мной а вот мне нет) поэтому буду продолжать!

уже не плачу спасибо за земляничку) давно ее кстати не ела

Светуся, Ты не одна... причем по всем фронтам...

Светик, приветик!
Это наверное магнитные бури! Мы с любимкой тоже ссорились, до и после ресторана! Вот это сила воли!
За чипсы, пиво и прочую гадость
Не стоит оно того! Не разрешаю тебе заедать ссоры с мужем! Лучше на пробежку или спать!
А то и просто помирится с любимым!
Держись малыш, и не косячь!

Девочки, у меня утро) встала плохо, спать легла поздно, вот и не выспалась по делом мне!
и как будет время напишу отчет про вчера (воскресенье)! все было хорошо! сначала...а под конец дня опять косячила опять муж и его пиво прибила бы обоих за то, что портят меня и мою фигуру!!!

Светулик, привет!
Что это тут за праздники живота каждый день? Ай-ай-ай!!!

Мужу объяви строгий выговор, пусть приносит только себе (чтобы ты если и соблазнилась, то максимум на пару глоточков! )! А еще можно вина сухенького дома держать бутылочку, ну и грамм 50-100 за компашку иногда принять!
Светулик, будь сильной! Ты у себя одна, не пускай в себя бяку!