Надеюсь, твой муж ведомый человек. Если бы я ждала пока мой начнет питаться как я - я бы никогда не изменила образ жизни.

Хорошо, что ты вернулась!

Вот и умничка, Ингуся!!

Здравствуйте мои хорошие, Анечка, Света, Олечка, Викуся, Валентин !!!!
Отчитываюсь за вчерашний день!
Вчера хотела сделать разгрузочный день, но к вечеру голод стал невыносим, не выдержала.
За день было съето-выпито:
Стакан кефира
зеленый чай с молоком 3 чашки
зеленый чай с лимоном 3 чашки
Из съеденного - креветки с укропом и лимонным соком 100г
сырые орехи кешью 40 гр.
Сегодня у меня минус полкило
На данный момент вес - 60.5 кг
Вчера еще была сделана кк, маска для лица и волос, ванна с эфирами и скраб.
Я все забыла - как вставлять картинки и фотографии, линеечки и подписи, склероз, однако.

ИнГусиииик...я так рада...

Зая, ты для меня пример и буксир, восхищаюсь тобой!
Так, быстренько отчетик за вчера и побежала делать зарядочку:
Завтрак: кофе с молоком без сахара, 40 г сыра
Обед: Жаренный лосось, тушенный папоротник, овощной салат
Ужин: Чай зеленый с лимоном (много), горсть орехов грецких с чайной ложкой меда
Из окрасотуливательных процедур:
Зарядка
Самомассаж
КК
Маска для лица
Скраб всего тела
Эпиляция
Йога
Медовый массаж
Антицеллюлитная ванна с эфирами
Баночный массаж
Спать легла вовремя!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Ингуся, привет, почитала последние два отчетика, ого-го!!! какая ты супер умница, пример для подражания.

Питание - такое замечательное. А я про папоротник и забыла совсем. Вот как полезно читать отчеты, на выхах тоже надо приготовить.

А зеленого чая много или лимона много?

Про процедуры я в шоке. Как ты много делаешь...
КК - это клизма? Ой, а мне так это страшно. А массажа сколько много. Умница. Я в восхищении. А мсаска и скраб покупные или ты сама делаешь?

Целую и обнимаю!!!

Ничего себе отчет!!! Мне даже стыдно за свой стало
Умница!!!!

Девуськи, Валентин, привет!
Валентин, спасибо за ссылку, на выходных буду освежать память!
Я вчера плохо себя вела
Весь день мне было лениво-лениво, а вечером муж меня подбил на распитие спитных напитков - выпили бутылку шардоне на двоих. Стыдно... Я еще и закусывала ...много...
В общем, отчет:
Завтрак: 75 г натурального йогурта, кофе с молоком без сахара, 10 г сыра
Обед: две!!! тарелки рыбного супа (правда, без хлеба и без картошки), ломтик сыра
Ужин: полбутылки шардоне, 100 г креветок с укропом и лимонным соком, две горсти соленых фисташек, кусочек соленого лосося, горсть кешью, два ломтика горького шоколада, половина яблока.
Мне стыдно-о-о-0!!!!
Окрасотуливательные процедурки:
Зарядка
КК
Маска для лица
Самомассаж
Антицеллюлитная ванна с солью и эфирными маслами
Скраб
Баночный массаж.
Вообще вела себя плохо, почти целый день просидела в интернете и ничего полезного, кроме вышеизложенных процедур, не сделала
Буду исправляться.
Анечка, маски и скрабики - когда покупные, когда сама делаю, и кремики иногда сама делаю, это своего рода хобби.
Викуся, спасибо, что заходишь - так это я с тебя же пример беру

А так и нашла, на сайте SprachDuo, сначала я сама искала поиском, но не сошлись с людьми, а теперь девочка сама меня нашла-и мы хорошо вроде подходим друг другу

С возвращением

Ингуся, можно я к тебе в следущий раз на такой вот ужин приду? Так вкусно пишешь. У меня всегда слюнки текут. Няма, как моя доча говорит.

Процедурки выше всяких похвал. Я к своему стыду почти не занимаюсь процедурами. Думаю с чего бы такого начать.

Оля, спасибо!!!!
Сразу же заполнила там анкету, неужели получится

Анечка, приходи, только это плохой ужин приходи, будешь меня по попе бить

Мы решили с Аней-Глазки по пятницам отчитываться по весу и объему!

Мои параметры сегодня:

Вес - 60,3
ОГ - 90
ОТ -70
ОБ -104

У меня привес
Вчера добаваила в питание углеводы - и вот результат. Значит мне их вообще нельязя, я поправляюсь только от одного их вида.
Отчет по питанию:
Завтрак: хлеб с творожной намазкой, кофе с молоком без сахара
Обед: макароны, овощной салат со сметаной
Полдник: кофе с молоком без сахара, тирамису (порция с ладошку)
Ужин: зеленый чай с лимоном, 15 г сыра.
Вот такое питание, и сегодня 61 кг, +700 г за вчера. Грустю.

Из процедурок вчера:
КК
Баночный массаж
Антицеллюлитная ванна
Маска для лица
Скраб тела
Маникюр
Много ходила пешком, не пропуская ни одной лестницы.

Не расстраивайся, Ингусь, из-за привесика. Меньше углеводов и все будет гуд! Поулыбалась с закуски к Шардоне, а главное с того, что тебе за нее стыдно. Вот я если выпью - закусываю так, что не то, что стыдно - просто облом писать этот список себе в отчет

Инга, привет.

С прошедшим праздником Победы!!!

У меня вызывают восхищение твои ужины и процедуры. Я тоже каждый день взвешиваюсь для самоконтроля, но я решила, что не буду расстраиваться из-за привесов, вот контрольное измерение у меня в пятницу, вот тогда и посмотрю и буду уже расстраиваться или радоваться. Анализировать и делать выводы.

Параметры у тебя замечательные. Талия ах! Очень стройная ты. И зарядку делаешь, умница!!!

А еще ты меня заразила креветками, ела наднях, вкуусно!

Девочки, Валентин, здравствуйте!
Да, чего расстраиваться, нужно делать выводы и вносить коррективы в свое бытие.
Сегодня у меня разгруз.
На выходных вела себя плохо, ленилась, ничего не делала, отдыхала.
Сделала сейчас увлажняющее мыло, буду делать отбеливающие маски, пятна на морде надоели. И опять у нас дождик, так хочется солнышка, позагорать, витаминчиком Д подпитаться.

Инга, привет!!!
Мне кажется это второй разгруз за недельку? Ты так часто разгружаешься, я б умерла.

Отдыхать тоже надо, только не долго, иначе потом трудно встать в строй, да?

Напишешь про маски? Интересно.

И мне так солнышка охота!!! И тепла, а то холод задолбал уже!