"... Вот - женщина. Она грустит
Что зеркало её толстит..."

Хе-хе , "толстит"... Собственно говоря, отражение моей тушки уже и не помещается в зеркале... как ни поворачивайся, удачный ракурс уже не найти. Пузо не втягивается, можно даже не пытаться, а как раньше я гордилась своей талией, уж с ней-то проблем не было. Низ тяжеловат, это да... И до лица дошло, оно всегда выручало, если кому только фоты лица показать, невозможно понять 60 во мне или 80. Зато сейчас... и щечки, и второй подбородок, глаза уже совсем не кажутся большими, затерялись на таком пространстве. КАРАУЛ! Дожралась... Люди добрые , не падайте в обморок , вес мой-105 кг при росте 164 см .
Вот вкратце, как я дошла до жизни такой (может кому-то будет интересно): с детства закормленная, всегда была пухляшей, вся семья: отец, мать, брат весят за сотню. В 12 лет первые попытки похудеть, (с тех пор хронически худею... да... звучит как диагноз), в старших классах 80 кг. В 19 лет довольно-таки неплохо получилось скинуть, влюбилась , все как-то само собой. В 22 замуж, опять набрала до 85 кг. забеременела, токсикоз, ела плохо, рожать шла 80 кг. Последние 5 лет гоняла туда-сюда эти 15 кг, худела-толстела... Один раз был очень хороший результат -27 кг за полгода : физкультура 5 раз в неделю, голодания по Бреггу, в основном растительная диета. Дохуделась до 60, и расслабилась, опять все вернула... А год назад, очень резко, за два месяца набрала еще 18 кг. И вот уже год извожу себя мыслями о похудении, начинаю с завтрашнего дня, пару дней подиетюсь и срываюсь, в итоге не похудела ни на кг . Вот и сейчас, как всегда был план начать с понедельника, завела себе тетрадочку, все расписала, что и когда кушать, упражнения... не тут-то было! Всегда находилась веская причина отложить на завтра, и сейчас нашлась... Тошно и противно от самой себя . Встреч с друзьями избегаю, стыдно показаться в таком виде, с мужем сто лет никуда не ходили, по той же причине... Ребенок мой четырехлетний вчера спрашивает: "Мама, почему ты толстая?"... Потому что распустилась дальше некуда(((...
Вобщем, отладывать больше нет никакой возможности, начинаю прямо сейчас (с желудком, набитым булками). Завожу этот дневничок, буду отчитываться, что и как, надеюсь это меня дисциплинирует .
Буду очень рада, если кто-нибудь заглянет в гости !

ну 105 это не приговор, захочешь похудеешь конечно. А вот что заставляет тебя возвращаться обратно к большому колличеству еды? У тебя стрессы?

А может, к эндокринологу на прием и по результатам анализов доктор составит список продуктов и приблизительную калорийность рациона.

Привет, Sova!
Привет, Амбер!
Спасибо, что заглянули !


Какой вопрос хороший... я даже призадумалась... скорее всего просто моя пищевая распущенность, привычки неправильные в питании. Стрессы есть (как у всех), но это не оправдание, конечно... Надо учиться управлять собой.




были мысли, но пока попробую сама справиться)))

Итак, вот мои планы:
Что касается питания:
*овощи (все, кроме картошки) преимущественно сырые, иногда-на пару
*фрукты (кроме бананов и винограда) в первой половине дня
*кисломолочка нежирная (кефир, творог, иногда сыр адыгейский)
*рыба морская не чаще 2 раз в неделю
*салаты заправлять лимонным соком, яблочным уксусом, льняным маслом (чуть-чуть)
* долго думала про каши, мед и орехи, пока воздержусь, каллорийные слишком
*ничего не солить
*после 18 не есть
*поливитамины
*пить воду, чай зеленый, шиповник, ромашку, кукурузные рыльца

*ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день утром зарядка
*Физкультура 5 раз в неделю по часу
*Как можно больше стараться проводить времени на свежем воздухе
*Два раза в неделю ванны с морской солью
*Контрастный душ ежедневно
*Растирание проблемных зон антицеллюлитной щеткой (я сейчас вся одна сплошная проблемная зона )
*Ухаживать за собой! Скрабики, масочки, обертывания и т.д.
*Стараться спать 7-8 часов
*Поддерживать позитивный настрой !!!

Планирую возобновить голодания, сегодня еще почитаю, вспомню, что к чему там ...
Вот пока вроде бы все. Если забыла что-нибудь, потом допишу.

Завтра только сырые овощи, капустка в основном, буду прочищаться .

Ай да молодца!!! Только кашки и мед оставь - от них верняк не полнеют!

Привет!
Наверное, ты на радостях расслабляешься, и набираешь)
Ничего, если ты твердо решила худеть, то похудеешь....
у нас все худеют
раз завела дневник - обратного пути нет

Привет Natalie! Меня Лена зовут,иногда не зовут сама прихожу.Молодец что решилась взяться за себя.Ты попала куда надо.Сдесь ты найдешь и подруг,и советчиков,и тех кто за нарушения, в твоем же плане, дадут тебе по попе.У нас обычно за конфетки,булки и т.п. получают Короче включайся в борьбу за удовлетворение собственным видом.

Всем привет !
Амбер, Жужа, Лена, спасибо вам большое за поддержку !!! Так приятно, чесслово !


Амбер, и то правда , я же не буду их килограмми кушать . Я раньше когда худела, часто утром завтракала "салатом красоты"(2 ложки овсянки замоченные в теплой воде, фрукты построгать, заправить кефиром). Очень мне нравилось, вкусно и полезно!


Жужа, ага, есть немного , думаю: надо же себя наградить после стольких "лишений" , всего-то один маленький кусочек тортика или пироженка, а где один, там и два, и понеслось... А утром просыпаюсь +1кг, и опять мысли предательские в голову лезут: ну подумаешь 1кг, всегда можно скинуть, а пока пойду торт доем... вобщем все в таком вот духе...


А я уже! Включилась !
Докладываю:
первый день моего очередного (не помню какого по счету), надеюсь последнего, похудения.
Утром на весах 104,6 кг (вот что значит не поесть на ночь-сразу сдвиг, пусть небольшой, все равно приятно )
Как и обещала, весь день жевала салат "метелку", т.е. капусту с морковкой. Приступов жора не было (ттт!!!), (значит, нормально настроилась, у меня много очень от головы зависит, и нельзя даже мысли допускать о еде нехорошей, потому что если я подумала-все, пиши пропало, сорвусь...) Активничала весь день, зарядку сделала, физкультурой позанималась-ровно один час!-не особо правда усердствовала, потихонечку, а то завтра не встану... ну ничего буду потихоньку наращивать нагрузку, силовые упражнения пока не буду, но потом, через пару недель, обязательно, чтобы мышцы не растерять... Энергии сегодня-море , еще бы, не надо силы тратить на переваривание всякой тяжелой пищи в огромных количествах .
Скрабиком поскрабилась, душ контрастный , кремами понамазалась, промассировала себя кое-как. Сижу, собой довольна

Пересмотрела книги про голодание, созрела у меня идея: утрою-ка я себе каскадное голодание первую ступень, как по Лавровой, но только не сухое. Т.е. день кушать, день на воде. Попробую недельку, как пойдет. Так что завтра, точнее уже сегодня, у меня голодание. Ура !

Ну все, всем доброй ночи, пойду я спать, надо же план по сну выполнять !

Ой, забыла совсем, объемы еще хотела написать, вот:

ОГ: 115 см
ОТ: 100 см
ОЖ (чуть ниже пупка): 110 см
ОБ: 131 см
ОР (где бицепс, посередине) : 39 см
ОН (в самом широком месте): 77 см

Привет! Желаю удачи! Буду рядом. Если че - свисти

ПРиветище)))
с прибытием в наши ряды)) Новобранец..мы за тобой будем следить)))
и кстати чем больше вес тем приятнее потом тебе будет ощущать результат своих усилий))

ПРивет! Смотрю ты за себя всерьез взялась :-) Успехов!
У меян кстати линеечка точно как у тебя была. Убрала сегодня. Пусть она и тебе принесет успех в достижении цели :-)

Всем большой приветище !!!
ELLONA,
Мариновое Маренье,
Krummelmonster, приятно познакомиться )))) ! Спасибо за поддержку и пожелания, забегайте еще, буду рада вас видеть ))) !


ELLONA,


Мариновое Маренье, буду стараться изо всех сил, чтобы не опозориться )))

да, это точно... а мне ведь надо половину своего веса сбросить ... искренне надеюсь и верю, что у меня получится ! Я ниже 60 кг никогда в своей жизни не была (если только в далеком детстве ), да собственно и 60 держала около недели, потом опять вверх поперла... Очень хочется когда-нибудь увидеть на весах две заветных пятерочки ! И удержать их!


Krummelmonster, спасибо еще раз! А почему убрала, ты уже добилась своей цели?


Отчитываюсь за сегодня:
День второй
Утром встала с четким настроем на голодание, прыгнула на весы, а там, о, чудо! 103,2 кг!!! Получается за вчера отвес 1,4 кг! Конечно, и ежу понятно, что вода вышла, грязь и гликоген там всякий, но всё равно так приятно !!! Настрой похуденческий сразу усилился, настроение отличное, даже не смотря на то, что проснулась с дикой головной болью (интоксикация, наверное, ничего, потерпим, это значит выводится всякая гадость из организма )
В общем, морально к голоданию была готова, хотя желудок возмущался и требовал чего-нибудь в него кинуть. Но я не поддалась))). Пила водичку, кукурузные рыла (кружка в течении дня) и чай зеленый (две чашки)-отклонение, конечно, от голодания, но на первый раз сойдет. Отвлекала себя как могла, убирала, сделала небольшую перестановку, полы помыла, шкаф разобрала, растюхи мои комнатные все помыла, протерла... Физкультурой позанималась с удовольствием, после вчерашней немного пресс и ноги болят, но терпимо. Я прямо чувствую, как организм радуется переменам . То ли еще будет .
Кушать начать планирую завтра в 10.00, как раз будет ровно 40 часов.
Единственный минус сегодня - не промассажировалась, все-таки к вечеру руки слабоваты стали... все остальное в ажуре.
А еще я надумала волосы укреплять: каждый день перед сном массажой щеткой волосы расчесывать в разных направлениях 100 раз. И маску делать раз в неделю-желтки+репейное масло+водка. Если регулярно делать, волосы будут изумительные, проверено, всем советую .
Вот, вроде всё.
До завтра, сладких всем снов !

И мы тоже радуемся переменам вместе с твоей организмой...
Маладца!
А тебя не тошнявит от ЗЧ на голодный желудок? Меня тошнит... И кого-то еще тошнило... кого же... А! Ассольку!

У меня их просто куча, видимо, как и у тебя

И тебе тоже сладких снов!

в начале почему то вегда легче, а через неделю такая ломка идет и тянет на всякую гадость.
я помню держалась только сайтом и тем что стыдно писать было.что я столько слопала
а теперь вроде полегче стало)
так что МОЛОДЕЦ)) держи планку выше,и хвост пистолетом )))
а от смеси на волосы..они что..растут не выпадывают или просто от всего сразу лечат?))

ого-го!!!! Вот это сдвиги!!!! Поздравляю!!!!

привет-и я Натали,очень приятно познакомится!Ты просто молодец-не сдавайся,мы с тобой-а если трудно станет-сразу к нам,все при топаем поддержать

Наталь, привет!) А мы с тобой тезки))
Пришла знакомиться. Настрой у тебя - просто потрясающий А это значит, что все получится!

Всем привет !!!
Ой, столько гостей у меня, даже не ожидала, что будет такая поддержка, спасибо, Красотульки !!!

ELLONA, цветочков всяких у меня тоже куча , посчитала сейчас для интереса - 36 экземпляров , мимо цветочных магазинов не могу спокойно пройти, так и тянет купить какую-нибудь зелень ! Нравиться мне с ними возиться, ухаживать, такой вот релакс ... Да и дом с цветами гораздо уютнее, чем дом без цветов . У тебя какие?


Мариновое Маренье, вот и я поэтому с вами! (ну, конечно, и не только поэтому , сайт с первого взгляда понравился -соответствует названию, красотулечный! Интересного много и атмосфера тут очень хорошая !
А маску эту для волос я в журнале каком-то вычитала, там было написано-от выпадения, я месяца два втирала в корни, и правда перестали вываливаться и стали блестящие-просто супер! От фабричных масок у меня волосы хуже, чем после этой, натуральной. Попробуй, должно понравиться !

Sova, спасибки !

ModnayaMamo4ka, Adjika, привет, Натульки ! Рада познакомиться!!! Забегайте в гости!


Рассказываю про сегодняшний день
День третий
Просыпаюсь утром, интокс страшный, сердце выскакивает как после пробежки... сколько во мне гадости накопилось . Вес 102,8 кг. Немного недотянула голодание до 40 часов, поела на 2 часа раньше салат метелку, потом через час овсянка две ложки замочила, потерла туда яблочко. Еще хурму съела в 11 часов. Потом пила травки, а вечером опять метелку, творог 0% примерно грамм 150 и кефира стакан. В общем кушать хотелось, но не так чтоб уж очень сильно. Терпимо. Спортом сегодня аж 1,5 часа занималась . Вроде ничего каскад пошел, так что завтра опять голодание .

Наталья, привет рада с тобой познакомиться, я Юля.
Ну у тебя и сила воли! настрой отличный так держать
В голодовку, хорошо, что себя отвлекала от еды, да и вчера молодчинка, что не налопалась

Юля, привет ! Мне тоже очень приятно познакомиться ))) !!!

Спасибо , сегодня ж только третий день моего похудения, вот когда третий месяц пойдет, тогда и видно будет, какая у меня сила воли . Буду стараться!


ELLONA, да нет, бог миловал))). У меня за все мои похудения предыдущие хоть одна полезная привычка выработалась-начинаю утро с зеленого чая, без всяких там сахаров и булок. Больше всего люблю с жасмином .

Это меня от ЗЧ на тощак тошнит.А ты не делаешь клизму когда голодаешь?Интоксикация не так подкашивает.

Нет, не делаю, я однодневное голодание неплохо переношу. Раньше, когда трехдневное устраивала, делала в обязательном порядке.

Решила план немного поменять-убрать из него рыбу. Кисломолочку оставлю пока, а там, может и до неё очередь дойдет... Так что можно сказать, что я с 21 числа лактовегетарианка))). Мне это легко, и раньше предпосылки были: в 2004, 2005, 2006 соблюдала строго великий пост, в этом году не получилось, но как раз на пасху, 7 апреля, когда все мясо есть начинают, случайно наткнулась на сайт один, "жестокости-нет!" называется, кажись. Я просто в шоке была, , и с 7 апреля до середины июня не ела мясо, рыбу и молочку, потом потихоньку сползла, сначала на кефир, потом на рыбу и куру. Хрюшек, коров, овечек так с того времени и не ем.
Почитала сейчас сайт, и думаю, что это за малодушие у меня такое, вроде бы и кур жалко и рыбку разделывать неприятно, а все равно ем ?... да и не сильно-то и люблю все это, скорее привычка, привитая с детства, что надо... а ну на фиг!.. Лучше буду в ряды красотуль-вегетарианочек вливаться .

Ну вот. Значит, еще и тебя. Нас уже трое

Доброе утро !
У меня за вчерашний день еще минус 400 г ! Вес 102,4! Пузень чуток сократился)))
Сегодня на водичке, может рыльца заварю еще. Спортом на выходных не буду заниматься, только по будням. Утренней зарядки это не касается !

Натуля! удачи тебе во всём!
кукурызные рыльца для чего пьёшь?

Ирина, большое спасибо !
Рыльца кукурузные пью, чтобы кушать меньше хотелось, они вроде как аппетит отбивают, и еще желчегонное, прочищает (из меня вчера после голодания столько желчи вышло ) Думаю еще, может овесол попить? Это биодобавка такая, в нее 4 травки входит: овес, бессмертник, куркума, мята, никакой химии вроде бы нет. Печень очищает. Помочь ей токсины выводить, а то такая нагрузка сейчас...

Я тут в среду сфоткала себя со всех сторон в одном белье, чтобы было, с чем сравнивать потом... а сейчас в комп их закачала, рассмотрела... какой ужас, без слез не глянешь... даже не верится, что ЭТО можно как-то исправить ...

можно исправить все!!! надо лишь много терпения =))

надо набраться терпения, работать над собой и помнить, что важен каждый день!

вот етот "ужас" давай нам показывай ,а мы скажем какая ты красавица и с чем будем боротся расмотрим ."Врага(тоист все лишнее)надо знать"

ПРИВЕТИК я пришла в гости

планы потрясные
успехи - умопомрачительные
только думаю может неспеши так сразу организм должен привыкать к
новой системе питания а то быдет копить в прок
просто переход на правельное питание но постепенно как образ жизни
а с биодобавками перед употреблением лудше проконсультироваться у врача

а вцелом МОЛОДЕЦ

ModnayaMamo4ka, Натусь, я на эти свои фоты сама-то смотреть не могу, а вам показывать-со стыда сгорю... какая там красавица... оч плохо выгляжу сейчас, еще бы, стооолько жира ... уж поверь на слово, пожалуйста, это действительно УЖАС. Когда будут заметны первые результаты-обязательно фотки свои выложу, обещаю))))).

luxa-05, привет ! Спасибо за цветы !

Да мне пока все это хорошо идет(ттт!!!), без напряга, с радостью! Надеюсь с вашей поддержкой не сорвусь, и правильное питание войдет в привычку.

День пятый.
Я вчера отголодала удачно, ни слабости, ничего, все как обычно, только без еды))). И утром сегодня не трясло как в прошлый раз, чуть пульс учащен был... Вес 102 кг ровно. Прикольно, опять -400 г. Сделала зарядку, сижу жую капустный лист.

Молодец, Натуля! С каждым разом голодать будет всё легче! Удачи!

Привет! Я Ксюша. Почитала -пришла в шок!!! Ну молодец!!! Я бы так вряд ли смогла...Это сколько ж нужно иметь силы воли!!! В общем так держать!

irina777, Senechka, спасибо !!!

Отчитываюсь сразу за вчерашний и сегодняшний день. Вчера ела много, но все в рамках моего плана: салат (капуста+морковка), 2 яблока, хурмы три штучки-это все до часу дня. Потом еще до 18.00: баночку творога зернового 0% 250 г, поллитра кефира, салат(помидор+огурец+зелень)-большая-пребольшая тарелка, вареная свекла. Спорта не было-по выходным не занимаюсь.

Сегодня день шестой.
Утром вес без изменений 102 кг. Всё-таки много вчера было съедено . Надо держать себя в руках. Сегодня голодание, пила воду только, да и то немного, потому что весь день мучала, пардон, отрыжка (непонятно откуда), просто спасу нет. Но если не считать этого, состояние нормальное, слабости не было. Зарядку, физкультуру, контр. душ, самомассаж-все сделала. Никак не доберусь до ванны с солью.

Ура! Еще минус 800г после вчерашнего голодания ! Вес 101,2 кг!!!
Очень хочется салатик с сыром адыгейским, никто не знает, в него входит сычужный фермент или нет?

Спасибо, Valentin !

Какая ж ты умничка)))
Медаль за мужество..главное держись

Читаю дневник и говорю: ты умница! у тебя все получится! Не стоит резко худеть, потому что для организма будет стресс.

Вот это да!!!! Ты просто молодчина!!!! Главное не сдавайся!
Главное , всё таки много не голодай - просто потом мало ли что, неделька и завязывай, жирок и так уйдёт.
И ещё , не забудь - кремом мажься, а то кожа обвиснет, и будишь как шарпей!

Приветики !

Мариновое Маренье, спасибо))), стараюсь ! Оч хочется к весне стать более-менее похожей на девушку, а не на колобка!

Luchistaya, привет! Спасибо за поддержку !

Да я не думаю, что у меня слишком резко, просто сначала всегда потери большие: жидкость лишняя выходит, кишечник очищается... Мышцы вот жалко, конечно, поэтому и занимаюсь интенсивно (насколько это сейчас возможно ), чтобы их не растерять и чтобы обмен не замедлялся (хотя он у меня и так замедлен)...
Еще сейчас отвесы большие, потому что кг лишних слишком много при моем росте... чем меньше их останется, тем медленнее будут уходить... А что пока каждое утро прыгаю на весы и радуюсь увиденным циферкам !

alukera, привет ! И тебе большое спасибо !

Я все-таки пока буду придерживаться выбранного режима ))). Пока хорошо идет, есть желание поголодать, почему бы и нет? Когда надоест, буду только один раз в неделю голодать по 40 часов... Ну а пока так же(день голодание, день растительно-кисломолочная диетка). Голоданий не боюсь, мне в голодные дни даже проще, а вот когда ем... салатик скушаю-вроде бы наелась, а через полчаса он проскочит-и такой аппетит разыгрывается ... хочется именно сладкого и булок, у меня от них зависимость, я сладкоежка со стажем. Надеюсь когда-нибудь перебороть ...


Ну а тепрь отчет:
Купила вчера адыгейский сыр, а на нем написано, что входит в состав сычужный фермент, а какого происхождения он - непонятно. В общем не стала его есть, муж слопал.
Кушала вчера: утром салат-метелку, 2ст.л. овсянки замоченной в теплой воде+яблочко+кефир, 2 хурмы, днем салат (лук репчатый+ябл. уксус+помидоры+болгарский перец+творог зерновой+укроп), стакан кефира 1%, вечером творог 150 г и морковка натертая на терке+15% сметана 2 ст.л. И много зеленого чая в течении дня.
Сегодня голодание, минералку пью для разнообразия. Вес утром 101 кг. Всего 200 г за вчерашний день. Ну и ладно, и этому рада, главное не стоять на месте. Только вперед! (точнее назад, наверно, это же обратный отсчет ) Спортом еще пока не занималась, спать хочется, день какой-то сумрачный, снег валит с самого утра...

Натусенька, умница! Держись, у тебя поразительный прогресс!

Привет, мадам!!!! у меня такой же вес, как и у тебя=))) будем поддержиать дуг друга..заходи в гости!!!

Натаха,да тебе не медаль,тебе ОРДЕН за заслуги!Так держать!

Adjika-Натуська
Yagoza
Лена
СПАСИБО, Красотульки !

конечно, в обязательном порядке! Мажусь гелем из серии "фитнесс" (написано на нем, что подтягивает кожу и уменьшает растяжки), или молочком "Дав" укрепляющее с водорослями (не особо нравится) , или фаберликом (корректирующий гель для тела). Для груди отдельно купила лифтинг-крем, тоже фаберликовский, прикольный... и для проблемных зон тоже отдельно. Воть. Как-то не очень хочется быть шарпеем . Надо еще ванны с солью подключить, что-то я никак время не выберу, они хорошо кожу подтягивают. А еще где-то читала, чтобы кожа не обвисла можно растирания делать жесткой мочалкой, намочить ее в растворе морской соли с добавлением яблочного уксуса и вперед! Надо попробовать.

у Фаберлика неплохая продукция, а вот Эйвон не берите никогда,мне когда то рассказывала знакомая косметолог о составе их продукциии, после этого я вообще не могу даже видеть все что они производят...
А так молодец.. двигаешься в нужную сторону =))