Катя, привет.
У меня также бывает. Не хватает энергии и сил, и прям иногда трясучка. Я думаю на тему разгрузочного дня. Мне проще держаться утром и практически до обеда. Я подумала, что если, разгружаться с обеда одного дня до обеда другого? Т.е. поел в 11-12 дня и начинаешь пить кефир, или фрукты есть, овощи, потом ночной сон, и потом до обеда продолжаешь разгрузку? Может так будет проще выдержать? Я планирую со следующей недели ввести 1 разгрузочный день или кефирный, или фруктововый или овощной.

Молодец, а что было на завтрак?
А то что испортила в течение дня, не все и сразу получается. Главное, продолжать стараться. Я заметила, что когда в рационе достаточно фруктов и овощей, легче удержаться от вкусной и калорийной пищи.

Здорово, новые вещи. Я решила немного подождать с обновками, но тоже очень хочется.

Расскажи, как съездили?

Привет Анечка!
Запропала я на несколько деньков.
С мальчишками по больничкам хожу, вчера вообще ездили в другой город к врачам.
Есть конечно проблемки со здоровьем у малого, но ничего - справимся. Каждый день благодарю Бога, за то что сынок именно такой. Вот только котея мы похоже зря взяли, у сына астма формируется и видимо надо пристраивать. Не люблю я когда так. Маркуся прижился у нас, мы его любим, да и как семья без кошки. Но выбора у нас нет.
СтаршОго психологу показывала, тетя-психолог просто супер оказалась, не зря мне её рекомендовали. Я уже обращалась в нашем городе, но эта...рядом не стояла с теми недоучками. Так жалко сыночка, столько ему пришлось пережить, одна только разлука с мамой как сказалась на его психике, потом появление братика, особенного, слабого, все внимание было малышу, а первенец, автоматически стал старшим, сразу появились требования, не соответствующие возрасту, меньше внимания. Теперь у нас проблемы, хочется надеяться, что мы справился, решим их. Поведение у старшего конечно очень плохое, нервная система слабая, чуть маленько, и все - эмоции его перекрывают, тормоза отключаются.
Такую мысль психолог озвучила, ведь неслучайно в нашу семью пришли два мальчика, два сына, значит нарушено мужское начало, нет гармонии, я росла без отца, без мужчины в семье, у мужа хоть и был отчим, но отношения плохие. Есть о чем задуматься.
Про питание, так то норм было все, позавчера делала мини-разгруз, после завтрака на яблочках до следующего утра. А правильный завтрак, Ань, у нас всегда - это каша, возможно бутер с сыром, вот только надо вместо батона какой нибудь зерновой хлебушек кушать.
Вчера день в поездке, питались на ходу, калорийности конечно, почти литр кока-колы выдала, а на поздний ужин закали роллы, много роллов, обжорство полнейшее было.
По физ-ре, никаких комплексов сделать не удаётся, максимум с утра зарядка в быстром темпе, к вечеру несколько упражнений из йоги, что душа просит, в основном на мышцы спины, лопатки.

Юна, спасибо за теплые слова. Муж да, очень любимый.

Привет, Катюша.

Как дела? и настроение? Как проходят твои будни?

В смысле такой? Он такой маленький, а столько пришлось пройти в плане здоровья. Но вы с ним, конечно, большие молодцы. Он сильный, а ты большая умница, столько с ним занимаешься. Я читаю твой дневник.

Конечно, решите. Ты обязательно справишься, главное заниматься, продолжать ходить к психологу, выполнять все рекомендации. Про причины и характер понятно, а какие она дает практические рекомендации по поведению. У меня Софийка тоже сложный ребенок, и мне интересно общаться на тему общения с чувствительными и эмоциональными детьми. На самом деле таких детей не так и много, и мало с кем я могу пообщаться на эту тему.
Как себя чувствовала? Я пока отложила идею с разгрузом.
И все так кушают? Не бунтуют? Какие кашки у вас любимые? Ты пробовала ячневую кашу? Если да, то напиши, как ты варишь, и как на вкус тебе? Я выяснила, что у этой каши низкий гликемический индекс.

Анюта, привет!
Я без цитат отвечу, ладно?
Настроение хорошее, муж в отпуске, ходим гулять, развлекаться, кафешки, вкусняшки.
Как и хотела поставила Юру на лыжи, вполне неплохо для первого раза. Только погода подкачала, было так ветренно, что с ног сдувало, сын устал и еле шёл обратно.
А тут во вторник заболел- ангина, сидим дома, сутки температурил сильно, подключили антибиотик и полегчало, шкодит в обычном режиме. Малой пока держится.
С подружкой выбрались на посиделки, обкушались роллов, но я хоть морально отдохнула без детей.

По поводу сыночка младшего, я имею в виду, что благодарна Богу за то, что он именно такой, не маленький, а просто такой как есть со всеми нашими проблемками со здоровьем. Смотрю и не верю, что он вырос, это тогда когда он родился казалось чем то нереальным.
Психолога нормального в нашем городе старшему мы пока не нашли, походить конечно не помешало снимать напряжение. Вообще после консультации у нас стало лучше, я много для себя поняла, изменила отношение. Помогают распечатки, которые дала психолог. Я и сама тьму книг прочла по психологии, но тут уже выбрано все самое важное и полезное.

На завтрак каша у нас всегда, это само собой разумеющееся, дети привыкли, никому и в голову не придёт бунтовать. Малой правда последние недели выпендривпется, я его отправляются играть, через часик приходит и ест свою кашу. Я варю в мультиварке, с вечера закладываются. У нас обычно кукурузная, пшеничная, овсяная, ячневая, чередуем. Ещё манку на плите. Гречку и рис едим в качестве гарнира, не каши. Ячневая по вкусу похожа на пшеничную. Не скажу, что она моя любимая, но кушаем. Больше всего любим кукурузную, желтенькая, яркая, солнечная и вкуууснааяяя.

Разгруз больше не делала. В последний раз на яблоках после завтрака было неплохо. Поняла, что завтрак для меня очень необходим.

У нас тут событие случилось, из ряда вон, муж решил худеть. Я его столько лет убеждала хотя бы постараться питаться чуть правильнее- бесполезно. И вот свершилось, теперь мы будем вместе худеть. Муж весит 97 кг, ужас! Ещё записался тренажерку. Ну прям чудеса. Дома занимается, и мальчишки тоже рядышком пресс качают)) это классно!

Приятного процесса похудения! И поздравления - с отличным примером для будущих Мужчин!

Приветики, Анюта и кто еще зайдет в мой запыленный домик.
Никак не получается вести дневничок регулярно. Потребность есть, но силы воли....именно чтоб железно идти по пути красоты и здоровья, к сожалению не так много. Как начинаю плохо себя вести в плане питания, так и заходить писать стыдно, день не зашла, два и все... А как другие домики почитаю, так и вообще провалиться хочется. Вот и получается, что не получается. А без подпитки, мотивации очень трудно идти по верному пути.
После НГ занялись с мужем собой, но как то потом расслабились, февральско-мартовские праздники начались.
С 1-го апреля, снова попытка, в этот раз даже муж был настроен решительно. Питание очень хорошо поправили, самочувствие стало лучше, но почему то вес не спешил уходит, прям совсем чуть-чуть. Я и спорт ввела наконец-то, а потом я заболела воспалением легких, тяжело болела, организм истощился от болезни и обилия антибиотиков. Очень долго восстанавливалась, и не слишком ограничивала себя в сладостях, спорт совсем забросила, физических сил не было просто.
Сейчас постепенно возвращаюсь на путь истинный, благо лето началось, уже не хочется столько есть, и на даче уже подрастает зелень. Вчера делала первый салатик из собственновыращенной редиски. Обалденно, жаль мало, т.к. редиска еще мелкая совсем, но мне не терпелось. Но вот сладостей по-прежнему хочется.
Сейчас летом для меня главное не поддаваться соблазну и не злоупотреблять мороженным и газ.напитками, последние лучше вообще не употреблять. Столько ненужного и вредного.
Купила себе прибор Дарсонваль, такой есть в косметологических кабинетах, в физиокабинетах. Конкретно сейчас применяю его для волос, чтоб пробудить спящие луковицы, уже заканчиваю курс. Потом займусь курсом для лица.

Про детишек. Младшему на днях исполнилось 3 годика. Такой позитивка, солнышко наше, но начал проявлять характер, кризис 3-х лет в разгаре. Стараюсь не ломать его, но нервы нужны железные. Взрослый стал, а пару месяцев назад сынок наконец-то заговорил, чем оооочень меня обрадовал. Сейчас можно беседы вести уже. В садик мы решили не отдавать по состоянию здоровья, я написала отказ от места на год. Сама я уволилась с работы и сижу с сыном, занимаемся дома, а еще ходим в школу раннего развития, чтоб сынок привыкал к коллективу, к воспитательнице.
Старшему послезавтра 6 лет будет. Очень интеллектуально развитый, но абсолютно не развит социально. Такая у него особенность. Очень упрям, своеволен. У сына гиперактивность, это именно диагноз, а не мои выводы, и она очень нам мешает и ему самому и окружающим. Сейчас в саду каникулы, почти всегда живет на даче с бабушкой, ему там нравится. Сегодня приедет.
Мальчишки последнее время не особо ладят, у них периодами, сейчас постоянно делят, ссорятся, иногда дерутся.
В пятницу планируем праздновать общий ДР мальчишкам в детском клубе, я сейчас вся в хлопотах праздничных.

Катя,
я тебя помню такой стройной-стройной. Трудно представить, где ты там на себе находишь лишний вес

Поздарвляю тебя с прошедшим и наступающим днями рождения сыновей! Желаю отлично отпраздновать! Здорово, что Ярослав (надеюсь, я правильно помню имя?) начал говорить. Это всегда долгожданный момент. Ну кроме того, когда потом уже начинаешь уставать от постоянной болтовни

Ну от того, что ты помнишь вес стал больше кг на 7, и распределился в основном по животу и вокруг него.
Младший Ярослав да, все правильно.
Как я ждала Юркиных болталок, вот уж правда думала, что этого не случится, уже и 3 года исполнилось, а все мычал, сейчас вообще трещит без остановки. Кстати Юра приехал с дачи только что, дома мин 15, уже голова заболела.
За празднование ДР переживаю, хочется, чтоб все было идеально, это первый такой масштабный праздник для обоих.

Катюшка, была, читала.

Расскажи потом про эффект от процедур.

Садик на каникулах, как это? А если родители работают? А какие условия на даче? А у вас тепло уже? А ночуют тоже на даче? Не страшно?

Про пневмонию сочувствую. Как у тебя с финансами, когда ты не работаешь? Хватает? Щас все так подорожало. Даже питание в садике выходит больше 3 тысяч.

Про деток интересно. Ярик умничка. Расскажи во что любите играть, чем заниматься?

Желаю хорошо отметить ДР.

Скажу тебе что ты мне очень при очень нравишься.

Анюта,

Садик на ремонте на месяц. Записывались в другой садик, но как и в том году обьявили карантин по ветрянке и никого не взяли. В прошлом году не брали тех, кто не болел (Юра не болел), а в этом вообще никого не взяли,т.к. участились случаи, что дети болеют не один раз ветрянкой. Дача наша спасение. У нас тепло уже неделю как +27. На даче летний домик, баня, качеля, песочница, игрушки и огород, Юра тот еще дачник, копает, поливает, правда полоть баба ему не доверяет, а то выдернет чего нужного. Даже мальчики-ровесники по соседству, но Юра не очень контактный, точнее, он то может и не против пообщаться, но не умеет. Ночевать не страшно, район именно наш спокойный, ТТТ и вокруг несколько семей живут там все лето. Единственное, домик небольшой у нас, всем семейством и с бабушкой не остаться с ночевой.

Пневмония да - жееесть. А потому что болела ОРВИ, наплевала на себя, недолечилась, покашливала примерно месяц после ОРВИ думала так и надо, и вылилось в пневму.
Я не совсем бесплатно сижу дома, у меня малой на инвалидности, платят с учетом северной надбавки совсем неплохо, я на работе меньше получала бы. Но инвалидность думаю последний год, думать будем. Придется на работу идти, но сына куда не знаю. А так, на мужнину з/п оооочень тяжко было бы. У нас сад 2 тыс. кстати.

Яричка играет и занимается всем, что обычно любят детки, играет в сюжетные игры, рисует, лепит, "читает", обожает заниматься по всяких книжкам типа Грамотейки, лишь бы мама была рядом, ну и мультики конечно. Машинками не очень интересуется, его страсть - животные. И Лего у нас очень востребовано.
А старшОй, у него специфические интересы, не играет вообще в игрушки, ну разве что в Лего, но никаких сюжетных игр, так что-то строит. Увлекается компьютером, очень хорошо разбирается. В игры играет только в развивающие, ребусы, логические какие-то, судоку (ХЗ что это, но он играет). Это его собственное желание, мы не заставляем. В стрелялки, гонки не играет. У него склад ума как у папы, папа у нас в компьютерной сфере трудится.
Читает сейчас меньше, не заставишь, последнее Незнайку читал. Рисует всякие программы, флаги и пр. вещи, не такие как у других детей.

Взаимно.
Мы с мальчишками ввели обязательную утреннюю зарядку по утрам, малой так старается, а старший свои упры выдумывает. Сами мне по утрам напоминают. МНе самой очень помогает зарядка, все суставчики разминаются. Такое тепло по телу, ммм...

У меня привычка что-то пожевать на ночь, прям ритуал выработался, а это что-то не очень полезно для фигуры, это либо семечки, либо мороженко, либо еще чего такого же. Борюсь с этой привычкой, стараюсь заменить на обязательную кисломолочку, люблю Бифидок очень.

Какая у нас сегодня погода интересная, дождь ливневый начинался раз 8, прольет, и тут же солнце и тут же радуга. Столько радуг за 1 день я еще не встречала. Мальчишки просто в восторге, для младшего это первые осознанные радуги в жизни.
Завтра у моего старшего сыночка ДР, сегодня столько воспоминаний нахлынуло. Кто со мной общался, тот помнит, что первые роды были сложные, был вопрос жизни и смерти. Память интересная штука, стирает все плохие воспоминания и оставляет только хорошие. Каждый год я вспоминала этот день с тяжелым сердцем, но с каждым годом становилось легче и вот спустя 6 лет, вспоминая этот день, ко мне пришли только приятные воспоминания.
Испекла яблочный пирог, обожаю его. И ем его непременно с топленым молочком, вкуснятина. Сегодня однозначно перебор с калориями. Хотя я сегодня столько прошла пешком, что думаю не страшно.

Катюша, поздравляю Тебя с Днем Рождения твоих мальчиков!!!!

Желаю крепкого здоровья, сил, терпения!!!

Любви и удачи во всем!!!!

Отличного праздника!!!!

Спасибо большое Анюточка!

Откопала из недр свой днев, хоть пылюку смахну, паутину соберу.
В очередной раз возвращаюсь на старый добрый форум, он дал мне столько хороших подружек, с которыми много лет до сих пор поддерживаем связь вне форума. Я имею в виду другую красотулю.
Зашла сюда зарядиться настроением, мотивашками, ибо вопрос лишнего жира (иначе не могу сказать) встал передо мной очень остро.
Я и мои знакомые привыкли видеть меня в весе 52-55 кг, на рост 167 смотрится самое то. Несколько раз за последние годы мой вес достигал 60 кг с хвостиком, но минимум усилий и все возвращалось хоть не к 52, но к 55 кг точно. Но не в этот раз.... Заметила, что с возрастом худеть или даже поддерживать себя в нужном весе стало гораздо сложнее. К тому же раньше прибавка была связана с беременностями, грудным вскармливанием, а сейчас тупо с пищевым безумием.
Последний раз себя стройной и красивой я видела больше года назад, в сентябре 2015. Смотрю фоточки с отпуска и душа радуется. С февраля 2016 пытаюсь худеть, зал, питание - все как то не выходит, и что странно даже за лето, когда как грицца сам Бог велел - результаты скудны.
Сейчас имею 63 кг. Я понимаю, что для кого то 63 - это мечта, цель, но для меня катастрофа. Жир покрыл всю меня и сконцентрировался на боках, животе, чуть меньше на попе, единственная радость - грудь увеличилась))))
Чуть больше недели пытаюсь взять себя под контроль. Главное - не перегореть. Хочу похудеть не к НГ, а вообще для себя.
Очень-очень хотелось бы поддержки моральной и дельных советов, а то желание то есть, а вот конкретных мыслей на счет достижения целей как то не очень. И вообще хочется общения. Так что Велком!
Стала вести пищевой блокнотик для себя. Подумала может лучше на форуме писать.

Привет , Катюша !
Я знакомиться пришла , меня Марина зовут.
Прочитала твой дневник. Ты чудесная! Сколько в тебе света и любви ! И силы !



Кать , расскажи как сейчас у тебя с питанием , спортом , процедурами.
Забегай в гости , буду очень рада .

Согласна , здесь писать отчеты дисциплинирует . Хотя , у меня не всегда получается каждый день писать.

Хорошего дня !

Привет! Очень приятно, что ты ко мне зашла.


С процедурами все окей, этого не отнять, я всегда за собой следила, не жалея времени на скрабики, масочки и т.п. Сейчас делаю акцент на целлюлитные зоны, массажик в домашних условиях. К счастью, он у меня в начальной стадии, уверена удастся успешно побороть.
Спорт..... конечно хотелось бы большего, здесь проблема в нерегулярности, у меня постоянно какие то обстоятельства. Кстати, сегодня тоже не сложилось, сын сорвал.
Питание - это самая большая беда. У нас с мужем есть жутко вредная привычка - есть вечером, и не просто есть, а что-то вкусное, калорийное, в общем то, что вообще не следует кушать. А у нас это типа ритуала, "что вкусненького будем сегодня кушать?", и обычно это мороженное, семечки, реже кондитерские вкусняшки. В общем сейчас упор на то, чтоб заменить все это на фрукты или кисломолочку.
Конечно есть еще огрехи питания, но это чуть позже, не все сразу, откровенные вредности типа колбасы, чипсов, майонеза не ем.

Только собралась писать отчетики, как у меня поломался телефон, и теперь я временно без мобильного интернета, а с компа не всегда получается заходить.

Катюш, привет!
Только не забывай появляться, отмечаться!!!!
Очень хочу, чтобы твои визиты были регулярными!!!!!

Я тоже с теплом вспоминаю девочек: Киру, тебя, Динару, Мариночку, Ксюшу Малявку. Расскажи с кем ты поддерживаешь связь, я тоже по ним скучаю!!! С Галей переписываюсь иногда.

Постараюсь забегать!!!! Самой очень хочется вернуться... но в последнее время тема похудения отдалилась от меня, с ДР и разными переживаниями.

Обнимаю!!!

Девчонки, хочу спросить, я занимаюсь крос фитом, но юоюсь что от этого сильно вырастут плечи, может посоветуете что нибудь менее нагружающее мышцы?

Привет, поздравляю с Наступающим Новым Годом!!

А подробнее о поздравлениях и пожеланиях здесь: С Новым 2017 Годом и с Рождеством! Счастья, Успехов, Здоровья, Любви!