Приветствую всех красотуль!

Предлагаю следующий конкурс: идеальные формы к весне.



За неделю будет нужно оценить свой труд над собой:

От 0 до 10 баллов за питание.
От 0 до 5 баллов за спорт.
От 0 до 5 баллов за процедуры.

Также надо выбрать, как будешь оценивать свой результат:
- по весу
- по любому из обхватов (талия, живот, бедра, нога и т.д.)

Соответственно, если выбран вес и ушел 1 кг веса, к баллам за спорт, питание и процедуры суммируется еще 10 баллов.
Ушло 1 кг и 700 гр - суммируется 17 баллов и т.д.

Если выбран обхват, скажем, живота и ушло 2 см с него - суммируется 20 баллов. Ушел 1 см с живота - суммируется 10 баллов и т.д.



Отчетные дни:
ПН 10 февраля,
ПН 17 февраля,
ПН 24 февраля,
ПН 3 марта,
ПН 10 марта (итоговый отчет).

Победители среди отчитавшихся будут каждую неделю!
Также будет и итоговая победительница!

Алена, отличная идея! Я бы присоединилась. А в этой теме писать только баллы или отчеты тоже?

Ура!!! Юлечка, очень рада твоей компании



По настроению. Если хочется писать и отчеты тоже - здорово. Делай так, как тебе лучше для достижения максимального результата!
Я разберусь и вычислю те сообщения, где будут указаны баллы, и сразу занесу их в таблицу. Так что ничего не потеряется, все будет сохранено в лучшем виде

Привет! А нет у тебя конкурса про пирожные или конфеты?
ШуткО: с условиями конкурса ознакомлюсь в свободное время сегодня:) Спасибо за приглашение

О да! Ты пришла как раз по адресу


Пожалуйста!
Буду ждать

я писала и пила кофе с берлинскими пирожными(с тремя, если точнее)

Но конкурс вкуснее, я люблю конкурсы и соревнования

УРА!

На самом деле, я буду выбирать победительницу каждую неделю. Так что если кто-то не сможет отчитываться весь месяц - не страшно
Можно присоединяться только на отдельные недели

А призы-то призы какие?
Или нет призов?

Видимо, красивая фигура - главный приз!! Так что все участницы будут победительницами. Но это мое мнение. К мнению организаторов отношения не имеет.



Чем не приз и не награда?!

Посмотрим, сколько людей наберется

Почет, уважение и слава как приз явно значатся

А так, как варианты - может будет и какой-нибудь итоговый сюрприз итоговой победительнице

Я вот, например, браслеты делаю

Организаторы присоединяются к твоему мнению

А я вот массаж делаю Могу предложить от себя такой приз - 30% скидка на один сеанс массажа для тех, кто ко мне уже ходил или ходит. Или 50% скидка на один сеанс массажа для тех, кто еще у меня не был.

Если надо, готов предоставить такой приз от себя. Правда он может быть, как дополнительный, потому что только для жительниц Москвы и Питера подойдет... В общем, думайте. Я готов поучаствовать в призах таким вот образом.

Ну считайте, что один болельщег у вас уже есть!

Ой, я тоже хочу предложить вариант приза! Ребята!
Черненький такой...
А?
*шучу, ушла продолжать болеть на трибунах

Здорово! Спасибо большое

Массаж у тебя - лучший стимул!

УРА!


Ну, это уже бонус только для СПб

Я тоже хочу принять участие. Надеюсь, что в такой прекрасной компании я наконец начну терять лишние кг., а то как-то не худеется в одиночку. Да, и конечно подтянутся фигура, хорошее самочувствие и отличное настроение-это уже приз. А все о остальные предложенные 0бонусы так вообще

Юля, я тебе очень рада!

Конечно, в компании все получится

Когда целый коллектив людей занимается одним делом, ставит задачи, отчитывается по ним - достижение желаемых результатов происходит как-бы само собой!

А тут еще и подарок от Валентина!

Кстати, я участвую именно ради участия. В случае, если займу какое-либо место - уступлю его.

Мне так комфортней. Я ведь человек-машина в плане выполнения намеченного плана по питанию, спорту и процедурам.
Если меня и можно обогнать - то только большими отвесами или мега быстрым уходом см, который у меня тоже быстрый.
Так что я как куратор конкурса если и буду занимать места - то только по баллам.
А наградой мне - будет желанный максимальный обхват бедра в 50 см к 8 марта!

Я только вот не поняла, когда начало?

Давайте начинать с 6.02, я начну завтра - потому что только сегодня прочитала:)

Хорошо, спасибо за ответ!

Я хочу с понедельника начать, так как планирую в понедельник купить весы (я сейчас к родителям приехала и у них весов нет).

Здорово!

Я думаю, что все кто на красотуле - уже как бы в процессе.
И предлагаю выкладывать отчеты в эти дни

Отчетные дни:
ПН 10 февраля,
ПН 17 февраля,
ПН 24 февраля,
ПН 3 марта,
ПН 10 марта (итоговый отчет).

Начало как бы идет 3 февраля, с измерениями 3го февраля можно сравниваться и выставлять баллы за всю эту неделю по спорту, питанию и процедурам.

Всех устраивает?

Юля, ты же свой вес примерно знаешь, купив в понедельник весы сможешь оценить результат за эту неделю ?

Еще можешь выставить себе результат в баллах по ощущениям по одежде, есть ли дополнительная свобода. На каждый см - 10 баллов. А дальше двигаться уже по весу, если так удобнее.

О, кстати, это мысль! Так и сделаю

Алена, а мы за каждый день ставим балы и в конце недели считаем среднее арифметическое по 3м пунктам или только в конце недели оцениваем свои старания?

Делай как удобно.
10 5 5 - это за неделю.
Можно действительно ставить каждый день и считать среднее арифметическое. Отличная идея!

оо, Аленочка, я хочу участвовать)))) Только вот засада - мне худеть не надо, если только лишние см в талии. А вот питание я б оценивала по степени его натуральности и вообще насколько оно ЗОЖное)) Можно так?

Я тогда буду за день писать, потому что иногда так по-разному бывает - очень разные дни

и для себя подумала, оценивать процедуры (5 б.) из таких составляющих:

- уход за кожей лица (2 б.)
- расчесывание волос массажной щеткой - 1б.
- самомассаж - 1 б.
- скраб для тела/маска для волос/обертывание и т.п. - 1б.

Здорово!

О! Какая классная идея! Только вот если я не хочу худеть? Я буду просто участвовать?
У меня нет цели сбрасывать вес, а вот процедурки я бы оценивала... Массажи, практику йоги, что-то для саморазвития.... А еще предлагаю в призы мишку от меня - моего производства!

Я бы тоже хотела с вами!!!!
Но не хочется гнаться за потерянными КГ. Здесь для меня важнее КАЧЕСТВО.
Я проходила уже, когда теряла это ради скорости, быстрее, но потом все возвращалось.

Я бы выбрала пару целей, чтобы их хорошо проработать, в чем я пока ленюсь и отклоняюсь от цели
Как то
уход за телом
физические упражнение
питание
и конкретно убрать СМ с талии.

Как при такой программе мне нужно себя поощрять ?

Так здорово!
Извини, утречком твой комментарий не заметила.

Конечно можно !!! 1 см - 10 баллов!
(я и сама так буду делать, мои см меня волнуют, а вес мне индифферентен )

Я и сама по сантиметрам буду - по максимальному обхвату бедра. Мой вес мне мало интересен



За каждый см - 10 баллов
Питание - 10
спорт - 5
процедуры 5
Все за неделю.

Спасибо



У меня тоже нет задачи сбрасывать вес. У меня есть задача уменьшить обхваты бедер! Каждый сантиметров на 15. К 8 марта

А как-то ты свой результат оценивать в баллах можешь ?
Просто если все оценивают либо ушедшие кг, либо ушедшие см + еще питание, спорт и процедуры - а у тебя будут только оценки процедур, питания и спорта - это как-то менее честно, чем хотелось бы

Можно например по йоге - освоила новую асану + 10 баллов
Или тоже по см. Обычно когда мышца растягивается, обхваты меняются, особенно если взять максимальный обхват бедра.


Мишка своего производства - это супер

Отчитываюсь за сегодня

8.02.14

Питание - 7 баллов
Процедуры - 4 балла
Спорт - 2 балла

Ура! Первый отчет в теме!

Напоминаю!

Завтра 10 февраля - первый отчетный день, обязательный для всех!

Отчитаться надо будет за всю неделю - с 3 февраля по 10 февраля.

Питание - 10 баллов за неделю
Спорт - 5 баллов за неделю
Процедуры - 5 баллов за неделю
Каждый ушедший за неделю кг или сантиметр - еще + 10 баллов!

Дерзайте, красотули!
Предвкушаю ваши прекрасные результаты!

Подумала и решила! Как вам?
Мой вариант:
Процедурки - 5 баллов в неделю,
Йога 4 занятия по 1,5 ч личной практики (мой - минимум) - 5 баллов за неделю,
Питание - 10 баллов за неделю,
Занятия пранаямой и медитацией, прогулки, что-то новое из асан или аюрведы, либо саморазвития - 10 баллов


Закончу - принесу фото!

Привет, девочки!
Я тоже присоединяюсь к вам.
Оценивать буду вес - за 1кг 10 баллов
Как оценивать питание? От 0 до 10 баллов. Буду снижать, если мало сырой еды (меньше 80%), за сладости, за печенье, пирожки, за белый хлеб, горький шоколад больше 2-3 квадратиков в день.

Спорта у меня пока нет. Вот и повод начать.
Если я буду крутить педали 5 раз в неделю в течение 45 минут и ежедневно заниматься бодифлексом - то 5 баллов
Процедуры на 5 баллов: маска для волос 2 раза в неделю, скраб с кофе и крем с мумие ежедневно.

С завтрашнего дня начну
Отчет буду писать через неделю в понедельник 17 февраля.

Я за! Девочки, вы как?

Ура!


Питаемся все по разному, так что каждый оценивает себя сам по собственным критериям


Можешь уже и эту неделю оценить. Все же как-то ты питалась, какие-то процедуры делала. И по весу за неделю наверное отвес есть?
Несколько баллов - лучше чем вообще без баллов !

Привет давочки, привет Аленка! Какая классная компания
Я поняла для себя как буду отчитываться, это будет вес в кг., процедуры и спорт в виде пеших прогулок или активной ходьбы. На большее не замахнуться, ибо просто не успеть, а если успевать не буду, начну себя винить и ругать.....ни к чему это. Так что, такой вот минимум, его и надо осилить.
Итак: вес -10б
Процедуры для тела и лица -5
Активность -10
Завтра первый отчет, ух, буду стараться сегодня. ....за все предыдущие дни

привет всем! я ХОЧУ в конкурс,

я буду ориентироваться по весу, первый отчет 17 февраля. Моя программа: вес -1кг-10б, питание минусы за сладости, хлеб белый, мясо. Плюсы за фрукты, овощи, кисломолочку.Спорт- зумба-два раза в неделю, беговая дорожка 5 дней по 40 минут,пешие прогулки ежедневно. А процедуры, что именно брать можно? этот пункт я не особо поняла, что оценивать?

Я буду снижать вес, за питание без выпечки и сладостей-10, фитнес и упражнения для талии и т.д. -5, использование антцеллюлитных средств -5. Вес на начало февраля - 65 кг.

девочки, я тоже к вам, я буду по см на талии, завтра еще померию.
отчет с понедельника.

Девочки удачи Вам

мой вес на сегодня- 76кг- посмотрим что будет 17.02

Мой первый отчет: вес позавчера был 64 кг (сегодня измерить не удалось) 10 баллов, питание - 0, упражнения - 5, процедуры - 0, итого 15 баллов.

9.02.14

Питание - 8 баллов
Процедуры - 4 балла
Спорт - 3 балла

За неделю напишу чуть позже.

Напишу отчет с 3 - 9 февраля
Вес - 1кг 10 баллов
Питание - 7 баллов
Спорт - 0 баллов
Процедуры - 0 баллов
ИТОГО 17 баллов
Начало положено

Ага, вместе веселее


И правильно! Все мы разные, тела разные, задачи разные - и спорт разный. Активная ходьба и пешие прогулки - это супер!


10 б за каждый кг Т.е. может быть и 20, и 4 (за 400 гр)
Или это в планах у тебя 1 кг?
Может, с нами вместе больше уйдет