а ты добавь в сметанку или йогурт бездобавок горчички и приправок, можно соевого соуса, вкусно должно получиться
хорошего денёчка, с праздником

Так, отчитываюсь:

натощак с утра вода с лимоном и киви
12-00 овсянка 250 г, чай, хлеб+сыр 30г
15-00 солянка 200 мл, хлеб
16-00 1 картошка отварная, салат из огурцов и помидор со сметанкой 200 г
16-30 чай, хлеб+сыр 30 г
18-30 цв. капуста тушеная с зеленью 150 г и тушеная индейка 100 г
чай зеленый
вечером еще апельсинка

Процедуры: массаж с кремом и в душе, вечером медовое обертывание - последний сеанс.
За обертывание хочу сказать большое спасибо Наташеньке

Это просто супер-вещь Учитывая то, что было у меня на попе после родов (во время беременности я ничем не мазалась, только кремом увлажняющим), сейчас можно сказать, что целлюлита практически нет.


Натулька, спасибочки !

Я тоже подумала: если насыпать перчику и травку какую-нибудь добавить. Надо попробовать.

ой, это мне что ли , да незачто
я вот тоже сейчас курс обёртываний начала, через день, но я разные делаю.
отчётик замечательный

Натусь, тебе-тебе!
Ты мне подсказала. Я их больше 20 сделала, через день тоже.

И я хочу узнать поподробнее о таком обертівании!!!!Расскажите, девчонки!!!

ВСЕ! начну тоже обертываться. Я один раз попробовала, у меня не было никакого еффекта - ни тепла, ничего... Попробую еще раз!

Привет, мои дорогие!

Myrmyr, посмотри в темке про обертывания, я его туда скинула.

ohyra, попробуй еще раз. Что даже не вспотела? Не верю И попробуй с апельсиновым маслом.

Девули, был у меня вчера замерный день.

Итак,
вес - 87,8,
план на апрель не выполнен (д.б. 86), сама виновата. На Пасху разъелась немного, потом сгоняла этот кг, плюс маловато спорта из-за болезни, ну и из-за лентяйства, конечно.
Постоянный мой спорт - прогулки с дочей, минимум 2 часа, это большой плюс, но опять же из-за погоды и болезни несколько дней сидели дома.
Итого, потеря веса -2,5 кг за месяц.

Замеры.
С ними вообще ерунда какая-то. Я даже сантиметр по линейке перепроверила, думала, может скукожился он , ан нет, не врет.
В общем
ОТ - 82, +1,5 см
ОБ - 112, +1,5 см
Что за ерундень, я зол!
Читала, конечно, в темке про калланетик, что объемы могут немного увеличиться за счет мышиц. Только этим себя и успокаиваю

В целом, за питание могу себе поставить 4-, за спорт 3+, а вот за процедурки твердая 5.

Отчет за вчера:
8-00 кефир, хлеб - ужасно захотелось есть, пришлось встать и залезть в холодильник
11-00 яблоко, апельсин
чай, хлеб+сыр30г, овсянка 250 г
13-30 чай, сыр 20 г
15-00 банан, 2 ст.л. цв. капусты, 1 ст.л. тушеной индейки
17-30 вареная картошка 2 шт, свежий и соленый огурец
19-00 чай, 150 г творога с 20 г орехов и ч.л. меда

Еще за вечер груша, киви, апельсин и кефир стакан.

Спорта не было.

Процедуры: массаж в душе со щеткой и скрабом, потом антицеллюлитный крем.
Вечером новое обертывание с голубой глиной и водорослями. Водоросли надо было, конечно, размолоть на кофемолке, как Вера-Solonika советовала. Но ее у меня пока нет, буду недельку так обматываться.

Вроде все ОК, за исключением спорта. Спать легла поздно в 2 часа, так что даже за вечернее чаепитие минус не буду себе ставить.

Привет, мой дневник, это снова я .

план на май забыла написать

Вес - 83, но учитывая скорость моего похудения, буду рада, если девочка на моей линеечке переберется за цифру 85 - задача минимум.

Питание: все то же, согласно ранее установленному плану с минимумом отступлений и максимумом овощей и фруктов, тем более уже появились яблоки нового урожая.

Спорт: каждый день обруч не менее 15 минут
через день комплекс упражнений и ноги и пресс не менее 45 минут

Процедуры: каждый день массаж в душе со щеткой и скрабом, + подключаем контрастное обливание бедер
потом массаж с антицеллюлитным кремом

Через день: по нечетным - обертывания с глиной и водорослями 15 сеансов
по четным - медовый массаж
Дорогой мой уехал к родителям, так что пару дней придется мне самой попу и попины ухи помассировать, а потом уж он пусть приступает.

попробуй в блендере, а лучше если в блендере есть насадка для счеций

Солнышко приветик
питание хорошее, даже не знаю почему у тебя замеры в плюсе...
планчик замечательный
удачки,чмок

Отличный план!

Убежит твоя "дивуля" скоро на циферку 80.....!!!!

Я думаю, может, ты в первый раз ченить напутала с замерами? Очень это странно...
Я как-то раз измерила талию с другого конца сантиметра. Сильно удивилась.

Совушка, спасибки!
Только блендером еще не обзавелись, а кофемолку мама обещала привезти.


Natashenxka, ага, план хороший. Осталось только выполнять его регулярно .

Ассолька, быстрей бы ее допинать до этой цифры
Какая я злая

ELLONA, да фик знает. Не должна была напутать. Я ж каждые 10 дней замеряюсь.
Посмотрим, что 10 мая будет. Пока сантиметр подальше запихну.

Девочки, пойдем мы попробуем погулять. Не могу уже дома сидеть. Такая хрень, простите, на улице, но сейчас вроде просветлелось.

Ну ты уж тогда запасись хорошеннько
пачки 2 моли не меньше! Ламинария делает кожу такой мягкой холеной... мое лицо просто завидовало попе
гыыыыыы, написала и сама поржала

В принципе все может быть, только не надолго, потом все равно все подтянется! Это явление временное... вот!

Как прошла прогулка? Не замерзли?

Натусик, может у тебя вода в организме скопилась. Может Кд скоро. Так что пока не волнуйся за замеры!

Рыжуник, так может ты начала физические упражнения делать и мышцы поналивались, но потом все в норму придет!

Привет, красотки!

Я ненадолго, с отчетиком, завтра ко всем забегу .

Sova, Классно! Скоро мое тоже будет завидовать. Может и на него намазать.
Кожа правда : гладкая и бархатистая. Про антицеллюлитный эффект пока не понятно, но думаю,через 5-6 процедурок понятно будет.

Мила Я, я так надеюсь, что это временно. Вернее, я даже не сомневаюсь - о, как .
Поэтому сантиметр закинула подальше.

ELLONA, смеешься? Замерзли, еще и под дождь попали , мрак просто. Погода взбесилась , особенно сегодня. Я даже на камеру записала: снег 3-его мая.
Но сегодня мы успели нагулятся пораньше .

ohyra, нее, КД были, воды вроде тоже много не пила. Ерундень какая-то. Я сильно пока не переживаю, главное, вес уходит. Пусть по очереди снижаются .

Myrmyr, возможно. Я до этого 2,5 месяца бодифлексом занималась, а сейчас на калланетик перешла, так что вероятность такая есть.

Почему у меня после первого сообщения всегда куча пробелов получается?

Отчет:
11-00 яблоко, апельсин
11-30 2 вареные картохи, свежий огурец
12-30 чай, сыр 30 г, апельсин
13-30 чай, кусочек шинки грамм 20 маааленький, не бейте сильно
15-30 борщ 250 мл, хлеб, чай с лимоном
17-30 картоха вареная, соленый огурчик

Вечером после спорта и массажа так хотелось есть (вернее, жрать ). Был великий соблазн навернуть колбасы с хлебом, а лучше сделать горячий бутер и сыру туда еще. Но я мужественно слопала целый грейп, потом киви, яблоко, и поллитра кефира. Ужин удался в общем

Спорт: я собой горжусь, 400 на пресс, по 100 махов на каждую поверхность бедра, на ягодицы упражнения по 100, выпады и обруч 15 минут.

Процедуры: массаж щеткой и скрабиком в душе, потом кремик, а вечером, девочки, я попробовала медовый массаж.
от души похлопала себя по попочке, так прикольно, когда мед начинает прилипать. В мед добавила еще грейпфрутовое масло, это все так вкусно пахло. Попа малясь покраснела после массажа, но потом краснота спала, синяков нет, ттт.

Рыжуня молодца!!!
Отдельный респект за то, что удержалась от соблазна!
Я вот бодифлекс 3 недели делала. ну как ты знаешь у меня поуходило по 2 см...везде..но уверена, что это не от БФ, а от правильного питания...
Раньше тоже им занималась, результаты были.....но все раньше быстро бросалось (кроме тренажерного зала) и заедалось сладостями)
А у тебя после 2,5 месяцев какие результаты?

я тоже тобой горжусь
особенно 400 на прес , ты гигант
чмоки

Ну ты просто гигант! Воля - гранитная! Умничка!

Да уж! Полностью согласна с педыдущими ораторами....
Молодчина

Правильно на фиг эта колбасня! Когда есть грейпы, киви и тыблоки!

Натульчик, какое же ты Солнышко! Умничка просто, и я тобой горжусь!!!
400 раз пресса тоже впечатляет, умничка, я бы сама не стала столько делать наверное в зале там получается, а дома...уже сложно себя организовать.
Как у вас там сегодня у нас потеплее и Солнышко с утра, а вчера тоже снег шел и это 3-го мая то...

Приветуль, красотульки!


Myrmyr, спасибки-спасибки!
У меня ушло по 6,5 см с талии и с бедер, если не считать моих последних непонятных замеров
Бодифлексу я благодарна за то, что хотя бы вспомнила, что такое вообще делать какие-то упражнения. А так я не уверена, что это только благодаря ему. Все-таки питание+прогулки+басик, если б я только им занималась...

Natashenxka, ой, я вся такая довольная
Вообще хочу пресс до 1000 догнать.

Ksanna, ну я же так не сделала, а только подумала .

ohyra, о, да, тверда как скала. Хорошо кефир был .

Ассолька, спасиб!
На сегодня уже запаслась грейпом и яблочками. А то вдруг опять после массажа пробьет на покушать.

Дюймовочка, я думаю, ты бы точно смогла. Ты вообще молодчина, даже в офисе занимаешься .
О, погодка сегодня волшебная по сравнению с прошлыми днями . Я даже получше себя чувствую, неужели я метеозависимый чел, или просто солнышка не хватает.
Поэтому мы сегодня с Настенкой поскакали быстрей гулять, когда тучки разошлись.

Девочки, спасибо вам всем, дорогие мои!

Не знаю, что бы я делала без вас и без вашей поддержки.
Иногда какая-то ... апатия или безразличие накатывает. Хочется все бросить, кажется, вес ни фига не уходит.
Я, конечно, читала, что при кормлении сложнее похудеть - гормоны не дают. Но ведь есть девочки, которые наоборот худеют очень сильно. Видимо, я не из их числа.
Очень дооолгий процесс, каждый кг чуть ли не с боем. Будем сражаться дальше! Эххх!
Что-то вчера накатило... Сегодня я уже так не думаю

А теперь отчет:

10-30 яблоко, банан
13-30 вареная картохень, свежий огурец, чай, хлеб+сыр 30г
14-30 апельсин, чай, сыр 20 г
16-30 борщ 250 мл, хлеб, 5 кусочков маленьких селедки матье в масле
17-30 яблоко, апельсин, чай, хлеб+сыр 20 г
18-20 макароны 150 г, 30 г сыра, огурец свежий и помидор

вечером еще апельсин, кефир 0,5 л

что-то разошлась я вчера с апельсинами , такие вкусные купила

Спорт: бассейн. Народ в преддверии лета ломанул на дорожки. Толком не поплавать, т.к. люди приходят в бассейн поговорить-пообщаться Но кило 200 я все-тки проплыла.

Процедуры: обертывание с голубой глиной и водорослями.

Это у меня тоже бывает.. просто хочется на все забить.. но на то и форум, чтоб друг другу распускаться не давать!
А ты просто отлично идешь! И главное не сдаешься. Так что твой вес поупрямится - и как поскачет вниз - только его и видели!

Правила!!

Не больше одной линейки (картинки) в автоподписи!!

Рыжунь, ну ты даешь!Пресс до тысячи довести....Я тут в тренажерке делаю в сумме 450-500. и это в несколько подходов....а ты..уж..СИЛА!!!!Молодца - что тут еще добавить!

Приветики! Молодчинка!
Ну а пресс догнать до 1000 - одно желание чего стоит!

Приветик, мои дорогие!

ohyra,

Очень на это надеюсь, особенно на лето. Летом как-то проще худеется, практически само собой .

Valentin, ой-ой! Простите ! Уже убрала. Видать, невнимательно правила читала.

Myrmyr, Kirik, просто я знаю, что могу это сделать, т.к. когда-то качала пресс по 1000 раз утром и вечером.
В общем, есть к чему стремиться .

Отчетик:

10-30 банан
11-30 каша, гречневая, ЗЧ, хлеб+сыр 30 г
13-30 борщ 250 мл+хлеб
17-00 кефир стакан, 2 яблока, ЗЧ с молоком, 20 г орехов, 1 ч.л. меда
18-30кабачки тушеные с помидорами и зеленью (много, 350 г)

Вечером кефир 0,5 л и яблоко.

Какая все-таки замечательная вещь - кабачки , только дорогие - заразы еще. Скорей бы лето!
Жорик пришел вчера после массажа, но у меня для него был заготовлен кефир и яблоко , я сразу в него этим и пульнула.


Как я уже писала, с мая начала курс медового массажа.
Так вот, для чистоты эксперимента и в целях дополнительной стимуляции не бросать начатое, я на это решилась. (Ой, мама!) Выкладываю свои фотки ДО. Соответственно, в конце месяца будут После.
Надеюсь, на разительные изменения .

Валентин, большая просьба к Вам! Загляните и прокомментируйте, плиз , какая стадия целлюлита у меня сейчас и насколько реально привести кожу к нормальному состоянию.

Вот это мой попик в расслабленном состоянии
http://t.foto.radikal.ru/0705/28/c76e1c10b527.jpg

Ну а здесь в напряге
http://t.foto.radikal.ru/0705/3e/aad021e90f1b.jpg




Проснулась моя Красотка, пошли мы гулякать.
Вечером ко всем забегу! Всех лю!

Конец второй, может быть, начало третьей, если ямочки видны, когда лежите.

Все реально исправить, если взяться всерьез.

Читали про Анечку?!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=521&st=140

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=521&st=160

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=521&st=180

Девушка очень задалась целью, радикально перестроила питание, и похудела да несколько месяцев на 15 килограммов совершенно неограничивая себе в количестве еды, но следя за ее качеством.

Ну и, конечно, самомассажи делайте, двигайтесь больше.

УСПЕХОВ ВАМ!!

Все получится, если есть желание!!

отчётик мне нравиться, молочинка
а ты знаешь, мне кажеться, что попенции у нас похожи, только я пока стесняюсь свою показывать
а ты молочинка!!! незнаю как там в стадиях, но уверенна что если очень хотеть и стараться,
целлюлит можно изгнать
так что удачки нам,
чмоки

Ой, Валентинчик, вы меня простили? Урря!
И даже сразу прокомментировали мои фотки!


Уф, не все так страшно, оказывается. Как всегда убеждаю себя в худшем, думала, уже 4-я точно.

А если попа гладкая, когда лежу, то это еще вторая? (с надеждой).

Про Анечку читала и очень впечатлилась результатами, но все равно спасибо за ссылочки.
Приятно на красивую попу лишний раз посмортреть .

Валентин, спасибо Вам огромное-преогромное за ответы и за поддержку!


Наташенька, будем изгонять силой воли и силой мысли .
Попенция у меня всегда была проблемной, поэтому, чтобы не отлынивать, решила показать ее все-таки , хотя тоже стесняюсь жутко

Да. Но смотреть лучше не на попу. Посмотрите, видны ли неровности, когда лежите
на ногах, на внутренней и внешней поверхностях.



Да не за что, мотивацию усиливаем



Спасибо... УСПЕХОВ!!

Натуля, Солнышко, молодец, что разместила фоточки, конечно работать есть над чем, но ты такая умница, так что все исправимо! А верх у тебя вообще замечательный и талия хорошая!
Морковка со сметанкой очень вкусно, правда-правда!

Привет, Рыжулик!
Значит, что я думаю по поводу твоих фотографий....
Во-первых, там не столько целлюлита (хотя он есть безусловно), сколько лишних кг надо согнать...
А стадия у тебя я думаю вторая, и она очень и очень поправимая с твоими-то усилиями! И при сжатии не так уж его и много...я готовилась увидеть худшее, НО фото меня приятно порадовали!!!!
Ты сможешь.. - и мы будем тобой гордится! А талия у тебя действительна хороша!)))

Приветик, дорогие мои!

Валентинчик, а я думала только по попе стадия определяется .

Ой, на внутреннюю поверхность лучше вообще не смотреть Судя по ней, вся четвертая.

Дюймовочка, спасибочки тебе, дорогая! Конечно, работы еще предстоит много. Мне б скорее до 80 догнать, тогда у меня будет побольше уверенности в результате, т.к. уже приходилось худеть с такого веса до 68-69, но тогда я похудела быстро, максимум за пару месяцев.
За талию спасиб! Она у меня есть всегда, сколько бы я не наела .
А морковочку со сметаной еще не пробовала, что-то пока не тянет.


Myrmyr, конечно, килограммов там хватает с лихвой. У меня вообще такое ощущение, что почти весь лишний вес туда отложился .

Мариночка, спасибо! Я очень хочу, чтобы вы мной гордились. Ну и я сама тоже

отчетец за вчера:

утро: овсянка 250 г, ЗЧ с молоком
и возник соблаз в виде оладьев, приготовленных мамой, по случаю выходного разрешила себе
2 оладьи с ч.л. сметаны
апельсин

15-00 борщ 250 мл, хлеб
16-00 ЗЧ, сыр 20 г, банан
17-00 ФЧ, сыр 20 г
18-30 2 голени куриных гриль и салат из свежих огурцов и помидор 250 г

За вечер еще стакан кефира, 2 яблока и 2 апельсина.

Процедуры: массаж щеткой и скрабом в душе, потом с кремом, вечером обертывание с глиной.

Прогулка наша вчерашняя не удалась По закону подлости, когда я уже спустила коляску, обнаружила, что мы где-то умудрились проколоть колесо. Муж в отъезде - что делать?
Побежала к ребятам в шиномонтаж, а у них по случаю выходного куча народу . Наше колесико зачинили только в 7 вечера, так что моя Маська погуляла только 40 минут вчера на руках.
А сегодня у нас опять мерзкая погода

Всем приветик!

Что-то никто к нам не заглядывает .
Ну ладно, отчитаемс для себя любимой

Питание:
утро
овсянка 250 г, ФЧ, хлеб+сыр, банан
13-30 груша
14-00 борщ 250 мл, ФЧ, яблоко, апельсин
16-00 2 голени курячьих гриль, свежий огурец
18-00 салат из свежей капусты, помидор и огурцов 250 г, курячья голень гриль

Потом за вечер по случаю приезда моего любимого мужа бокал сухого красного вина, 50 г орехов и чуток винограда, ягодок 20.

Спорта не было. Сжигали калории более приятным способом
Процедуры: с утра массаж щеткой в душе и с кремом.
Вечером - медовый массаж почти 45 минут. Все-таки массаж женщине должен делать мужчина - энергообмен там ... и вообще приятненько. Домассажировал до того, что потом при внимательном рассмотрении обнаружилось, что одна половинка стала меньше другой

Приветки Солнышко




Кстати, я наверно опять что-то пропустила, вот хочу поинтересоваться а что такое ФЧ и ЗЧ ?? Оченнннно мне интересно

бедные солнышки

А попик твой прям как мой Ну ничего, мы это исправим, будет все красиво Только у меня на внутренней стороне бедра уже есть эта гадость посмотрела по свету Валентина и расстроилась прямо....

Ксюня, приветики!


Это просто чаи: фруктовый и зеленый


У меня тоже есть такая фигня. Я тут внимательно изучила . Когда стою очень видно, лежа - не так. Самое плохое, что там низя медовый массаж делать.

А вот и я!
У нас дома заработал инет...Уряяя!
Молодчина, что фотки разместила
У тебя обалденная талия
А целлюлит ты прогонешь...и лишнии кг сбросишь!

хихихихихихихихих а я-то думала, что за зверь такой
да прям беда, даже плакать хочется вот охота прям иногда взять так и ОТОРВАТЬ

приветик,
давай занкомиться... Меня зовут Наташа... почитала твой дневничек, не весь конечно, но скажу впечатления... первый фотки - просто супер!!! Ты очень симпотичная девушка!!!! а в свадебном платье -- вообще обалденно выглядишь!! и дочурка- это просто супер! Я вот тоже дочечку хочу... даже пытаюсь щас что-то планировать
А попы у нас с тобой тоже похожи...я вот поправилась после таблеток гормональных...и тоже организм никак не хочет худеть! Но ничего ты на правильном пути... МОлодец!
Я рада познакомиться и заходи в гости!