Значит вчера ужинала гречкой с варёной рыбкой, салатиком из фунчёзы и стручковая фосоль с кунжутом.
Сегодня на завтрак был Актилайф со злаками, на обед гречка с рыбкой и салатик со стручковой фасолью с кунжутом.
На ужин доедала гречку, салатик из фунчёзы и два бокала красного вина.

На завтрак у меня сегодня были хлопья Фитнес с молоком.
Чего то ко мне никто не заходит и ничего мне не советует, интузиазм падает

Подбор продуктов действительно индивидуален. Но я вот мясо перестала есть совсем. В любом виде. А также рыбу. Мне кажется мясо в любой форме для организма продукт тяжелый и не полезный вовсе.

Спасибо Лелька, а то никто ко мне не заходит и ничего мне не советует, руки прям опускаются

Да, вот такая я была после рождения старшей дочки где-то полтора года спустя, носила 46 размер одежды

А это я сейчас, ношу 50-ый размер одежды

А для тех кто хочет посмеяться над названиями лекарств, даю ссылочку, так как выставлять их в своём дневничке совесть не позволяет, смех гарантирован
]http://2c-foto.ru/121.htm

Обедала сегодня гречкой с зелёным горошком и кусочком хлеба, на ужин даже не знаю что приготовить, совершенно нет фантазии по поводу еды, вот муж мой может из ничего сделать конфетку... Не приучили родители к взрослой жизни да и способности наверное нет

Сегодня на ужин кушала хлопья с молоком, потом захотелось съесть горошек зелёный с кусочком чёрного хлеба.
Ааааааааааа, чуть не забыла, когда ходила отводить старшую на гимнастику, зашла к мужу на работу... ну выпила там чаю с ...булочкой стыднаааааааааааааа
Буду отчитывать сама себя, ааааааааахххх я такая сякаааааааяяя

[quote=МаМоЧкА]На завтрак у меня сегодня были хлопья Фитнес с молоком.
Чего то ко мне никто не заходит и ничего мне не советует, интузиазм падает

милая!!!я читаю тебя постоянно!!!4есно-при4есно!!!!тока написат воопще за последнюю неделю мало удавалос ..вот...я тебя не оставлююююю!!!!

[quote=ModnayaMamo4ka]
милая!!!я читаю тебя постоянно!!!4есно-при4есно!!!!тока написат воопще за последнюю неделю мало удавалос ..вот...я тебя не оставлююююю!!!!

Спасибки тебе Моднюлечка, не оставляй мню на произвол судьбы. А я всё читаю дневнички девчонок и так рада за их успехи , но к сожалению своими успехами пока не могу поделиться. Вобщем сегодня на завтрак я хрустела хлопьями с молочком, а на обед сварила супчик: бедрышки отделила от кожи и жира; закинула туда свежезамороженые овощи с шампиньёнами. Вкуснааааааааа!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вчера ужинала салатиком из фунчёзы с морковкой и бутербродом с сыром, потом съела грушку и попила кефирчику. Вчера качала пресс, в общей сложности получилось 5 раз по 15 раз, а это 75 раз и задирала ноги в разные стороны
Завтракала сегодня хлопьями с молочком и потом попила кофе и добавила туда мёда. А сейчас пойду на велотренажёр сяду и покручу педальки Потом напишу сколько калорий потратила


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

кто такой?

фунчёза это рисовая лапша, это корейский салатик, хрустящий и очень вкусный, хотела взять салатик из морской капусты, но уже разобрали. У нас магазин есть, там столько выбора салатиков , такой соблазн... мммммммм пальчики оближешь, спаржу правда не пробовала, там ещё зародыши пшеницы есть, надо буит попробовать всё что там есть
А сейчас только что слезла с железного друга, время занятий было 37 минут и 300 калорий, а перед этим я делала упражнения на пресс как девчонки писали, а именно:

Ложимся и приготавливаемся к качу ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты, только не надо биться лбом о коленки, нет, просто чуть приподнимаем корпус и опускаем обратно, при этом главное условие - быстрый темп. Сколько раз? Всего 8. Скажете так много? тогда для начала сделайте пять. Итак делаем все в быстром темпе, можно под музыку, прямо каждый кач в секунду:
1. Кач из обычного положения, колени сомкнуты-8раз
2. Теперь правую ногу, по прежнему согнутую в колене подняли, так что голень параллельна вашему телу-8раз
3. Правую опустили, подняли левую-8раз
4. Подняли обе, колени сомкнуты-8раз
5. Из того же положения развели ноги чуть в стороны, все также голени параллельны полу, просто разведите колени-8раз
6.Опустили ноги обычный кач-8раз
7. Положили оба колена на пол в право-8раз
8.Влево-8раз
9. обычный кач-8раз.
Теперь легли вытянули руки за голову и потянулись как можно дальше- к ножке стула, к кровати, к собаке, к бутерброду как можно дальше. Тянем мышцы животика. Теперь сели тянемся к носочкам ног, к пяточкам, за пяточками, хотя бы к коленкам кто куда дотягивается.

Упражнения на талию

Итак, лягте на спину. Одну руку заведите под голову, а другую положите на пресс и сильно прижмите - так вы будете контролировать правильность выполнения упражнения. Ноги немного согните в коленях, одну ногу положите на другую. В таком положении приподнимайте верхнюю часть тела, одновременно с поворотом локтя к колену.

А я делала всё по 15 раз . Вот такая я сегодня прям совсем умничка.

Привет! Прочитала Дневничок. Очень понравилось, и дневничок и ты


Вот я тока не поняла - массаж делаешь какой-нить? Может я чего пропустила?! Мне очень помогает...

Тигрушка, а Великий Новгород это не Нижний Новгород? А то я родом из Владимирской области и до Нижнего там рукой подать . Если да, то мы землячки

Ой Умочка, спасибки тебе большое за тёплые слова, А массаж мне вчера муж делал с антицеллюлитным кремом, правда не много, но всё же. Я вот думаю может купить какой нить массажор, только вот не знаю какой... есть такие деревянные массажоры с колёсиками и на этих колёсиках шипы. А ещё делаю контрасный душ, когда утром, а когда вечером

Знаешь я в "Для душа и души" купила пластиковый массажер в форме осминожки, за голову держать удобно и ножки у него как пальцы прям - можно и поглаживания и круговыми движениями вощем мне оч нравится - рекомендую
Нда, а с мужем то повезло.......(некоторых не заставить)

Спасибо Умка, приму к сведению, похожу по магазинам и может несколько куплю, потом обязательно напишу какие, а на счёт мужа, то да, действительно повезло, он меня поддерживает и от соблазна в еде меня останавливает, но вот сам не может жить без мяса, тем более жаренного, а живём мы в коммуналке и кушаем все в одной комнате... вот гляжу на него как он наворачивает мяско и иногда такое слюновыделение начинается , но держусь, да и он мне грит НЕ СМОТРИ, ВСЁ РАВНО НЕ ДАМ . Он мне иногда даже сам готовит супчики разные и салатики

Только что снямала тарелочку вчерашнего супчика с кусочком хлебушка чёрного с сыром...вкусняяяяяяятина . А сейчас пойдём погуляем, а то мне надо присутствовать на собрании, у нас в подъезде собирается актив дома и я вхожу в его состав , будем как всегда решать глобальные проблемы мирового масштаба , а пока заканчиваю... вечером напишу что схрямала и чем занималась

Великий Новгород это недалеко от Питера, а Нижний - это бывший город Горький, он на Волге-матушке :D

Ты молодец, что дневничок завела, я вот никак не решусь, а может быть времени не выберу ...А я зато от мяса совсем отказалась, вот! неделю уже не ем и не хочется!

Lynxie, спасибо за разъяснения, а то с этими переименованиями....
А я вот чтобы совсем, не могу пока от мяса отказаться, ну я его конечно не каждый день ем, а только варёное без шкурки и в супе . А ты молодец, наши ряды пополняются в правильной еде, так держать, а когда созреешь, заводи дневничок, так намного удобнее контролировать себя и девчонки советами подскажут и на истинный путь наведут и вразумят !!!

Вчера на ужин у меня был чай с мёдом и двумя хлебцами, а потом схрямала две грушки.
Сегодня на завтрак был чай с мёдом. На обед доела овощной супчик и приготовила куринный бульон с лапшой, естественно очистила бёдрышки от шкурки и от жира, не солила. Старшая доча поела в обед, супчик понравился, но еле доела. Мы сёня в школу не ходили, заболела. Вот лечу её всякими Панадолами детскими и Фервексами
А сейчас пойду качать пресс, а вечерком сяду на велотренажёр. Потом напишу сколько накачала пресс

Всё, сделала, запыхалась .
Значит 9 упражнений на пресс по 15 раз это буит 135 раз
Сама обалдела!!!
Потом упражнения на талию по 15 раз в каждую сторону.
Потом махи в сторону, держась за спинку детской кроватки с изумлёнными глазами ребёнка не понимая, что с мамой, что она делает, по 20 раз в обе стороны, а потом приседания с разведёными чуть-чуть ногами, с ровной спиной и руки вперёд, 30 раз.
Я начинаю себе сама нравиться
Спасибо что я отрыла этот сайт и начала заниматься собой. Спасибо нашему доброму магу и вошебнику Валентину за всё. Спасибо вам девчонки.
СПАСИБО!!!!!!!!!!!

Молодец Мамочка не теряешь боевого настроя. Так держать

[quote=МаМоЧкА]
Я начинаю себе сама нравиться

Здорово!! Давно пора начать себе нравиться!!!
МОЛОДЧИНА!!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо Лелечка, когда есть единомышленники, всегда легче, мне кстати вчера соседка сказала, Наташ, а ты посвежела!!! Цвет кожи изменился и вобще какая то другая стала

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо Умочка, это всё ваши заслуги девчонки, чтобы я без вас делала!!!

Это всем Вам, мои дорогие!!!

На ужин у меня хлопья с обезжириным молоком и съела мааааааааленький кусочек горького шоколада

За такой ужин - тебе тоже

Спасибо Умка за цветочки, так приятно с утра цветы получать
А у меня радость, у меня у младшенькой пятый зубик вылез
Вчера не получилось написать сколько я накрутила педали, отчитываюсь: крутила 40 минут и потратила 320 калорий. Потом контрастный душ.
Сегодня на завтрак хлопья с обезжиренным молоком. Только что качала пресс, значит 9 упражнений по 15 раз, потом упражнения на талию в обе стороны по 15 раз, потом опять смотрела на изумлённые глаза младшенькой, когда держалась за её кроватку и делала махи в стороны по 20 раз в каждую сторону. Затем присидания 30 раз.
Буду работать над собой.

...лялечка с пелёнок привыкает к здоровому образу жизни
...будете потом вместе ходить - красавицы-стройняшки

Да. Того гляди ребятенок сначала не ползать начнет, а приседать или пресс качать

Ой, Tani и не говори, как выйдем все три девчонки и подумают что сёстра
Старшая тоже начала со мной заниматься, но заболела и лежит и говорит мне, мама, а когда я выздоровлю, я буду с тобой зарядкой заниматься??

Лелька

Только что поужинала вчерашним супчиком, а попозже сяду крутить педали, а сейчас буду читать дневнички девчонок

Приветик МАМОЧКА, у меня тож киндер, 1.7год. Недавно от груди отучились. Теперь мама за себя взялась. тоже вместе занимаемся.
Желаю удачи в воспитании.

Спасибо Клеопатра и тебе тоже в таком не лёгком деле . Такая уж у нас у женщин доля

написала ты у меня в дневни4ке,4то могу твой албом посмотрет,тока у меня видно тока ссылкy в твой дневник,а осталное-квадратик ..скин в ли4ку ссылку

[quote=ModnayaMamo4ka]написала ты у меня в дневни4ке,4то могу твой албом посмотрет,тока у меня видно тока ссылкy в твой дневник,а осталное-квадратик ..скин в ли4ку ссылку
Скинула

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибки тебе Моднюлечка за комплименты за фотки


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Сегодня на ужин у меня было красное вино и четвертинка яблочка. Хочу стать такой

Да, не плохой пример для подражания, вот только на мой вкус ребра у нее чё-то сильно торчат

Приветик Лелька, это потому что она лежит, если бы она стояла, было бы по другому, ты попробуй ляг и у тебя рёбрышки будут выделяться

Доброе утро всем!!! Сегодня на завтрак ела хлопья с обезжиренным молоком и попила чай с мёдом и два хлебца с кусочком сыра.
Наши ряды пополняются с катострофической быстротой, буквально не давно было 4-ре странички наших дневничков, а сейчас уже 7 . И это здорово, что с каждым днём становится всё больше и больше людей, которые начинают заботиться о себе и о своём здоровье. Спасибо этому сайту и создателю этого сайта Валентину!!!!!

СПАСИБО!! Дневничков действительно все больше. Все сложней успевать их проглядывать. Но все равно это радует!!

Ой Валентин, как я рада видеть Вас в своём дневничке, хотелось бы конечно чтобы Вы почаще заглядывали и давали советы, но я понимаю что нас много и Вы не успеваете за нами следить и всё равно спасибо Вам большое за всё!!!

[quote=МаМоЧкА]Ой Валентин, как я рада видеть Вас в своём дневничке, хотелось бы конечно чтобы Вы почаще заглядывали и давали советы, но я понимаю что нас много и Вы не успеваете за нами следить и всё равно спасибо Вам большое за всё!!!

Успеваю, успеваю. Все время заглядываю, все вижу, так что ведите себя хорошо и добивайтесь успехов!!

Ой, ну всё, камень с сердца упал и пролился бальзам на душу . Я обязательно буду стараться, ведь у меня появилась ещё одна семья, мои единомышленники, которые не бросят в беде и всегда помогут

ВСЕХ ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ

МаМоЧкА
Мы тебя тоже любим! У тебя сегодня хорошее настроение. Это прям чувствуется