Всем приветики!
Я тоже решила завести себе дневничок. Вкратце хотела бы рассказать о себе. Мне 30 лет. Я мама двоих детей. Первой девочке 7 лет, а второй 10 месяцев. Весила раньше до беременностей 50 кг, во время первой беременности я поправилась на 22 кг, а во время второй на 15 кг. Вобщем сейчас я вешу 74 кг при росте 164 см и мне очень хочется вернуться хотябы к 55 кг. Буду надеяться на Вашу поддержку и мудрые советы.
Начинаю с сегодняшнего дня, потому как вчера всё шло хорошо, пока к вечеру не съела шаурму . Сегодня купила себе хлебцев и кефир 1%, вот буду есть только это, разгружу организм, давно пора. А вот что можно есть, не знаю. Заходите ко мне и давайте советы, критикуйте, вобщем приходите
Итак: ТА-ДААААААААААМ сегодня первый день.

Привет! Добро пожаловать!
В следующий раз выкинь шаурму

Genia Стыдно самой, в следующий раз даже не посмотрю на неё!

Привет-привет!!! Добро пожаловать в наши ряды!!! Удачи в борьбе!!!

Приветик!
Зна4ит кушаем овощи,фрукты,картошку вареную или запеченную в духовке,тока не жареную,рис,гре4ку,никакого желателно мучного или хлеб с отрубями,ну и коне4но НЕТ мясу.Часто пищу у себя в дневнике подробно 4то готовлю-можещ по4итат,может 4то-то подойдет и тебе по вкусу..

Приветик. Присоединяйся к нашему дружному семейству.
Советов по питанию множество. посмотри у девочек. Ну и сама конечно понимаешь что поедание колбас, чипсов, всяких кириешек и прочей пакости ничего полезного организму принести не может. Если что понадобится спрашивай. Чем смогу помогу

Лелька, ModnayaMamo4ka, Alechka, девочки спасибо. Я сегодня питалась одним кефиром с хлебцами. Спасибо Вам за понимание и тёплую атмосферу

Ну, я так думаю, что на одном кефире и хлебцах ты долго не продержишься, поэтому включай в свой рацион овощи и фрукты

Правильно, правильно!!

Valentin, Alechka а фрукты и овощи можно есть все все ? А то меня к вечеру от кефира уже тошнить стало :(

Ну, в общем-то да. Толкьо бананы с виноградом, возможно, не стоит есть килограммами. А вообще желательно, чтоб в ежедневном рационе присутствовали 4-5-7 разных овощей и фруктов.

Valentin спасибо, пойду обедать. Сегодня на обед у меня будет творог 0%и виноградик, а потом пойду гулять с детьми и как раз подумаю что буду кушать на ужин, возможно фосоль с листами салата и с хлебцем. Взвешивалась сегодня и никаких результатов пока нет, может быть потому что только третий день идёт.

Valentin, а мясо вообще никакое нельзя есть??? Даже варёное? А если курицу то варёную и без шкурки тоже нельзя?
Скажите, а занятия на велотренажёре вообще помогают в создании новой фигуры? А то я купила в том году велотренажёр и позанималась полтора месяца и НИЧЕГО. Ну я стала на нём сушить полотенца, Вы знаете так удобно и не без пользы стоит

Есть или не есть мясо это твое личное дело. И если ты сама не прийдешь к решению что его есть не стоит никто тебя не отговорит. Я вот для себя решила, что мне оно не нужно и никакие уговоры родственников не действуют.
Кстати на счет ссылки на дневник я ответила у себя.

Ну что значит "можно-нельзя"?!! Могу сказать: Я бы не советовал.
Почитайте вот здесь темы, про вегетарианство, если интересно
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...e=viewforum&f=6

Про велотренажер вот здесь есть темы
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...e=viewforum&f=7

Кажется, у нас по ним Колибри специалист.

Успехов!!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

по4ему же нельзя?можна.Вот возми курицу,свари без шкурки,без соли и попробуй.Кусо4ек схаваеш -сама охоту потеряешь



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Лелька спасибо за ссылочку

Valentin спасибо большое, что не обделяете меня своим вниманием!!! Очень приятненько

ModnayaMamo4ka так и без соль нельзя??? Я правда итак её не особо, ну чтобы совсем

Вобщем вчера ужинала варёной картошкой с зелёным горошком и два хлебца. Сегодня завтракала не доеденным вчера творогом и стаканом кефира с двумя хлебцами. Обедала макаронами, зелёным горошком с листьями салата. Воть

И ведь не сложно оказалось!! И вкусно!!

не желателно -ведь вода из-за нее и держится в организме...но можна наверно,если подругому никак..я ж совет решила дать как о мясе отучить себя ме4тать

ну с макаронами ты все же погоря4илась наверно - с рисом и полезней и вкусней..а мучное...Оно наши тоненкие талии тянет в разныыыыыыыеееее стороны..а так молодец!!!

Да Valentin, действительно вкусно оказалось и не так уж и сложно , но всё равно такое чувство что чего -то не хватает, а понять что, не могу
ModnayaMamo4ka, а вот чтобы совсем без соли не могу, а вот воды в организме у меня действительно много, отекают руки в основном

ModnayaMamo4ka,а я думала что макароны с мясом нельзя есть, от этого и полнеют, а вот чтобы с овощами тоже нельзя было не знала, я и вчера ужинала макаронами

Значит вчера завтракала бананом и виноградом, до обеда ещё выпила кружку кефира. Не обедала, так как носилась с утра до вечера по Москве, то за молочкой, то в поликлинику со старшей дочкой, то на работу за справками в школу... Ужинала как раз теми макаронами с фасолью и листьями салата.
Сегодня завтракала стаканом кефира. Обедала гречкой с фасолью, хлебцами и с листьми салата. А на ужин наверное буду гречку с молоком.
У меня муж говорит: купила себе пол холодильника травы вот летом будет лучше, крапива пойдёт с одуванчиками. Смотри говорит, мамочка, скоро блеять начнёшь...

макароны-мучное.А разве на мучном сбросищ вес?правда итальянцы сбрасывают,но они по-особенномы и производят их.Не думаю 4то у тя они с италии,а?..а вот соль,ес4е издавна с4итается"белой смертью"...но еслии о4ень хо4ется то можна 4ут-4ут наверно

Я хоть и не ем макароны, но что-то мне кажется, что они не такие уж и каллорийные и если их есть без всякого там мяса и сосисок, а например со свежими овощами, зеленью - ниче страшного не случится. Кстати, по-моему, где-то тут у Валентина была статья про макароны, поищи - интересно.

Genia я вот тоже так подумала, что если есть их без мяса, то вреда не будет. Обязательно поищу у Валентина инфу про маракошки

ModnayaMamo4ka, я совсем немножко
Так, сегодня на завтрак выпила бокал сока, на обед и на ужин варила себе окорочка с картошкой без соли, а ещё я ела яблоко и мандаринку.
Решила взвеситься сёня и ... ничего , даже не най чё делать

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

vot 4to govorit Valentin
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...order=0&thold=0
a rewat tebe...ja otkazalas i moi 4 kg ywlo za pol mesjaca


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[quote=ModnayaMamo4ka]vot 4to govorit Valentin
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...order=0&thold=0
a rewat tebe...ja otkazalas i moi 4 kg ywlo za pol mesjaca
Спасибо тебе ModnayaMamo4ka, сейчас прочитаю. А у меня вот за неделю никак и нигде не уходит

ModnayaMamo4ka, почитай комментарии внизу, я более менее успокоилась

Все таки мне кажется, что главное, надо прислушиваться к себе, что организм просит, совсем его обделять-так он встанет в позу окупанта, начнет про запас еще больше откладывать!

Я 4итала наверно неделки 3 назад,но все же она не двинула мою попу ближе к макаронам .Я считаю 4то именно отказываясь от мучного удaется сбросит все ненужное,а фрукты-овощи:поддержка деятелности организма и витаминчики нужные. У каждого свое мнение,вот и тебе рещать..У меня лед тронулся .Твое решение пробоват или нет. Мне проще картощку одну кубиками порезать,так сварит,в таком же виде на тарелку+ложок 5 салата(огурцы-помидоры) и все посыпат зеленым луком - и вкусно и полезно . Я вед просто стараюсь поделится своим опытом,как и все ,а тебе рещат как ты будещ сбрасыват. Я вот в4ера схавала ложку макаронов и помидор -не умерла коне4но и в весе от такого не прибавила.Ведь ложка всего лишь,а не целая тарелка.
Поэтому уда4ки - извини если совет выглядел навяз4ивым

Возможно ты права, организм просто ещё не привык к новой пище, хоть и полезной, всё равно хочется чего то такого :( , но я буду конечно стараться, но по крайней мере я сейчас ем всё варёное и ничего жареного, а для меня это уже достижение

ModnayaMamo4ka, нет, нет, ну что ты, я с удовольствием читаю все советы и критику воспринимаю нормально, так что если я тебя обидела чем то, то прошу прощения , просто я подумала, что ты не читала комментарии внизу, я вот прочитала и мне полегче стало. А по поводу макарон, то я не целую тарелку съела, а максимум ложки три. И все советы я беру себе на заметку, так что делись пожалуйста со мной своими советами
А за какое время и сколько ты уже сбросила, а то у меня как было так и осталось

-4 KG

если интересно -полазай у меня в дневнике,там все описано

[quote=ModnayaMamo4ka]если интересно -полазай у меня в дневнике,там все описано
Ща зайду обязательно и почитаю, спасибо тебе ModnayaMamo4ka за то, что не бросаешь мню

Мамочка главное немного потерпеть, организм обязательно привыкнет к здоровой пище. Я вот например смотрю как едят жаренную картошку с мясом, да еще закусывают салом с хлебом и представить не могу как я все это сама лопала!? меня уже не смущает запах колбасы и курицы гриль. Вкусовые рецепторы перестроятся и все будет в ажуре

Неееееее, ну мясо жаренное ела с картошкой, но сало я вообще не ела и даже не представляю что это за "коктейль" получается . Я вот думаю, может просто ещё мало времени прошло после родов(10 месяцев) для того чтобы организм восстановился, может поэтому я и не худею, я вот ща почитаю про массаж и мужу скажу чтобы делал хотя бы один раз в день, вечером.

На счет веса не переживай, при правильном питании он подумает и на убыль пойдет. У меня вот месяц никаких сдвигов не было а вот недавно все же пополз вниз

Ой Лелька, спасибо те за добрые слова, я надеюсь на лучшее, что и у меня начнутся хоть какие нить сдвиги в лучшую сторону. А как только начнутся, то сразу буду чувствовать себя уверенней

Эт точно. когда скунешь хотя бы 1 кг сразу утраиваешь свои усили, чтобы результат был больше. Хороший стимул однако.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вот-вот, я тоже такого же мнения

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Так, вчера на завтрак выпила кефира, на обед и на ужин ела варёную картошку с морковкой и с салатиком из помидора и зелени.
Сегодня на завтрак попила чаю с хлебцами, на обед и на ужин кющала рис с отварной рыбкой и салатиком из свеклы. Интересно, а кто нить знает весь список продуктов того, что мона и того, что нельзя кющать? У меня вот вопрос, можно ли есть варёную колбасу, пельмени (варёные же), семечки, мороженое и где бы всё-таки добыть списочек разрешённых продуктов

Подбор продуктов, сугубо индивидуальное занятие, попробуй прислушаться к себе, к своим ощущениям. Я, например, стараюсь обходится без сладкого мучного и КАРТОШКИ потому что уже на собственном опыте знаю что она мне не подходит. Предпочитаю на гарнир салатики из овощей. Существуют разные варианты диет, их множество, но и у всех есть свои плюсы и минусы. На днях читала в журнале прям целую таблицу плюсов и минусов некоторых диет, если хочешь, скину!

Конечно хочу, если не затруднит, то скинь :P

Отчёт: Вчера с утра выпила кефира, схрямала грушку, на обед съела тарелку хлопьев Фитнес с молоком и на ужин тоже, но ещё выпила 2 бокала красного вина
Сегодня с утра выпила чай с хлебцами, на обед съела опять хлопья с молоком.

Решила себе устраивать раз в неделю разгрузочныый день: 800 гр творога и литр кисломолочки, ряженку или кефир. Так мне назначал врач, когда я была беременной, а ещё можно разгружаться 0,5 кг отварного мяса без соли или куриные грудки на 5-6 порций в день и литр отвара шиповника. На себе пробовала, помогает. Можно легко до килограмма сбросить. И убирайся лишний вес прочь :gans: Так что будем бороться до последнего