Питаемся правильно. Перекусы. Как отказаться от сладкого и вредного

Говорят наши форумчанки

Как я отучила себя от сладкого

Девчонки правы, - чтоб перестать есть сладкое, запасайте что-нибудь, чтобы перекусывать!
У меня толчком к такому питанию и спорту стал "Shape"!
Как на меня дико в 11 классе смотрели, когда я на перемене йогурт ела! А ведь благодаря нему я перестала есть мучное и сладкое. 
А потом заодно и в универе. Ну ладно йогурт, так я еще и кашки с собой таскала в баночках, а сейчас у меня в каждой сумочке по чайной ложке лежит,  на всякий случай! 

Кальций необходим организму для правильного протекания различных процессов.

Например, кальций необходим чтобы:

7. Предотвратить увеличение веса. Богатая кальцием диета, особенно включающая молочные продукты, не только помогает поддерживать вес молодым людям, но может также уменьшить общий уровень жира в организме. Есть даже мнение, что кальций подавляет определенные гормоны, в результате чего улучшается способность организма расщеплять жир в клетках и замедляется производство жира.

Сидеть на диете - это все равно, что принимать душ только перед сексом

Правильное питание – естественная ежедневная потребность. Вы принимаете душ не исключительно перед сексом, чтобы понравиться партнеру, а делаете это каждый день, чтобы быть чистой, приятно пахнуть, и хорошо себя ощущать. Правильно?!! Правильно!!

Вот и с едой также. Питаться надо разумно каждый день, чтобы быть и внутри чистой. Тогда и не придется перед важными событиями жизни устраивать генеральную уборку организма, пытаясь вывести из него килограммы шлаков, отходов, токсинов, которые скопились за время беспорядочного поглощения всего более или менее съедобного.

Ничeгo рeкoмeндoвaть нe буду, выбeритe тo, чтo вaм нрaвится.

Чтoбы пoхудeть, зaнимaйтeсь спoртoм пoсле ужинa (чeрeз 1.5-2 чaсa).
Пoслe зaнятий вы будeтe чувствoвaть приятную устaлoсть и лeгчe зaснeтe.
Я, нaпримeр, кaждый вeчeр зaнимaюсь пaрными тaнцaми.

Тaкжe прислушивaйтeсь к свoeму oргaнизму. Инoгдa мы чувствo устaлoсти принимaeм зa чувствo гoлoдa. Вoт нeкoтoрыe сoвeты o приeму пищи:

САЛАТЫ. ЗДОРОВЬЕ – ЭТО САЛАТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Я чрезвычайно широко использую салаты в меню своей семьи. Впрочем, о пользе овощей уже так много сказано! Отличительной особенностью моих повседневных салатов является то, что в подавляющем большинстве случаев я заправляю их растительным маслом. Сметану и майонез я использую гораздо реже. Сметаной, как правило, я заправляю летние салаты из помидоров, огурцов и редиса. И делаю это только в тех случаях, когда приготавливаю порцию, предназначенную для немедленного употребления. Излишне напоминать, что салаты, приправленные сметаной, не могут долго стоять, они быстро теряют привлекательный внешний вид и становятся неаппетитными.

А уж салаты с майонезом вообще не пригодны для долгого хранения. Ведь майонез включает в себя, в том числе, и сырые яичные желтки, а они, как известно, довольно быстро портятся. Поэтому майонезом я заправляю, по большей части, салаты для гостей. На праздничный стол салаты на растительном масле как-то не принято подавать, приходится уважать кулинарные привычки большинства гостей.

Но я все же хочу высказать «хвалебную оду» растительным маслам – подсолнечному, кукурузному, оливковому и другим.

Грамотно подходим к построению отношений с сахарами

Симптомы:

- Опустошенность

- заторможенность - скорее ленность и апатия

- усталость

- раздражительность

- настроение – ни к черту…

Вот тут на этой нервной почве приходится подкрепляться шоколадом или сладким.

Это ГИПОГЛИКЕМИЯ - чрезмерным понижением уровня глюкозы в крови в промежутках между едой.

Плов. Рецепты приготовления плова. Отзывы, мнения.

Эпиграф
- Дорогая ты сегодня приготовила плов, он получился как у моей мамы.
- Ну, наконец-то, я сделала что-то, как делает твоя мамаша.
- Да, но знаешь, когда она готовит плов у нее всегда получается жуткая дрянь.

Чтобы никогда не услышать ничего подобного, давайте познакомимся с опробованными рецептами, и прочитаем, как посетительницы сайта Красотуля.ру готовили плов, и как таким разнообразным и вкусным блюдом они смогли порадовать себя и своих близких.
А после этого вас ждут интересные факты о плове.

Но сначала скажем, что плов – это совершенно необязательно безумно жирное блюдо с бараниной. Совсем нет. И вы в этом убедитесь, ознакомившись с приведенными ниже рассказами и рецептами. Зная эти рецепты, следящие за своей фигурой барышни тоже смогут наслаждаться пловом. А тем, кто хочет постройнеть, вообще очень рекомендуем обращать особое внимание на калорийность готовых блюд, указанную после рецептов. Некоторые варианты плова имеют очень низкую калорийность, и при этом отличный вкус.

А теперь представляем вам десятки разных рецептов приготовления плова с указанием калорийности готовых блюд.