Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[sashenka]

После ДР у меня весь день болел живот, под вечер надулся и болел...я знаю, ему плохо было от вчерашних салатиков с майонезом и жирнющего крема на торте...фуууу ладно переживем, и будем умнее впредь!

Отчет за 21.04.2008:

Скакалка 4 минуты

Завтрак – каша гречневая (150гр)
Потом – яблоко большое, чай зеленый
Потом – чай зеленый
Обед – 250 мл чечевичного супа
Потом – 100 мл супа того же, чай
Ужин - 30 гр рыбы красной, пару кружочков картошки (все на пару)


Скакалка 4 минуты,
упражнения по Синди - час,
приседания - 2*25
поднимания попы с гантелей на бедрах - 2*25

теперь упражнения для лица остались и все, днем еще делала на паре упражнения для глаз хи-хи, не хватает лишь упражнений для интимных мышц для полного счастья))))))))))

сегодня я собой довольна!

[sashenka]

Прочитала заново Золотые правила питания на Красотуле - и выполниа их сегодня, небольшие порции, вода, зеленый чай, 5 раз в день еда. Мне оччень понравилось так.....Теперь хочу купить

-брокколи (обожаю, она в пароварке такая ммммм)
-шиповник (пить в течение дня - это ж кладезь витаминов!!!! и антиоксидант!)
-сухофрукты - инжир (для щитовидки в частности, профилактика)
-орехи
-тыква (сто лет не ела)
-морковь яблоко сок свежевыжатый
-женьшень корень (полезная тож штука)

[sashenka]

Скоро выложу фоточки, наверное в тему фото, а не сюда. Жаль, что Валентин ко мне не заходит...хоть одним глазком..хнык-хнык

[Богиня :)]

Броколли нда - это такая вкуснотень
Побежала на фотки

[murena]

Сашунь,Привет!Ты молодец, столько процедурок, и кушаешь так хорошо! Прямо тебе пятерка с плюсом!

[Lёлик]

Смотрела фоты, такая ты симпатулишна

[sashenka]

Светик, murena, Лелик!!! Спасибо девочки!

Утром скакалка 4 минуты, душ контрастный, упражнения для лица

Отчет за 22.04.2008:

Завтрак – каша гречневая (150гр)
Потом – каша гречневая доела, чай с лимоном
Обед – суп из чечевицы
Потом – 100 мл супа того же, чай с лимоном
Потом – яблоко, и еще одно, чай с ложкой меда
еще 150гр творога со сметанкой

Блин, все время есть хочется. Завтра на рынок сбегаю за сухофруктами, фруктами, овощами – питаюсь однообразно как-то, даже настроение от этого не очень…

Сегодня вечером не занималась - вчера была полноценная тренировка, решила отдохнуть. Тут как зайдешь на Красотулю - так и весь вечер пролетел!!!!!!

[Богиня :)]

как зайдешь на Красотулю - так и весь вечер пролетел!!!!!!

ой не говори. И хоцца ж всех почитать.

[sashenka]

Отчет за 23.04:

Завтрак каша пшеничная
Потом 200 гр сухофруктов разных с орехами
Потом грамм 150 рыбки красной на пару и немного овощей
Потом 2 яблока небольших, 2 стакана компота у бабушки))))
Чай, чай, чай с лимоном


Занималась час с лишним по Синди..под классическую музыку!!!! Для души и тела! Два в одном))) итого, настроение супер, несмотрячто начала почти в десять вечера.

Занимаюсь спортом и параллельно визуализацией, представляю себя красивой, с красивой попкой! Кажется, у меня целлюлит уменьшается…..завтра хочу купить баночки для массажа, как у секси_попки Олечки вычитала в старом дневнике, надеюсь нет противопоказаний к такому массажу, хочу любить себя еще больше)) и может быть быть для кого-то примером мррр это мечты такие. Думаю, с массажем дело пойдет значительно быстрее, а? как считает Валентин?


Прыгала на скакалке 4 минуты под Мадонну новый альбомчик, под песенку «Super pop», так классно под нее, ритм прикольный. А классическая для меня мммм обожаю, под нее все приятно делать. Особенно читать и заниматься, голова как –то очищаетсячто ли…от ненужных мыслей…

мысли во время тренировки:
Над собой поработать 2 часа в день, а наслаждения этим и плоды этого 24 часа в сутки!!!! Это стоит того!!!
Взгляды восхищения – бесценны!
Счастье есть и в уходе за собой

Скоро выложу фото своей попочки, будет фотосессия совершенствования ее!!


Я считаю, что не обязательно ходить в зал, и дома можно заниматься ууух!!! Было бы желание а тело можно себе и самому слепить!! А если с массажем профессиональным – так воообщеееее Валенитн, чмок!!! Жаль, что я так далеко живу

Девочки, что со мной?? Все время есть хочется! Кушаю нормально же, ну может сократила порции резко и перестала есть бедый хлеб свежий (корочки, обожала всегда)

Еще вопрос…что вы думаете с пасхой?? Можно кушать пасхи эти, что продаются, они ж из белого хлеба, еще и сладкие!! А яйца???? Я их терпеть не могу, как стала вегетарианкой, аж легче на душе, яйца не люблюююю.

Сейчас обдумываю, что мне нужно в программке по расчету калорий и съеденной еды…..кроме подсчета калорий суммарного пока ничего в голову не приходит..

сделала упражнения для лица (утром и вечером) и так же для зрения (2 раза)....ну пожалуй, на сегодня все!!!!!!! цечики!!

[sexy_popka]

Сашенька привет! какая ты умница. Отвечу здесь, так как тема там плоский живот, а не плоская попка Тем более нам нужна аппетитная и в то же время аккуратненькая

, у меня целлюлит уменьшается…..завтра хочу купить баночки для массажа

1.Баночки вообще супер, покупай обязательно, попка подтягивается, разглаживается и даже кожа становится другой

2. Обертывания мне нравятся с глиной и маслом, после них эффект очень заметен Но я не думаю, что надо делать чаще 2 раз в неделю, я делаю один раз

3. Ручной сухой массаж тоже творит чудеса+я когда массирую тоже визуализацией занимаюсь

4. Ну и питание конечно, а у тебя оно супер!

На животик твой не могу наглядется, да и попка тоже прекрасная, по-мойму все идельно, просто поддерживать результат

[sashenka]

На животик твой не могу наглядется, да и попка тоже прекрасная, по-мойму все идельно, просто поддерживать результат

Оленька, спасибо, чт оответила!! я фанатка твоей попы!!! насчет своей у меня другое мнение но ничего, все РЕАЛЬНО


Все, зарядилась загорелась идеей про баночки!!! Побежала прыгать, кажется мне уже нравятся прыгалки (может оттого, что легче становится и в удовольствие )

[sashenka]

Как и обещала - фото попы
вспышку выключила, свет из окна
коммент - попа не знакомилась с массажем, только спорт занятия и усе.

[Стася]

Секси попка,

А можно поподробнее про чудо-обертывания? Те, которые смглиной и маслом? У меня есть белая глина, , подойдет?

[Valentin]

Получил ЛС с просьбой посмотреть фотку, и пришел ругать!!

Почему такую красоту не добавили сюда?!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=225


Попочка очень красивая!!

Целлюлит можно заметить, если начать очень сильно придираться!!

И попочка, и фигура...

[Lucky]

Сашенька, ты просто супер!
Я - Таня, тоже вот решила собой наконец заняться. И присоединяюсь к вопросу Стаси про чудо-обертывания.

[sexy_popka]

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=538&st=0 Здесь про обертывания девочки. Я использую любые грязи и эфирное масло.

Целлюлит можно заметить,

Валентин разве это целлюлит? Это фигня

Сашенька очень красивая попка и талия загляденье. Если хочешь усовершенствовать немножко, то месяц вакуумного массажа и можно будет на обложку журнала

[Valentin]

Валентин разве это целлюлит? Это фигня

Оленька, совершенно согласен!! Попочка просто


Но когда девушка интересуется, какая стадия целлюлита, она не поверит, что его нет вообще. Поэтому и сказал, что если долго, упорно и с помощью оптических приборов разглядывать, то, возможно, после долгих поисков что-то похожее на целлюлит и можно найти, но... Дай Бог всем такой "целлюлит"!! КРАСАВИЦА!!

[Богиня :)]

Попка

[sashenka]

Но когда девушка интересуется, какая стадия целлюлита, она не поверит, что его нет вообще.

Валентин!!! Ну как же я не поверю??? ВАМ-ТО???? Поверю, так как знаю, чтоВы объективны и к тому же такой супер профи…… [b]Спасибо за Ваши слова, это не расслабляет, наоборот, такое рвение к идеалу появляется! Знаете, всю жизнь всегда я комплексовала, стеснялась то одного , то другого.Когда это был животик, то я за 10-11 класс его себе «сделала» из простого жира и никакого животика отличный пресс, как не у каждого парня крепкий. А вот попа….я ее всегда стеснялась, решила, что ЭТИМ летом – ХВАТИТ, сделаю ее классной, красивой и смогу даже одеть может бикини!!! Валентинчик, это Вам





Девочки, хочу сказать про целлюлит…..У меня он был жуткий давно….просто кошмар. Потом я прочитала года 4 назад в инете статью что нужно делать или не делать , чтобы его не было. И там было написано что «сладкие газированные напитки и сладкая вода сильно способствуют целлюлиту и пока Вы будете их пить, целлюлит никуда не денется» Обычно мы все это знаем, но часто забываем и не делаем. Меня так задел этот факт (я литрами пила колу-фанту-газировку), что резко перестала пить не только напитки из магазина любые, но и простую воду с газом. Вот не пью до сих пор….может это тоже влиет на очищение организма ааа ну и в баню я ходила довольно продолжительное время, это тож помогает хорошо. И еще слишком узкая одежда – я стараюсь реже носить джинсы и то, что мешает нормальному кровообращению. Юбки , платья фореве!!!!

[Kata]

Супер попка! и трусики мне понра!!!!!))))))))и спинка!!!!!!!!!!!!!!!!!!