Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Кнопка :)]

Значит так:
Талия - 64,5 см
Живот - 75 см
Бедра - 87,5 см
Нога - Л 49 см, П 50,5 см

В прошлом году сидела здесь как "Chinche", но потом уехала и все. Лето и осень держалась стойко. Здоровый образ жизни и только. Но пришел декабрь, и я ела все, что только хотела и в каких хотела количествах, спорта - ноль, результат - соответствующий. Теперь ставлю планку на прежнее место. Для начала - отказаться от мучного и сладкого (кроме хлеба с отрубями, со злаками, меда, горького шоколада). Ни мясные продукты, ни жирности-копчености-сальности я и так уже 5 лет не ем, а вот со сладким и мучным надо бороться.

Одно время я весила 57, взялась за себя и похудела на 8 кг, так что раз смогла однажды, смогу и сейчас ))
И так начнем

[Юльча]

Ни мясные продукты, ни жирности-копчености-сальности я и так уже 5 лет не ем,[/font]

Какой ник у тебя замечательный Молодец!!! Удачи А рост?

[LoveGirl]

С возвращением)))
Удачи

[Кнопка :)]

Конечно, забыла самое главное ))
Рост 155, вес 49, но вес не показатель, я думаю, потому что распределен он очень неравномерно ))

[LoveGirl]

Конечно, забыла самое главное ))
Рост 155, вес 49, но вес не показатель, я думаю, потому что распределен он очень неравномерно ))

тогда тебе поможет спорт

[Кнопка :)]

Проблема в том, что я позанимаюсь неделю, а потом бросаю ((
очень хочу заниматься калланетикой, но ТАК ЛЕНЬ!!! (((

я вот люблю делать всякие обертывания, маски, ванны и т.д.
вобщем с завтрашнего дня буду по одному упражнению подключать в ежедневный рацион ))

[Кнопка :)]

Итак, завтра на работу не идти, значит отличной начало обеспечено
План:
1. Начинаю медовый массаж с эфирными маслами (уж очень понравился результат)
2. Перед завтраком 3 упражнение (ноги\попа, пресс, бока)
3. Каша с утра (из-за временной коронки страшные проблемы с десной, так что думаю весь день ее буду есть)
4. Ну и как бонус - маска для лица, для рук, маникюр и педикюр
5. На ночь растяжка

[Кнопка :)]

День третий

Ну все бы ничего, но у Димки был День Рождения, испекла именинный пирог..как можно его не попробовать?..
тем более потом полтора часа боулинга должны были все компенсировать ))
ну а так - все отлично. Пятница прошла по плану (отличное меню, да к тому же еще и от мороженного с карамелью в 11 вечера отказалась - это я думаю большой прорыв + медовый массаж+антиц.масло).

Утро - упражнение на попу\ноги и одно на бока
Завтрак - овсянка на воде с медом и орехами+тост из хлебы с отрубями с медом+какао
Позже - Мандарины
Вечером планирую заняться тем же - медовый массаж это все-таки потрясающе ))

[Helga-78tob]

Привет кнопочка удачи тебе :b07:

[marishechka22]

Приветик, присоединяюсь ко всем пожеланиям. Расскажи по подробнее о мед массаже с эфирными маслами

[Кнопка :)]

Маришечка, тут на форуме тема с медовый массажем вся измусолена уже
Ну в общем я делаю так (в двух словах):
1. Ногу легонько потереть солью (чтобы отмершие клетки снять)
2. Сполоснуть горячей водой (поры раскрываются)
3. Вытиреть ногу
4. На руку чайную ложку меда+5 капель эф.масла грейпфрута+5 капель эф.масла можжевельника (или герани или фенхеля или апельсина)
5. Между двумя руками растираю и на ногу наношу
6. Вхлопываю очень-очень интенсивно, через минуты 3-4 начинает прилипать, отдираю - больно, значит началось ))))
7. Еще минут 10 делаю и тоже самое с другой ногой
8. Потом втираю антицел.масло

Вот и делов-то!
Весной делала - с каждой ноги минус 2,5 см, хочу повторить эффект )))

[Кнопка :)]

Ну вот... нашла в своем старом дневнике запись

талия (63) - 61см
объем ноги в самом широком месте (50) - 48 см
объем руки - (26) - 24,5см

Это было в прошлом апреле...сейчас параметры другие малость...кошмар какой-то...стоит расслабиться на месяц и вот на тебе

Все, с намеченной дорожки не схожу!
Вторая маленькая победа - хотела пойти сейчас и выпить кефир с баранками.. попила воды, ложусь спать )))

[Helga-78tob]

Все, с намеченной дорожки не схожу!
)

Мы тебе не дадим свернуть

[LoveGirl]

Все, с намеченной дорожки не схожу!

Вторая маленькая победа - хотела пойти сейчас и выпить кефир с баранками.. попила воды, ложусь спать )))

Молодец

[Кнопка :)]

День четвертый

Завтрак - овсянка на воде+мед+орехи, 1 тост (хлеб с отрубями, здесь и всегда)с медом, полстакана персикового сока
В течении дня - 3 кубика горького шоколада, детское пюре 250г, томатный сок, глазиров.сырок 5% жирности (шоколад обкусала)
Обед - 2 йогурта, 2 тоста с медом+какао (не могу без меда)
На ужин планируется бурый рис с овощным салатом
Позже зеленый чай (огромная чашка) с лимоном

Странное дело, ну нигде нет масла жожоба..

[LoveGirl]

День четвертый

[Helga-78tob]

Не к чему не придерешься, медок -это вещь!!!!!!!!!, я дочке то же вкашу всегда мед добовляю.

[Малинка]

Кнопочка, я теперь тоже перед массажем ножки солью растирать буду, очень важный моментик, а я и не знала. Удачи тебе в задуманном плане

[Кнопка :)]

Спасибо, Малинка)))
День шестой

С утра как всегда мои любимые 2 упражнения (на ноги\попу и бока), ноги крепчают просто на глазах )))
Завтрак - (сегодня чего-то не захотелось кашу с утра) йогурт+2 тоста с медом (у меня похоже уже зависимость от него)+какао (и от него тоже)

Обед - овсянка на воде+орехи+мед+семечки тыквы+какао+ какая-то вкуснейшая штуковина без сахара с семечками подсолнуха, отрубями и чем-то еще
Ужин - блин,...пошли в Панчо Пицца праздновать получение военника, открыла меню...и понеслось....в итоге: полпиццы, печеный картофель с чесноком и розмарином, салат (огурцы, помидоры, морковь, редис, лук, куча травы), 2 коктейля (безалкогольных), зеленый чай...еле вышли оттуда, но в-принципе, ничего вредного не было

сейчас сделала медовый массаж (3 раз), намажусь антиц.маслом и кефира на ночь выпью))
день выдался на славу!!!

[devochka]

Привет кнопочка , может нам вместе со спортом начинать дружить. Я лентяйка Лена.