Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Sova]

И так сегодня первое число, начало месяца, начало сезона, первый день после отпуска, прибавленный колиграмм!! Да мало ли причин у настоящей капризной красотули завести новый дневник!!! Обосновать это сложно, а поэтому надо просто запомнить
В этом дневнике очень надеюсь на более серьезное отношение именно к себе любимой. Не к дипломам, не к работе или бытовухе, а именно к себе, потому что только здоровый эгоизм позволяет женщине выглядеть хорошо.
у меня есть некоторые планы которые хочется написать именно в первом посте, чтобы возвращаться и перечитывать и мотивироваться!!!

- Уменьшить порции для начала вдвое
- Не есть после 6
- Перестать пить напитки с сахаром
- Перестать есть мучное
- Стараться придерживатья 1 000 - 1 200 ккалорий
- Разгрузы (а не обжирания фруктами и овощами) 1-2 раза в неделю
- Спорт зал 2-3 раза в неделю
- Физ. нагрузки ежедневно в.т.ч. пресс, приседание, прогулки хотябы по часу (исключение 1 и 2 день кд)
- Пить по 4-5 стаканчиков чистой воды в день
- Крутить обручь хотябы по 5 минут в день
- Сухой массаж
- Медовый массаж
- Обертывания по настроению
- Вкусные ванны с солью и аромамаслами, можно подумать и оскипидарных ванных
- Заняться волосами
- Маски увлажныющие 1-2 раза в неделю
- Умывание с глиной по мере возможности и маски с глиной
- ВЫСЫПАТЬСЯ
- и еще много много чего наверно буду добавлять. Для начала думаю более чем достаточно

[Богиня :)]

Совенок, с новым дневничком!!!!!!!!! Удачи тебе в выполнении намеченого

[Sova]

Совенок, с новым дневничком!!!!!!!!!

Спасибо Светик!!!

[Sova]

первый шаг уже сделан!!!! Я записалась пока на 1 раз в неделю но на 1,5 часовые занятия!! Тяжко так с места в карьер будет, но буду стараться втягиваться!!!!!
ох... старашновато и стыдно в зале появляться!! Я вся такая пухляшка!! И где мои подтянутые ручки??? ну ничего, дадим мастер класс до нового года
Вообще мега позитив прогрессирует. Может пойти шмоток спортивных прикупить???? Хм... подумаю об этом по дороге!! Если будет пробка сверну нафик в торговый центр и пусть будет мне хорошо!!!!

[Шкодка]

Привет))Пришла знакомиться!Я Кристина.
Какая ты молодец,что на занятия записалась))к новому году будешь неотразима))))))

[D@ni4k@]

Привет!Я Даша.С новым дневничком!У тебя все получится,удачи!!!

[Rainbow]

Совенок, мужества тебе и удачи целую

[Sova]

Привет))Пришла знакомиться!Я Кристина.
Какая ты молодец,что на занятия записалась))к новому году будешь неотразима))))))

Кристина, очень приятно
очччень надеюсь на результаты, а то что-то перестаю узнавать себя зеркале
D@ni4k@ спасибо!!!
Rainbow мужеста всем нам

[Sova]

сегодня день не ахти конечно, но попробую отчетаться
чай с 1 кусочком сушеного манго
чай с 1 кусочком сушеного манго
капучино с 1 ложкой схара
2 печенья весом 50 гр.
2 помидора
2 яблока
и потом я соралась съела 1/3 6 килограмоого арбуза, чистого продукта наерно грамм 700
из еды все.
колесико для пресса 10 раз
пресс всего 35 раз, но это тяжелые разы с пямыми ногами
приседания меееедддлллееннные как пилатесе 30 раз
ну пока все на что сподобилась. в 12 как штык баиньки

[Богиня :)]

чай с 1 кусочком сушеного манго

Классная идея вместо сахара цукатами закусывать Завтра и себе куплю

[Sova]

Классная идея вместо сахара цукатами закусывать

Да меня на это Машуня вдохновила. Правда она угощала меня манго, высушенным на солнце, а я просто цукаты взяла. Конечно цукаты и рядом не валялись и теперь я озабечена поиском такого же манго!!! Кстати, в планах надо еще поставить галочку, чтобы наведаться всетаки в био супермаркет. По моему их уже 2 в Москве. Ох... сомневаюсь я конечно в продуктах, ох как сомневаюсь. Но надо все просмотреть будет, почитать. Потом расскажу что и как

[катик]

Совушка а где фотки с последней поездки?
планы

[Sova]

Совушка а где фотки с последней поездки?

Фотки в компе Обещаю выложить в ближайшее время. Дома поздно появляюсь, а когда я там у меня девиз: мое тело превыше всего так что сначала я, а потом все дела. Вот как пораньше приеду или на работе разгребусь, начну выкладывать потихоньку. Я еще помниться вам Кипр обещала

[катик]

да да мы всё ждём и ждём

[ANTUANETTA]

Приветик вот забежала знакомиться. Меня зовут Аня - буду рада пообщаться.

[Ptizzza]

Сов - привет!
планы хороши...про спортзал - эх...а я никак не дойду
обещаю завтра пойти на разведку - меня тоже именно ручки беспокоят...ну и ножки чуть-чуть
про биомагазины - интересно...расскажи? может совместно наведаемся?

[Оличка]

Привет, Совушка!

С новым дневничком тебя!
Давай обмерчики, завесики, фоточки

[Sotka]

Совушка привет. Буду ждать когда ты наведаешся в био супермаркет, и расскажешь, что там есть полезненького. Так же буду ждать фоточек. Планы

[Ole4ka]

Привет, Sova! Пришла знакомиться! Я-Оля. Планы у тебя суперские! Желаю удачи в достижении поставленных целей!

[Mashunya]

Олесик обнимаю, теперь уже виртуально

с новым дневничком тебя, Совёнка!!!! очень мне начало понравилось, столько целеустремленности, ты для меня вообще пример самодисциплины. Умничка!!!!
Тоже жду рассказа о московских биосупермаркетах и фоток из поездки

Принцу привет!!!! Очень была рада вас снова увидеть и снова жду в гости