Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Alison]

Всем привет,

Вот и забрела я на очередной женский форум, ...ещё аж 4 месяца назад )
Очень мне тут понравилось, правда пол-лета не могла зарегистрироваться из-за технических проблем сайта, но вот недавно захожу, а регистрация возможна! Очень обрадовалась, и вот я с вами

Немного расскажу о себе:
Зовут меня Ира, мне 20 лет, образ жизни я веду, как многие считают, аморальный, но выглядеть хорошо, тем не менее, стремлюсь. Дело в том, что я не работаю, учусь заочно, живу с молодым человеком, большую часть времени занимаюсь ничем. Из-за работы и жизненных привычек моего мч, уже полгода живу без режима. Т.е. если для многих из вас существует понятие "не есть после 18:00", то для меня его нет. Ложусь я когда попало, встаю тоже. Сегодня мой день начался часа в 2 ночи. В связи с этой непростой проблемой я никак не могу начать ходить на фитнес, или в бассейн. Или хотя бы вообще ходить по улице (ну этому уже виной машина и моя лень). Ну короче говоря, нет режима - нет ничего. Даже витаминки без режима не пропьешь.

Основные параметры: вешу я 55,6 при росте ~165 см.

Основные недостатки:

Лицо - прыщи, расширенные поры, некрасивая кожа;

Тело - далеко не худые руки, большой целлюлитный живот, висящие бока, целлюлит на ягодицах и бёдрах (и совсем небольшая грудь но с этим то что поделаешь?);

Цели:

1. Вылечить кожу;
2. Привести тело в порядок.

С целью № 1 я разбираюсь пока что вместе с косметологом

А вот о цели № 2 поподробнее:

- чтобы привести в порядок руки, диеты врядли помогут, нужно заниматься, поэтому начну ходить на калланетику с понедельника
- большой целлюлитный живот (боже, звучит так ужасающе ), а также бока и остальной целлюлит: для борьбы с ними у меня кое-что есть... Начнем с массажного обруча по 15 минут в день (причем прямо сегодня), массаж вакуумной банкой, минуты по 2-3 для начала, над каждой проблемной зоной (живот, 2 бока, 2 ягодицы, 2 ляжки), контрастный душ, ах да, и никакого ПИВА. Объемы живота можно также уменьшить за счет желудка, для этого не буду съедать больше 250 мл любой еды за один прием (ведь именно таков объем наших желудков в нормальном состоянии)

Ну и о питании умолчать нельзя:

- Завтрашний день - воскресенье, сделаю разгрузочным (посижу на 3-х больших яблоках и чае), с понедельника по воскресенье посижу на диете (сижу всегда на сельдерейном супе, гадость ужасная (на мой вкус), но чистит кишки хорошо, да и похудательный эффект супер, + полное отсутствие голода, и достаточноый рацион)
- А вот через понедельник хочу вернуться к раздельному питанию (сидела на нём недавно месяца три)

Чтож, цели, конечно, дописывать можно до завтра, но я, пожалуй, хотябы с этими справлюсь, итак немало, по-моему )))
(Позже хочу добавить активный отдых и обертывания, но это только если энтузиазм не пройдёт )

Ну чтож, спасибо всем, кто читает мой дневник, и будет помогать мне советами! Без поддержки, сами знаете, очень тяжело
Поэтому удачи мне, и вам всем тоже! По мере возможности отчитаюсь )

[zhivazi]

Апривет, Иришка, меня Оля зовут.невничек недавно и тоже с критики себя, но о себе нужно говорить с любовью и тел тебе ответит благодарностью, я тоже только начинаю перестраиваться и надеюсь на успех... Здесь правда здорово, пиши отчетики, девченки тебе если что полскажут, они все такие умнички, на некоторые фотки смотриш и восхищаешьячпросто , удачного дня

[Alison]

Спасибо, Оль! Вот составила только что в экселе табличку, что нужно не забывать сделать каждый день Буду теперь ставить галочки и радоваться

[Бельфеба Очарова...]

Привет))
с дневничком
я Елена

по поводу диеты..я бы не стала на них сидеть-они всегда заканчиваются и кг возвращаются..попробуй все-таки потихонечку выработать свой режим и питаться более-менее правильно..в конце-концов даже жуя по ночам можно умудриться постройнеть..вопрос в том, что именно и сколько есть..удачи)

ПыСы.при твоих параметрах в огромный живот слабо верится думаюЮ, не все так ужасно))

[Alison]

Привет, Елена )

Насчет диеты, то ты абсолютно права. И всё-таки, я хочу сделать хоть какой-то толчек в сторону похудения и контроля над собой, т.к. когда сидишь на диете, психологически настраиваешься на ограниченное питание. Я думаю, что мне проще будет перейти к здоровому питанию следом за ней.

А насчет живота... Такое у меня строение, что всё набранное, скажем, за месяцок, сразу как спасательный круг, вокруг живота всплывает

[Бельфеба Очарова...]

спорить не буду))тебе виднее))ну и отчетиков ждем))

[kotihka]

Ирочка, с началом новой жизни на Красотуле!
Я тоже начинала с диет год назад Сейчас даже не могу поверить, что сейчас я вегитарианка, веду ЗОЖ и стремлюсь к сыроедению

Покаж фотку большого живота Мне тоже мало верится что он такой, как ты описываешь

[Kristin]

Приветик, Ирочка, я - Кристина! с дневничком тебя!
я так поняла, что тебе нравится вести такой образ жизни? т.к. в пунктиках не указала про упорядочение режима...без него трудно поддерживать тело на должном уровне, т.к. оно как часы работает, если к нему относиться бережно, а не изнашивать...
ладно, каждый сам себе хозяин, рада, что стремишься к окрасотуливанию

[Шкодка]

Привет!я Кристина,с дневничком тебя!толчек будет,даже если не сидеть на диете,а постараться есть правильно.На завтрак каши,обед-суп,перекусы фруктами,ужин овощной.Потом это войдет в привычку!сама за 2недели начала набирать(полтора кг,но все равно не приятно),и за пару дней нормального ПРАВИЛЬНОГО питания они меня покинули))подумай еще раз,может ну их,эти диеты!))удачи

[Alison]

Диета всего на недельку, думаю всё таки стоит ))

Кристин, ты очень верно подметила про режим. Я уже точно для себя определила, что хотябы немного постараюсь его восстановить. Думаю мой мч, если что, меня в этом поддержит.

А фото живота... Пожалуйста, смотрите - ужасайтесь

[Kristin]

Ну и чего???! ничего ужасного в животе нет, сдуется, как тока ты ему позволишь - кушать в большом кол-ве овощифрукты, много воды, пресс, занятия спортом...

[Valentin]

[kotihka]

Животик есть, поработать придется, я думаю скорее всего упражнения на бока и пресс. Плюс конечно питание и желательно режим. Ночью организм должен спать, потому как идет самоочищение!

[Slonya]

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

[Яркая]

Животик есть, поработать придется, я думаю скорее всего упражнения на бока и пресс. Плюс конечно питание и желательно режим. Ночью организм должен спать, потому как идет самоочищение!

Привет! Я-Юля! Все правильно тебе девочки здесь написали...
А про ночь еще добавлю,что идет самоочищение о восстановление хороших клеточек для нашего организма! Так что налаживай режим и спортик! И все получится!

[Alison]

Девочки, всем спасибо за советы, я всё-таки решила не сидеть на диете. Действительно, зачем изнурять себя диетой, чтобы сбросить вес прямо сейчас, если я всё равно перехожу к правильному питанию и он постепенно, без вреда для организма, сам уйдет.

Начать я решила с отказа от мяса. Я его итак мало ем, а год назад на протяжении длительного времени не ела вообще. Затем исключу из своего рациона сладкое и мучное. От хлеба и макорон отказываться не буду, наверное, но всякие булочки, пирожки и т.д., вычеркну из меню.

Сегодня второй день моего перехода к ЗОЖ, и восстановления утеряного тонуса тела и кожи, в особенности. Я хочу без фанатизма, мелкими шажочками выработать в себе привычку следить за состоянием своего тела, питанием, здоровьем. Не так, как это бывает с диетами или разовыми походами в фитнес до отпуска, хочу быть всегда в отличной форме. А то получается, что на диете посидишь какое-то время, вроде помучаешься физ. нагрузками немного, массаж сделаешь себе полтора раза. Достигнешь какого-то начального результата, затем расслабяешься, и постепенно возвращаешься к ступеньке, с которой начал, а то и на ступеньку ниже. Если подумать, то и смысла получается во всех тех процедурах и диетах не было. Уж либо регулярно, либо вообще не париться...

Вчера я как настоящий молодец выделила себе полчаса на массаж банками проблемных целлюлитных зон. Как всегда, ничего удивительного, эффект был виден на следующий же день. Целлюлит, конечно, никуда не ушел пока что, но кожа стала более подтянуой, выглядит лучше.

Крутила массажный обруч 15 минут, а сегодня не могу крутить, видимо от банок и вчерашних упражнений скоро повылазиют синяки, и на их местах такая боль сильная. Ладно, попробую хотябы через день.

Не ела вчера ничего жирного и сладкого, а перед сном принимала контрастный душ.

Через пару часов поеду за абониментом в фитнес-клуб. Решила походить на калланетику. Три раза в неделю.

А ещё, я уже писала выше, завела себе табличку в эксселе, в неё вписала все упражнения и процедуры (к примеру массаж банками, обруч и т.д.), которые нужно не забыть сделать в течение дня. В табличке отмечаю что сделала, а что нет. Расписала на весь месяц. Если что-то буду нарушать, потом будет видно, что я делала не так, и почему результат отличен от ожидаемого.

Ну вот, наверное, и всё! Спасибо всем, кто читает мой дневник и помогает мне советами! Ещё отчитаюсь!

[Малинка]

Привет, Ириша! Последний пост твой очень понравился, "верной дорогой идёте, товарисч!"(с)
Подбирай режим перехода на ЗОЖ исходя из особенностей своего харрактера. Кому то легче в один день порвать с вредными привычками, а кому-то такой резкий переход обращается жутким срывом через недельку-другую. Так что лучше составь примерный план окрасотуливания, а выполнять его можно по частям. Начать с отказа от мяса - очень хороший старт, + спорт.нагрузки - уже чудесно! А об отказе от мучного можно подумать чуть позже
Удачи

[Alison]

Спасибо

Ну от муки я полностью не откажусь, вот только от самого вредного: жареные пирожки, сладкие булки.

Хлеб, макороны - это всё так вкусно )

Да и вообще, если ещё и от этого отказаться, что что же тогда есть? ))

Только что делала массаж на ягодицах, рассмотрела их со всех сторон... Ужас. Под одной ягодицей у меня 4(!!!) целлюлитных бугорка, а под другой одно ушко. Такая некрасивая ассимметрия. Девочки, кто практиковал массаж, скажите, пожалуйста, я за месяц смогу от этого кошмара избавиться, если каждый день делать? + ко всему буду придерживаться вегетерианства и здорового питания, соответсвтенно + ещё и спорт??? Ах да, ещё буду в сауну ходить после занятий, в клубе предусмотрено, думаю это тоже будет способствовать.

Если этого мало, скажите, что ещё можно попробовать? Может обёртывания? Или это уже будет перебор? Не хочу доходить до фанатизма )

[Kristin]

Ира, во как все расписала, молодец!!!!!!!!! теперь осталось самое трудное - придерживаться этого...но мы те поможем!!!!!
думаю, что за месяц работы собой можно достигнуть огромных прогрессов, тем более с твоим телом...ты ж молоденькая, и жир должен легко поддаваться!!!!!!!!!
А теперь условия
1)если каждый день делать
2)+ ко всему буду придерживаться вегетерианства и здорового питания,
3)соответсвтенно + ещё и спорт
4)Ах да, ещё буду в сауну ходить после занятий
не забывай, солнышко!!!!!!! будешь такой красотулей, что все закачаются!!!!!!!!!!!!


Зая, про макароны и хлеб....надеюсь, ты имела в виду твердых сортов макрончики и черный хлеб????

[Anavrin]

Иришка, привет)) и я к тебе в гости))) ничего ужасного в тебе нет... живот от нормальной еды сдувается быстро))) и перестань себя ругать!
мне кажется, лучше вообще ни от чего не отказываться... просто разрешить себе есть так, как просит организм... и ты увидишь, как мало ему надо)) это не так сложно,как кажется!!
и попробуй писать отчетики про то, что кушаешь каждый день)) а мы, если увидим явные ошибки, подскажем-поможем))) да и сама начнешь кушать более осознанно!)))) удачки)))

и воть еще))