привет, лапочки

у меня кажется, окончательно сломалась мышка и цитировать сейчас цитаты не могу, извиняюсь)

Валериевночка))) спасибо за прекрасные слова, ты удивительная Сбросить я хочу килограмм хотя бы 10, ну как минимум 5 ))) и уже будет легче и лучше.

Писанину мою можно почитать, но там она почти вся на заказ и не свежая, скажем так, но все равно)) У меня в профиле есть ссылка на мою работу и там есть мои работы, вот... я все никак не созрею до блога, или книг, или чего то еще.. чувствую что могу сделать чтото существенное, но что это и как это - пока не приходит четкое понятие.

Леночка, посмешила меня и подняла мне настроение, спасибо, ты супер! )))))
Да, уж точно, была я открытой конечно.. думаю, времена были другие. Еще я тут психотерапевту выговаривалась, дневник писала, и наверное вся откровенность пока что туда уходила, не чувствую пока потребности тут много писать, хотя все же временами пишу, в других темах, и достаточно откровенно иногда

Хорошо, заходи, буду только рада!

Беля, да, понимаю тебя...

п.с. Да, по поводу ходить, что Лена (Зелена) мне предлагала.. я же сейчас не могу много ходить, моя проблема - спина, а также слабость, вегетатика.. В период обострения вообще могла 15 минут возле дома походить и все. Потом было больше, ходила по магазинам и в кафе даже Теперь после весеннего обострения снова все заново Поэтому с прогулками для похудения и тем более пробежками - у меня пока не складывается.

Алечка, со спиной и невозможностью много ходить ничего не поделаешь, зато пытаться правильно кушать-вполне по силам

почему это ничего не поделаешь? я все же надеюсь что поделаешь

Альбиночка, вот же ты чудо какое!

Давай сбрасывать. План составим?

Честно вчера зашла почитать, открыла ссылку и ничего не прочитала. Сегодня обязательно!

И снова, если хочешь, можем составить план, отсеять зерна от плевел

Попробуй гимнастику. Бодифлекс, йога.
И снова, давай составим план

план, план.. есть ли у нас план, мистер Фикс? )))))
чудо - это ты

Алечка, а что со спиной? Я пропила курс мильгаммы и делала специальные упражнения. Да, и настоятельно врач рекомендовала похудеть, вот, выполняю.

Ленуся, курс мильгаммы - это что? очень интересно..

у меня со спиной долгая история.. ладно, напишу ее.. до беременности бывало иногда, остеохондроз, типа того,но ничего как говорится критичного.

После родов, во время которых была спинальная анестезия, у меня болела спина, поясница, но не сильно. Потом стали случаться словно приступы: сильная боль, и вместе с тем слабость и чтото типа головокружений, сердцебиение. К врачу пошла- анализы в норме, назначили гимнастику - укрелпять мышцы спины, прогревания.

Более-менее проходило, потом снова немного приходило) Затем был период нагрузок с перегрузками, я ушла от мужа, в другой город, ребенка таскала на руках и днем и ночью, постоянный недосып, стрессы, новое жилье и все туда купить/поехать/привезти надо, и болела постоянно на ногах переносила ОРВИ и бронхит. А боль я почти уже не замечала, болела спина- а я везде носилась и все носила.

И вот когда уже в квартиру свою заехала, и более менее мебель в ней уже была, после брохита было еще состояние, и стала чувствовать слабость и шатание в стороны (дискоординация какая то движений), а еще при поворотах в спине как будто рипело чтото, хрипы- не хрипы ( я их путала уже, так как изза бронхита тоже были хрипы). К врачу пойду - все хорошо, это не легкие (рентген делала во время бронхита, все в порядке было), идите к ортопеду.

А здесь очередь такая к ортопеду.. по 2 месяца.

В общем, ждала ждала и накатила слабость у меня такая была.. плохо было. Настояла подруга, лечь в больницу, да быстрее анализы сделают, чем дома ждать и в таком состоянии с детьми, что я сделаю по дому даже?

Ну легла, опять анализы, все в порядке, поставили диагноз Упадок сил, и поясничнй синдром, блокировка мышц типа того.

Как выписалась и к ортопеду ходила, то же самый диагноз. Психолог также говорит что психосоматика, мышцы помнят напряжение изза стрессов, и зажимы остались, которые долго проходят.

Ну потихоньку полгода это все лечу. Сейчас массажи у меня, и гимнастику лечебную активно делаю - помогает. Но как то не так чтобы совсем.

Думаю все же сделать МРТ всей спины, так как мне делали только рентген поясницы.

Да, и вес тоже играет роль. Ты права.

Бывает хожу, ну минут 15 и мне надо уже поменять положение - сесть прилечь, спину расслабить и растянуть, потому что чем дальше хожу, тем больше возникает словно большой спазм в пояснице, боль, а затем и слабость (вегетатика - мне сказали тоже связана с поясницей может быть).

Вот такая история

Альбиночка, все поправимо! У меня тоже проблеммы на фоне стреса и нехватки витамина В. Мильгамма как раз восполняет эту нехватку, состоит из бенфотиамина и пиридоксина. У меня позвоночник ушел вовнутрь, массажист шутил, что у меня там марианская впадина. Зато живот начал рости Мышцы спины не то, чтоб болели - было постоянное чувство жжения и я так же не могла провести 15 мин в одном и том же положении. Плохой сон, боли и головокружение. 20 сеансов массажа и курс мильгаммы привел меня в чувство, ну и упражнения я сама себе подбирала, искала в интернете и пробовала, что мне подходит. Это закончилось где то 3 месяца назад, спине полегчало, а в голове начало прояснятся, что надо терять вес, иначе труба

Просто так.
Помнишь, мультфильм такой был?

Альбиночка, привет!!! Про спинку сочувствую, самое ужасное, что врачи не всегда правильные диагнозы ставят, может в Германии с этим всё же получше, с диагностикой?
Хорошего настроения тебе:

Алюля-красотуля!! Я только что из Вашей новой темы http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=10703

СПАСИБО ЗА СОЗИДАТЕЛЬНОСТЬ!! И генерацию таких интересных обсуждений!!

Привет, Альбиночка кисуля

Вот хочу спросить, ты когда в Германию приехала, уже хорошо знала дойч? А акцент у тебя был? А сейчас есть?

Нравится ли тебе немецкий язык? Мне кажется, он такой классный!

Ну, жду тебя здесь
Обнимаю, дорогая моя!

Аля, попробуй танцевать!
Реально помогает!
У нас в группе была женщина (когда еще группа была))) с межпозвоночной грыжей, проблемами с давлением, шейным остеохондрозом и далее. Так вот - после полугода занятий она стала чувствовать себя гораздо лучше!

Рекомендую! Ты действительно почувствуешь себя лучше!

Я прошу..поговорите со мной друзья... (с)
Вот.настроение на эту песню пробило и еще у нас дожди как и в песне...

привет любимые))
Я с телефона .без цитат и вкратце

Леночка спасибо..ё интересная история.вот и у меня примерно так.

Душечка та германия это не гарантия и тут чтобы полное обследовагие пройти надо долго ждать. У себя я бы давно сделала Мрт да хоть и частно за деньги..я уже привыкла пробивать и добиваться этого но тут это не катит..никаких взяток блин
Так что цените свою медицину где все можно быстро сделати и найти)))
Или у меня мозги еще не адаптируются никак к здешним порядкам

Валентинчик спасибо милый...я же активистка временами;:))))

Юля хорошая идея и танцы люблю но еще хотедось бы побыстрее улучшений)))

Валери, спасибо...просто так это класс....
Насчет планов я поняла что мне не отвертеться))) я шучу мне очень приятно

Странно я кажется полюбила дожди... еще у меня самочувствие в дождь получше. А знакомые тут рассказали что у них и у многих в этом городе плохое самочувствие изза атмосферного давления. Так может у меня и не депрессняк или постстрессовое а тупо на погоду тоже?))

Изза множества сладкого и мучного мой вес не увеличился и за это я благодарна. Но ... все равно снова стараюсь без вредностей и надо снижать его все же потихоньку а то вес у меня щас больше чем при беременности а это ведь тоже давление на сосуды и на поясницу мою..

Бьюти прости.. я все ответы по инерции помню а что у меня новые гости мне непривычно но очень приятно)))
Спасибо за кисулю ;))))
Ты будешь смеяться я дойч учила в универе! А когда приехала сюда то ничего не понимала))) дается он мне все равно тяжело..всегда думала что он легкий но ни фига и акцент и произношение в реальности очень сильно отличается от того что мы учили. Особенно когда коренные немуы быстро разговаривают то ниче не понять
Ты учишь немецкий?

Вполне возможно, что на погоду.
А до переезда в Германию такое было? Может, климат не особо подходит?

Я тоже ас по части поедания сладкого, так что давай бороться со сладостеманией!

Давай

При переезде сначала в другую часть Германии такого не было. Но и нагрузки в период переезда сюда возросли.
Да вот говорят что многим людям тут не подходит. Наверно поэтому тут популярны солярий и частый отпуск.

Может, действительно климат?

Какая ты юла.

Кому ухахатываемся?

Аля, ну поделииись!
Вообще классно. когда весело!

Так тебе же Валери))) на твою фразу какая я юла;)))

А, это да выкручиваешься только и гляди!:) у тебя все хорошо?

Спасибо дорогая, все в порядке;)))

Привет и доброго вечера!

Привет Лиса! Спасибо за картинку

Что делать что делать надо стройнеть

Вчера был день Рождения доченьки, так что сегодня я еще покушаю тортик, а завтра... сегодня надо накупить кефира, а если получится то и гречки с творогом в русском магазине. А так что.. овощи наше все

Отвар овса что ли снова варить.. я вот на нем и кефире вечером сбосила 3 кг зимой и так они слава Богу и не вернулись но вес стоит и я подозреваю что дополнительную нагрузку на мою спину делает.

Вот бедра у меня 110. И я уже хочу 108 и так далее

Делаю упражнения для спины и хожу в день примерно полчаса ну как получится. Мой телефон говорит что я прохожу от 2 до 5 тыс шагов в день а цель моя 10 тыс и тогда сожжется 500 ккал

Правда я не знаю кто эту цель выставил или она сама автоматически выставилась
Но в общем то у меня домашний образ жизни
Вот думаю может выходить да наяривать вокруг дома 5 кругов?))
Просто гуляя с детьми на улице у меня быстрого темпа не получается а все то же что и дома почти то пройдусь то посижу, только на свежем воздухе

Аля, приветик!
А как насчет подвижных игр с детьми?
Тот же бадминтон, или побегать. Или на площадке с турником как минимум позаниматься?

Продолжаю кушать сладости..... и благодарить свой вес который не растет

Юля а хорошую идею ты мне напомнила, спасибо!

Алечка, видимо, у тебя хороший обмен веществ Значит с легкостью сможешь постройнеть А почему сладости ешь?

Благодари свой хороший метаболизм. Тебе офигенно повезло!


На здоровье!

Блин девочки если б он у меня был таким классным то я бы и не поправлялась вообще

Аленька, это не только метаболизм.
С помощью жира организм защищает себя от тебя. Так и есть! И если ты ешь себя поедом, хоть на праноедение переходи, все равно вес набирать будешь...

Если у меня идет по одной и той же схеме каждый раз после отлучения от груди - значит скорее всего дело в гормональном скачке скорей всего
В остальное время я была в норм весе

А, ну это гормоны. Не переживай! Все нормализуется!

Цитата(Albinka @ 25.5.2015, 18:34)

Продолжаю кушать сладости..... и благодарить свой вес который не растет

Куда не зайду, везде сладости! Сама тоже хороша. Что за безобразие ))))

Я о том-же)))
И у себя в том числе((((

девочки, сладости у меня уже прекратились. так что и вы прекращайте там)

стала налегать на много овощей и зелени, но вчера к вечеру желудок заболел. Значит надо вареных больше, а с сырой зеленью постепенно.

Зачет! Беру пример!


А у меня вчера от клубники...
Кушай вареные!

Альбиночкаааа!
Жду твоих мотивирующих отчетиков!!!

Красотуля, ты как?
Я сегодня полдня о тебе думала!
Твой рецептик по масляному обертыванию готова воплотить в жизнь завтра либо послезавтра. Конечно, такими прекрасными кошачьими глазищами не обзаведусь, но кожа станет лучше.
Как ты? Как меню?

привет Юля!
спасибо за внимание
очень интересно о чем же ты думала и почему?

как я. На букву Х, при чем по разному, то хорошо то не очень
питание так себе, очередной приступ ностальгии, вот аж расплакалась, ах и пмс тоже присутствует, такие дела

Альбина, приветики красотуля! )

Цитата(Albinka @ 4.6.2015, 21:53)

как я. На букву Х

Надеюсь, что слово на Х это Хорошо! Да будет так!

Альбин, интересно, а ты в каком городе? Я вот мечтаю посетить Германию, особенно хочется увидеть волшебный Замок Нойшванштайн. А ты там не была?

А шо такое?!

А-а-а, ПМС... Чуть ни написал "Понимаю"

Держитесь, Аля

О, приветики! Я завсегда тут!


Делала замеры масла в загашнике и так отсчитала, на пару обертываний. Вспомнила твой рецептик и четко поставила себе задачу - сделать. Это же полезно1
Ну и твой мотивирующий пост о том, что сладенькое заканчивается. Я аж половину шоколадки скушала. Вместо целой.


Нравится мне твой ненавязчивый юмор!
Ты там не расклеивайся, а?

ой с вами как то полегчало. спасибо друзья

завтра отвечу всем а то мелкая требует меня с бутылкой молока

доброй ночки! люблю вас

Привет!
Корми мелкую, это нужное дело!
И очень жду, как ты там?

Ну, так!! Вместе поржать над ПМСом - и все исправится!!