Я здорова и полна энергии!Я во всём добиваюсь наилучших результатов!
Вот с такими мыслями я провела сегодня день
Моё меню:
12.00-орешки 100 гр
15.00-свежий салат,салат белковый(сыр,яйцо,морковь,сельдерей)Запеканка с морковью и изюмом
18.00-свекольный салат,луковый салат,2 картошины.
20.00-сок брюква,морковь
Завтра фруктовый день

Апельсинка, привет)
я елена-прочитала твой дневничек-какая ты умница)

Апельсинка, какие замечательные мысли у тебя! И отчётики тоже на высоте, умничка.
Поздравляю с наступающим весенним и женским праздником!

Апельсинка! С праздничком! Будь всегда такой же свеженькой , вкусненькой и солнечной как апельсинчик!!!

Поздравляю!!!!!

Валентин благодарю!

Леночка привет! Рада знакомству,жди с ответным визитом
Малинка спасибо тебе
Anita красиво сказано очень приятно
Китана и тебя тоже

Мне нравиться быть женщиной!Я умная и красивая!
Очень полезный праздник,заставляет задуматься о себе,о своей роли в жизни
У меня сегодня двойная радость,у меня отвесик 400 гр.
Моё меню:а уменя сегодня разгрузочный денёк!
12.00-грейпфрукт,яблоко
15.00-2 банана
18.00-грейпфрукт,яблоко

В такой день, да ещё и разгрузик!

С праздником весны)
будь любимой и желанной

Юлинька я решила устроить разгруз так как завтра пойду в гости на день рождения и хочеться вкусить запретных яств
Леночка

привет)умничка..только вкушай не очень много))

Я всегда подбадриваю себя Олечка ты молодец!Ты прекрасна!Любовь к себе делает человека счастливым!
Вчера на день рождении я кушала всякую бяку(Леночка,правда совсем немного)пробовала пирожок с мясом,фуууууу ,помидор фаршированый рыбной начинкой и салат картофельный вроде бы с ветчиной,и наконец тортик,тут я не удержалась и попробовала 2 куска.Девочки я потом обдумала свои действия и решила больше так не шалить мясо и рыбка это пакость и сегодня утром мне нехорошо,хоть я скушала совсем немного

Я одобряю себя!
Чтобы я не сделала и не сказала,я молодец!Вот и с лёгким сердцем я двигаюсь дальше в путь
Сегодня до обеда я пью зелёный чай с мёдом.Хочу востановиться после вчерашнего пиршества
15.00-салат лёгкий(пекинская капуста,помидор,огурец),салат питательный(авокадо,кедровые орешки),2 картошины
18.00-хочу кашу,какую ещё не придумала

молодец)даже у вредностей есть своя практическая польза-они дают нам возможность оценить насколько лучше для организма полезности...
сама сегодня думаю о разгрузе, а получится или нет -не знаю-еду в гости к родителям..чувствую, что есть придется..а я такой человек, что мне легче не есть совсем))чем уворачиваться от вкусняшек

Я думаю точно также,обсолютная правда

и я так думаю....все равно ведь ОПЫТ!!!

Знаешь Катя я сегодня когда обедала,задумалась о опыте Сижу ем простую,лёгкую пищу...хотя тут же в холодильнике лежит кусок мяса и торт...и взять эту вредную еду я могу легко и просто.Ан нет спасибо откушала своё я вчера и больше не хочу есть тяжёлую еду и страдать после этого головной болью,тяжестью в животе и жиром на талии Правда я молодец?!

Правда!

Привет, Апельсинка!!!!
У тебя сегодня просто отличный рацион! Молодец!
А за ДР Для профилактики.
Хотя, ты все поняла сама, это я тебя на будующее немного отшлепаю.

А вообще ты просто умница и мысли у тебя такие позитивные!!!

Ирина

Да уж я там пошалила на славу!А так я всё прекрасно осознаю и исправляюсь!

Я полностью удовлетворена собой!А те изменения к которым я стремлюсь есть выражение моей любви к себе!Денёчек солнечный замечательный!Скоро идём гулять с коляской!
Моё меню на сегодня:
12.00-ананас
15.00-салат мексиканский,свекольный салат свежий,2 картошины,домашний творог 2 ложки
18.00-орехи индийские 50гр.,отвареные на пару овощи(броколли,цв.капуста,морковь)морковь свежая
Много пью А так же купила кофезаменитель(молотые и обжареные рожь,пшеница,сах.свекла,цикорий)этот напиток полезен для сердца!

Обалдеть какие отчеты!!! И салатов море...Ты бы только поподробней писала, как их готовишь...Может тему заведешь отдельную? А то очень уж звучит вкусно!!!

Солнышко, скажи где купила и как называется, фирма, как выглядит ,вес, а то нет времени или не знаю где искать.Спасибо!

Вижу, что пошалила и опять с большим рвением в борьбу


и мне расскажи потом зайду к тебе и прочитаю
а то мне нравиться пить кофе по утрам
если можно, то и фоточку

Спасибо Женечка за комплимент!Насчёт салатов...я в основном покупаю в готовой кулинарии салаты как свежии так и варёные и даже овощи приготовленые на пару ,у меня пятимесячная доча на руках так что готовить такое разнообразие каждый день нет времени и сил Однако у меня тоже есть рецептики любимые нашей семьёй Салат свежий,называю его суперский:листья салата,морковь свежая,огурец свежий,зелень,креветки чищеные,яйцо.Делаю его порционно например на троих,беру три мисочки.Натираю морковь на крупной тёрке укладываю нижний слой,приминаю вилкой,следующий слой листья салата,потом огурец на крупной тёрке,далее ещё листья салата,зелень,креветки тонким слоем(себе без креветок ) на каждую порцию по яйцу,режу его на 4 части и кладу цветочком,сверху полить самодельной заправкой или обезжиренным майонезом или сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком натуральным.Девочки это очень красивый салат и очень сытный Щас писала пока у самой слюнки потекли,вечером непременно сделаю

Ирочка,Юлинька это старый,добрый всем известный напиток INKA.

Спасибо, я его вчера в Рими видела, но решила, что в банках только растворимый кофе бывает...отстала от жизни

Я замечаю всё хорошее в жизни!Я знаю,что в любом моменте и в любом обстоятельстве есть что то хорошее и что можно найти хоть крупицу хорошего даже в самой тяжёлой ситуации!
Мой отчёт за сегодня:
12.00-апельсин,грейпфрукт
15.00-2 банана
18.00-салат суперский(вышеописанный),творог домашний 2 ложки,орехи горсть(большая)
Много пью воды
Гуляю с коляской 3 часа!

Ира ты просто подзабыла Очень хочу зайти к вам в дневничок,но щас убегаю гулять с дочей Ждите вечером в гости

Сегодня у тебя почти разгруз...если б в ужин не налопалась ;)

А получилось что в ужин я сьела тока половину салата,а вместо творога рис 2 ложки с карри помоему получилось не много не мало

Ну половинка - это вообще замечательно...главное чтоб хватало сил ходить ))

Апельсиночка, привет! Отчётик и настроение на отлично

Валентин

Малинка

Привет, отчет у тебя на отлично)
про салат так вкусно написала-при случае опробую)

Апельсинка - супер молодец!

Отчётчик будет попозже Щас с дочкой уезжаем по важным делам

Леночка спасибо за поддержку
Катя
Я-главный авторитет в моей жизни!Я сама творю свою жизнь!Когда я думаю что я хозяйка своей жизни на душе становиться теплее и веселее.
Моё меню:
12.00-ананас
15.00-хурма 3 штуки
18.00-доедаю вчерашний салат,творог с изюмом Может ещё что то

Ой хурма...ммм...а у нас уже и не продают!((((((

Ананас и хурма мои любимые фрукты Хурма продаёться редко и очень дорого Однако я подсчитала скока я экономлю когда не ем всякие "вкусности" типа мяса и сладостей.......я иду и со спокойной душой покупаю дорогие фрукты и орехи

Это точно...да и на порциях экономишь )
А процедурки - спорт - что-то будет еще? ))

Да Женечка ты права пора заниматься спортом и делать процедурки Пока тока на прогулку днём хватает желания Исправляюсь с сегодняшнего дня Упражнения из йоги,для растяжки позвоночника,ног,плечевого пояса.Днём ходьба в быстром темпе 2 часа...аж взмокла

Умничка!!! Хвалю...тоже хочу сегодня до йоги добраться, но не знаю как пойдет, сейчас готовлю, а потом - любимый приезжает...через часик...

Йогу очень люблю,но ей желательно заниматься ежедневно это пока уменя не получаеться.Сегодня решила просмотреть касету Синди Кроуфорд,может понравиться?

Я настроена на успех!Я определяю себе цели,которые вполне достижимы для меня на моём нынешнем уровне знаний.Я делаю выбор извлекать урок из каждой ситуации,совершая ошибки в процессе учёбы.
Сегодня у меня отвесик в 300 грамм Олечка ты молодец Иначе и быть не могло
Решила измерить свои обьёмы:
о.под грудью-85
о.т-84
о.б-107
о.б1-61