Начинаю вести дневник для самодисциплины А так же надеюсь на здоровую критику и помощь
Мои главные цели:
1.Хочу жить долго,счастливо и иметь отличное здоровье!
2.Хочу быть примером для подражания своим деткам и людям вообще!
Второстепенные цели:
1.Обуздать свое переедание,то есть страсть по сладкому,мучному и тд
2.Стать сыроедкой
3.Соответственно исключить из своего рациона кофе,чай,соль,сахар,молочное и всякую бяку.
Когда ещё вспомню ради чего я всё это затеяла,напишу.

Меню сегодня:начинаю кушать с 12.00 утра-салат со свеклой и сыром,банан,консерв.кукуруза 3 ложки.
Обед-хлопья с молоком,яблоко.Вечером придумаю чем ужинать
Настроение просто супер,я так люблю жизнь и себя конечно!

ПРивет!с новым домиком!

Приветик!!! с нвовсельем!!!! удачи!!!
а поподробнее о себе расскажи...как звать, рост, вес...нам всё-всё интересно

Точно, точно, нам очень интересны твои габариты.

Привет!

И фотографии неплохо бы выложить

Сыроедочка, ура!!!
Привет, Апельсинка!
Я - Оля! Забегай в гости! Будем сыроедничать вместе!
С Новым годом!!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Всем привет!Спасибо за участие в моём дневнике Меня зовут Оля,32 года,при росте 165 см я вешу 75 кг.До беременности и родов я весила 60 кг.На этой фотографии заметно моё стройненькое тело.Сейчас всё гораздо иначе,я кормлю грудью и вес не уходит.Вспомнила свою заветную цель-вернуться опять в прежние формы а лучше обрести свой идеальный вес

Моя история...Ровно год назад я перестала курить,мой стаж курения был 14 лет.Чувствовала себя очень плохо и решила начать вести зож,поэтому для начала бросила курить Подчти сразу забеременела и мне было жудко плохо(токсикоз)поэтому я перестала есть рыбу и мясо Однако после длительного курения и резкого отказа от этого яда я стала оооочень много кушать поэтому вес мой рос оооочень быстро Где то к седьмому мес.беременности я опомнилась мол чтож я обжираюсь мнеж рожать будет сложно Сразу исключила молочные блюда,стало легче!После родов врач сказала надо!!!есть всё!!!я опять стала есть всё.Через месяц мне стало опять плохо и я исключила все мясные и рыбные продукты.А с нового года ещё и хлебо-булочные изделия Хочу стать сыроедкой,хотя это ещё в перспективе А щас я рощу двух мес.дочу и хочу быть ей примером для подражания Моё меню на сегодня:
Завтрак в 12.00-салат со свеклой,2 яблока.
Обед в 15.00-туш.овощи,яйцо.
Ужин-творог,банан,орехи.

Привет!
Я тоже хочу быть сыроедочкой, давай хотеть вместе?!
Но для начала перешла на вегетарианство и этому рада!
С дневничком тебя!

Супер!!! Чувствуется Какая красивая девушка


Рацион супер

ПРивет пепельсинка!
С новым домом!
планы-отличные!
я тоже начинала с 75...Забегай в гости!

Starri,рада что нашла здесь единомышленников,давай общаться и делиться успехами Я сегодня решила отказаться от кофе навсегда,пью кофе уже много-много лет.В основном эта привычка осталась после курения.А у тебя какие успехи?

Приветики!!!
С домиком

Я тоже после родов поправилась и пока кормила и нянчилась чуть похудела, но как перестала кормить (через 1г 7 мес) - поперло еще больше!!! Организм привык к кормежкам, а потом вдруг на тебе - перестала. И всё! Что не пошло в молоко, пошло в бока и попу (а также в целлюлит). Теперь взялась за ум, худею и стараюсь перестроится на правильный образ жизни (но пока не вегитарианка и не сыроедка ).
Теперь понимаю, что допустила в свое время много ошибок. Исправляю.

Kotihka,приветик!Знаешь для меня самое главное правильно питаться и улучшать свое здоровье а вес считаю мерилом успеха(одним из)

Это я сегодня со своими 75 кэгэшками

Привет!!! Ну все твои кегешки в твоих руках.У меня самое большое было 78 кг( при росте 1,65см), а сейчас 64 кг. Удачи тебе и силы воли!!!

Апельсинка!

Приветик, Оля! Замечательно, что ты захотела вернуть себе прежнее тело, оно тебе так идёт Удачи и веры в себя

На этой фотке ты кажешься очень счастливым человеком!!! Глядя на сияющее от счастья лицо, 75 кг совсем не видны

Да я действительно стала намного счастливие моё здоровье улучшилось на половину от желаемого.Итак пришло время расказать о своих успехах Прокурив 14 лет,употребляя мясо и хлеб в огромных кол-вах к 30 годам я имела-гипертонию(140на100 или 100на90),вес колеблющийся от 86 до 60,проблемы с пищеварением,запор ужасный,постоянные прыщи,сухая кожа,ужасное настроение подчти постоянно,вены на ногах выпирали короче жуть Теперь после года ЗОЖ я стала подчти другим челом Кожа мягкая без прыщей,о запоре и невспоминаю,давление как у космонавта,настроение стабильное А дальше будет ещё лучше!!!
Сегодня случился один прокол Я ВЫПИЛА ОПЯТЬ КРУЖКУ КОФЕ надо это дело прекращать

Приветик)
Я зашла познакомиться) Я- Таня)

Вот эта фраза мне очень понравилась, это правильно очень я считаю) А будешь правильно питаться, вес сам уйдет.... Как в награду тебе за труды

Привет Таня!Да это единственно правильная мысль Здоровьем надо заниматься а не жиром
На завтрак выпила сок пол стакана,свекольно-морковный,огурец и банан

Какие нафих 75 кг..хде они???

Оля, привет! Ты очень симпатичная. Хорошенькая, прям не могу.

Kata, они при мне Девочки спасибо за комплименты
Обед-варёная картошка и винегрет,да ещё салат мексиканский(бобы,кукуруза,паприка,огурец,помидор,зелень) Семечки тыквенные Ужин-творог с изюмом,молоко.А вечером буду чай пить с овсяными блинами(соевое молоко,овсяная мука,яйцо)Блины такие кстати буду печь первый раз,распробую раскажу что получилось

Очень интересно за блины, расскажешь поподробнее

А где ты берешь овсяную муку? Сколько я не искала, нигде не видела, всё пшеничная...

Олечка!!!!!!

Приветики Оля!!! Удачи тебе в стремлении!!! Кстати, я Ксюша))))) Ты оч симпатишная!!!(повторяюсь)))!!!
С Рождеством!!!

Девочки поздравляю всех вас тоже с Рождеством!Блинчики-оладушки овсяные получились супер класс Очень,очень вкусно,обожаю даже моим мужчинам-мясоедам понравилось,буду теперь только овсяные делать.Мука овсяная у нас в Эстонии очень распространена Можно взять геркулесь и смолоть в кофемолке.Тесто делать лучше жиденькое,тогда лучше пропекаеться.Сегодня я опять утром пила кофе,просто ужас какой то Кофе теперь закончилось и завтра утром наверняка буду пить чай
Моё меню на сегодня:
Завтрак-винегрет,банан,тыквенные семечки.
Обед-Салат из бобов,зел.горошка,яблока и моркови,запеканка твороржная.
Ужин-полезные хлопья с соевым молоком,банан.
Очень много стала спать,прям зимняя спячка

Зажглась звезда......
Христос родился!
И мир любовью озарился!
Пусть счастье входит в каждый дом!
С прекрасным светлым Рождеством!

Попробую смолоть и тож попробовать оладушки такие.

У меня тоже спячка, наверное из-за праздников: на занятия ребенка не нужно рано вести, вообще режим свободный, даже на улицу только 1 раз ходили в этом году. А спим ежедневно с 3 до 6 вечера, а потом в 3 ночи только укладываемся... Нужно это дело прекращать

Ура Утром сегодня пила чай вместо кофе Буду продолжать в том же духе Моё меню на сегодня:
Завтрак-ложка салата со свеклой,ложка салата с грибами.
Обед-Запеканка из творога.
Ужин-тыкв.семечки,салат с помидорками и огурцом.Банан.
Занимаюсь йогой минут 15 в день и днём гуляю много пешком с коляской

Сегодня тоже пила чай вместо кофе,отлично!После чая голова лёгкая и состояние спокойное Зато вчера шоколадку сьела Ну да ладно!
Моё меню на сегодня:
Завтрак-салат помидоры,огурцы,паприка,масло.
Обед-полезные хлопья,молоко.
Ужин-пюре,салат со свеклой,соевая котлета
Читаю много полезной информации о правильном питании и зож.Появляеться уверенность в себе и своих действиях.Я НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!

День замечательный Кушаю всякие полезности Однако сыроедничать пока не получаеться Моё меню на сегодня:
Завтрак-соевый творожок,банан.
Обед-Овощи на пару,салат со свеклой,1 картошина.
Ужин-Картофельный салат,морковная запеканка.Вечером чай с овсяными лепёшками

Молодец, Апельсинка, классные отчётики!!!
Я тоже сейчас много читаю о ЗОЖ и духовном развитии, удачки тебе

Привет Апельсинка!!!! Питаешься отлично!!!(чтоб не сглазить)))))!!!!! А чай это хорошо, особенно зеленый!!!

Спасибо девочки за моральную поддержку! Вообще то чай зелёный не люблю,перепила его во время беременности.Когда родила стала кофе опять пить,а врач сказал что это всё равно вредно для ребёнка через молоко передаёться.Поэтому пришлось прейти на зел. чай.Чёрный тоже не люблю.Наверно скоро придёт такое время когда вообще кроме воды и свежевыжатых соков пить ничего не буду
Меню на сегодня:
Завтрак-сок свеколно-капустный,творожок соевый,груша.
Обед-овощи на пару,2 банана.
На ужин что сьесть ещё не придумала
Самочувствие замечательное,только испытываю физическую слабость,много ходить и заниматься физкультурой нет сил.Надеюсь это дело наживное

Ну я думаю можно и без чаев обойтись!!! У меня любимый не пьет, ни чай, ни кофе ничего горячего вобщем!! Только вода, соки и компот!! И отлично себя чувствует!!!
А по-поводы физры - главное начать, а потом, в процессе, и бодряк и желание придут!! У меня всегда так!

Senechka,спасибо за совет!Сегодня у меня тяжёлый день выдался попробую провести его с достоинством
Сегодня до вечера пью свежевыжатые соки:морковный,свекольный,капустный,грушевый!

После соков решила покушать салатик из свежих овощей.Купила в кулинарии такой салатик Свежая неварёная цветная капуста,помидор,огурец,паприка 3 цветов,зелень,масло Вкуснятина ещё та!Я и не думала что цветная капуста такая вкусная!Вечером творог с изюмом и хурма.А с кофем я завязала реально Что следующее по вредности исключить из рациона?

Хочу поделиться своими достижениями!Я перестала пользоваться дезодорантами от пота потому что пот перестал пахнуть,во всяком случае противно!В душ я по прежнему хожу каждый день,зато тело стало пахнуть натурально даже иметь какой то фруктовый оттенок Благодаря вегетарианству и исключению кофе и хлеба!Я действительно очень рада и вегетарианство не променяю на мясо и рыбу ни за что в жизни
Моё меню на сегодня:
Завтрак-соевый творожок и немного хлопьев с молоком.Что то я с утра голодная
Обед-в ресторане,попробую выбрать полезные блюда!
ужин-сок из апельсинов и моркови!

Привет Оленька ты знаешь, у меня такая же ситуация, только я тебя на 1 см пониже
У меня два сына, весной им будет, 4 и 2 года


Ты знаешь, я до НГ стала поправляться из=за неправильного потребления ККАЛ (употребляла по 800ккал, а надо минимум 1200ккал) так у меня теперь те же проблемы, что ты выше написала Давление пониженное, вены повылазили и болят-09.01.08г. делала последние обследование у вазолога, слава богу, что всё ОК! Но и мне доктор намекнул, что с моим росточком, я пухленькая


А что это за такой салатик вкусненький?



Не всё сразу потом потихоньку перейдёшь может даже к весне, когда больше витаминок хочется

Почему? А компоты, киселя?

Копируйте, пожалуйста, такие наблюдения в вегетарианскую тему.

Апельсиночка, я так рада за тебя, умничка!!!!!! :aа167:

Соки это хорошо! Они заменяют витамины в таблетках, ими можно вылечить хронические болезни, и наконец-они выводят токсины и помогают обрести стройность!!! Но нужно знать от чего помогает каждый сок!! Ведь некоторые помогают не по отдельности, а совместно с другим соком!!! Вобщем целая система!!!
Кстати, только что услышала фразу из телека, что те кто увлекается фрешами подвержены развитию сахарного диабета!!!!! Вот и пойми где правда!!!!

Ужасти!

Оленька!

Привет Юлинька!Спасибо за такое содержательное участие Я очень много готовых салатов покупаю в кулинарии в Rimi и этот мексиканский тоже а ещё овощи приготовленные на пару,капусту с морковью,салат с брокколи