Китана, приветик! Заходи почаще в гости! Спасибо за популярное объяснение вредности пожирания зефира Ну а умничкой я буду, когда мой организм сопсем не будет нуждаться в употреблении всяческих вредностей.

мы все будем умничками - главное в это надо верить!!!!

Привет, пришла знакомиться Я, кстати, тоже близнец...Тоже безумно ветренная...Поэтому удержаться на чем-то - это поистине УСИЛИЕ! Будем стараться вместе? ))

Привет, Красотуль!!! Я-с ответным визитом! Прочитала дневничек! Ты-молодец. Сразу видно, что стараешься и отчеты становятся лучше и лучше! Успехов тебе и больше уверенности в себе и своих силах!

Привет!!! Отчетики хорошие!! Ты уже сама понимаешь что плохо, а что хорошо!! Т.е. психология питания улучшается!! Это классно!!  Скоро сама не заметишь, как интуитивно будешь думать перед тем чтобы съесть или купить и естественно в твоем рационе будут только полезности!!!

Привет всем красотулям! Как мне эти дни вас не хватало



Да, ЛиЛу, мне это тоже знакомо. Это про меня, наверно, сказали фразу: "Боже, дай мне терпения и немедленно!"

Inesik, спасибо за визит и за пожелания! Мда, вот только уверенность меня по жизни обходит стороной, но я ее все равно догонююююю и будет нам с ней по пути!


Инулик, понимать понимаю, но все равно трескаю и нахожу себе оправдания! Вот, например, отчеты за пропущенные дни даже писать стыдно, в ход шло все: и бутерброды и картофельное пюре с жареной печенкой. И уже на все у меня готов ответ, вроде того, что 22 февраля должна была сдавать экзамен в ГАИ ( с экзаменом в конечном счете дело мрак, его отменили до 2 мая на том основании, что вышел новый закон о 6тимесячном обучении). Но мне кажется, что просто был предпраздничный день, хотя 2 мая тож будет праздник. Короче, дело ясное, что дело темное. Ну так вот вернемся к нашим баранам: перед экзаменами я нервничала, следовательно жрала, после экзамена я опять нервничала, что мои переживания будут иметь еще продолжение, и опять "кушала". Одно радует, что как ни странно 1 кг я все-таки потеряла(хотя этому радоваться надо меньше всего: по предыдущему опыту знаю, килограммы, потерянные от стресса, возвращаются. Но причина просто в том, что я вернулась к своему прежнему питанию. Теперь я буду стараться удержать этот вес.
Сегодняшний отчет нацарапаю вечером.

Держись самое главное! По себе знаю, когда сорвешься, самое главное не махнуть рукой и сказать, "а ну и пошло оно все лесом" и придаться дальнейшим проказам, а НАЙТИ в себе силы вернуться на правильный путь! Мы в тебя верим!!!

Женечка, спасибо! Но теперь я буду стараться и не пущу все на самотек!

- ВЕРЮ!

почитала твой дневничёк,отчётик..ты молодец..))
вдохнавлённая я...пойду уберу в холодильник завареную кашку..скушаю её на зватрак завтра....)))

Сонечка, спасибо за добрые слова! Но за такое вдохновение при твоем рационе (почитала я твои дневники)

Мой сегодняшний отчет:
1. В 9-00 - окрошка + чай
2. В 11-00 - чай с черночливом (5шт)
3. В 14-00 - гороховый суп-пюре
4. В 18-30 - квашенная капуста (что-то я цельный день ем тяжелую для кишечника пищу )
5. сейчас пью стакан кефира
6. Физ процедуры: вечером прыжки на скакалке + попытаюсь включить упражнения на мышцы живота
Чегой-то я испортилась, вторую неделю без разгруза

Сегодня - обалденный отчет по питанию! Молодеца!

Женечка, спасибки!

Мой отчет за сегодня:
1.В 6-00 - каша из гречневых хлопьев на воде
2.В 9-00 - чай + кусочек мармелада
3. В 12-00 - картофельный суп
4. В 15-00 напал на меня жорик - слопала 3 блина с начинкой из абрикоса + ряженка
5. В 18-30 - винегрет + кусочек запеченной курицы (вчера удержалась от соблазна, когда готовила, сегодня , увы, нет)
Кстати, у меня появилась проблемка - меня постоянно мучает чувство жажды, а когда я пью простую воду, она мне кажется противной. Сейчас попробую выпить настой мяты.
6. Процедуры -самомассаж

у меня вот такая странная штука..мне всегда нравилось прыгать со скакалкой..да же когда я весила на 40 кг больше,прыгала как кузнечик..сейчас что-то ну никак не получаеться..как-то не приятно что ли..может сотрясаться нечем...))))))))

я нашла свой суперский секрет разгруза..))))

как ты думаешь..грибы..это то же тяжело..?например в моём случае)))

это предел моих мечтаний..радуйся жизни))))
ряженку так давно не пила..лет 10 наверно...она мне как-то в детстве не очень нравилась...а сейчас захотелось...но каллорийная наверно?

вообще не люблю воду...
а жажду губит горяченькая вода..))

Сонечка, приветик! Очень рада всегда видеть тебя у себя в дневничке
В отношении прыжков на скакалке это только в отчете звучит красиво, меня хватает максимум минут на 5-7 и то я себя за это
А какой у тебя суперский секрет разгруза? Только не говори, что это голодовка полная, нет только не это
То что я писала, что целый день ем тяжелую пищу, так это я имела в виду, что при моем дисбактериозе надо разумней подходить к выбору продуктов, точнее их сочетанию. А в отношении грибов, то хоть грибы и считают тяжелой пищей, но мой организм их переносит хорошо. Если есть желание съесть их, то на здоровье, только лучше их ни с чем не смешивать.
В отношении ряженки, то она , конечно, будет покалорийней, чем кефир, но ты же не будешь ее пить литрами. Я вот кисломолочные продукты не особенно люблю (молоко не пила ни в каком виде, только недавно прочитала о разгрузе на молокочае и решилась попробовать, оказалось не так смертельно). Но вот сегодня мне приспичило выпить ряженки, что я и сделала с удовольствием. Так что пей на здоровье, ты уже просто перестраховываешься на пустом месте. Ты же умничка, я в тебя верю!

Я молоко нкиогда не любила..как выпью..не приятно станвоиться,а вот чай с молоком всегда любила..)))))
скрет в том,что я себя на него не настраиваю специально.."вот завтра будет разгрузик"..нет...так меня не получается))получается спонтанно..по настроению,по самочувствию..и т.п..))))))
я сама себе видать дисбактериоз заработала..почитала про него..у меня все признаки на "лицо"..))

У меня тоже, но ничего будем лечить, начнем с правильного питания, ведь так? Мы же красотули!!

о да..)))))))

а как ты лечишся?))

- а если пить компот из сухофруктов, без сахара? Можно мед класть если совсем безвкусно.

- лечим или просто живем с ним?

В принципе в настоящее время практически никак, стараюсь наладить какое то подобие правильного питания. Во всяком случае на Красотуле я прекратила трескать по вечерам. Еще тут в интернете страшных вещей начиталась насчет всяческих паразитов и гадов в нас обитающих, так что решила начать чистку организьма родного с них. А так мне хвалили БАД "Пробаланс", сама пока ничего сказать не могу, не пробовала.А ты , Сонь, чем лечишься?

привет, дисбактериозные вы мои!!! знаете, в мединституте есть термин - синдром 3 курса - именно с 3 курса там начинают преподавать клинические дисциплины (читай, боляки всякие) - так вооот - ВСЕ студенты мединститута находят у себя гонорею, сифилис, чесотку и.т.д...так же как и вы - по признакам!!! Дисбактериоз - достаточно серьезное заболевание, но для того, чтобы его лечить - необходимо а) - выставить диагноз (т.е. сдать анализы и пройти обследование) б) установить причину, его вызвавшую и в) обязательно лечить, но под присмотром ВРАЧА, а не через интернет!!!! ПыСы - При лечение дисбактериоза помимо прочих лекарств назначают ацидо и бифидо- бактерии (в зависимости от возраста и причин нарушения баланса)....
А для себя любимых можете пить кефирчики с приставкой био и со сроком хранения 5 дней, а не месяц (кстати, самый полезный кефир - сегодняшний, он слабит), а вчерашний кефир уже крепит... так что, делайте выводы и красивейте на здоровьяяяя

Привет, Liudasik! Мой диагноз поставлен врачом, является следствием лечения большими дозами антибиотиков, только вот никак руки не дходят заняться лечением.

- плоха...Попей для начала Хилак Форте - он во первых создает среду в кишечнике для лучшего приживания "полезных" бактерий...И во-вторых он мягкий очень!

Привет, красотульки!
Пишу отчет за два дня.
26.02.08
1. В 6-00 - винегрет + какао с хлебцем
2. В 9-30 - стакан ряженки
3. В 13-00 - картофельный суп
4. В 16-30 - чай
5. В 19-15 - винегрет + 1 жареная рыбка
6. Процедуры, физнагрузка - 0


27.02.08
1. В 5-30 - стакан воды, через полчаса оладики (5 шт) + какао ( все-таки налопалась я оладиков, от которых удержалась вчера вечером)
2. В 8-30 - чай + сыр (60г)
3. В 12-30 - суп (аналог харчо, но без мяса)
4. В 15-30 - чай с зефириной
5. В 18-30 - винегрет + жареная рыбка
Вечером пила настой мяты.
6. Процедуры - баночный массаж

- вечером? Лучше фруктиков вечером побольше и овощей!!!

Женечка, спасибо за совет, тем более профессиональный.

Леночка здравствуй давно я к тебе не забегала. Вернее к тебе я всегда захожу, я в дневнички давно не заходила. У тебя уже подвижки на линеечке, и кушать ты стараешься правильно. Я тобой горжусь!!!!!

- не за что...у нас в хирургии часто приходится назначать больным антибиотики, обычно на фоне Хилака стараемся, чтоб не спровоцировать дисбактериоз.

Региночка, спасибо! Ты куда пропала, мне уже в голову всякие дурные мысли полезли? Я кажный день в твой дневничок заглядывла. Короче, выходные у тебя закончились, жду твои отчеты об успехах. Дни рождения у нас не за горами, весна быстро пройдет. Так что работать, работать и еще раз работать над собой, красотульками.Согласна? Я в нас верю!!!

Ой как мне нравиться такой твой настрой!!!!!! Спасибо за поддержку, постараюсь больше не пропадать)))))

Я тебе постараюсь, из под земли достанем

Мой отчет за сегодня:
1. В 6-00 - овсяная каша на воде
2. В 12-00 - суп (аналог харчо, но без мяса)
3. В 15-00 - чай + зефирина (Что-то меня в последнее время на сладкое пробирает)
по дороге домой съела яблоко, но судя по ужину не помогло
4. В 18-30 - морская капуста + селедка под шубой

А селедка с майонезом наверное ;)
А процедурки/физ.нагрузки были сегодня? А так - хороший отчетик!!!

Здравствуй,Леночка,пришла знакомиться! Почитала твой дневничек-такое состояние депра у тебя было!!! И,как мне показалось,оно уже неплохо развеялось! И результатики у тебя прекрасные!
Маленький советик:не пей ничего после еды,это не есть полезно!!! Пей за пол часика да еды!!!
Удачки!!!

Приветик, так все нормально!!!
Вот только осталось выяснить, что с селедкой под шубой? Сколько, чем заправлена?

Красотуличная ты моя? Где ты. Я скучаю. Надеюсь все хорошо.

Привет, красотульки! Поздравляю всех с наступающим праздником! Всех вам благ,Здоровья, любви, понимания и целеустремленности! Как я без вас соскучилась! Мою операционку сожрал страшный вирус, так что пока ее переустановили и переподключили интернет прошло определенное время. Отсутствие возможности отчитываться давало о себе знать, так что в ход шли всякие бяки Одно радует, что на работе бешенный ритм и я не поправилась до начального веса.
Мой отчет за сегодня:
1. В 6-30 - 5 ст.ложек гречневых хлопьев, запаренных водой
2. В 11-30 - 3 картошки в мундире 4 кильки
3. В 16-00 - рыбный суп + кусочек хлеба
4. В 19-00 - половинка грейфрута
5. Вечером сделаю процедуры - аромаскраб для тела и самомассаж

Поздравляю!!!!!

Китана, спасибо!

Поздравляю тебя с прошедшим праздником!!!!! Желаю тебе сил и хорошего настроения. Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ. Кушала ты 7.03 мне кажется вполне хорошо. А вот что восьмого было? Как твое настроение? Как вообще праздник? Давай колись и поподробнее.

Региночка, спасибо за поздравление. Настроение переменчивое в предверии ПМС. Праздник у меня прошел в телефонных переговорах с другом, у него прблемы с поиском работы и ему пришлось перед праздником уехать к себе домой. Но он завтра наконец-то вернется. А так весь праздник просидела дома, мама и то целый день ходила по гостям. Но я человек домашний, так что мне это совсем не в напряг быть дома одной. Сегодня мама работает, а меня что-то пробило на домашние дела, так что физ нагрузками я себя цельный день обеспечивала.

Мой отчет за 8.03:
1. В 9-00 - окрошка + салат из крабовых палочек + домашнее вино (к маме приходила подруга и мы тяпнули за нас , красотуль)
2. В 12-30 - селедка под шубой (ну люблю я ее, еще пока не могу удержаться )
3. В 14-30 - 2 кружка ананаса + чай
4. В 17-45 - окрошка
Вечером ела грейпфрут и ананас
5. Процедуры - аромоскраб для тела

Отчет за сегодня: (практически тоже самое, сто и вчера, за редким исключение и с некими добавлениями)
1. В 9-00 - окрошка
2. В 11-00 -чай с небольшим кусочком рулета + кусочек ананаса (вера в силу фермента бромелайн благодаря рекламе сильна )
3. В 14-30 - остатки селедки под шубой (все-таки надо покупать кухонные весы, чтоб знать вес порции, я, конечно, стала уменьшать порции, но все равно в пресчете на ккалории будет много) + какао + бутерброд с маслом (хлеб был черный и муки совести меня не мучают )
4. В 17-30 - окрошка
5. В 20-00 - полморковки (готовила суп назавтра) + чай зеленый

Привет, рада что с нами снова, зай!
За рулетик -
А в остальном - молодец!!! И умничка, что держишь вес!

К вечеру ты явно уменьшала каллорийность блюд, с утра ела не полезные вкусности, а вечером уже не баловалась, (в окрошке наверно не так много вредного, все таки овощей там поболее). Это большой плюс!! А я вот так не могу. Я днем делаю вид, что питаюсь правильно, а вечером наедаюсь до отвала. И ничего я не могу с этим поделать!!!

Приветики
Рулетики ананасиками закусываем

Привет дорогая, ты где. Надеюсь просто занята, а то побаиваюсь я, что опять депрессия. Если есть такие проблемы, то могу жилетку свою предложить для выхода негативных эмоций, опыт есть, ничего не советую, просто слушаю. А если мои страхи необоснованы, то очень хорошо.))))))

Девушка Вы куда пропали???????

Привет, Региночка! Проблем, конечно всегда хватает, но депрессии нет, хотя и оптимизма маловато. Но не будем о печальном, главно живы, здоровы, а решение проблем найдем. Мы же умницы и красотули!

Фух, наконец все позади. Вчера сдавала экзамен в ГАИ, думала от страха помру, но все закончилось благополучно, билеты и комментарии к ним в топке Одно плохо, на экзамене натрескалась булок и сосисок в тесте (наша группа сдавала вне графика и пришлось ждать пока сдадут другие группы), но по моему на нервном стрессе это все не отразилось на весе.

Ах вот оно что, важное дело ты сделала, ПОЗДРАВЛЯЮ, значит в нашем полку прибыло? Ты машину собралась покупать или выучилась просто на будущее? Если будешь ездить, первое время будет такой стресс , что усок в горло не будет лезть. Сама не заметишь как похудеешь.

Поздравляю! пРАВА ЭТО КРУТО! Я так рада что имею возможность кататься на машине, это так сниает стресс, особенно вечером. У меня когда с мужем проблемы были, я садилась за руль и пол ночи каталась лучше всякой валерьянки! Но в начале будет стресс, это факт!

Привет!!! Автоледи!!!


На самом деле при стрессе организм тратит не так много как кажется! Так что поаккуратнее!!
Жду новых отчетиков!!!