приветик, не грусти!!!! .. не знаю, легче тебе станет или нет, но помни - ты не одна такая бездетная 30-летняя красотуля с порочкой лишних(а лишних ли???) кг... Нас таких - взвод, ну или пол-сайта, ну ладно, не пол-сайта - но я точно!!!!! Видишь, нас уже двое - а вдвоем любую проблемку легче решить... Я не очень поняла (прости за бестактность ) ты грузишься из-за отстутсвия детей или из-за невозможности их завести???
а вот стреляться, вешаться, выкидываться с балконов и обжираться булочками и всякими сгущенками (мммммм, сгущенокаааааа) не надо - это не по правилам... по правилам - быть всем вместе и верить в победу...(ой, прям как на митинге коммунистическом.. Уряяяя, товарищи!!!)

Привет, Liudasik! Все прочитала, усвоила и двигаюсь в коммунистическое светлое будущее. Надеюсь на твою искрометную поддержку!


Так а теперь мой отчетище:
1. С утрева стакан воды натощак.
2. Цельный день пию токо молоко с зеленым чаем (цельный литр!, что же он такой маленький!), в перерывах между оным просто вода
К данному часу состояние . Вот именно сейчас смела бы в холодильнике ВСЕ!
3. Сегодня продолжу освоение баночного массажа, вчера я чтой-то не особенно поняла, может что-то не так делала.
4. Думаю на физнагрузку сил не хватит, что-то ноги в коленках дрожат, пойду приму очередную порцийку молочка.

приветики!!
С дневничком тебя
Девчёнки,правильно, пишут не так всё плохо с параметрами( у меня вообще ужас с талией )
Отчётики у тебя нормальные.Вот ещё оптимизма надо набраться,но в этом тебе все красотули помогут!
Обязательно люби себя и балуй.А мужики...ну разные попадаются, но они же не все такие.значит свою половину ты пока не встретила и у тебя всё впереди заходи в гости,пообщаемся!

Приветик, Yantshik! Спасибо за поздравление с дневничком и за одобрение. Я сейчас пыхчу над фото, чтобы вы лично лицезрели упитанного бегемотика, Так что ждите!

Приветик! Удачного тебе похудения красотулька Ждём фоточек

Привет, красотули!
Моя первая попытка вставить так сказать свое лицо......


тело..........



И не только...........

Привет, Малинка! Давай знакомится, еще не успела зайти в твой дневничок. А фоты смотри ниже, прилагаются

Леночка, привет. Какая ты хорошенькая. Побольше оптимизма!

Спасибо, Ириш, за добрые слова! Будем стараться все вместе, помогая друг другу!

ну и где бегомотик очень приятная девушка и нечего на себя негатив лить

Привет, Ленусик!!!!
Пришла знакомиться! Вика
Вовсе ты на бегемотика и не похожа Не надо наговаривать!!! Лишнее есть, но не так много, справишься быстро, если будешь придерживаться ЗОЖ

Девушка ну и где вы тут бегимотика увидели
Смотрю на свой аватор и на фото....неа никакого сходства
Очень даже все симпатюлечно

И я скажу, что ты очень симпатичная красотуля, а поработать нам всем есть над чем. И главная работа психологическая, а количество лишних килограмм - это уже второстепенное. Если захочешь, станешь ещё лучше и стройнее

Привет!!! Для меня остается загадкой - почему реально симпатичные девчонки на себя наговаривают???!!! Ты такая милая, ухоженная, стрижечка у тебя какая!!!   Ты хорошо одеваешься, попа у тебя отличной формы!! Все лишнее спортом уберем, 
целлюлит я вообще не заметила, но если он есть - процедурами его окаянного!! С питанием надо
что-то решать!!! Обедать надо полноценно, а ужинать меньше. 
И никакого мучного на ужин!!!  Так что почаще перечитывай правила питания - это стратегически важно!!! И балуй себя почаще ваннами с аромамаслами, массажиком...
И все обязательно получится!!!

мокочай - это очччень хорошо, но молока надо в день 1.5. литра (желательно обезжиренного) и 1.5. литра воды!!!! я например, завариваю 1.5. ст.л. зеленого чая в молоке и настаиваю часик, а потом при желании разбавляешь пол-чашки полока и столько же кипяченной воды - получается, что ты пьешь постоянно и кушать хочется не так сильно... кстати, я поняла, что ты работаешь - так вот - молокочай лучше оставлять на рабочие дни, а не на выходные. Я например под него выделила среду (серединка рабочей недели) во-вперых ты дома не крутишься, а во вторых не портишь себе настроение тем, что в выходные дома все что-то лопают, а а ты, с кислым выражением лица, пьешь молокочай.. Кстати, очччень полезная штучка, НО не чаще 1 раза в неделю, т.к. обладает выраженным мочегонным эффектом!!!!

Наконец то ты поборола свою застенчивость!!! И вот что я скажу! Я так и думала что ты красотулечка, но с некоторыми небольшими проблемками. Мы действительно с тобой похожи)))))). А фигурку откорректируешь, только не сдавайся!!!! И отбрасывай свои комплексы подальше.

Спасибо, Yantshik. Уже исправляюсь

Привет, Викуль! Спасибо за справедливую оценку Думаю вместе с вами, красотулечки, у меня все получится!

Оленька, спасибо за комплимент и прекрасное чувство юмора!

Спасибки, Сашуль, за добрые слова и верное направление в работе над собой. Это для меня самое сложное.

Спасибо, Инночка, за комплименты! Век бы слушал Ты как всегда находишь мои слабые места(ну люблю я макарончики и хлебушек, я быстрее от сладкого откажусь, а от корочки хлеба - выше моих сил). Ты случайно не психологом работаешь?

Лидусь, спасибо за более подробную информацию. А в отношении выходного мне гораздо легче, потому что мама всегда может присоединиться ко мне

Региночка, я смогла! По поводу второй части цитаты - буду старааааться!

Мой отчет за день:
1. В 8-30 стакан воды, через полчаса - овсянка на воде
2. В 12-00 - 1 куриная котлетка с маленьким кусочком хлеба (ну хоть стреляйте, не могу пока без хлеба) Одним словом, перекус получился чудным (во всяком случае для моего желудка в силу привычки)
3. В 14-30 стакан воды, в 15-00 - тарелька овощного супа + чай с бутербродом ( Уже приготовила попу для битья!)
4. На ужин (17-50) - половинка куриной ножки без шкурки + салат (морковь + плавленный сырок, заправленный сметаной)
5. Из физнарузки пока толька гениральная уборка дома.
6. Водные процедуры + баночный массаж ( делаю через день, боюсь, у меня звездочки на ногах)

Ну все, пошлепала в ванну, а потом бум билеты учить

билеты учить - праааавильно, главное, не как в Приключениях Шурика : "горчички...???" ""ага...." всмысле не загрызать чем не попадя... ой, как вспомню сессиии...

Приветики!Ну как дела.Депрессня и лень изгоняются успешно?

 Не, я - программист. А последний отчет мне нравиться! Уже есть прогресс!!! И за хлеб тебя никто стрелять не будет - кусочек же маааленький!!!

Привет. Интересный салат я у тебя увидела, получается сырок и морковку заправляешь сметаной и все?

Приветики, Инулька, Региночка, Яна и все красотули!
Вчера у меня был нелетный день: с утра проспала, на работе был цельный день бардак , на посошок моя выделенка вчера бастовала
Так что вначале отчетик за прошлый день:
1. Проспала , следовательно не завтракала
2. На работе заболела коллега, работа которой легла на мои "хрупкие" плечи + своя работа (результат - за целый день чашка чая)
3. Ну вечером, как положено, со стола сметалось все, что не приколочено: овощной суп и плов.
Вот такое хорошее начало рабочей недели. Но есть и положительные моменты: обед на работу на сегодня я приготовила с вечера


Сегодня:
1. В 6-00 - немного плова
2. В 9-00 - 1 молочный йогурт
3. В 12-30 - тарелка овощного супа с куском хлеба
4. В 16-00: чай + сыр (40 грамм) + зефиринка
6. Пришла поздно с курсов, в 19-45 - стакан кефира + яблоко + мандарин (дикое какое-то сочетание получилось)
7. Из процедур только самомассаж
8. Физнагрузки -0 (это для меня ну самое сложное, хотя без этого уже никак нельзя!)

Привет Леночка. Отчетик за сегодня очень даже выдержанный, я каюсь, не могу так. Ты молодец. А то что физ. нагрузок нет. Работаешь как стахановец-это то же физнагрузка. МОЛОДЕЦ, я тобой горжусь.

Региночка, спасибо за поддержку! А я думала слова "не могу" нет в твоем словарном запасе

Ленусь привет! пришла в гости! Чудные фотографии! С бегимотиком даже рядом ни стояла! Хороший у тебя отчтик получился!
Заходи в гости!

Светик, привет! Заходи в гости всегда, буду только рада. А в отношении бегометика, все-таки свежи воспоминания, когда мой вес был ниже 45 кг (это было на последнем курсе института), и врачи полечили меня гормонами.

Я сейчас вообще расслабилась, одни немогу

Красотульки, привет!

Мой сегодняшний отчет:
1. В 5-30 - стакан воды, через полчаса завтрак - плов + стакан томатного сока
2. В 9-00 - чай с курагой
3. В 12-00: обед - вареный минтай (наверно грамм 350)
4. В15-30: чай с зефиринкой (простите, что-то сладкого захотелось)
5. После работыужин в 18-15 (раньше редко когда попадаю домой) натрескалась квашенной капусты. Чай с черносливом (5шт) через час после еды.
6. процедуры: вечером сделаю баночный массаж.
7. Физнагрузка - прыжки через скакалку (надо иметь совесть и берегись соседи)

Вот кто здесь старается!!!!!!
Со скакалкой, ну ты сила

Милые красотульки!
Поздравляю с Днем влюбленных!

с праздничком!много-много любви

Леночка с праздничком тебя

Яночка, Олечка, огромное спасибо и взаимно!
Эти 2 дня была сильно занята и не было возможности написать отчет, но мне без вас, красотульки, было

15.02
1. В 5-30 - стакан воды, через полчаса: макароны, обжаренные с яйцом (каши ау, вы где?)
2. В 9-00: чай с черносливом( 3-4 шт)
3. В 12-30: отварной минтай( 300грамм)
4. В 15-30: чай + зефирина
5. ужин поздно (после курсов, в 19-45) - винегрет
Физнагрузки и процедурки - 0

Сегодня:
1. в 6-00 - винегрет
2. В 8-30 - чай + курага (интересно, сколько в кураге калорий, потому что сожрала довольно-таки много штук 10)
3. В 12-00 - рыбный суп
4. В 14-30 - стакан кефира
5. В 17-30 ( в гостях) -плов с говядиной + кофе с молоком.
вечером дома пила отвар мяты (может польза будет и для нервов заодно)
6. Физнагрузка - прыжки на скакалке (ну поругайте, чтобы мне был стимул снять с полки какой-нибудь комплекс физ. упражнений - выбора тьма. только делай)
7. Процедуры - только самомассаж

Посмотрела предыдущие записи и увидела, что нет отчета за День влюбленных. Но увы вспомнить, что жрала в этот день не могу , помню только, что вечером было шампанское в очень умеренных количествах

Лена хорошие у тебя отчеты. Курага 10 шт. это же не 10 конфет, тем более днем, так что ругать здесь не за что. Ну День Валентина, такой день, где только самые стойкие и уже перестроившиеся девочки себя вели правильно. А мы с тобой только на пути к исправлению. В общем ты молодец!!!!!!!!

Привет, красотули!
Сегодня даже отчет писать страшно, такой он "хороший"
1. В 9-00 - стакан воды, через полчаса - 7 вареников с картошкой и грибами (вот жуткое сочетание, но когда я ела, мне так не казалось )
2. В 12-00 - настой мяты
3. В 17-00 - рыбный суп + 2 вареника
4. Из физнагрузок только тренировка голосовых связок (ругались с другом, у него пунктик в отношении моего бывшего мужа)
А вообще у меня депресняк опять начал поднимать свою башку, у меня 22-го числа экзамен в ГАИ, а практика оставляет желать лучшего, соответственно ощущую себя последней дурой

Бросай давай свои нехорошие настроения. Экзамен на права? Все у тебя получится. Я когда сдавала думала , что никогда в жизни не смогу водить машину. Боялась так что у меня тряслись коленки и зубы постукивали, правда был один плюс кушать от волнения не хотелось. На практике сделала одну ошибку ,но меня с ней пропустили. Зато от счастья чуть потом не умерла, когда все таки права дали. Но я же смогла и ТЫ СМОЖЕШЬ, сейчас у меня стаж 2 года. А кушала ты, кажется не много....

Привет!! Впринципе, ты нормально питалась!! 9 вареников в день - это не много. Вот, что физ-ры не было !!! А на права ты обязательно сдашь!!! Еще есть время - постарайся найти возможность еще попрактиковаться!! Действуй, а не переживай сидя на месте!! И спортиком, спортиком депресняк мочи, а еще ванной расслабляющей и легким массажиком!!

и ты себя еще ругаешь?? вот бы мне так - подьем в 5.30.. и кроме рыбки и квашеной капустки (что такое 7 вареников - они даже до желудка не дошли).. молодчинка!!!!!!!!

Региночка, Инулька и Лидасик, спасибо за поддержку! Плохое настроение вон!
Мой отчет за 18.02:
1. В 7-00(я работаю понедельно- одну неделю мне на работу к 6-30, вторую неделю к 8-00): гречневые хлопья, сваренные на воде.
2. В 10-00: чай с зефириной
3. В 12-30: рыбный суп
4. В 16-30( пришла с работы рано): творожная масса со сметаной
5. Вечером страшно захотелось томатного сока и я за вечер выпила почти 1литр
6. Физнагрузка - прыжки на скакалке
7. Процедур - 0

Отчет за сегодня:
1. В 7-00 - макароны с тушенкой (не самое хорошее сочетание с позиций раздельного питания, но уж лучше с утра стрескать такое блюдо)
2. На работе целый день был бардак, посему обед был часа в 2: гороховый суп
3. ужин в 17-30: квашенная капуста + какао с бутербродом (хлебец+ масло)
4. В 19-30 - стакан кефира
5. Процедуры - самомассаж
6. Физ-ры - 0

Кушала немного, и вполне мне кажется правильно, умничка. Как настоение, получше?????

зефирками былуешься!

зефир это продукт с высоким гликемическим индексом и "вызывает резкий подъем инсулина в крови а затем резкий спад. что приводит ощущению голода и перемене в настроении" (с)
яблочко лучше)



это ты прова.... попробуй завтрак с вечера готовить... туже гречку помыла и кипятком залила и поставила... ничего сложного!

а так умничка!!! чмокс

Я как истинный Близнец, настроение меняется по 10раз на дню. То мне кажется , что все выполнимо, то сама себя так запугаю