Региночка, Светик и Инулька! Спасибо за поздравление !


Машина была, но уехала с бывшим мужем (пусть она ему принесет удачу), сейчас буду ездить на машине друга, но сначала там что-то надо довести до ума, а там уже буду прикидывать свои финансовые возможности на дальнейшее


Буду стараться, я и так себя ругаю. Я же прекрасно знала, что на экзамене пробуду целый день, могла бы позаботиться о своем питании заранее. Ведь было же время трескать булки и сосиски, так и на полезную пищу время бы нашлось. Да что там говорить, можно просто было взять фруктов

Поздравляю!!! Не пропадай больше!!!
Мы за тобой следим! )))

Мой отчет за 15.03
1. В 6-00 - хлопья из 4-х злаков на воде(5 десертных ложек)
2. В 9-00 - чай с 2 мармеладинками
3. В 12-00 - банка консервированного зеленого горошка (я его очень люблю, но ем редко)
4. В 15-00 - яблоко + 3черносливины
5. В 17-45 - тушеная овощная смесь
Процедуры - самомассаж

Отчет за сегодня:
1. В 9-00 - гречневые хлопья на воде (5десертных ложек)
2. В 11-30 - чай + ломтик черного хлебе с маслом
3. В 13- 30 - окрошка
4. В 17- 00 - окрошка
5. В 19-30 - апельсин
Вечером пила чай без сахара

- что это закралось тут в восхитительные отчеты? ;))

Спасибо, Женечка!


Женечка, две радости в жизни есть бесплатные- кекс и секс, и то одной лишают Ну ладно согласно, мармелад - кака, буду исправляться

- "слова не мальчика, но мужа" (с) !!! Т.е. - Умничка, приятно читать!

все правильно, надо тренироватся на машине друга, хотя кто знает может ты прирожденный водитель. Я свою первую машину покоцала со всех сторон.

Отчетики действительно восхитительные и мармеладинки ничего не испортили, они же с утра!!!!Мне до тебя далеко. ТЫ просто большая МОЛОДЕЦ.

Во всяком случае обещал давать, до этого в пустой болтовне замечен не был.
А на себя прекрати наговаривать, я в тебя верю! Я же вижу, что ты стараешься

Мой отчет за сегодня:
1. В 7-00 - окрошка
2. В 9-30 - стакан кефира
3. В 12-30 - икра кабачковая (грамм 300)
4. В 15-00 - чай с кусочком сыра
5. В 17-30 - остатки окрошки
6. В 19-00 - яблоко + 1 йогурт
7. Процедуры - аромоскраб для кожи

Мой отчет за 18.03:
1. В 7- 00 - хлопья из 4х злаков на воде (5десертных ложек)
2. В 10-00 - чай с чернослививом (3шт)
3 В В 13- 30 - постный борщ
4. В 15- 00 - чай с кусочком сыра
5. В 18-00 - отварной минтай (300гр) + салат из капусты
6. В 20-00 - стакан какао

- не поздно ли? Сладкое на ночь...
В остальном - хороший отчетик...а процедурки делаешь?

А мне нравится, и чуть чуть какао, которое поднимает настроение нам не помешает А физ. нагрузки у меня то же никакие!!!! Но мы же должны как то с ленью бороться!!!!!

Лена Привет. Ко мне значит зашла, повозмущалась, что отчетиков нет и сама пропала. Выходи из подполья и рассказывай как дела!!!!!!!!

ЛЕНА ну ты где??? Мне скучно без тебя

Региночка, привет! Да где, где, дома, с интернетом у меня проблемы были .

Надеюсь, еперь то все хорошо? и мы увидим отчетики твои скоро?

Леночка плохо, что пропадаешь, я скучаю без тебя. Надеюсь починишь свой компьютер. Ты там не балуешься?

Привет, ты молодец! Большой прогресс в питании и в весе! Так держать !

Ты где, выходи из подполья

Выползаю, надеюсь задержусь на долго.
Мой отчет за сегодня:
1. В 6-00 - хлопья гречневые на воде (5десертных ложек)
2. В 9-00 - чашка кофе без сахара
3. В 13-00 - пол банки сардинеллы в масле + кусочек хлеба (работаю на продуктовом складе, а жрать, пардон, нечего). Это было лучшее из чего можно было выбирать, ну не колбасу же с сосисками лопать
4. В 17-30 - грибной суп
Вечером пила зеленый чай
5. Процедуры - самомасаж
Решила заняться бодифлексом, пытаюсь изучить энто дыхание, скачала видео с Грир, ассоциации вызывает с фильмом ужасов

Что такое? Почему так?

А отчет неплохой, рыбка консервированная говорят бяка, но ее же было не так много, тем более на безрыбье.... В общем мало ела, значит результат будет.

А ты сама видела? Думаю, если посмотришь, поймешь, а может я товарищ мнительный, и только мне приходят в голову мысли о рвотных потугах (простите, млин )

На работе, сама знаешь, есть особо и не хочется, да и некогда, а вот вечерний гость дядя Жора напрягает Ну бум учиться встречать его ласково и непринужденно

Нет, но что то интересно стало.


Еще как напрягает, вечер для меня это проблема. Постоянно с собой разговариваю, кто-нибудь послушал бы явно бы подумал, что с ума сошла. Но я про себя конечно, и тема разговоров это уговоры, не кушай, а то .....

Молодец! А рыба - в ней масла много, но это гооораздо лучше сосисок или булок с колбасой!

Жень, я тоже так подумала, но это не оправдание
Мой отчет за 25.03:
Завтрак - творожная масса (100г) с 1 ст.л. сметаны + чашка кофе
перекус - банан
Обед - суп рассольник
Ужин - 3 маринованных помидора (слабосоленые)
Что-то у меня голова раскалывается, пойду- ка я спать

Ужин помидорный)))))))
А как упражнения, ну хоть чуть-чуть. А Как твое настроение то? Какой настрой? Вот скачиваю бодифлекс, посмотрю ужасы на ночь

С упражнениями напряг, бодифлекс в стадии изучения А настроение замечательное, весна за окном, деревья цвести начали
Мой отчет за 26.03:
1. Завтрак - 2 вареных яйца + чай
Перекус - яблоко
2. Обед - суп рассольник
Перекус - банан, чашка кофе
3. Ужин - тушенные баклажаны сотэ (замороженная смесь)
Вечером - стакан яблочно-бананового сока

Хороший такой отчетик, ничего лишнего, вечером овощи, и фрукты, сок прям захотелось. Я по твоей ссылке скачала Бодифлекс, но еще до него не добралась. У меня инет безлимитный, но с ограничением скорости. 3 часа наверно скачивалось, не дождалась я.

Ну вот, опять моя Леночка пропала, мне твоя поддержка очень важна и нужна. И очень хочется узнать как у тебя самой дела. А я тут на бодифлекс поглазела, который скачала по твоей ссылке, смеялась аж до коликов, хотя не прилично наверно, но не вдохновил он меня... Зато куча положительных эмоций.

Региночка, привет! Захаживала я в твой дневничок, ты делаешь успехи в питании и физупражнениях. Так держать! А я как тот мотылек, то одно пробую, то другое. Вот теперь у меня очередная идея фикс - подсчет калорий. Не пожалела денег и купила электронные кухонные весы с зарплаты, мама только вздохнула от моих чудачеств Ну опробуем новый метод на примере сегодняшнего отчета
1. В 7-00 - жаренная куринная печень (275ккал) + какао (27ккал) + 2 хлебца с маслом(62ккал) =364ккал
2. В 10-00 - чай + 1 печенье (228ккал) Вот он наглядный пример почему не надо трескать печеное, удовольствие минутное (печенька была маленькая), а калорийная зараза
3. В 13-00 -кусочек сыра (132 ккал)
4. В 17-00 - картофельное пюре (292ккал) + какао (27ккал) =319ккал
5. В 19-30 - яблоко(22ккал) + банан (90ккал)=112кккал
Итого за день - 1155 ккал
Ну принимаем в расчет наличие погрешности, так как использовались разные таблицы калорийности
Что касаемо физ-ры, пойду я хоть пресс покачаю. А бодифлекс я все-таки хочу осилить, тк очень меня прельщает в нем то, что желание откушать снижается Я тебя хоть повеселила, а у меня он все равно вызывает ассоциации с фильмов ужасов.

Пивет. Каллории говоришь, наверно так проще будет следить за питанием. Если худеть не будет получатся, значит будешь уменьшать и т.д. Ну и плюс физ. нагрузки и будет хорошая фигура.

Привет, Регина! Хорошую фигурку ну очень хочется, вот пытаюсь подружиться со спортом, пока не целенаправленно занимаюсь, где попрыгаю, поприсидаю, да просто потанцую. Может со стороны смешно, но для меня и это целый подвиг
Мои отчеты:

1.04.
1.Завтрак - картофельное пюре (230 ккал) + капустный салат (65 ккал) =295 ккал
2. Перекус - чашка чая (4ккал) + сухарики (56 ккал) = 60ккал
3. Обед - кусочек сыра (193 ккал!!!) + булочка (277 ккал!!!) = 470 ккал
4. Ужин - суп рассольник (150 ккал)
Вечером - стакан 1% кефира (48ккал)
Итого за день 1023 ккал

2.04
1. Завтрак - Картофельное пюре (241 ккал) + стакан какао (27 ккал) =268 ккал
2. Н а работе за целый день съела 1 банан (116ккал) + стакан 1% кефира с отрубями (55ккал) +остатки картофельного пюре(131 ккал) = 302 ккал
3. Ужин - суп рассольник (155 ккал) + бутерброд с колбасой (130 ккал) = 285 ккал
Итого за день 855 ккал. Что-то маловато насчитала, наверно надо поискать другую таблицу калорийности

Приветики красотулька
Считать каллории для меня просто героический подвиг,снимаю шляпу
С физнагрузками у меня пока тоже не очень. Только забеги по магазинам и наматывание километров по квартире

Привет!!! Про булочку сама поняла - не очень здорово булочки лопать!!!  А вообще отчетики хорошие, и к спорту потихоньку надо приучаться!!! У меня к тебе вопрос есть - как ты опредеяешь калорийность рассольника, например, или салата из многих овощей??

Почему же сразу смешно!!! Не смешно, а очень здорово, ты умница!!!!!
и отчетики хорошие, лишней еды нет. Все в меру.

Куда пропала красавица?

Привет! Ни куда я не пропала, встретимся на Эльбе только в конце мая. У меня сломался компьютер, и наши народные умельцы в моем Зажопинске будут ремонтировать 45 дней Но я очень буду стараться, чтобы за это время были результаты.

Зайка не расстраивайся,главное не отступай о намеченного плана окрасотуливания
А мы подождем

Леночка, очень скучаю и очень жду от тебя новостей... Как объявишся пиши сразу-же. Я думаю там уж у тебя будет результат ого-го.

Ленусик ну как ты там?
Уже вроди должны были компик починить?

Красотка!!!!! Ты где?????

Региш, Олькин, приветики! Это я - блудная дочь Комп мне, конечно, починили, но только совсем не в те сроки, что обещали. Я переругалась со всеми в магазине, включая директора, который имел наглость сказать, что я ждала 45 дней и еще столько же подождать могу. Это было последней каплей моего терпения. Проблема решилась быстро в течение дня после обращения в Роспотребнадзор. Но моя нервная система была окончательно подорвана и я впала в продолжительную депрессию, так что ни о каких успехах речи идти не могёт, вот! Хотя в первое время я исправно считала калории, делала потуги на упражнения и даже занималась обертываниями с глиной. Но потом отсутствие отчетов перед красотулями сделало свое черное дело (опять отговорки) Проблема в другом - ну не принимаю я в себе что-то внутренне. Для истинно любящей себя женщины уход за собой - это как чистка зубов по утрам и вечерам, она никогда не скажет, что-то я поправилась килограммов на n-цать. Ну все хватит философствовать. Линеечку переделывать смысла нет, хотя у меня был откат веса назад, но потом я все-таки вспомнила о наличии серого вещества у меня в голове. Нус, продолжим через тернии к звездам.

Ой красотулечка вернулась. Как я тебе рада, ты молодец, победила таки этих злыдней, ги лавное ты с нами. Ну а успехи будут. Тем болеее мы вместе теперь. Так что давай отчеты. И будем вместе думать как бороться с депресией и как прогонять жорика. Ух как я рада что ты здесь. Я прямо в восторге. Перед сном такой приятный сюрприз.

С возвращением зайка

Нус, ждем новых размышлений и новых действий. Где же ты краасотулечка???

Привет Елена-прекрасная. Явись же миру. Мы тебя ждем!!!!!!!!

Пламенный привет моему интернет-провайдеру, который поставляет качественные услуги

Я тут на днях вычитала такую шнягу, и теперь мое сознание в смятении. Суть вкратце такая: если мы потребляем меньше 1200 ккал в день (1200 ккал - это минимальная физиологическая норма для поддержания процесса жизнедеятельности), то тем самым замедляем свой обмен веществ, и соответственно перестаем худеть, так как организм воспринимает это как голодовку и начинает запасать жиры. Может я что-то не так воспроизвела, но меня это впечатлило. Хотя раньше считалось, чтобы похудеть, надо потреблять меньше 1200ккал. И теперь я как витязь на распутье с извечным вопросом "что делать"

Вот нашла еще сегодня:


"Твой Основной Уровень Метаболизма - это число калорий, необходимых твоему телу для выполнения базовых повседневных функций, таких как циркуляция крови, переваривание пищи и дыхание. Производят эти расчеты с использованием формулы Харриса-Бенедикта. Эта формула различна для мужчин и женщин.
Это число отражает то количество калорий, которое тебе необходимо потреблять только для того, чтобы жить (даже если ты целый день валяешься в постели).

Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)

Мужской Основной Уровень Метаболизма = 66 + (13,7 x вес в кг.) + (5 x рост в см.) – (6,8 x возраст в годах) "
Я тут посчитала у себя получается 1332 ккал. Вот не знаю, что и думать.
А если активно еще и спортом заниматься (ну это мне пока не грозит), то потребление ккал еще надо увеличить.

Леночка может не надо заморычиватся ккалориями. Питайся лучше полезными продуктами и не в коем случае не ходи голодной. Организм действительно может включть механизм запасания. Прислушивайся к нему. И еще: я очень рада что ты появилась. Не пропадай,ПОЖАЛУЙСТА. Почему-то мне кажется, что мы с тобой вместье добьемся желанной цели!!!!!!

Ленчик как твои дела, ко мне значит пришла, а усебя ни строчки не написала. Рассказывай!!!!