Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Midnight - Моя фигура, или как я стройнею
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5
Panterka
А так всегда! От вредностей всегда голодно и хочется еще больше кушать! Потому что организм ищет в еде полезные вещества и, если не находит, требует, чтобы его покормили еще, в надежде, что на этот раз хозяйка одумается и покормит его полезной едой. a075.gif
Midnight
Цитата(Panterka @ 19.5.2008, 0:23) *
А так всегда! От вредностей всегда голодно и хочется еще больше кушать!


Вот это точно icon_mrgreen.gif хочется ещё и ещё, так тяжело остановится)))


Цитата(Panterka @ 19.5.2008, 0:23) *
Потому что организм ищет в еде полезные вещества и, если не находит, требует, чтобы его покормили еще, в надежде, что на этот раз хозяйка одумается и покормит его полезной едой. a075.gif


Ты права,Рит, я бы и полезного покушала, только дома ничего не было...как назло(( А такой едой не наешься оказывается..(


Завтра буду исправляться n020.gif
sashenka
Цитата(Midnight @ 18.5.2008, 23:34) *
Завтра буду исправляться n020.gif


a070.gif a070.gif a070.gif молодец, а я на разгруз! от всякиз там сладостей и вредностей d060.gif d060.gif d060.gif
Honey
Оль, мало кушаешь eusa.gif . Отсюда и срывы, когда в ход идут и чипсы и мороженое o050.gif
Чтобы дольше сохранять чувство сытости больше белка, введи в питание каши.
Всегда помни:
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу icon_mrgreen.gif
Volkirivie
Цитата
Оль, мало кушаешь .

Я про это же )) н не могу удержаться что б этого не сказать =))
Бельфеба Очарованная
фулюганка)может, чуточку побольше есть, но без таких срывов? ))
Midnight
Honey

Окей a075.gif , просто учеба всё мое питание сбивает( Днем всегда занята, бывает не до еды))


Volkirivie
Я над этим подумаю icon_mrgreen.gif

Бельфеба Очарованная
Ленусик, какая милая картинка) спасибо wub.gif
Да уж, так вышло(( днем я опять не сытно поела, вот под вечер началось....

Отчетик за 20 мая
05-40 манная каша( 2 ст. ложки на молоке 0,5%), молокочай
Кашка была очень вкусная и сытная, до 4-х дня есть даже не хотелось a075.gif
16-00 6 роллов с авакадо, 3 филадельфии, 500 мл пива p030.gif

Сегодня виделась с бывшей однаклассницой, был повод wub.gif

19-30 500 мл сока, активия творожная 130гр, маленький нектарин, 2 ч. ложки варенья
20-00 молококофе

Девочки, я к вам завтра обязательно загляну hb.gif А сейчас спать, т.к. завтра сложный день...

Всех целую!!!))) aa27.gif aa27.gif
Honey
Да, учеба вносит коррективы в питание. Но есть хитрости:
Дома варим курицу/индейку или, если мясо не едим, просто овощи, все это накладываем в цельнозерновую булку, заворачиваем и с собой a115.gif
"И под каждым ей кустом был готов и стол, и дом" d060.gif
Midnight
Катюшка, спасибо за советы f0f.gif a075.gif


Отчетик за 20 мая

08-15 морковка корейская 150гр, 500 мл сока апельсиного, творожок данон
15-00 активия питьевая, орешки кешью 50 гр, 50 гр смеси из сухофруктов (В институте) a075.gif
20-15 клубника 500 гр, пол помидорки, пол огурчика, небольшой банан, 2 мал. редиски, мандарин

Ура!)) Завтра у меня выходной a115.gif Эти два дня были очень напряженными(

Девочки, хочу спросить)) Посмотрела на упаковку - орехи такие калорийные, когда ела только об этом и думала))) Стоит ли их вообще есть, или лучше пока не стоит (когда худеешь) ?
Honey
Мда, орешки - это больная тема icon_mrgreen.gif .
Тут дело такое: если ты ешь орешки, но при этом не выходишь за границы калорийности и при этом потребляешь пищу, которая доставляет нормальное количество витаминов, то на здоровье a115.gif
Но это условие можно выполнить только, если есть совсем чуть-чуть орешков и много другой легкой и полезной пищи.
А так..50 грамм кешью - это 350 ккал icon_eek.gif
Можно заменить на миндаль, там 100 грамм = 300 ккал.
А вообще, в них содержатся полезные жиры, а витамина С в грецком орехе просто немеренно!
НО: они обязательно должны быть сушеными и не в коем случае не жаренными! eusa.gif
Девочка в стиле шансон
привет!!
конечно, стоит!особенно если нет времени нормально покушать)в них столько полезного)
главное - не умять лишнее)тяжело,тк орехи мы все любим и побольше))))но возможно!
женафутболиста
Приветик!Пришла знакомится smile.gif Классно,что тебе по вечерам есть не хочется...у меня это насущная проблема sad.gif Отчётики! a040.gif
Midnight
Honey, Капелька, дорогие, спасибо за ответ a075.gif
Решила т. к. я к орешкам нейтрально отношусь, пока их не буду кушать f0f.gif А то калорийность рациона быстро набежит) А ж вроде худею..))))

женафутболиста, привет)) Всегда рада гостям hb.gif

Отчет за 23 мая
Кушала немного, вышло что-то вроде разгрузочного дня)
- 300 гр клубники, апельсин
- апельсин, 2 яблока
- овощи с 2 яичками
- яблоко
Ходила в бассейн a115.gif


Отчет за 24 мая
06-10 молококофе, активия мюсли
15-00 6 хлебцев( тонких вафельных), чудойогурт питьевой, яблоко
19-00 Салат греческий 150 гр, фруктовый напиток ( была в Шоколаднице)
21-00 2 яблока, молококофе
Очень много ходила!! и по магазинам и гуляла))



Вечером отчитаюсь за сегодня)

Девочки, всех целую, я Вас aa20.gif
Stasi
Приветик)))) а мне последний отчет очень понавился)))))))и бассейн - круто так))))!!!!!
Бельфеба Очарованная
чудойогурт дома или по дороге в магазин был?если дома-лучше кефир или творог с фруктами или вареньем ))а вообще-особо и не придерешься-умничка)
Пушистая
Оля,привет!!!
Умняшка!!!
Лови!
Volkirivie
Ольчик, очеты уже лучше(исходя из их полезности) ... но покупные йогурты лучше домашними замени.
zay
Ольчик, где отчетик?
Etincelle
Привет, Олечка! А я бы все-таки посоветовала орешки есть, только не жареные, а сырые - грецкие, миндаль, семечки, тоже не жареные eusa.gif и можно не каждый день, конечно, но они нужны для сбалансированного питания, в них содержится белок, во-первых, которого тебе не хватает, судя по отчетикам p030.gif , а это знаешь ли не способствует похудению, а наоборот, замедляет обмен веществ, + жиры, витамины и много чего еще полезного.. smile.gif
А вообще, ты молодец, очень уверенно идешь к цели n020.gif aa8.gif b04.png
Где обещанные фотки p030.gif shy.gif shy.gif shy.gif c9.gif c9.gif c9.gif ?
sashenka
Олечка ходила в бассейн!! класс! я так соскучилась за плаванием, завтра вот уже в Крыму буду, это так полезно для организма водичка эта..мммм Ольчик a070.gif a070.gif a070.gif a070.gif a070.gif
насчет семечек. я обожаю тыквенные сырые, они просто объедение, а полезные безумно какие!! советую!
Midnight
Красотульки!!! Всем большой привет! rev.gif rev.gif
Для тех кто меня не знает, зовут меня Оля, скоро исполнится 20 лет a115.gif Учусь на 3 курсе на пиарщика))
Вес мой на данный где-то окло 69 кг(завтра взвешусь!) при росте 173 см. В идеале хочу 58-60кг и научиться поддерживать этот вес.
А вообще главное для меня - это объемы(кость у меня тяжелая) сейчас 94-70-98, буду стремится к талии и бедрам 62-90!!
Теперь о том, как будет проходить моё окрасотуливание.

Питание будет состоять из:
Овощи, фрукты, молочные продукты, крупы, каши, рыба, мясо, кефир, яйца, консервные овощи.
Главный принцип всё полезное и по чуть-чуть!
Пью: чай(с лимоном, молоком), кофе с молоком(очень его люблю, пока не буду исключать), кефир


План на февраль
- закрыть сессию
-устроиться на работу на месяц
-похудеть и быть умницей a075.gif
- не кушать после 18-00 вечера(максимум фрукт, кефир,чай с молоком)


Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае и кефире. Вечером отчитаюсь, но думаю всё будет Окей d060.gif
По поводу своих первых отчетиков скажу сразу, чтоб никто не пугался)) Вначале диеты я всегда стараюсь кушать поменьше, чтоб быстрее увидить результаты и идти в нужном направлении.
_Fantasy_
Олик, привет!!! А я тебя помню)) С возвращением!!  a115.gif
Midnight
Цитата(_Fantasy_ @ 3.2.2010, 16:33) *
Олик, привет!!! А я тебя помню)) С возвращением!!  a115.gif


Иннусик aa8.gif Спасибо!)

Отчет:
-литр кефира 1%, яблочко


Разгруз прошел хорошо a115.gif На ночь ещё выпью чайку)) И в ванну. Купила сегодня лосьон для тела Нивея с ароматом цветка апельсина, буду мазаться))
_Fantasy_
Супер!!! уже первые успехи!!!!! a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif
Ванная - это кЛАААААААААААсссно!!! наслждайся!!!
Kristin
Оличка, привет, дорогая!!! рада, что ты вернулась, хоть мы и не дружили раньше...но мы ж эту связь быстро наладим!!! так ведь?!
спасибо, что читала мой днев....это подвиг, со всем моим нытьем, да и много стр.
Спасибо за отзыв!!! мне очень важно!!!!!
Midnight
Сегодня я целый день бездельничала, спала и сидела в инете. Наконец, в понедельник начнется учёба! Надоело уже сидеть дома и ничего не делать. Не хватает общения..занятости. Поэтому решила загрузить себя по полной и на месяц устроиться на работу в магазин. Буду совмещать с учёбой. Завтра поеду на собеседование a115.gif
Хочу познакомится с новыми людьми, сменить обстановку, и в конце концов заработать денег на отдых в апреле! wub.gif
Думаю, что справлюсь! У меня не будет времени на плохие мысли, воспоминаний о прошлых отношений, загонов по поводу еды. Активность как нельзя кстати отразиться на моей фигуре, внешнем виде и самооценки.
Вообщем вперед с хорошими и позитивными мыслями!!!))
Отчет сегодня не образцово-показательный, хотя чего я хотела, плохие привычки сразу не искоренить...

- стакан кефира, яблоко
-яблоко
-молококофе
-бульон рыбный
-4 мал редиски, укроп
-стакан кефира,яблоко
-супчик рыбный
-сосиска d47.gif d47.gif
-пол кусочка сыра
-палочки хлебные (размером с мизинец) 9 шт
-кофе с молоком


В ккал 1200 я уложилась, после 18-00 не кушаю.

Сделала маникюр n020.gif впереди ещё релакс ванна rev.gif

Собираюсь вечером на прогулку с подругой, немного поссорились вчера, и я теперь хочу помириться.
А то глупо как-то вышло, ссора не из-за чего...


До завтра, красотульки!! aa28.gif aa28.gif
Kristin
Красавица, удачно тебе наладить отношения и просто приятного общения!!!!!!!!
Midnight
Кристиночка, я дневник читала на одном дыхании..)))Подумай над моим советом, т.к. нельзя потерять, то чего нет. a075.gif А ты достойна лучшего отношения!! Но в любом случае решать тебе. Просто я тоже через всё это прошла.
Спасибо, за пожелания, зайка aa8.gif aa8.gif
_Fantasy_
Удачи на собеседовании!!! А отчетики обязательно станут лучше!! a115.gif a115.gif a115.gif
Catherine♥
Ольчик, привет!
Отчетец впринципе не плохой, вот Сосиска все очень портит.Могу сказать по себе, я уже год не ем ни сосиски, ни колбасу, ни остальной фаршированный целлофан.Там такое намешивают, и явно не мясо.
Желаю отличного настроения! sm01.gif
Midnight
Красотульки! Проснулась я утром и поняла, что вчера поспешила с принятием решения о работе. Мне ещё нужно закрыть зимнию сессию (1 экзамен, 2 зачёта), а с работой боюсь мне тяжело будет справляться с долгами.
Поэтому пока главная цель - это закрыть сессию, а уже после устроиться на работу.

Катюшка,ты молодец!! Я если и кушаю, то стараюсь редко и поминимуму.

Сегодня сделала фотки своей фигуры wub.gif , чтобы было потом с чем сравнить))





Midnight
Catherine♥
Ольк...какая попа. a115.gif Красиво оформленная eusa_pray.gif
_Fantasy_
Да, попа симпaтичная!! Форма отличная!!! Немного подтянешь, лишнее уйдет, будет вообще здоровски!!! Но и сейчас все выглядит привлекательно!! a115.gif a115.gif a115.gif
Midnight
Цитата(Catherine♥ @ 5.2.2010, 18:47) *
Ольк...какая попа. a115.gif Красиво оформленная eusa_pray.gif


Спасибо, Кать))

Цитата(_Fantasy_ @ 5.2.2010, 19:48) *
Да, попа симпaтичная!! Форма отличная!!! Немного подтянешь, лишнее уйдет, будет вообще здоровски!!! Но и сейчас все выглядит привлекательно!! a115.gif a115.gif a115.gif


Благодарю wub.gif Уберу 10-8 кг и всё будет идиально a115.gif

Отчет
- мал. яблоко,
-пиалка гречки
-мал. яблоко
-4 ст. ложки гречки
-кусочек сыра
-палочки(хлебные) с мизинец 6 шт.
-творог 150 гр
-печенька 2шт (юбилейное)
-кусочек колбаски вареной
-мал. хурма, пол яблока


На сегодня всё. На ночь выпью чаек))
Kristin

Оличка!!! у тебя замечательная попа и ножки стройные...тебе не проблема сделать себе идеальную фигурку - то стить чуть-чють постараться!!! будешь держать пост?! спортик добавить, массаж и ты - конфеточка!!!!
целую, и спасибо тебе за участие!!! мне это ооочень ценно!!!!!!!!
а по поводу работки - всему свое время!!!!!!! учеба - это на данный момент наиглавнейшее!!!!!!!
_Fantasy_
Олик, отчет хороший!!! ну насчет колбасы и печенек сама все знаешь!!!
Бельфеба Очарованная
Ольчик, с возвращением в наши ряды))попа и ножки a070.gif но будут еще лучше
Midnight
Цитата(Kristin @ 6.2.2010, 6:39) *
Оличка!!! у тебя замечательная попа и ножки стройные...тебе не проблема сделать себе идеальную фигурку - то стить чуть-чють постараться!!! будешь держать пост?! спортик добавить, массаж и ты - конфеточка!!!!!!


Спасибо большое, дорогая! Я уже стараюсь wub.gif Желание огромное, поэтому я уверена, что всё получится a115.gif a115.gif Сейчас холода спадут, буду по вечерам ходить в бассейн rev.gif , а самомассаж я уже делаю a075.gif

Цитата(Kristin @ 6.2.2010, 6:39) *
целую, и спасибо тебе за участие!!! мне это ооочень ценно!!!!


Целую,солнышко!!! И тебе отличных выходных! aa8.gif aa8.gif


Цитата(Kristin @ 6.2.2010, 6:39) *
а по поводу работки - всему свое время!!!!!!! учеба - это на данный момент наиглавнейшее!!!!!!


Я тоже так думаю))) Разберусь с учёбой, а дальше видно будет.


Цитата(_Fantasy_ @ 6.2.2010, 8:42) *
Олик, отчет хороший!!! ну насчет колбасы и печенек сама все знаешь!!!


Знаю, Иннусь(( Но с другой стороный я не пытаюсь себя сильно ограничивать(не хочу срывов и старых ошибок!).
Ем что хочу, но по чуть-чуть. Тише едешь, дальше будешь.


Цитата(Бельфеба Очарованная @ 6.2.2010, 11:42) *
Ольчик, с возвращением в наши ряды))попа и ножки a070.gif но будут еще лучше


Я работаю над этим a075.gif Спасибо, Ленусь))
Midnight
Отчет на сегодня
Завтрак -молококофе,кусочек сыра,хурма
Перекус - куриный бульон тарелка
Обед - куриный бульон пиалка, куриное мясо вареное
Перекус - молокочай, 4 мал печеньки овсяные

после 5-ти не кушаю! Правда вечером будет немного шампанского,либо вина wub.gif Встречаемся с подружкой a115.gif
Бельфеба Очарованная
Оль, нельзя не кушать после 5...хотя бы кефирчик или фрукты или сок с мякотью надо-если делать большие перерывы в еде, то организм все про запас откладывать начинает
Midnight
Цитата(Бельфеба Очарованная @ 6.2.2010, 17:40) *
Оль, нельзя не кушать после 5...хотя бы кефирчик или фрукты или сок с мякотью надо-если делать большие перерывы в еде, то организм все про запас откладывать начинает


Выпью кефирчик или молокочай d025.gif
_Fantasy_
Олик, и овощи-фрукты добавляй!! Особенно овощи - они насыщают и их можно есть вдоволь!!! Особенно вечером!!
Phoenix
Привет!Почитала последние записи, мы и правда очень похожи. Я придерживаюсь тех же норм что и ты выбрала, rolleyes.gif я учусь на специалиста по рекламе тоже 3 курс)). Только фигура у тебя по подтянутей чем у меня гораздо))Мышц побольше))Целлюлита вообще не увидела) Ты молодец! *ты что тоже рыжая?* icon_eek.gif
ruda
Приветик,Ольчик...
Kristin
Оличка, пусть неделька начнется с позитива!!! и остается такой до конца!!! целую!!!!!
ruda
b14.png b14.png b14.png b14.png
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.