Оль!!!приветик!
я с ответным визитом!!!!
судя по твоим параметрам-ты супер!!!!!
у меня такой же рост, и вес ты видишь, а параметры больше!!!
завтра я их выкладываю!
так что давай фотки!!!!!мне кажется, что ты стройняшка!!!!!!!!!!!!!

Молодец, хороший отчётик... Так держать!

Целеустремленность - оч хорошее качество. Думаю у тебя все получится. Отчетики оч хорошие

Главное есть стимул , а остальное дело времени!
Дерзай, мы с тобой!!!

Приветик, какая ты молодец, не кушаешь после 18.00, а вот я себя ну никак пока приучить не могу.

LoveGirl, спасибо за поддержку



Поддержала)) Вот и я также Когда после 4-х, когда после шести) Зато на утро вдвойне приятней завтракать




Девочки, фотки выложу позже, как только сделаю
А то сейчас цифровик у сестры на квартире, вот надо съездить забрать



Приветик)) Бывает, ведь у всех разное строение)
Жду тогда твоих параметров



Спасибо) Но ты правельно показываешь, контроль мне нужен, нужен




Благодарю



С такой-то поддержкой куда угодно))))



И ты тоже сможешь Это дело привычки и желания)

Оленька, замечательные отчётики у тебя и план действий замечательный! Я тоже буду стараться не есть после 18 часов. Только для этого нужно пораньше спать ложиться

Девочки, пока пробежалась по вашим дневничкам 2 часа прошло))) Счастливые времени точно не замечают Четвертый час уже, спать хочу не могууу) Поэтому быстро отчет, в ванну и на покой

Отчет за 7 февраля( четвертый)
завтрак 10-00
- молококофе-40ккал
- мандарин-20ккал
- сыр( 2 кусочка)- 200ккал
- 2 ложки картошки жареной- 100ккал
обед 13-10
- яблоко - 50ккал
- творог 200гр 4%+йогурт2,1%120гр- 320ккал
- кусочек сыра-100ккал
ужин 21-00
- 3 яблока 200ккал

-------------------------
Итого за день 1030ккал)

Спасибо, солнце



Что верно то верно А то мы уже с тобой второй день подряд сидим так поздно Я тоже слежу)))

Ты почему так поздно спать ложишься!
Наши дневнички могли и до утра подождать!
Конечно, очень приятно, что заходишь, но ведь здоровье важнее.
Береги себя, не сиди долго!

Какая ты молодец! С 1000 калл точно должна точно похудеть!!!

Ольчик!!!!
умничка какая!!!
кушаешь только рановато...в 13-00 последний раз...мне кажется не очень хорошо, но ты смотри по самочуствию!

А вот это - лишнее.

А мне нравятся твои отчётики!!!
В том же духе продолжай и всё получится быстрее чем думаешь!!!

Отчеты супер.

Зашла тебя проведать и сказать, что ты умничка!
И хорошего тебе настроения.

Привет!!! Какая ты молодец! Это же надо, так четко и без срывов выполнять свой план! Умничка! Готовься к сногсшибательному дню рождения!!! Будешь выглядеть супер!

Танюшь, спасибо Прислушаюсь к твоему совету) Просто сейчас ведь каникулы, вот и пользуюсь случаем ( сова по натуре), но в понедельник уже в институт, поэтому засыпать я буду часов так к одинадцати)



Приятненько Должна, но это не так быстро)))



Спасибо, что заглядываешь ))) Но почему же, были фруктики в девять))




Знаю )) Но зато я скушала и сразу так полегчало Думаю не стоит ограничивать себя жестко!




Свет , успокоила))

Всегда тебе рада Спасибо) чмок!)



Спасибо за поддержку, очень помогает стимулирует, а как приятно!)) И правельно говорят - Сани к зиме готовят с лета )) Вот и я так , только готовлюсь сама к Дню Рождения)

Девочки, спасибо всем Вам за поддержку , советы и похвалу Стараюсь))
Я тут сегодня для себя выяснила, что правельное питание, ощущение того что я стройнею придает мне хорошее настроение на весь день И следовательно вера в себя, в свои силы усиливаеться!) У меня будет фигура, которую я хочу Другого не дано!


Отчетик за 8 февраля (пятый)
завтрак 11-20
-4 хлебца -80кал
-тоненький кусочек с/к мяса( из нарезки)- 40ккал
- 2 кус сыра- 180ккал
-яблоко- 60ккал
перекус
-2 хлебца с тон. кусочком с/к мяса -120ккал
обед 13-20
- фасоль, хлебец -170ккал
ужин 15-00
- йогурт+творог, хлебец- 370ккал
-молококофе-40ккал
перекус 20-40
-2 манго- 200ккал
-2 мандаринки - 40ккал, хлебец-20ккал ( Спать ложусь около четырех)

----------------------
Итого за сегодня - 1320ккал) некоторая часть из них ведь фруктики )))

Из процедур- на утро планируеться масочка для волос, сейчас в душ и - самомассаж, молочко для тела, скраб, касторовое масло на реснички и спать
Физ. нагрузочка - час ходьбы по магазинам, купила новые лаки, и эта красота уже у меня на нокоточках)
- час прогулки вечером
Хотела пойти на тренеровку, а её сегодня отменили( Обидно! но ничего в это воскресение наверстаю упущенное))

Красотули, всем привет
Отчитываюсь за вчера и сегодня

9 февраля (шестой)
завтрак 08-40
- горошек 150гр -100ккал
- 2 хлебца-40ккал
-яблоко - 50ккал
- кусочек с/к мяса- 40ккал(из нарезки)
обед 16-35
- 5 мандарин - 200ккал
- яблоко- 60ккал
- горошек 100гр - 70ккал
20-10
-яблоко - 60ккал
------------------------------------------------
Итого - 620ккал) Спать легла около 3-х)


10 февраля (седьмой)
завтрак 13-00
-5 хлебцев- 100ккал
- яблоко- 60кал
- 2 ложки рагу - 80ккал
-свежая сырая капустка -180ккал
обед 16-10
- тарелка овощей на пару( горошек 260гр, капуста, 250гр цветной капусты)-340ккал
- 2 хлебца- 40ккал
- 4 мандарина-200ккал
------------------------------------
Итого - 1000ккал)



В субботу ходила по магазинам и купила красивую белую сорочку без рукавов и длинную ковточку чуть прикрывающую попу, она носится с ремнем) Уже вчера одевала её на дискотеку, смотрится стильно!)) Довольная)))
Сегодня последний день моего отдыха, завтра в институт) Поэтому сейчас нужно прибраться в комнате, разобрать в шкафу вещи, а вечер посвящу себе любимой )) И обязательно зайду к Вам в гости

Привет!
С обновочкой тебя.
Сбасибо за , за дело. Буду исправляться.
У тебя такие отчетики хорошие, не то что у некоторых (это я про себя).

С обновкой! Сколько у тебя полезностей в отчете. Так держать, скоро будешь стройняшкой.

Arabesques
marishechka22

Красотули , спасибо за ваше мнение по поводу отчетов , мне оно очень важно и нужно

Приветик! С обновочкой! А когда мы увидим фотку в обновках! Очень хочется посмотреть

Привет с обновкой!
обожаю обновки...хоть мелочь какую а пряитно до офанарения...

Оля,приветик!Я - Соня! Молодец, что завела дневничок! Здесь тепло и весело!
Отличные отчетики! Так держать!!
Заходи в гости!



Вот это правильно!Обычно на себя-то и времени нет!!

Candle
Kata



Пушистая

Приветик )) Очень рада гостям и знакомству) Будем дружить


Отчет за 11 февраля

завтрак 05-50
- 3 мандарина - 80ккал
- 3 хлебца - 60ккал
- яблоко- 60ккал
- тоненький кусочек с/к мяса из нарезки-40ккал
перекус
- 2 мандарина - 60ккал
обед 14-20
- овощи на пару( капустка, морковка, броколи, горошек) -390ккал
- хурма- 70ккал
ужин 16-00
-хурма-70
- молококофе-40
-хлебец-20
перекус 18-30
- 2 хлебца-40ккал
- конфетка-80ккал
---------------------------------
В итоге 1110ккал!)

Процедурки - молочко для тела, скраб, самомассаж, крем для лица, автозагар, касторовое масло на реснички

Ну здесь как обычно, все на высоте. Я за тебя очень рада!

Умничка!!! Отчётики

Midnight, и мне отчёты нравятся: много свежих фруктов, овощи на пару, скромный ужин. Тебе совсем-совсем кушать не хочется или ты сдерживаешься? Напиши подробнее, что за хлебцы ты ешь? Я люблю хрустящие воздушные круглые хлебцы.

Как с бассейном дела? Ходишь?

прЭвед)))))))))

кушаешь просто потрясающе!!!!!!
овощей и фруктов много!!!
День варенье уже скоро??

Оля,привет! Последний отчетик-отличный! Так держать!
Я, кстати, тоже частенько ем паровые овощи!Хорошая штука!

Да уж...отчет-мечта!

Оленька, привет!!! Отчетики
Хорошего вечера

Приветик! Отчётик замечательный!!! А каким ты автозагаром пользуешься?

привет,красотулечка!!!!
бум знакомы? я Рыжая)или Юля)
хорошие у тя отчетики в дневничке, мне нравятся:и фрукты,и овощи есть)красотулечья еда)
а небольшие отклонения исправим! ты молодец! так держать, и все у тя обязательно получится!!

ПРиветик , красотулечка .

Приветик!!! Ты почему ничего не пишешь в дневничке??? Как у тебя дела, Красотулька?
Ждем отчетиков!

Лучезарная
marishechka22

Девочки , вы не представляете как было приятно получить от вас поздравления с Днем Рождения, несмотря на то, что в своем дневничке я уже не появлялась о-го-го сколько. Но об этом я напишу позже
Спасибо большое!

Я с каждым разом не перестаю восхищаться этим форумом и обстановкой, которая царит здесь

Капелька рыжего солнца)
Спасибо, Юлечка. Я вернулась и теперь мы точно познакомимся) Это тебе


Юленька
Привет, я Оля, будем знакомы


_Fantasy_
Привет, Инночка Я твоя поклонница Всё это время сидела на форуме и следила за успехами девочек, особенно твоими. Всегда восхищаюсь твоими отчетиками. Все как на подбор Очень хочется сказать тебе, что ты такая молодец, действительно, поставила цель и добилась её Остается только брать с тебя пример



А теперь о том, почему же я пропала из дневничка. Так-то на красотулю я заходила постоянно))
Дело в том, что в тот момент я рассталась со своим молодым человеко, с которым у нас длились отношения год. Естественно за это время я очень привыкла к нему, искрени его полюбила, но из-за не понимания, ошибок, которые мы не решали сразу, а просто закрывали на них глаза образовалось очень много проблем. И в итоге так получилось, что мы расстались. Тогда я очень переживала, тосковала, да ещё и учеба в институте, поэтому было сложно находить время на ведения дневника. За это время просто подерживала вес и старалась правельно питаться
А с сегоднешнего дня я возвращаюсь в ряды красотулек и продолжаю ежедневные отчетики

Итак что мы имеем на сегоднешний день - рост 173 см, вес 64-63 кг..колеблющийся. Но я это исправлю

Добро пожаловать в гости

Привет, Midnight! Как хорошо, что ты вернулась! Я очень тебе рада!

Милая, как я тебя понимаю! У меня тоже были отношения (2 с половиной года), были планы на семью, была любовь, а потом всё закончилсь по инициативе моего любимого. Мне было очень больно, обидно и страшно. Я не могла понять, почему он меня оставил, просто ушёл, ничего не объяснив. Три месяца я была в подавленном состоянии, но сумела взять себя в руки. Желаю тебе побольше светлых мыслей, больше любви к себе, больше позитива! Поверь, всё самое лучшее уже не за горами!

Что может быть приятней, спасибо



Пока мне это не совсем легко дается, но я стараюсь) Заметила у меня как-то перепадами, с одной стороны я себе говорю, что да - это всю к лучшему, что будут отношения и будут ещё лучше, но с другой стороны, всеравно тоскую и хочется вернуться назад, вернуть то время.
Но я сильная, и первая сторона во мне одерживает победу!!




Спасибо, за поддержку и теплые слова

Привет!!! Какая же ты молодчинка, что даже в стрессовый период старалась правильно питаться!! Это очень важно!! Спасибо огромное за теплые слова!! Вместе мы обязательно добьемся успеха, ведь мы же Красотулики!!
Рассказывай, что ешь, чем занимаешься!!! Не забывай дневничек надолго!!  Все будет супер!!

Оленька, всё будет хорошо! Главное не падать духом и любить себя, всё остальное уже детали - ты сильная девушка и впереди у тебя целая жизнь, полная сюрпризов и новых встреч

Как дела у красотульки?

_Fantasy_ , Малинка, Лучезарная Девочки, спасибо большое за поддержку, веру в себя и свои силы


Три дня моего отсутствия в дневничке были довольно напреженные. ОН неожиданно по прошествию 2-х месяцев написал в аську, начал проявлять симпатию, намеки на то чтобы увидится и т.д. Мы встретились, не ожидала его увидеть, поговорили и пришли к выводу, что будем просто общаться, видиться, как я поняла с надеждой на то - может и вновь что получится)

А теперь долгожданные отчетики за 3 дня! Старалась всё записывать)

Вот

21 апреля

05-30 пол свежего перчика
05-42 молококофе
09-30 латте
дальше...время не помню(
- 2 яблока и 3 маленьких яблочка ( в течение дня)
- 2 кусочка ветчины
- стакан кефира с 2 ст. ложками варенья ( до 6 вечера!)
и после 6-ти
манго
______________

22 апреля

Утром
-кусочек ветчины
0бед
- сосиска, салат( пол огруца, помидорины, листья салата)
- 2 морковки
позже
- 2 бутера с сыром
позже около 4-х дня
-сосиска
вечером
- полторы морковки
-кола лайт

___________________



23 апреля

с утра
10-40 3 пивчика( маленькие тонкие палочки-колбаски), 3 редиски
11-00 Бегала
12-00 манго
13-20 апельсин
14-30 манго
15-00 банка горошка
17-00 3 кусочка сыра, 3 кусочка колбаски
17-50 200 гр творожной массы
На сегодня - всё!


Вечером ещё будет прогулочка

Привет Ольчик-Midnight. Нашла твой дневничок. Ты вставь ссылочку в подпись, так проще будет.
Молодец, что не набрала вес в сложный период. Ну а сейчас все будет хорошо!

Оль, спасибо за поддержку Ссылочку вставлю


Пропадать больше не буду Соскучилась. Цели попрежнему те же и вес тоже, поэтому начинаю активно работать над собой.

Отчет за 8 мая
13-20 молококофе
14-40 стакан сока ананасового, один маленький кусочек мяса сырокопченого, полупрозрачный
17-00 яблоко, апельсин, 2 глотка молококофя
18-10 пол яблока, апельсин

Итого 420 ккал