ВСЕМ ПРИВЕТ
Я ХОЧУ СЕКСИ ПОПКУ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ НУ И ОСТАЛНЫЕ БОНУСЫ,!
ХОЧУ ДЛЯ СЕБЯ-ЛЮБИМОЙ!

Привет! я тоже хочу!

И я, и я тоже хочу!!!! Ой как хочу!!!!!

Но мы то Красотули знаем, что хотеть то это мало, надо ДЕЙСТВОВАТЬ!!! Авдюша, ты с нами?

Приветик!!!!
по-мойму ты с нами уже во 2 раз!??да??
а хочухи замечательные!!!!!!!!!!!!я тоже всего этого хочу!!!!!!

и я хочу...секси попку..))))))))))))
и плоский животик...то же хочу..))))))))))
будем вместе хотеть и добиваться..))

Приветик, и я то же этого ХОЧУ

Привет! Я - Соня! А хотеть, значит мочь! Во!

Приятно со всеми познакомиться, Катю и Лучика уже действительно знаю, уже извените девочки но куда вам то хотеть по-мойму вы и так Богини! Остольных Афродит еще не видела, и я уверена так оно и есть!
Конечно я готова, сегодня слонялась по магазину, а совесть мне шептала "отойди, да положии на место, тебе отчеты писать "
Ну вот собственно и он самый.
Апельсин, грейп (+ ложка оливкового масла), кансв. ананас
гречка (монго)
После 9 часов (это самое ужасное время дл меня)
сок яблочно-марковный 0,5, 2 банана, ананас, 4 бутерброда с маслом сливочным (постараюсь в ближайшее время в сей блуд не впадать, честно)
Процедур и упражнений пока нет, а будут ли не знаю, пока повдохновляюсь ваши дневничками.
И еще всем спасибо кто забегал.

ПРобежалась по ваши дневничками, девочки ВЫ ВСЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОГИНИ! ВЫ ТАКИЕ МОЛОДЦЫ И ТАКИЕ РАСПРЕКРАСНО ПРЕКРАСНЫЕ!
.

Привет! Ты тоже красивенькая! Я тоже очень всего этого хочу! Отчет ничего, если б не бутеры с маслом

4 бутера это круто..Я и до красотули столько не съедала, а сейчас уже 1.5 месяца хлеб не ем, и не собираюсь.Бросай ты это дело.

И я, и я хочуууу Приветик красотулька! очень понравилось название дневника- так позитивно! так держать!

Авдюша - ты Авдюша? Точнее, ты самая Лена-Авдюша? Не узнаю...
Красавица
Я тоже что-то частеьнко стала баловаться бутерами с маслом

Приветик!!!!Будем хотеть вместе!!!Удачи!

а у меня вот брату или маме не слабо скушать на завтрак 5 бутербродов,а ещё перд этим каши геркулесовой тарелищу..)))


я уже забыла да же вкус масла и хлеба белого..да ещё всего вместе..)))))

у меня всё время так...))

Авдюшка!!
приветик!!!
ну для начала-ничего отчеты!!а по правде-никуда не годятся!!!
утром-почти ничего не съела!!!
а вечером налопаалсь!!!так никакой секси-попки не видать!!!

АГА, а наооборот наростишь, процедурки хде?

Классное название днева! Тоже люблю Питер-ФМ

Привет Авдюша!!!

Приятно познакомится!!!

В спортзал я хожу на работе, у нас для сотрудников организовали небольшой спортзал в подвале, очень хороший. Вот туда я и хожу бегать на беговой дорожке.

А цены в городе не знаю, кажется рублей сто одно занятие в тренажерке.
Про танцы живота узнавала, там занятие тоже сто рублей, а если с сауной, то 150 р.

Бутеры с маслом вечером никуда не годятся!!!!!! Не пропадай, ждем отчетиков!!!

Я УЖАСНА, Я УЖАСНА ДА Я УЖАСНА ПРЕКРАСНА!!!!

Авдюша, привет, я - Настя!

4 бутера с маслом . Такое даже мне не нилось в мою далекую бытность обжорки

Смефно!

Привет Настя! Привет Слоня!
Девочки, стоит ли публиковать этот разврат(я про отчет, естественно)?

П.С. 4 бутера были давно!

Ладно, действительно ,что-то все к тебе с эими бутерами пристали . Канешн, пиши отчеты!!

Привет, красотка!!!
Какие у тебя планы замечательные!!! Главное думать об этом всегда! А особенно - когда захочется бяку в рот засунуть!!! И ещё более особенно - когда эту бяку захочется засунуть в ротик после шести... !!! ... !!!
А отчётики писать надо обязательно!!! Это стимулирует!!! Я даже если не могу зайти на сайт - всегда записываю то, что съела! Просто когда видишь всю еду, которую ты уже съела, так больше совсем не хочется!!!
Первый отчётик у тебя - никуда не годится! Но на то ж он и первый!!! Не буду тебя за него лупить! Не стоит! Главное, что ты задалась целью и хочешь изменить себя!!!! Так что... Умничка!!! У тебя всё получтся!!!

Здоро здоро здрово! Такое кудрявое послание такое вдохновлюяющие и мудрое!
Сегодня занималась йогой и танцем живота! Блин, так тяжко этим заниматься на раскормленныей желудок - ужас!
Обещаю завтра быть хорошей девочкой!
Отчет писать не буду он развратен ( скажу что бали глазировванные сырки 2 шт )

Ох... это уже чуть больше 400 ккал!!! Мне когда хочется, я почитаю и кладу назад

Умничка!!! Вот и упры пошли!!!

А перед занятием - можно творожок за часик или пол! Он быстро переваривается! Но никакого жира! Мало просто тренироваться! Надо и правильно питаться... Теперь ты это знаешь и не будешь кушаь перед занятьиями...

Я проконтролирую лично!!!

УЖАС!!! Тут где-то статья есть о этой бяке!!!
А уж если ешь - то в первой половине дня и только один!!! Хорошо?? Не надо себя резко ограничивать в сладком и вредном! Все постепенно! Нам же нужен не мгновенный результат! Нам важно твоё правильное питание и следовательно - здоровье!!!

И ещё... РОдная, лучше писать отчётики всегда! Тут стыдиться нечего! Ты учишься! Ты меняешь свой рацион! А мы подскажем где ошибка...
Бусь...

ПРивет!
Отчет напешу, сегодня не особо стыдно (хоть за это) воопще стыдно за 3ку по экзамену!
Отчет:
с утра: помидор и огурец
днем: нервы нервы нервы (особая малокалорийная диета, но циллюлитная, мля)
вечером (В 6!) отварная кортошечка (с олив маселком), помидор, огурец, не много копченной рыбки.
Впереди м.б. велоезда!
ЧАО!:a98:
П.С. !!!!!!как бы не сожракать лишнего?!!!!

Да ну!!! Не чего стыдиться! Я всегда говорю - главное, что сдала!!!

Я ж говорю... Не должно быть стыдно! Ты учишься!!! А раз ты написала сегдня - будем делать разбор полётов...

Смотри... На завтрак ты почти ничего не съела... Днём - вообще ничего... И естественно тебе захотелось покушать вечером!!! Это не правильно! Попробуй кушать кашки с утра! Там куча углеводов! И кушать совсем не хочется до обеда - железно!!! Тем более, что это так полезно и безумно вкусно!!! На обед бы конечно съесть твой ужин... (Но я так понимаю, ты сдавала экзамен в то время... У меня сегодня так же было!!!) И вообще-то не очень хорошо кушать сразу и картошку (умничка, что вареная картошка, а не жареная!!! ) рыбу. А тем более - копченую! Лучше или картошку с овощами или рыбу с овощами!!!

Вот я и ответила на твой вопрос! Надо просто есть днём!!! Тогда вечером - не хочется!!!

п.с. - ты только не обижайся на меня, что я весь твой отчётик за который было не очень стыдно - перекаверкала... Просто я хочу, чтобы ты быстрее поняла, что, как и с чем надо кушать! Так что... Удачки, Красотка!!! Исправляйся и хорошей!!!

не писала давно, времени в начале не было (но питалас более мение нормально), а на праздники укатила в деревню с подружками, а там шашлыки, шоколадки,пирожные, вино))), но на свежем воздухе и после бани.
Надеюсь завтра исправлюся!

Среда 25 июня 2008
- завтрак не было (не успела)
- днем: кофе с молоком (и сахаром…(….), творожок с ванилью (9%) гр 100, немного курочки на гриле, семечки неболольшая горстка, краб. Палочки ( маленькая пачка, мне они нра)
-вечером: пилатес , кардио тринажер, сауна. Чай травяной с молоком немного семечек.

лен, я смотрю что ты не регулярно ешь, если между приёмами пищи проходит больше 4 часов, организм копит жир, поэтому важно есть часто но по немногу, а завтракать обязательно надо, я тоже тут учусь правильно питаться

Знаю что завтракать надо, но с утра со всем не хочется, а если ем кашу прям целый день ем потом не понятно что. Завтра кстати планирую поранешь встать и приготовить твой овощной омлет, сегодня для него затарилась.
Четверг 26 июня
около 12: 100 гр краб. Палочек (350 ккал), немного курятины.
около 2 часов: молочный клубничный коктейл (330 гр, 77 ккакал = 250 ккакл оч вкусно и не особо сладко)
около 3-5: кофе с молоком и карицей и ванилью (ну очень кусно я его варю), творог (5%, несладкий, 50), немного яблока, груши, вишня – 100 гр.
тайбо 1 час, степ.
чере 1, 5 часа: чай, персик, доела грушу.
Пока усё, но есть хочется. Чуть не купила моложное, но не купила))))

Отчеты:
Пятница 27 июня 2008
Завтрак фрукты (пол груши, персик) и краб. палочки (зоо ккал)
Днем (успела выпить молочный шоколадный коктейль 86какл, 330 г = 300 ккал)
Затем йога, танцы живота.
Рыба (гр 100), огурец. Это наверно плохо, но хотелось есть после занятий.


Суббота здесь диетой не пахнет вообще.
С утра успела перехватить грушу.
Днем ничего. И вечером вот пожалйста.
около 6 часов: молочн. коктейль, 100 гр салата Цезаря, 100 гр какого-то куринного, краб палочки, печенье 100 гр, выельного хлеба.
УЖАСНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ККАЛ 1000-2000!!!!

Сейчас омлет овощной готовдю на завтрак. Врятли устаю от порции уж оч. он вкусно пахнет ))))

так, где отчёт за сегоднешний разгрузочный день?

Вчера Воскресенье. Отчет некудышный. Воопщем разгруз бы всего лтшь поло дня пока в животе не свело, и вообще по выходным стока всего вксного готовиться, ч о удержаться сложно!
С утора мужественно пол яблака и груша, днем кифирчик, ну а к вечеру понеслась душа в рай!
Чай и булочка с слив. маселком (3- 4 бутика, сто лет не ела и оч. аппетитно, буулочка вкусна была), банан, 2 чупа чупса, кра палочки.
А затем вкуснятина: запеченные кабачки, с помидором, чесночком, зелен. лучком и майонезиком! НЯМ !!!!!!!

Сегодня более похоже на разгруз(и воопще мне легче когда дел много):
с утра пол яблака (и маска на лицо из розовой глины пока маникюр делала)
днем шоколадный коктейль (300 какал)
купила кофточку на распродаже, это здорово! Бегом домой!
Пол банана, чуточку рыбки, 1 чайн. ложку морожного! (Отказ от спагетти с поминораками!!!! и пинты морожного ну и рыбки тоже, лучше завтра с утра).
1о минут кардио тринажера (что успела до занятия), 1 час таб флекс (все на прес значит, похвала тренера, спинка у меня лучше стала), потом с подружкой, 1,5 час на великах (из них правда пол договариввалась о встречи с одним американцем по смс, до сих пор решить не можем где и как), пока катались выпила 1,5 йогурт - для роста мышц!

П.С. Не могу понять как движется моя кошечка внизу, гуляет воопще сама по себе, то к фанарику то от него!

А еще мне никто кроме, Гали, конечно, никто не пишет обидно даже!

привет лена! извини, но как то я не вижу у тебя режима питания, почитай правила питания и я советую есть по часам 5-6 раз по не многу

Галя, я не могу 5-6 раз в день, днем пратика, с утра сборы, вечером спорт (до не зя после тоже), ем по дороге!

на ночь то я не могу!
Но меня это устраивает почему -то.

ты, права всё будет хорошо. Но конечно нужно контролировать рацион и приём пищи. Это не для похудения а для здоровья желудка Но у тебя всё получиться

Лен, привет! Я в гости!

Сколько ты сейчас весишь?




Лен, значит так: завтрак запускает Обмен веществ (ОВ), поэтому что-то положить в рот надо! Банан или сухарик, съесть можно! Самое главное, чтобы с момента пробужедния до первого приема пищи прошло не более 2 часов.


Сделай перерывы между едой 2-3 часа, сама не заметишь как все лишнее, что тебе мешает, улетит! Гарантирую! Лен, обязательно надо з-о-у+1-2 перекуса!


То, что шь по дороге очень плохо
на счет спорта: Я не поняла чем ты занимаешься? Это миловая тренька или нет?
Если силовая то можно поесть минут за 30 (но не плотно)! Если аэробная, то лужче за час!
После тренировки моя тренерша рекомендует есть через 2-3 часа, но я ем как правило через час!

Забыла сказать самое главное: ты очень красивая!

Но мне с утра, совсем не хочется кушать с утра, тока фрукт или молочное более мение. Буду вставать на путь исправления, похудеть то хотца, я и так уже меньше сладкого и остального есть стала и аппетит меньше, порции может для каго и средние, но для меня они гораздо меньше чем раньше, что не сомненно лучше, вот так.
Спасибо за слова напутствующие и за комплементы!Стараюсь!
П. С. А занятия у меня групповые и тринажеры, очень мне нравяться.
А вес у меня с утра сегодня был - 61 кг (раньше все сознательную жизнь 55 кг, это я за прошлое лето на 9 кг поправилось даже сейчас страшно такое писать, негатива много было, плохо было, при чем я была вегатариянкой)

Но плохо мне было не от того что я вегатарианкой была,естественно!

Отчет.
Проснулась в сладострастии такой в 11-30, от эротического сна!

В 1-00 - пол банана
с 2 до 3-30 паста с помидорами, пол брикета морожного, жирной рыбки (гр 50), литр сока виноградного.

В 6 часов - тринажеры кардио, с 7 до 8 - силовые занятия.
В 8- 9 часов -молочная сыворотка.
В 9 часов ечера ужас - сырники уже 5ый, несладкие, вкусно так.

Завтра фруктово-молочный день, свиданка завтра.

Значит, пускай будет фрукт или йогурт!



ты это все в себя вместила за один раз? Не надо растягивать желудок!


я поняла, что групповые. Но это что аэробика?



удачи!

Авдюша, привет!
посмотрела фотку, ты такая симпотяга

ПРИВЕТ! СПАСИБО ЗА ОТЗОВЫ
Не писала 2 дня дел много было забегалась. Встречалась я с американцем ему 20 лет (мне 22), изучает философию и русский язык, так мило погуляли, поболтали, язык повспоминала! Но все равно это все как-то официально что ли, воопще мне кажутся американцы не много закомплексованными и зажатыми.

ПРактика закончилась, она была у меня в антикварном магазине, теперь больше времени для любимой, завтракать буду правельно и не кушать после занятий. Хотя воопще планирую на работу устроиться.

А занятия у меня аэробные но каждый раз разные: то степ, то интервал, сегодня например тайбо было. Очень мне нравиться занимиаться, тренера все оч. хорошие, от них такая уверенность идет. да я сама выносливее становлюсь.

Отчет за вчера:
з- клубника со сметаной (очень вкусно, без сахара), груша.
полдник- коктейль молочный шоколадный (в какой то зависимости от них нахожусь, может они что то тудадобовляют)
обед: салат с огурцами, помидором и сметаной, и еще гр 30-40 варен. колбасы (просто захотелось)

Около 10 вечера (кушатьв такое время гатство): тайская лопша(настоящая прозрачная) на олив. маселе с жарен. помидором и огуцом (не удержалась чтоб ее не приготовить) гр 100. Если днем то вкусно, но на ночь бред.


За четверг:
з- груша
0- коктейль
Тайбо (в 7 вечера)
в 9 вечера: отварная курица, салат с помидорами(3 небольших) и майонезом и чеснаком, целовться не с кем не пристояла смогла это себе позволить, а майонез

Пока писаласъела одну конфету-дура!!!

Поздно спать хочу завтра к вам по гостям! Всех целууууую

привет, красотулька, добро пожаловать. будем за тобой прстально следить!