Даже страшновато как-то, прям сердце замирает!

С новосельем тебя!
Хорошая клятва, а теперь поподробней о себе давай!
Я Алена.

Привет!!! С дневничком тебя !!! А как тебя зовут то? представься! расскажи о себе!!!
Пиши отчеты, а мы будем наблюдать за тобой

Молодец какая!!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Супер, супер, супер!!!!!
Мне твои клятвы очень понравились
У меня подобная клятва в виде плана

Вливайся в нашу дружную семью и конечно же успехов!
ПыСы. Я вика

А теперь немного о себе!

Меня зовут Олюнчик, я замужем за самым лучшим мужчиной в мире, мне 25 лет, самое время заняться собой! все уже поняли, что цель моего пребывание здесь - это похудеть, стать красотулькой, найти новых друзей и много полезной информации, сразу же спешу поблагодарить Валентина за предоставленную возможность это все сделать! Очень бы хотелось к вам на массаж, но расстояние не позволяет будем довольствоваться пока само массажем
Я добрый, дружелюбный человек, всегда обращайтесь ко мне, помогу чем смогу!
Еще я очень люблю готовить необычные блюда и меня успокаивает вышивание, очень хочу в бассейн, но пока нет возможности
Я уже поняла что надо написать свои параметры, читала дневники
Вот они мои ненавистные см, радует только одно, что у меня все откладывается пропорционально по всему телу, еще радует что я высокая и не так заметно мою полноту, но все равно надо с этим бороться, так как мой обычный вес до замужества был 65-69 кг, а теперь вот 77 при росте 171 см

ОГ: 101
ОТ: 87
ОБ: 102
ОР: 33
ОН: верх - 59, низ - 37
Под грудью 83

Вот так вот, что наела - все мое, но надо избавляться, в идеале хочу 60 кг, чтобы можно было спокойно на пляж выйти и короткую юбку одеть, потому как на худеньких она смотрится красиво, а на таких полненьких как я - вульгарно
Да ну еще хотелось бы зайти в молодежный магазин и найти там свой размер, а то надоело спрашивать, а у вас больше размер имеется? мне ж только 25!

Спасибо! прям не ожидала что кто-то так быстро ответит! Обязательно загляну к тебе, сейчас только отчетик напишу

Какие вы все хорошие!
я маленький слоненок и я тут буду жить!






Спасибки, прям расплачусь

Да, да, сейчас уже напишу за вчера, извините, что еще плохо вас всех знаю, надеюсь в скором времени раззнакомлюсь!

начала я конечно радужно, но вчерашний отчет не слишком, но я буду писать только правду и ничего кроме правды, пока еще много проблем и самая главная проблема - сладкое, я уже почитала статью про сухофрукты, попробуем

27.02.08
7:00 упражнения на пресс (50 раз в два подхода)
Завтрак 7:30 молочное с вермишелью 300 гр
пол апельсинки (вторая половина мужу досталась )
витаминка с (простудилась)
Полдник 11:30 чай с 1 ложкой сахара черный
бутерброд с ветчиной без масла
Обед оставшаяся вермишель
котлета (тяжело но правда)
17:00 чай черный
20:00 борщ (да уж поздновато)
кусочек сладкого рулета (это вообще ни в какие ворота)

Привет!!!!!!!!
Я с ответным визитом.
Умничка ,что создала дневничок

Спасибо, Олюнчик!!

Олечка, для начала хороший отчетик! У меня и сейчас гораздо хуже!!!
Ты умничка - знай это!

Привет)
добро пожаловать!
Я Елена
для первого отчета все весьма приемлимо, я бы даже сказала хорошо...только вот попозже коллеги-форумчанки будут тебе говорить о вреде ветчины, сосисок и колбасы..помимо всего прочего)

я просто поняла что самой очень тяжело справиться с этой проблемой, мне так нужна была поддержка, но тут я получаю ее с лихвой!



Да один день продержаться не проблема, а вот как это привить себе в привычку, когда привыкла, извините, жрать, и первое и второе и третье сладенькое и чайком запивать и так три раза в день было, очеень растянула желудок, ну теперь чувствуется что он стал меньше просить кушать, а если будет возбухать, я его отак от



Ой, знаю я знаю, что нет там ничего съедобного, но иногда утром спешишь на работу бутерброд всунула и вперед, буду исправляться, ветчину надеюсь забыть навсегда хотя вчера ела, сейчас вот отчет напишу

мамочка дорогая! я даже не заметила как стала жителем форума!!!
Если честно, я бы тут и день и ночь жила, но надо еще успевать правильно питаться и заниматься собой, а еще, о горе мне, надо работать!
я так полюбила этот форум!!!

ой, это ж надо вспомнить что я вчера ела, надо будет в блокнотик записывать

28.02.08

Завтрак: 7:40 чай черный с 1 ложкой сахара, рыба жаренная, яблоко
Тренажеры: 8:30-9:30 мои обычные упражнения, они есть в теме о тренажерном зале
Полдник: 12:00 опять чай и о горе опять бутерброд с ветчиной, но без масла, хлеб черный
Обед: 14:00 борщик мой любимый, без мяса и без хлеба
Просто чай 17:00 без сахара
Ужин: 20:00 пол апельсинки, кефир 3,2% 200 мл
21:00 очень есть захотелось, выпила сок морковно-яблочный, говорят для зрения хорошо
Отбой 00:00 да примерно в это время

а еще у меня страшная проблема началась, до похудения этого не было, запоры! могу три дня это все носить, кефир не помогает, пойду в соответствующую темку почитаю, может кто подскажет, вообще хочу начать клизмы делать, но надо почитать еще, чтоб все правильно было

Оль!!!!!!
приветик!!!
я Таня!
по поводу запоров - попробуй пить на тошак кипяток с лимоном!до еды минут за 30!помогает работе кишечника!
Ешь чернослив! он незаменим при таких проблемах!ну и кефир!!!!побольше!!!!
И побольше овощей-фруктов!!свежих!!!!!!!!!!!! и все будет замечательно!!!!!!!!!!

отчетики - хорошие!!!!
вечерком не кушаешь-умничка!!!!кефир, вода и фрукты - немножко можно!!!

а вот чай лучше зеленый!или фруктовый!!!

и раз в неделю попробуй разгружаться!!опять же кишечнику хорошо!

Приветик, спасибки большое, сегодня больше кефирчика попью и фрукты покушаю



я стараюсь, а вчера еще как назло муж принес конфеты, но я сдержалась, на сегодняшнее утро перенесла, одну утром съела, это все же лучше чем на ночь, чай зеленый куплю обязательно, может подскажешь какой хороший?

Вот и я так же... Ела все, что не приколочено....
Но ты все раво умничка, стараешься!!!

ОЛЬ!!!!!!!

и еще!!!!!!!!!пей воду!!просто!!!!!!чистую воду!!!!не менее 1,5 - 2 литров!!!!!!!!!!!!!!

и вообще, пей отдельно от еды!

я разный пью зеленый, думаю, у вас есть магазины, где чай на развес!?ну или пакетики, хотя они вреднее...считается!

приветик Оленька!!!
рада что ты завела дневничок!!! ты главное ничего не бойся и очень хоти изменить себя и всё получиться!!!
второй отчётик получше первого, но конечно бутерброды надо исключить, да и рыбку лучше не жарить а например в духовку поиушить.
удачки большой!!!!

А меня как всегда тянет покритиковать =))
Значит не понравилась жареная рыба =// и то, что на завтрак совместила продукты обычные и фрукты.. фрукты надо есть отдельно =))
Ну а вообще умничка =))) удачи тебе =))

спасибки

я уже стараюсь за пол часа до еды пить спасибки, усвоила раз и навсегда

бутерброды не так сложно исключить, а вот жаренное, совсем что ли ничего не жарить? вот это удар ниже пояса, а я так люблю жаренную картошку, ну что ж, назвался груздем, надо, значит откажемся

уу.. жареная картошка это первородный грех для похудения =// ее в 1ю очередь нельзя.. 2й жареное мясо всех видов =))

это правильно, мне критика нужна , за критику пять раз спасибо



очень полезная информация, не знала, что нельзя совмещать фрукты с обычной едой жаренное удалим из жизни, кроме блинов, масленица идет всетаки, но я совсем немножечко, укушу, два раза

Олюнчик, а ты Золотые правила читала? Там же про все написано - коротко и доходчиво
Золотые правила питания

читала, честно-честно, но про фрукты как-то пропустила, главное что усвоила - есть по чуть-чуть но часто, сейчас еще перечитаю

тут вообще столько информации, что зараз не усвоишь, боюсь надо мне будет повторять

Оленька!!не все сразу, но у тебя все все получится!!!!!!!!!!!

Приветик!!
Ну тут почти все прокомментировали уже, так что не буду повторяться

С Танюшкой согласна на все 100! Пить чистой воды больше.. а кефир и чернослив это в дополнение... хотя такая комбинация чистит неплохо
И еще важен режим... т.е. делать все это в одно время.. не кушать, а.. ну ты поняла

ПРивет! с новым домиком и жизнью! все у тебя получится!
а вот кипяток с лимоном натощак - вешь незаменимая..
Заходь в гости на досуге

привет! спасибо! иду, иду, так же интересно у всех в домиках бывать, с лимоном попробую с утра завтра

я кстати так и училась уму-разуму-ходила по домикам-читала отчтеты!!и сама себе сначла выписывала, а тепрь и так знаю, что можно, что нет...хотя бываю и хулиганю

всем огромное спасибо за советы, иду домой переваривать информацию, вместо ужина , не, ну кефирчика попью

да, на выходных не получиться зайти на сайт, прийдется отчетики в понедельник написать, я в блокнотик запишу, не ругайтесь

Привет землячка! С домиком тебя и началом новой жизни Советую порыться в библиотеке нашего форума, там очень много полезной инфы. И вообще, на красотуле можно найти вопросы на большинство ответов о ЗОЖ. Я думаю, если ты захотела измениться, обязательно найдёшь время на чтение -без этого никак
Советую отказаться от жареного на завтрак - лучше всего свежие фрукты - из них быстро усваивается энергия и клетчатка помогает пищеварению. В обед тоже хорошо овощи - сырые, тушёные (салаты, супы, рагу). А вот на ужин (не позже чем за 3 часа до сна) можно скушать более тяжёлые блюда, хотя для здоровья любой животный жир и копчёности очень вредны. Но всему своё время, кто спешит... сама знаешь Ставь себе небольшие цели и потихоньку перестраивай свой рацион и уже к лету будет чем гордиться, поверь!

Ой е ей... солнце, Малинка.. все как раз наоборот !! Завтрак тяжелый и сытный, обед чуть полегче, а вот ужин совсем легкий должен быть.. и за 3-4 часа до сна =//

Привет!!!
надеюсь в выходные не будешь хулиганить!!!!
хорошего тебе настроения и удачки!!!

Супер ужин!!!!!!!!!!!
хороших выходных!!!!!!!!!!

С первым днем весны!!!!
И удачных выходных!!!!

Привет, красотулька.
С весной тебя!

попробуй ветчину заменить на нежирный сыр... тоже бутер, но лучше такой вот вредный совет. Просто сама иногда по утрам люблю бутеры. А если туда еще помидорку и лист салата... ммм...

привет! спасибо большое, читаю, учусь уму разуму, на некоторые продукты посмотрела с другой стороны

в субботу не хулиганила, сейчас отчет напишу, а в воскресенье у меня был официальный сладкий день, съела целых 5 конфет шоколадных за день

спасибки всем, всех с началом весны! правда у нас сегодня мокрый снег

Привет притопала к тебе знакомиться!!!
Да с этим форумом ты совсем от ужинов откажишься

Привет Оля!!!

Зашла познакомится!!!! Меня зовут Катя.
Заходи в гости! Будем вместе красоту наводить!

привет sexy_popka, привет Katrina, очень приятно, что-то работой завалили меня, никак отчетик не напишу, сейчас разгребусь