эт я не хотела сразу после разгрузочного дня наедаться, так легко было, хорошо, вот начала кушать - опять тяжесть в животе

Привет,Оленька!!! И я знакомиться!!! Ты почти умница и несомненно красавица! Буду помогать тебе бороться с плохими привычками!!!!

ой спасибки огромное, так приятно

мдааа =)) ужин получился оочень плотненький =)) давай там поосторожнее =)))

После разгруза нужен особый контроль......
Купи мелких мелких семечек и отвлекайся!!!!

семечки на меня плохо влияют, лучше пойти вечером прогуляться, тогда от еды отбивает, сегодня так и сделаю

Удачи!!!!!! Я сегодня уже быстрым шагом 1,5 часика нагуляла,так бодрит!!!

А еще очень хорошо отвлекает спорт =)))) типа йоги даже =)) с пользой для тела к тому же =)) но это надо не лениться =))

Фридом я тут фотку отыскала, вот что могу сказать Такая русская красавица

гы, я не русская, я казахо-украинская, муж называет татаро-монголкой, прабабушка была татаркой

Ладно, ладно украинская девчина, все равно классная внешность, это вроде зимний тип называеться, да?
Дык я тоже нифига не русская, но кто ж об этом знает

Привет! Пришла знакомиться Светлана! Видела фотку ну ты красотка! Супер!

очень приятно, буду заглядывать к тебе в гости, спасибо за комлемант

ага, но я на этом не заморачиваюсь, когда крашусь все цвета пробую, а не только те которые зимнему типу советуют, какой больше по душе - то и мое!

Оленька,а где отчетик?

ПРивет!
гы...у меня тоже чень много кровей намешано...))))

очень много работы на меня навалилось сразу, но я вас не забываю мои дорогие красотульки , вчера была на балете "Аленький цветочек" - просто потрясающе, а у балеринок фигурки то
вот в конце рабочего дня отчетик

Отчет за 06.03.08

вчера совсем некогда есть было, график сбился, физ упражнений не было, пешая прогулка пол часа после театра

Завтрак рыба запеченная в печке
чай в течение дня
Обед вареник с картошкой, огурец соленный
Ужин сок сливовый, чипсы (совсем чуть-чуть)

Сегодня тоже обедать некогда было, чувствую уже голова кружиться, надо плюнуть на эту работу и нормально питаться
Убегаю домой, готовиться к празднованию 8 марта на работе, всех целую, простите пожалуйста, что не загляну в гости сегодня , завтра обязательно ко всем зайду

Солнце.. но все была хорошо.. но чипсы то зачем? =))0 попробуй в следующий раз без них =))

Привет всем!!! Так как меня завтра не будет поздравляю всех с наступающим праздником!!! С 8 марта вас дорогие и прекрасные красотульки!!!

Отчет за 07.02.08

7:30 Завтрак салат "Поляна"
11:00 чай матэ
13:00 Обед макароны с копченной рыбой, всего 200 гр
17:00 Ужин сейчас будем праздновать, съем яблок, банан и апельсинку, кусочек торта и вино

дома выпью кефира

Нууу.... то могу сказать? =)) не все так плохо =)) если бы не тортик =)))

Привет)
с праздником весны!

Поздравляю!!!!!

С праздничком!!!!

Приветик!!! как празднички прошли?

Приветик!!!

С началом рабочей недели!!! Как выходные?

приветик! все хорошо не баловалась, правда спортом совсем некогда было заниматься
во вторник и среду очень работы много было, не могла зайти, у меня начался пост, хорошо что я к нему подготовилась, все проходит безболезненно, даже от конфет отказалась легко, питаюсь в основном супчиками овощными, хлеб пока не ем, может с отрубями куплю, на работу беру яблоки, морковку, апельсинки, сегодня в тренажерке была

Умничка

а теперь самое главное! наконец-то вес стал падать, дождалась

вес(-1,5 кг)
вот замеры(может рано, но я не вытерпела):
Было Стало
ОГ: 101 100(-1)
ОТ: 87 81(-6)
ОБ: 102 102(но целюлитика меньше )
ОР: 33 32(-1)
ОН: верх - 59, 57(-2)
низ - 37 35,5(-1,5)
Под грудью 83 83

вот так вот! я так рада! а в сумме -11,5 см, гы

Спасибо вам девочки и Валентин за ваши советы и поддержку! вы мне очень помогаете
ЗОЖ- это супер!

Я вас так люблю, гм, весна наверное

Поздравляю

Поздравляю!!!
я тоже соблюдаю ПОСТ!



ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
это так приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

спасиб, угу, это не только приятно, но еще и удобно, теперь хоть пузо не мешает сидеть на работе

То ли еще будет!!!

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!

спасибки девченки, будем идти в том же направлении, пойду почитаю что на форуме нового

Привет!!!!

Лиха беда начало!!! Главное не останавливаться!!!! Поздравляю!!!!!!!!!!

всем приветик! у нас погода мерзкая, дождь целый день

Отчет за 13.03.08

Завтрак 7:30 суп овощной
Тренажерка 9:00-10:00 пол литра воды
11:00 чай зеленый
Обед 13:00 морковка
14:00 апельсинка
17:00 чай зеленый
Ужин 19:00 консерв. патиссончик, морковно-картофельные котлетки 2шт., две ложки халвы, пол кусочка хлеба из отрубей
20:00 стакан воды

Что-то сегодня все болит после тренажерки, давно не занималась

вчера целый вечер убирала и гладила, не знаю можно ли это отнести к спорту или к процедурам у нас реклама есть про глажку, когда тренер наблюдает за женщинами в зале и всем показывает и тут видит женщину с гладильной доской, пар дымит и она , заметив что на нее смотрит тренер усиленно пытается гладить, при этом слова за кадром типа глажка отнимает много времени и усилий? блин какие бы не были утюги, а меня реально это напрягает

да и еще, муж заметил что я подхудела немного, как бы он не говорил что любит меня в любом виде, но заметно, что ему это приятно

Какая ты умница!!!!!

Оленька приветик!!!!


пздравляю!!! а впереди сколько ещё минусиков будет!!!!!
а где рецептик? они самодельные?
к спорту точно можно! это же реальный расход калорий.
у меня пресс болит, со вторника

вобщем ты умничка!!! хорошего вечерочка, чмок

ой, застиписняли , на работе последнее время ругают, так хоть тут похвалят, а то они не понимают что у красотуль весна уже!

ой спасибки, не захвалите только, а то я такая, еще возомню

ой, сочуствую, правильно говорят красота требует жертв, ну эт мы конечно дали, перезанимались, надо умеренно и часто

приветик...а вот ия пришла пожелать тебе успехов...! Таня!

морковно-картофельные котлеты у меня очень просто и быстро, так как времени нет, одна морковка и одна картошка бросила в комбайн и чуть сольки и перчика, в полученную смесь муки немного для склейки, можно на сковородке полностью прожарить и все, а можно только немного обжарить и на пару довести до кондиции, а можно просто в духовку их и все

спасибки, попробую!
а что бы менее вредно, можно попробовать в духовке запечь

приветик, очень приятно, Оля

ты абсолютно права, только вот что в нашей жизни не вредно, вон в новостях показали что большинство картошки в украине содержит ГМО, а дышать вообще вредно, да уж, поэтому будем сокращать количество вредностей хотя бы в приготовлении!