Приветствую всех Кросотулишных Форумчанок и, конечно, Вас, Валентин!!!
Уже несколько дней читаю Ваш форум и не могу нарадоваться - какие вы тут все позитивные, светлые и КРАСИИИВЫЕЕЕ!!!
Вот не удержалась и создала свой дневничок!
Похвастаться мне пока не чем... Надеюсь, Вы поддержите меня в принятом-таки решении - отказаться от мяса... На протяжении последних 10лет мои попытки вести здоровый, активный образ жизни носили непрерывный, но хаотичный характер . Был даже период вегетарианства (около года), но всё делалось как-то не осознанно... Теперь, изучив (ещё далеко не весь) кладезь полезной информации, выложенной на форуме, поняла, что настал момент остановиться в своих неумелых "барахтаньях" между диетами, обжорством,голодовками, спортивными истязаниями и праздным ничегонеделанием... короче, прекратить издеваться над своим организмом и измождённой самооценкой и вступить на ТРОПУ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ВЕДУЩУЮ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ...
Рада буду, если кто-то откликнется... Дружить с КРАСОТУЛЯМИ - это ж просто мечта!..

привет!
Дружить обязательно будем!!!!!
А какие у тебя параметры???????

Привет! Параметры и фото надо!!! Мы здесь все дружим!

привет
добро пожаловать)
я Елена
нам бы интересно было узнать имя, параметры...и более подробные планы по окрасотуливанию..ну и не забывай про отчеты)

Привет, с дневничком тебя!!! Успешного пути!

Ой, девочки! Спасибо, что откликнулись! Так приятно!!!

Коротко о себе:
25лет
есть сынуля (3года)
рост: 168
вес сейчас: 58
вес желаемый: 51
...ну и куда уж там без Ц и проблемной кожи ...
Думаю, планы мои по окрасотуливанию понятны...
Главное, закрепиться в принятом решении не есть мяса. Скажите, а если есть молочные продукты и рыбу - это уже не полноценное вегетарианство? Девчонки! Расскажите, как у Вас с этим дела обстоят...

Вот, нашла фото, сделанное летом 2007...
Это мы с сынулей в зоопарке... ... и почему я не стала вегетарианкой уже тогда???
Там вес примерно 54кг...

ПыСы.первая мысль-мотивационная фотка модели что ли?

Ой, Бельфебачка!!! Спасибо тебе большое!!! Приятно, слов нет!
Не форум, а чудо какое-то: в наше время эгоизма и агрессии - это просто островок любви и доброжелательности!!!
Счастлива быть в вашей компании!!!

у меня этим летом любимое место отдыха было-зоопарк))
ты на самом деле такая красивая, стройненькая(но нет предела совершенству)
и сынуля такой хорошенький)

Я тоже про модель подумала!

Ой, девчонки... Спасибо Вам большое! Недостатки, конечно, есть... Но, думаю, в Вашей компании работа по их устранению будет протекать плодотворно и с удовольствием!!!
Я, правда, пока туговато здесь ориентируюсь...
Может кто подскажет, как сделать ссылку на свой дневничок под линеечкой ... Заранее всех благодарю!!!

Напиши название своего дневника в настройке подписи, выдели его и нажми "вставить гиперссылку" и вводишь ссылку на свой дневник. Я объяснять, правда плохо умею. Не совсем внятно.

Уфф! Вроде разобралась... Спасибо тебе, Фрисяня!!!

Спасибо!!



УСПЕХОВ ВАМ!!

Урррррррряяяяяяяяя!!!
Мне Валентинчик ответил!!!
Похоже, теперь я принята в Вашу дружную компанию и от КРАСОТЫ мне теперь не отвертеться!!!

Привет! Я Юля. Я тоже не так давно отказалась от мяса, рыбу еще ем изредка, чаще яйца. Молочные продукты пока в планах не стоят. Начинай постепенно, организм сам даст понять, когда будет пора. Успехов. Заглядывай ко мне.
Ты очень красивая и сыночек. Как его зовут?

Привет, красотулька!

Да, теперь от нее никуда не денешься!
На фотке такая красивенькая! Но я тебя понимаю, всегда надо стремиться к тому, чтобы стать еще лучше!

Привет-привет! Я снова с Вами!
Юля, Анита! Спасибо Вам большое, девочки, за тёплый приём!
Пойду читать Ваши дневнички...

Я смотрю, в дневничках все пишут ежедневные отчёты...
У меня вряд ли так получится...
Дело в том, что пока есть возможность заходить на сайт только на работе... а там ещё и дела отвлекают от благородного дела "окрасотуливания"!!!
Ну да ладно... Где наша не пропадала...
Расскажу в общих чертах о своих гнусненьких слабостях ... и благородных планах !
Сначала минусы: -я пью растворимый кофе с... сухими сливками (это на работе, а дома - с молоком)... Слышала, что от такого напитка расцветает буйным цветом Ц... (подскажите, кто что слышал по этому поводу )... В день 2-4чашки... В остальное время - зелёный или травяной чай;
-я испытываю настоящую зависимость от орехов и их производных (козинаки и пр.)... Причём - не знаю в них меры... Раньше я могла впихнуть в себя за раз до 300г (!!!) кешью ... потом, конечно, умирала от несварения и угрызений совести... Сейчас я себе такого на позволяю, но вот в субботу съела за день целый арахисовый козинак (200г)... Пытаюсь с этим бороться, но если начинаю есть орехи - не могу остановиться после 5-10шт...
-не могу найти время для спорта в своём ежедневном распорядке... (Вообще, я люблю физическую активность... В школе занималась карате, танцами; когда поступала в институт, надо было сдавать физ-ру: бег 100м, 2км, пресс за 1мин... так я, НЕНАВИДЯ БЕГ на длинные дистанции - он мне УЖ ОООЧЕНЬ тяжело даётся: после такой пробежки у меня ещё полчаса болели ногти и корни волос(!!!) - за два месяца так натренировалась, что показала 2ой результат из всех поступающих, а первой была девочка КМС по лёгкой атлетике! В институте меня сразу завербовали в РУКОПАШНЫЙ БОЙ ... с тех самых пор мои ручки утратили изящность , хотя занималась я всего месяцев 6... Потом были периоды аэробики в спортзалах, Синди дома, Бодифлекс...) Вот и сейчас я бы хотела вернуть в свою жизнь именно бодифлекс... Но только как им заниматья утром перед работой? Я же своим пыхтением не только домашних... соседей спящих перепугаю!!!
Вот и влачу своё неспортивное существование на ослабших мышцах и обвисших... ладно, это я увлеклась...

Нельзя сокращать ключевые слова.

Читаем правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Теперь скажу о планах...
Я хочу полностью перестроить свои пищевые привычки, сделать здоровое питание нормой жизни, а не очередным всплеском здравого смысла, за которым последует срыв...
От мяса я отказалась. Почитав форум, сделала это осознанно! Очень понравился стих "Мясо наелось мяса,.." Я его прям с ходу выучила - так точно и убедительно в нём отражено пагубное мясоедство!
Ещё я устала от постоянной неудовлетворённости: когда ты сидишь на диете - тебя мучает постоянное напряжение, что скоро ты можешь сорваться, и все результаты пойдут прахом... Когда же ты НЕ следишь за питанием, тебя разъедает мысль о том, что ты наносишь вред своему организму и неизбежно придётся пожинать горькие плоды такой безответственности... Постоянное недовольство собой, которое накладывает тень на все стороны жизни: на работу, общение с людьми, и особенно страдает семья, детки... Бррррр!!!
Всё! Баста! Долой убогое существование!!!
Здравствуй новая жизнь! В ней мы все КРАСИВЫЕ, ЛЮБИМЫЕ, СЧАСТЛИВЫЕ!!!
Итак, моё питание...
По будням: утром пью воду и еду на работу. Завтрак: творог или сыр (5%). Далее на работе могу есть яблоки, хлебцы, перекусить орешками и сухофруктами (Боже! Дай мне меры!!! ). Пью воду, чай, кофе. Вечером дома - овощной салат... после которого ДИКО ХОЧЕТСЯ напиться чаю с чем-нить из"чёрного списка"... Буду сдерживаться, как могу...
По выходным: решила к обычному рациону добавить чего-нить вредненького-вкусненького, но в пристойных кол-вах... Это чтобы предупредить срыв... Если переусердствую с питанием, следующий день - разгрузочный... А также, пить 2л воды в день, ограничить соль, ну и не наедаться перед сном!
Да, чуть не забыла: обязательно буду испытывать на себе чудо-рецептики по уходу за телом... Уже начала растираться руковичкой, делать самомассаж, контрастный душ... Купила эфирное масло апельсина и собираюсь в ближайшие дни сделать себе медовое обёртывание на ночь.
Вот такие принципы я для себя обозначила... Думаю, если привыкнуть к такому режиму - положительные результаты просто ОБЯЗАНЫ быть, как в физическом, так и в моральном состоянии!
Пишите мне, КРАСОТУЛИ!!! Да будет за нами УСПЕХ!!!

Спасибо! Прочитала!

Эксперименты со смайликами...

Умница!


Второй смайлик - просто супер!

Привет! с дневничком! Я-Инесса. Будем знакомы.
А с кешью будь поосторожней. В 100г содержится 640кал.
Успехов!

Привет, Инесик!
Рада знакомству!!!
Посмотрела твои фото... ВОСТОООРГ!!!
Какие виды!... Какие нооогииии!!!
Ты прямо на повал меня сразила - я ОБОЖАЮ ОРХИДЕИ и просто БОЛЕЮ ФОТОГРАФИЕЙ!!!
Правда у меня аппарат сейчас...фи-фи..., но фотошоп спасает! Мечтаю зеркалку приобрести! Ща покопаюсь, выложу какую-нить фотку сынули...
Забегай, не пропадай!

Вот... Прошу любить и жаловать, мой СЫНУЛЯ!!!

Привет! С новосельем! Вы такие хорошенькие, малыш - просто шалунишка, наверное?
Моей дочке тоже 3 года
Я думаю, все у тебя получится, ты так осознанно ко всему подходишь
Я только не увидела или пропустила - а как тебя зовут?

Привет,я Ира!!!
Будем знакомы!!!

Никитка, малыш такой красивый, девчонки будут бегать...
У меня несколько советов.

Ты ведь их из дома берешь, да? Так насыпай чуть-чуть в пакетик и все. Бери лучше больше яблок, или мандаринов....
А может тебе чего-то не хватает в организме? Наешься как-нибудь этих орешков от души,может, перехочется?
А меня не очень тянет на орехи..Я ем каждый день , но понемногу...
А вечером....Я просто не покупаю ничего сладкого. Но у меня брат и муж, и им я пеку чего-нибудь к чаю. Если сама немного ем, это нестрашно,т.к. выпечку делаю нежирную. Мне сейчас помогают отруби - их можно грызть с кефиром. Успокаивает...
А вообще, желание съесть чего-нибудь, самодисциплина, это настолько личное, и у каждого по разному. ПРосто желаю тебе поймать волну удачи! И чтобы каждый день проходил как ты запланировала или лучше!

Привет, Иришки, Ленчик и все-все!!!
Спасибо всем за тёплый приём и поддержку!!!

Вот мой отчётик за вчерашний день:
Утром: вода
На работе: творог(5%) со СМЕТАНОЙ( ), хлебцы многозерновые, кофе с сух.сливками, вода
Вечером: капуста тушеная с ЯЙЦОМ, свежие огурцы, помидоры, кофе с молоком, 3 ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ И 20г КЕШЬЮ
На ночь: яблоко
Надеюсь, всё не совсем ужасно... то, что БОЛЬШИМИ БУКВАМИ, собираюсь истреблять из рациона ...ну или свести к минимуму...
А ещё умудрилась вечером сделать БОДИФЛЕКС (комплекс для нижней части тела), в душе скрабилась массажным мылом и сделала на ночь обёртывание с мёдом и маслом апельсина!!!
Думаю, день прошёл не зря... главным открытием для меня стало то, что Я ПОЛУЧАЛА УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА!!!

Я тоже купила отруби, хрустящие ржаные бородинские, Вкусна-а-а-а. Норма потребления отрубей 30-50 гр. Это 2 горсти Грызи-не хочу

Сметану можно немного, например в салат . Лучше чем с маслом, кал меньше Про конфеты сама все знаешь. Кешью 20 гр нормально


Попробуй скрабиться молотым кофе (самый мелкий помол), грудь Я насыпаю кофе 50 гр немного геля для душа в ладошку или в стаканчик

Привет-привет!
Спасибки большое за советы!!!
Обязательно всё опробую!!!

Спасибо за поддержку, Валентинчик!!!

Какой красивый ребенок !!! А кудри !!! Как у всех французских мальчиков !!! Ваш мальчик не француз ?

Спасибо, Натуля-красотуля!!!
От мамы троих детей - эта похвала приятна втройне!!!

Привет-привет, мой красотулишный дневничок!
Наконец-то у меня дошли руки до сантиметра, выкладываю свои параметры (как на духу ):
Грудь- 83
Талия- 67
Бёдра- 96
Ноги-..........56 ...
Ну где это видано, чтобы ноги были, как талия (идеальная)?!.
Вот с этих цифирь и начинаю своё восхождение на Олимп КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!!!

Отчетик за вчера:
* творог (5%) - 150г
* ассорти орехов и цукатов - 50г
* цветная капуста, обжаренная в яйце
* салатик из огурца и помидора с соевым соусом
* яблоко
* кефир - 1стакан
* кофе с сух.сл. - 2чашки (на работе)
* вода
Это весь рацион... не идеально, конечно, но бяки меньше, чем в предыдущий день!
На Бодифлекс времени не нашлось ... но сделала сухой массаж
Всё... Ушла работать и стройнеть!..

отчет супер ! Удачи !!

Молодчинка, отчет хороший. А почему сливки сухие?

Cпасибо, девочки!
Сливки сухие на работе употребляю, когда обычные по дороге не успеваю купить...
Очередной отчёт (нагрянул ПМС, и дядя Жора за компанию )
* сыр домашний (5%) - 400г за один присест (прости, желудок!!!)
* хлебцы мультизлак
* коктейль Джазз (50г)
* кешью (30г)
* Морковка (3шт средние)
* Огурец, редиска, листик салата
* Банан (1)
* Яблоко зелёное (2)
* Кофе со сл. (1)
После работы сделала Бодифлекс для нижней части тела... не так эффективно, как утром, но лучше, чем ничего!..
А ещё, красотули, у меня ужасные последствия после медового обёртывания!!!
Это всё оттого, что перед ним я скрабилась в душе массажным мылом, а оно прямо зверское какое-то оказалось - не скраб, а колючая проволока!.. ...
ну и конечно, образовались царапины... и после обёртывания (мёд + масло апельсина) все эти царапины покраснели, вздулись, прямо пузырьками покрылись!... и зудяяяяяяяяяят стррррррааааашшшно!!!
И ведь я предполагала такой исход... понадеялась, что пронесёт, потому что я вообще не страдаю аллергией... Не пронесло!...
Пью теперь супрастин... Чего-то не помогает... Может кто чего подскажет, а?

* сыр домашний (5%) - 400г за один присест

ОГО !! ОГО-ГО !!!! Даж я так не смогла !!! Молодец !

Издеваиииииисссссяяяяяяяяя, дааааа???
И правильно делаешь... я и сегодня тот же трюк провернула... , но это потому что у меня большая банка со вчерашнего дня стояла (типа, отмазалась )... теперь только маленькие покупать буду!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1692

А я скраблюсь псле обертывания. Помажься мазью фенистил