Здравствуйте. Вот наконец-то зарегистрировалась на красотуле. До этого получала рассылки и уже огроменно благодарна Валентину и жительницам сайта за то, что они есть и делают здесь. Я бы, наверно, никогда не взяла себя в руки, по крайней мере не начала бы брать... При росте 160см мой вес - 75,5кг. Мне 21 год. Такой вес в таком возрасте не допустим, я это понимаю. да и при росте тоже. Очень хочу похудеть для начала до 65. Пухленькой была всегда. Ненравилась себе тоже всегда. Но обожраться было важнее. Пытаюсь ограничивать себя в количестве еды уже в течение двух месяцев. Надо сказать, небезуспешно. В нач января я весила 79 кг. Подумываю о вегетарианстве, т.к. сама чувствую, только поем мясного... такое чувство, что щеки разбарабанивает, как будто начинаю места в пространстве еще больше занимать. И эта тяжесть... Оказывается в Китае раньше казнь такая была, или пытка: человека заставляли питаться одним мясом и он умирал в муках. А я это добровольно делаю, собственными руками.
Молодой человек у меня есть, вместе уже 1,5года. Поначалу он мне ничего не говорил о том, что с весом что-то делать нужно. Но моя закомплексованность со временем стала бросаться в глаза. Он вначале просто предложил похудеть, я проигнорировала. Потом я начала поправляться(вместе неделю жили, постоянно что то грызли перед телеком), он как бы в шутку сказал, что не хотелось бы косяки расширять, но скоро придется, похоже. И это не подействовало.
Самое интересное, я больше не переедала, просто питалась, так же ненормально, как большинство нормальных людей: пюрешка или макароны с котлетой, мясной суп и тому подобная несбалансированная вредность. А недавно мы вместе в ванной решили искупаться, я вышла из нее голышом, а там зеркало огромное. Мой Благоверный обнял меня и повернул к зеркалу спиной, попросил обернуться и посмотреть... Такой истерической реакции у меня на свое тело в жизни не было. Там был такой задень с целюлитом и наплывающими на него спинными складками, что я поняла - это дно. И я на нем. И мне необходимо было оказаться на этом дне, что бы начать всплывать на поверхность.
Сейчас я начинаю новую жизнь и по началу пусть будет нелегко. Я заслужила эти трудности. Постараюсь отказаться от мяса и сладкого. В рационе будут только фрукты, овощи, злаки. Буду заниматься шейпингом. Знаю, что он помогает. Пробовала. И обещаю сама себе, что у меня не будет отговорки, что времени не хватает. Для себя любимой оно быть должно. Очень надеюсь на помощь и поддержку, она мне действительно очень нужна

Привет Алена! Это здорово, что ты решилась вступить в ряды красотуль.
Твоя история немного похожа на мою, в том плане, что мой молодой человек тоже мне постоянно намекал на мою полноту, мой животик. Но я его слов не слышала, к сожалению теперь мы не вместе. Ты молодец- вовремя спохватилась. У тебя все получится!
Напиши свои цели.

Привет, Malishka! Спасибо за отклик.

Мои цели:
-убирать целюлит, для этого буду делать обтирания с морской солью, принимать контрастный душ, пить 1,5л. воды в день
-похудеть до 65кг, для начала. Для этого: отказалась от мучного, сладкого, мясного. Начала заниматься шейпингом с Кроуфорт по вечерам, а по утрам хочу с завтрашнего дня начать аэробикой заниматься.
-Успешно закончить университет
-Научиться контролировать эмоции(я плаксивая, когда на диете, еще курить бросила недавно. 4года бякой занималась)
-открыть свое ателье

Алена! Ты молодчина, столько позитива и молодой человек у тебя с юмором. Мы поняли, что собираешься худеть на 10 кг. Начинаем прям сегодня. Давай рассказывай, что ела?
Кстати начсчет плаксивости, просто измени свое отношение к процессу худения. Еслион тебе будет приносить радость, то и вес будет уходить быстрее и легче. Сяйчас скинешь первые пару кг, придет азарт и будет легче

abrcadabra, привет.

Сегодня ела:
-овсянка , только чай наоборот выпила. После еды, а не перед.
-Обед: потушила кабачок с перцем и луком.
Потом согрешила, до сих пор жалею. Чай с конфеткой попила. коркунов...
Жалею до сих пор. Легче мучиться от желания что-то слопать, чем от чувства вины...
- Ужин: кефир, белковый амлет.

Со вчерашним днем контрастирует. В принципе, я собой довольна. но Конфетка!!!

abrcadabra, спасибо за поддержку. На радостях забыла о благодарности.


Сейчас сфоткала себя. Целиком. На телефон еле-еле влезла в кадр

Оказывается вот что видит мой МЧ! Бедняжка, я ему сочувствую. Но скоро мы будем начинать мной гордиться.

Хорошо, что ты все понимаешь ( я про конфетку). Может ты себе еще пару перекусов добавишь? Мало скушала, тебе не голодно?

Алена, привет! Я - Соня! Молодец, что набралась смелости и завела дневничок! Добро пожаловать!!!
Отчетик первый неплохой! И за конфетку не кори себя, ты же понимаешь, что это не есть гуд, а через понимание все и получится!!!
От целлюлита хотела бы тебе посоветовать еще медовый массаж(если аллергии нет). Отличная штука!
И вообще удачи!!

Нет, не голодно. День сегодня насыщенный был. И институт, и работа, и домашних дел куча... Хотя на самом деле мне просто есть страшно, боюсь сорваться. Вчера так было. Решила один пельмешек попробовать, слопала 12. Как будто не пробовала я раньше пельмешков этих. Больше ничего пробовать не буду. Перекусывать начну, когда себе доверять буду. Я с собой перекус возьму завтра. Яблоко. Вот. Чтоб под рукой больше ничего небыло. А дома пока без перекусовjava script:add_smilie(":angry:","smid_8")

Пушистая Соня, приветики! К сожалению, на мед аллергия. Как и на все цветочное.

Спасибо всем, кто пишет!!!!!!! Мне даже легче как-то стало. Теперь больше уверенности, что справлюсь. java script:add_smilie(":aa15:","smid_99")

Приветик, Ален. А фотку покаж!!! А по поводу срывов, ты к этому так относишься. Низзя так. Надо плавно худеть, а не то пусто, то густо. То голодный день, то 12 пельменей.

Пы сы. И никогда не худей ради парня. Я ради парня сбросила 32 кг, а потом когда мы расстались половину сразу же набрала. Худеть надо для здоровья, для красоты и для здоровья твоего будущего поколения.
Совет: Почитай дневник девушки под ником Ptizzza - у нее обычно идеальное сбалансированное меню для прекрасного, здорового и быстрого похудения.

привет, с дневничком
я Елена
перекусы нужны, иначе это грозит срывом и тем, что организм увидев что "началась война" будет каждую граммульку в запас откладывать

Приветики, приветики....

А как фотки вставить? Фото какие? Личико или оно, то самое... фигуру?

Привет Алена!



Нам интересны ЛЮБЫЕ фото, и личико и фигура! И то самое тоже!

Добро пожаловать в ряды стройняшик-красотулек!

а каааак?????????? Фотки-то вставить? Объясните живущей в тундре! Вроде - ж сайт какой-то есть, на котором из фотки ссылки делают... Где он, сайт-то этот ...

Ах ты блин, голова моя садовая!

Ты спросила, КАК вставлять фотки? Через фото радикал - http://www.radikal.ru/

Загружаешь из компа и вставляешь в сообщение 8-ю ссылку - все!

Эх, туплю

Спсибо, спсибо, слоня. Привет, кстати, я ж невежа, я ж не поздоровалась...

Ужас? Да, да... Ужас... Сама довела себя, вот этими вот руками...

Эй-эй-эй, Стоп! Спокойствие, только спокойствие. Больше позитива. Все не так плохо, очень даже не плохо. Мне кажется тебе усилия нода прилагать для верхней части теле. Это большой плюс, т..к на 7 кг скинутого веса приходится 6 на верх, 1 кг на низ. Все поправимо. Ты на правильном пути!

abrcadabra, спасибочки... Не знала о таком распределении уничтожаемых кг.

Пойду спать, я завтра учусь, заочник я...
Но я вернусь, мне здесь понравилось.

Всем огромное спасибо за поддержку, спокойной ночи.

А я думаю, что не ужас. Есть с чем работать, да. Но сколько у нас на форуме примеров замечательных! А сколько возможных вариантов решения? Много!
Аленушка все получиться! А какая же ты прекрасная будешь! Это стимул - становиться еще лучше, еще красивее!

Привет, тёзка!!!!
Главный первый шаг сделан!!!! ты уже Красотуля!!!!
Осталось просто не отступать от цели!!!!!
Поначалу, сильно себя не ограничивай, действуй " обманным" путём!!!! Постепенно!!! Сначала что-то одно исключи, потом ещё что-то,и ещё....!!! Чтобы организм не испугался!!!!
И на ночь постарайся не кушать!!!!

Привет!
Первые шаги сделаны: взялась за себя, цели выставила, знаешь определённо что хочешь и МОЖЕШь быть лучше, так что успехов в пути! У тебя всё получится, ты сможешь!!!

Какое высказываение классное, очень в душу засело!

Привет красотка!!!!!!!
у меня тоже такой же рост и начинал я когда то именно с 75 кг!!!!!так что как прочитала про тебя подумала - СЭстра!)))
Только я чем больше полнела тем больше мужу своему нравилась...я ему вообще любая нравлюсь!!))
так что с этим проблем не было...но вот когда меня студенты лучайно щелкнули...вот тогда меня эта фотка тааак отрезвила...что я взялась за себя!!!!путь УЖЕ проделан нелегкий, но сколько ЕЩЕ надо сделать чтобы привести себя в нормальный вид...кстати фотки эти есть в моем дневничке на 1 стр, заходи посмотришь!)))
Давай начинай потихоньку, скоро лето, глядишь и к лету уже немножечко сросишь..а там и новому учебному году еще....а потом - супер пупер стройняга!!!

Привет! У тебя всё получится! Даже не сомневайся. Здесь все кто попал сюда добиваются своих целей!

Привет всем! Огромное спасибо, не устану писать, за поддержку и советы.
Мой сегодняшний день прошел так:
-утро. Проснулась, выпила ст. воды, через 30мин съела овсянку. Правда с солью. Но без масла и молока.
Поехала в универ. Там поесть по человечески не получилось. Перекусила 2 раза. В первый раз томатным соком. Во второй раз, бананом.
Потом был только ужин: зерновые макароны с овощной смесью, которая прод. в замороженном виде.
Утром занималась аэробикой. Но вот вечером с шейпингом не получилось, проишла, поужинала и села за курсовую. Сделала мал перерыв на йогу(тоже по диску, как аэробика и шейп). Срывов не было, но была близка к этому злодеянию по отношению к себе.
Сейчас поняла, что себе я не верю. Не знаю, что будет дальше. Но еще поняла одну вещь:
когда не ставишь перед собой таких глобальных задач, как «теперь всегда буду питаться правильно, заниматься спортом и т.д», а говоришь себе: обещаю, что завтра я выдержу диету, займусь спортом, сделаю обтирание, то так на много легче. Ведь там, где один день, там и второй… Так все и получится. Да, все у меня получится. Я в это верю!
Верю, я сказала!

Ката, здравствуй. Посмотрела твои фотки. Супер! Теперь у меня есть наглядный пример!
Немного прибавилось веры в свои силы. С П А С И Б О!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Да, конечно хотелось бы, чтобы как только занялась собой, так сразу чтоб рез-ты были. Кстати, о результатах.
Не знаю, то ли весы глючат, то ли я... Но вчера утром на них было 75,5, а сегодня 75. Это можно за правду считать или так всегда, когда начинаешь? А потом ступор может быть? Может быть такое, что зависаешь на одном весе? Я этого боюсь Вдруг вначале все окей, а потом...ну никак? (я имею ввиду, если всего придерживаться, работать над собой)

Ой, я вообще на седьмом небе! Здесь, да-да, прям здесь... был Валентин! Спасибо Вам!!!!!!!! Еще больше хочется работать над собой!!!!!!!

Только-что разворачивала конфетку. Выбросила! Да! Я сделала это!

Супер!



Держись!





Это правильно, это молодец, очень важная мысль! Все надо делать постепенно! И если, даже, где-то дала себе поблажку, - то это не должно означать, что нужно срочно бросаться в обжорный запой

Это ни страшно.

Ты сегодня - молодец. Завтра - по-ста-ра-ешься. Ты ничем себя не напрягаешь!




Умница, Красавица! На фига конфетки, если Валентин заглянул! Мы забегаем!

Слоня! Спасибо!

Спасибо, Аленочка!! Молодец!!

Поздравляю с минусиком Вес начинает замирать где-то после 10 кг, так что пока можешь не париться. И питаься правильно по кол-ву и по кач-ву, а когда вес начнет замирать уменьшать кал или увеличивать нагрузки. Сколько ты планировала позаниматься аэробига+шейпинг+йога?

Леночка какая ты молодец, что показала фотки до работы над собой. Кстати попка у тебя классная
Отличный настрой обязательно получиться!

Алёнушка, НЕ УБИВАЙСЯ ТАК! Ты же умная девушка. Если завела дневничок, значит половина пути пройдена, честно! Ты посмотрела своим страхам в лицо и поняла, что не хочешь больше от них прятаться, и что единственный выход - начать ежедневную, сложную, но приятную работу над собой.
Удачи тебе и веры в себя
П.С. Попа очень хорошей формы, представь только какой она станет, когда ты похудеешь

Приветик, Алена! Посмотрела фотки - все поправимо, ты так сначала запугала, что там что-то такое.... ого-го. За пол годика будешь просто дюймовочкой

Привет Алена!!!

Я Катя! У нас с тобой похожие параметры. Молодец что сюда пришла, здесь такие классные девочки поддерживают, советуют, так что все у тебя получится! Давай дружить!

Еще хотела тебе посоветовать: полюби себя в первую очередь, все свое тело целиком и старайся сделать его лучше! Я раньше вообще в зеркало не смотрелась в полный рост, старалась избегать, такой комплекс был. А потом набралась смелости и посмотрела на себя без одежды, внимательно смотрела без отвращения, а наоборот с любовью и тогда начнешь замечать свои достоиства, которые захочешь показать и недостатки конкретнее увидешь, и начнется работа над ними. И главное -худей для себя : раз и навсегда!

С началом новой недели и НОВОЙ ЖИЗНИ!!!

Девчонки, Валентин, Здравствуйте!

Мой сегодняшний день:
-стакан воды, аэробика 30мин, контрастный душ, растирание полотенцем;
-завтрак: отварная картофелина(одна) с укропчиком, выращенным на подоконнике;
-перекус: кефир;
-перекус: грейпфрут;
-обед: кур. грудка вареная, тушеный патесон;
-перекус: яблоко;
-ужин: свекольный салат с чесноком.
-шейпинг, 40мин. Контрастный душ, обтирание солью, ванна с ромашкой мин10, растирание полотенцем.
Наконец-то выпила 1,5л. воды.

Напишите, пожалуйста, как цитаты вставлять?


Абракадабра, шейпинг+йога+аэробика буду делать, пока целей не достигну. Потом оставлю для поддержания аэробику и йогу.

Хочу иногда заменять для разнообразия аэробику танцем живота. На диске тоже есть.
Еще в течение дня, когда музыку слушаю, колбасюсь..

sexy_popka, Малинка, спасибо за комплимент моей популенции!!!!!!!

Хотела спросить еще. Кто-нибудь пробовал каланетикой заниматься? Эффективная вещь?
Я только один раз попробовала. Напряжения в мышцах не почувствовала нисколько, а утром проснулась и голову повернуть не смогла. Ходила 3дня как... плохо мне было, короче.

И еще. Самомассаж с чем лучше делать: с массажным кремом, антицеллюлитным или вообще без разницы, лишь бы руки хорошо работали?

Всем отличного времени суток! Спасибо за помощь и поддержку!

Валентин, а Вам
Прочитала золотые правила питания. В восторге!!! Понравилась фраза о приличных девушках, которые не едят пищу сомнительного происхождения.

Я влюбилась в этот сайт и в вас всех с первого взгляда!! !

Алёна , добрый вечер !Ты молодец , все у тебя получится ! Верь себе , люби себя !!

Забегай в гости , почирикаем !

Умничка, хороший отчетик Я имела ввиду, ты сразу всем в один день занимаешься или в разные дни?

Я ходила на каланетику. Там действительно на первый раз вроде не очень сложно, но мышцы болят, там прорабатываются мышцы, которые не зайдействованы в обычной жизни. Но я не очень люблю каланетику и пилатес, мне нравится что-то по динамичней. Вообще самое эффективное для сжигания ЖИРА -это аэробика

Ален!
Первый способ - копируешь текст в сообщение, выделяешь его и нажимаешь значок - цитата (когда наводишься на кнопочки видишь подсказку, что это за кнопка).

Второй - если ответить нужно нескольким, нажимаешь кнопку - цитата, на другом сообщении тоже - цитата, а потом уже - ответить. В этом случае, в твоем ответе уже будут процитированы все сообщения у которых ты нажала кнопку - цитата. Потом уже просто их сократишь внутри.

Надеюсь, ты разберешься в моих объяснениях...


И мы тебя тоже любим!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В один день: утром сначала вода, потом аэробика. Вечером часа через 2 после ужина шейпинг делаю, потом йогой расслабляюсь. (хотя не особо расслабляет, тоже пока тяжеловато, но по сравнению с шейпингом это отдых).

Слонечка! Так замечательно, когда эт взаимно!
Спасибо, вроде, разобралась чуток...

Привет!!!

Начало отличное! Молодец!!!!!!!!!!!

Приветик!
Отчетики замечательные!
Так держать! У тебя все получиться

Терпение и труд все перетрут (С)