Отчет за сегодня
Утро: творогс сухофруктами, свежевыжтый сок
каша овсяная с изюмом и орешками, свежевыжатый сок
йогурт с сухофруктами, свежевыжтый сок
У меня какое-то странное чувство тяжести в животе. Думаю, может, соком не запивать или порции уменьшить. пыталась отучиться запивать еду, но не могу, надо мне попить после нее, не знаю почему. Попоробую с завтрашнего дня кушать немножко меньше и меньше пить. Я стараюсь слушать свой организм и слышать его! А мясо не ем уже 2 недели. Я молодчинка. Пойду окрасотуливаться и баиньки. Всем спок нок!
Полная версия этой страницы: Светлячок - частичка природы!
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Цитата(Светлячок @ 1.5.2008, 17:41) 
С завтрашнего дня буду каждый день ходить в спортклуб
Молодец!
Привет очень симпатичной девушке-светлячку!очень нравятся твои отчётики, а насчёт тяжести в животе-скорее всего это из-за сока, особенно , если ты съела творог с сухофруктами, а потом запила соком.Такое впечатление, что продукты не совсем совместимы.
Цитата
У меня какое-то странное чувство тяжести в животе. Думаю, может, соком не запивать или порции уменьшить.
Пить нужно за 15-20 минут до еды, и не раньше, чем через час (лучше два) после. Иначе разбавляется выделенный желудочный сок и пищеварение существенно замедляется и возникает чувство тяжести.Отчётик у тебя полезный, но в идеале всё должно быть так:
Утро: свежевыжтый сок, через 15 мин. творогс сухофруктами,
свежевыжатый сок, через 15 мин. каша овсяная с изюмом и орешками,
свежевыжтый сок, через время йогурт с сухофруктами
Или выпивать стакан воды за 10 мин до еды, а соки пить в промежутках между приёмами пищи
Да-да, пить нужно за 30мин до еды.
да, наверное, так и есть. буду исправляться. Спасибо девочкам за советы.
Согласна с вышестоящими высказываниями по поводу фоток - ты красавица! А рацион у тебя жестокий -я бы так не смогла. Но буду стараться....
Гапошка, да рацион совсем не жестокий, я привыкла так питаться. Просто, из-за переезда на новое место жительства и из-за походов по ресторанам поправилась. Спасибо за комплимент, но мне еще долеко до хороших результатов, но я их уже вижу, это главное.
Раз мало ешь,значит энергии в тебе много,любовью живешь)привет,красотулька)
Цитата(Светлячок @ 1.5.2008, 18:41)
лед на тело (я просто чай зеленый наливаю в пластиковый стаканчик из под йогурта, потом в марозилку,а потом разрезаю стаканчик и на тело).
А зачем лед на тело?
Раз мало ешь,значит энергии в тебе много,любовью живешь)привет,красотулька)
Спасибо, Маричка. Это моя позиция по жизни, я стараюсь. Приятно, когда кто-то
это ценит.
Спасибо, Маричка. Это моя позиция по жизни, я стараюсь. Приятно, когда кто-то
это ценит.
А лед на тело для того, для чего и на лицо. Для подрости, подтянусти кожи, для закалки. зеленый чай очень хорошо влияет на кожу.
Девочки,а у меня отвесик. - 1 кг при том, что я только сегодня пошла в спортзал (поход туда затянулся из-за праздников). То ли еще будет, ведь начались ежеднывные нагрузки на поп! ну, берегись, целлюлит! Я собой горжусь, любимой! Пошла в душ окрасотуливаться.
Алинчик, поздравляю!!!
Не моё, но очень интересно....
Еще одна трудность на пути к счастью состоит в нашем заблуждении, будто счастье трудно достижимо. Мы вообще привыкли думать, что благо надо заслужить, а то, что дается легко, ничего не стоит. Даже выражение есть такое - «выстраданное счастье». Часто, вместо того, чтобы становиться на самом деле счастливым, мы начинаем это счастье добывать, придумывая себе препятствия и страдания на ровном месте. Мы не верим в счастье, если оно само идет к нам в руки. Мы считаем настоящим то, что выстрадано, добыто, заработано, и никогда – то, что оказалось в наших руках легко и радостно.
Как же все-таки быть счастливым?
1. Определите параметры своего счастья
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте поиграть в свое счастье. Помните, как раньше мы играли в дочки-матери и строили идеальную семью и идеальный дом? Попробуйте свое счастье на вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы определите, где ваше счастье возможно и с кем.
2. Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.
3. Живите настоящим
Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.
4. Опирайтесь на то, что вы готовы сделать
Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и «хочу». Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы делать для того, чтобы быть счастливой? Помните, что в вашем списке должно быть только то, что вы сами можете для себя сделать. Потому что «каждый сам кузнец своего счастья».
5. Принимайте себя такой, какая вы есть
Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка: «Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства, изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните: «Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия» ?.
6. Формируйте свою занятость
Жизнь тем интереснее, чем в большее количество видом деятельности мы вовлечены. Мы часто мечтаем об отдыхе, о возможности не работать. Однако согласно психологическим исследованиям чем меньше мы чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы зациклимся на каком-то одном виде деятельности или согласимся на менее желаемый вид деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных женщин, чем среди женщин, которые много работают.
В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.
Еще одна трудность на пути к счастью состоит в нашем заблуждении, будто счастье трудно достижимо. Мы вообще привыкли думать, что благо надо заслужить, а то, что дается легко, ничего не стоит. Даже выражение есть такое - «выстраданное счастье». Часто, вместо того, чтобы становиться на самом деле счастливым, мы начинаем это счастье добывать, придумывая себе препятствия и страдания на ровном месте. Мы не верим в счастье, если оно само идет к нам в руки. Мы считаем настоящим то, что выстрадано, добыто, заработано, и никогда – то, что оказалось в наших руках легко и радостно.
Как же все-таки быть счастливым?
1. Определите параметры своего счастья
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте поиграть в свое счастье. Помните, как раньше мы играли в дочки-матери и строили идеальную семью и идеальный дом? Попробуйте свое счастье на вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы определите, где ваше счастье возможно и с кем.
2. Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.
3. Живите настоящим
Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.
4. Опирайтесь на то, что вы готовы сделать
Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и «хочу». Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы делать для того, чтобы быть счастливой? Помните, что в вашем списке должно быть только то, что вы сами можете для себя сделать. Потому что «каждый сам кузнец своего счастья».
5. Принимайте себя такой, какая вы есть
Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка: «Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства, изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните: «Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия» ?.
6. Формируйте свою занятость
Жизнь тем интереснее, чем в большее количество видом деятельности мы вовлечены. Мы часто мечтаем об отдыхе, о возможности не работать. Однако согласно психологическим исследованиям чем меньше мы чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы зациклимся на каком-то одном виде деятельности или согласимся на менее желаемый вид деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных женщин, чем среди женщин, которые много работают.
В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.
Продолжение.....
Что подумают! Что подумают! На опасной уже стадии развития психоза я взяла себя в руки, пришла в фитнес и обнаружила там действительность. Никому до меня не было дела. Никто ничего не «думал». Все занимались – с вдохновенными, сосредоточенными и оттого несколько трагическими лицами – своими телами и телишками, и ничей возраст и ничья фигура не привлекали абсолютно никакого внимания. Наоборот, владелец одного тела, случайно обнаружив присутствие рядом какого-то еще тела, глядел на товарища вполне благожелательно. Образовывались даже какие-то «мы»: мы, люди, внимательные к своему здоровью, любящие движение, стало быть, отчасти союзники. Мучения мои оказались более чем напрасными.
Это все мелочи, однако демон «Что подумают» может привести и к печальным последствиям. Бывает, что надо стать участником борьбы, защитить правду, помочь герою, а человек вздыхает: «Я такой неуклюжий, говорить не умею, мысли формулирую плохо. Зачем я стану высовываться? Подумают, что я глупый, неважный человек». И если так бредить начнут тысячи людей – могут обрушиться много хороших и правильных дел…
Люди! Боритесь со своими демонами, а не то они поборют вас.
Что подумают! Что подумают! На опасной уже стадии развития психоза я взяла себя в руки, пришла в фитнес и обнаружила там действительность. Никому до меня не было дела. Никто ничего не «думал». Все занимались – с вдохновенными, сосредоточенными и оттого несколько трагическими лицами – своими телами и телишками, и ничей возраст и ничья фигура не привлекали абсолютно никакого внимания. Наоборот, владелец одного тела, случайно обнаружив присутствие рядом какого-то еще тела, глядел на товарища вполне благожелательно. Образовывались даже какие-то «мы»: мы, люди, внимательные к своему здоровью, любящие движение, стало быть, отчасти союзники. Мучения мои оказались более чем напрасными.
Это все мелочи, однако демон «Что подумают» может привести и к печальным последствиям. Бывает, что надо стать участником борьбы, защитить правду, помочь герою, а человек вздыхает: «Я такой неуклюжий, говорить не умею, мысли формулирую плохо. Зачем я стану высовываться? Подумают, что я глупый, неважный человек». И если так бредить начнут тысячи людей – могут обрушиться много хороших и правильных дел…
Люди! Боритесь со своими демонами, а не то они поборют вас.
у меня сегодня философия...
(не моё)...Я проснулась и поняла, что жизнь пора менять. И что самое непонятное - я была готова. Ни на словах, ни в рассуждениях, я была готова действовать. И это было странно.
Сколько лет я провела, думая о необходимости перемен, я строила планы, рисовала картины своего будущего, пересматривала их, исправляла, редактировала, додумывала и... не делала ничего. Будущее наступало, превращалось в прошлое, и было все таким же и все так же меня не устраивало.
И вдруг я проснулась. Не просто очнулась после сна, я "проснулась" по-настоящему, осознав себя в этой жизни, в которой мне надоело бояться, что скажут обо мне мои родители, как поведут себя друзья, услышав нетипичное для меня "нет" в свой адрес. Мне было теперь это безразлично так же, как раньше была безразлична моя собственная жизнь.
Позабыв поразмыслить о правильности действий, забыв нанести для уверенности (что я в порядке) косметику, отказавшись от обычной рабочей одежды, которая придавала мне важности я пришла на работу и уволилась.
Больше мне не приходилa в голову мысль как важна для меня была эта работа, потому что у меня ребенок, потому что это стабильно, потому что пенсия лет через 30, потому что это повод куда-то ходить по утрам и потому что там от меня кто-то и что-то зависит, что угодно, кроме меня самой. Я не думала об этом, потому что знала, что тысячи дверей и возможностей открылись передо мной, тысячи вариантов для бывшей "канцелярской мышки" и нынeшней настоящей живой женщины с уверенным взглядом.
Я шла по улице и видела, наконец, жизнь, я шла навстречу людям и они расступались, спеша по своим делам, я шла и не узнавала все вокруг, потому что разные люди видят разные вещи, а я была совсем другой. Не хотела, не собиралась, не планировала, а была!
(не моё)...Я проснулась и поняла, что жизнь пора менять. И что самое непонятное - я была готова. Ни на словах, ни в рассуждениях, я была готова действовать. И это было странно.
Сколько лет я провела, думая о необходимости перемен, я строила планы, рисовала картины своего будущего, пересматривала их, исправляла, редактировала, додумывала и... не делала ничего. Будущее наступало, превращалось в прошлое, и было все таким же и все так же меня не устраивало.
И вдруг я проснулась. Не просто очнулась после сна, я "проснулась" по-настоящему, осознав себя в этой жизни, в которой мне надоело бояться, что скажут обо мне мои родители, как поведут себя друзья, услышав нетипичное для меня "нет" в свой адрес. Мне было теперь это безразлично так же, как раньше была безразлична моя собственная жизнь.
Позабыв поразмыслить о правильности действий, забыв нанести для уверенности (что я в порядке) косметику, отказавшись от обычной рабочей одежды, которая придавала мне важности я пришла на работу и уволилась.
Больше мне не приходилa в голову мысль как важна для меня была эта работа, потому что у меня ребенок, потому что это стабильно, потому что пенсия лет через 30, потому что это повод куда-то ходить по утрам и потому что там от меня кто-то и что-то зависит, что угодно, кроме меня самой. Я не думала об этом, потому что знала, что тысячи дверей и возможностей открылись передо мной, тысячи вариантов для бывшей "канцелярской мышки" и нынeшней настоящей живой женщины с уверенным взглядом.
Я шла по улице и видела, наконец, жизнь, я шла навстречу людям и они расступались, спеша по своим делам, я шла и не узнавала все вокруг, потому что разные люди видят разные вещи, а я была совсем другой. Не хотела, не собиралась, не планировала, а была!
спасибо, что пригласила меня в свой дневничок! очень правильные и полезные у тебя мысли... да ты и сама красавица!
Алиночка Спасибки за приглашение в дневничек! Ты такой интерес человек и мысли у тебя тоже класные, надеюсь вдальнейшем будем дружить 
Атаська, Ягодка, спасибочки огромное. Мысли не мои, поэтому все ваш комплименты принадлежат автору, а дружить уже буду с вами ЯЯЯЯЯЯЯЯяя!!!!!!!!!!!! Рада, что заглянули ко мне! Будем спортивно-ухоженными красотульками?
Цитата(Светлячок @ 5.5.2008, 12:28)
у меня сегодня философия...
(не моё)..
(не моё)..
Алиночка, приветик! Ты что там такое читаешь?
Поздравляю с результатом
1 кило - это большой прогресс.
Привет, Алина! С огромным удовольствием читаю твой дневничок. Молодец 
! Мысли - замечательные! Настрой - боевой! И работа над собой-красивой кипит 
!!!!
Чем на тренировках в зале занимаешься? Тренажеры или что-то еще?
! Мысли - замечательные! Настрой - боевой! И работа над собой-красивой кипит !!!!Чем на тренировках в зале занимаешься? Тренажеры или что-то еще?
Здрасьте, девочки. Чиаю сайтик один по пси хологии, люблю я страшно это дело. если надо, в личку сслку дам. Занимаюсь так: 30 минут бега, потом 30 минут тренажеры, потом 30 минут растяжка у стонка (я танцовщица бывшая, растяжка присутствует), потом снова 30 минут бега и в сауну, а вечером окрасотуливание с вакуумным массажем или чем-нибудь другим. Ванная для меня алтарь, где я творю чудеса! завтра еще кофе прикуплю хороший для моей любимой кожицы. Сегодня из зелени сделала свежевыжатый сок. Завтра буду пить. чувствуя, гадость такая на вкус, зато какая я красивая потом буду, ведь еда - это косметика! НЯМ!
Цитата(Светлячок @ 5.5.2008, 17:30)
люблю я страшно это дело. если надо, в личку сслку дам.
Канешно хотим, такие интересные вещи можно для себя узнать
Отчетик по процедуркам СУПЕР
Алинчик, все это я скопи-пейстила себе! 
Спасибо, мои красотулички. девочки, у меня сегодня стало известно об одном важном событии. Не хочу рассказывать раньше времени, потому что, если не получится, расстроюсь. Но скажу немножко: через 3 месяца у меня намечается важная командировка, где очень важна моя внешность. Меня сегодня это так воодушевило, так обрадовало и придало сил. А еще там будет море, много интересных людей, ттак что, я должна быть в отличном расположении духа, готовая к работе с людьме, спортивная, здоровая, с отличным попом и животиком, кожей, волосами и ВООБЩЕ! если всё получится, торжественно обещаю потом показать фотки этого мероприятия. Но такая потрясающая цель появилась, она дает столько сил! Главное - каждый день проживать, как истинная краостуля! Чмок меня!
Алинчик, как здорово! Еще один стимул!!!
сТИМУЛ ВСЕГДА ЕСТЬ, ГЛАВНОЕ, КАКИХ МАСТАБОВ,А ЭТОТ ОЧЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ МЕНЯ
Цитата(Светлячок @ 6.5.2008, 9:10)
сТИМУЛ ВСЕГДА ЕСТЬ, ГЛАВНОЕ, КАКИХ МАСТАБОВ,А ЭТОТ ОЧЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ МЕНЯ
Поздравляю с таким харошим стимулом! У тебя все получится
и вкомандировку наш СВЕТЛЯЧЕК уедит красотулечкой с подтянутым животиком и секси попочкой 
Буду стараться и оправдаю ожидания. Отчет на сегодня, день получился какой-то кисломолочный
утро - йогурт и сухофрукты
обед творог
ужин - опять ийогурт и сухофрукты (нет времени что-о готовить, хоть и знаю, что это плохо)
спорт: 30 минут бега, 30 минут разминка
сейчас пойду обмажусь чем-нить в ванной, и пока впитывается. буду гантельками махать (2 в 1)
утро - йогурт и сухофрукты
обед творог
ужин - опять ийогурт и сухофрукты (нет времени что-о готовить, хоть и знаю, что это плохо)
спорт: 30 минут бега, 30 минут разминка
сейчас пойду обмажусь чем-нить в ванной, и пока впитывается. буду гантельками махать (2 в 1)
Цитата(Светлячок @ 6.5.2008, 14:30)
сейчас пойду обмажусь чем-нить в ванной, и пока впитывается. буду гантельками махать (2 в 1)
Молодчинка! Два в одном это хорошо
Живите настоящим
Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим
Очень правильная философия. Мы всегда находимся ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим
Очень правильная философия. Мы всегда находимся ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
а, действительно, очень верно. На практике у меня получается на 80%, а стремлюсь к 100%
поумничаю немножко....
Или не берись, или доводи до конца.
Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно.
Никому не позволяй уводить тебя от того, что ты считаешь великим замыслом.
Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, то ничего не делай.
Даже незначительного врага остерегайся.
Помни, что победители делают то, что проигравшие не хотели делать.
Если не хочешь знать страха – не чини зла.
То, чего ты не можешь достичь сегодня, ты сможешь завтра. Настойчиво добивайся своего, и ты все преодолеешь.
За что возьмешься с трудолюбием, все заблестит.
Или не берись, или доводи до конца.
Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно.
Никому не позволяй уводить тебя от того, что ты считаешь великим замыслом.
Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, то ничего не делай.
Даже незначительного врага остерегайся.
Помни, что победители делают то, что проигравшие не хотели делать.
Если не хочешь знать страха – не чини зла.
То, чего ты не можешь достичь сегодня, ты сможешь завтра. Настойчиво добивайся своего, и ты все преодолеешь.
За что возьмешься с трудолюбием, все заблестит.
Цитата(Светлячок @ 7.5.2008, 10:04)
поумничаю немножко....
И у тебя хорошо получилось
Умничка, такие хорошие вещи понаходила, обезательно себе скопирую чтоб стимула для работы было больше 
Как настроение?
а я тоже возьму немножко из того,что ты "наумничила"...
Цитата(Светлячок @ 7.5.2008, 12:04)
поумничаю немножко....
если не хочешь знать страха – не чини зла.
То, чего ты не можешь достичь сегодня, ты сможешь завтра. Настойчиво добивайся своего, и ты все преодолеешь.
За что возьмешься с трудолюбием, все заблестит.
если не хочешь знать страха – не чини зла.
То, чего ты не можешь достичь сегодня, ты сможешь завтра. Настойчиво добивайся своего, и ты все преодолеешь.
За что возьмешься с трудолюбием, все заблестит.
Похоже на китайскую мудрость
Нет, это не китайская. Хотя, китайцы очень заботятся о своем здоровье. здесь я вижу таких глубоких стариков, каких у нас можно только в деревне увидеть. В городах русских таких нет. А здесь очень много. Понаблюдав за их образом жизни, я поняла причину: китайцы никогда не переедают, занимаются разминкой ( не обязательно серьезно заниматься спортом), а разминаются в парках по утрам и вечерам (тайзцицюань). и постоянно себя массажируют, даже в транспорте. Меня сначало это так смешило, а теперь думаю, молодцы, великая, здоровая нация, еще бы экология хорошая была, вообще благодать была бы.
Алинчик, давно к тебе не заглядывала...
Во-первых, поздравляю с минусиком!!!
Во-вторых - поздравляю с командировочным стимулом!!!
Мне симпатичны твои философские цитаты. Я скопировала их себе... Поразвешиваю в квартире повсюду... Ну в общем, ты как всегда умничка!
Во-первых, поздравляю с минусиком!!!
Во-вторых - поздравляю с командировочным стимулом!!!
Мне симпатичны твои философские цитаты. Я скопировала их себе... Поразвешиваю в квартире повсюду... Ну в общем, ты как всегда умничка!
Привет, Алинка!
Интенсивненько так занимаешься!!! По полной программе! И что радует - присутствует масса аэробной нагрузки (бега, например), то есть ты не только свои мышцы моделируешь, но и сердечко тренируешь, о здоровом будущем своем заботишься!
Замечательный стимул!
Все бы так! И жили бы до 100 лет без проблем.
У нас тоже такие люди есть. Только очень мало.
Цитата(Светлячок @ 5.5.2008, 18:30)
Занимаюсь так: 30 минут бега, потом 30 минут тренажеры, потом....
Интенсивненько так занимаешься!!! По полной программе! И что радует - присутствует масса аэробной нагрузки (бега, например), то есть ты не только свои мышцы моделируешь, но и сердечко тренируешь, о здоровом будущем своем заботишься!Цитата(Светлячок @ 5.5.2008, 22:34)
...через 3 месяца у меня намечается важная командировка, где очень важна моя внешность....
Замечательный стимул!
Цитата(Светлячок @ 7.5.2008, 16:04)
...китайцы очень заботятся о своем здоровье....Понаблюдав за их образом жизни, я поняла причину: китайцы никогда не переедают, занимаются разминкой ( не обязательно серьезно заниматься спортом), а разминаются в парках по утрам и вечерам (тайзцицюань). и постоянно себя массажируют, даже в транспорте...
Все бы так! И жили бы до 100 лет без проблем.У нас тоже такие люди есть. Только очень мало.
Цитата(rrr @ 7.5.2008, 16:25)
Все бы так! И жили бы до 100 лет без проблем.У нас тоже такие люди есть. Только очень мало.
Да нада перенимать у китайцев эти привычку, думаю от них будет только лутше!!!
Алиночка, очень понравился твой отчет!
Спасибо за похвалы, приятно, стараюсь. да я на цифрах как-то не особо зацыкленна, просто, это как способ измерения своих успехов.
да, Леночка, сердечко тренирую, стараюсь. Я в дневничке одной красотули написала, что меня привело на сайт. Именно проблемы со здоровьем, поэтому, я не худею, а оздаравливаюсь и хорошею. А похудение уже само собой получается, потому что организму не нужен этот вес.
Да, у нас есть такие люди, как китайцы, это мы - КРАСОТУЛИ!
Отчет за вчера.
Творог (сама делаю, его тут не продают) с сухофруктами и йогуртом, а то уж творог сухой получился, свежевыж-й яблочно-грушевый сок (ругайте меня, ну не могу я не запивать еду!!!!!!!!!!!)
Пророщенная соя (без термобработки), грецкие орешки 5 штук, свеж-й сок ананаса
опять йогурт с сухофруктами (не знаю, что со мной, подсела я на это блюдо) + свеж-й морковный сок
спорт (как всегда) 30 минут бега, 30 минут тренажеров, пресс и растяжка)
намазалась кофе. обыкновенны, растворимый. Наверное, я не то покупаю. деыочки, какой надо покупать кофе?
Потом вакуумно-медовый массаж, холодный душик и маслечко на всё тело.
а потом.....пришел с работы мой ненаглядный и....принес огромный букет с лилиями....а потом....мы играли в ладушки...
по-моему, я счастливая......
да, Леночка, сердечко тренирую, стараюсь. Я в дневничке одной красотули написала, что меня привело на сайт. Именно проблемы со здоровьем, поэтому, я не худею, а оздаравливаюсь и хорошею. А похудение уже само собой получается, потому что организму не нужен этот вес.
Да, у нас есть такие люди, как китайцы, это мы - КРАСОТУЛИ!
Отчет за вчера.
Творог (сама делаю, его тут не продают) с сухофруктами и йогуртом, а то уж творог сухой получился, свежевыж-й яблочно-грушевый сок (ругайте меня, ну не могу я не запивать еду!!!!!!!!!!!)
Пророщенная соя (без термобработки), грецкие орешки 5 штук, свеж-й сок ананаса
опять йогурт с сухофруктами (не знаю, что со мной, подсела я на это блюдо) + свеж-й морковный сок
спорт (как всегда) 30 минут бега, 30 минут тренажеров, пресс и растяжка)
намазалась кофе. обыкновенны, растворимый. Наверное, я не то покупаю. деыочки, какой надо покупать кофе?
Потом вакуумно-медовый массаж, холодный душик и маслечко на всё тело.
а потом.....пришел с работы мой ненаглядный и....принес огромный букет с лилиями....а потом....мы играли в ладушки...
по-моему, я счастливая......
Цитата
намазалась кофе. обыкновенны, растворимый.
Алин,ПРИВЕТИК, надо нее растворимым, а натуральным, тока помолоть его.)))))
СЧпасибо, Яна. значит, придется кофемолку покупать или можно ак-то по-другому молоть?
Я тут обедаю и всячину читаю (да, ругайте меня, я всегда ем и что-нить читаю с детсва, почему-то так я ем раза в 2 медленне, чем просто так, потому что когда зачитаюсь, забываю есть.. Парадокс против всех правил, но я так привыкла). ТАк вот, моя любимая часть, психология из уст простых людей.
Умение видеть во всем происходящем положительные стороны - этим качеством также обладают успешные и счастливые люди. На самом деле любой факт - всегда нейтрален. Но важно то, как мы относимся к этому факту.
Как правило, успешные и счастливые люди мыслят достаточно позитивно. И вместо “стакан наполовину пустой” они обязательно скажут: “стакан наполовину полный”.
Успешные люди, как правило, не ищут виноватых вокруг себя. Они сами выбирают свой путь и сами несут ответственность за свои поступки.Так считают успешные люди, и они абсолютно правы! Они исходят в первую очередь из того, что нужно им и что хорошо для них. Они считают, что вовсе не обязаны отказываться от своего “я” ради чего бы то ни было, они знают, что не должны быть безупречными всегда и во всем, они не будут мириться с ситуацией, которая им неприятна. Они уверены, что имеют право на собственные мнения и убеждения. Они идут по жизни к своим целям с высоко поднятой головой и добиваются их. И именно поэтому они успешны и счастливы...
Умение видеть во всем происходящем положительные стороны - этим качеством также обладают успешные и счастливые люди. На самом деле любой факт - всегда нейтрален. Но важно то, как мы относимся к этому факту.
Как правило, успешные и счастливые люди мыслят достаточно позитивно. И вместо “стакан наполовину пустой” они обязательно скажут: “стакан наполовину полный”.
Успешные люди, как правило, не ищут виноватых вокруг себя. Они сами выбирают свой путь и сами несут ответственность за свои поступки.Так считают успешные люди, и они абсолютно правы! Они исходят в первую очередь из того, что нужно им и что хорошо для них. Они считают, что вовсе не обязаны отказываться от своего “я” ради чего бы то ни было, они знают, что не должны быть безупречными всегда и во всем, они не будут мириться с ситуацией, которая им неприятна. Они уверены, что имеют право на собственные мнения и убеждения. Они идут по жизни к своим целям с высоко поднятой головой и добиваются их. И именно поэтому они успешны и счастливы...
Алин Отчетик просто супер! А я делаю скрабик с медом, кофе и пару капель какогото цитрусового масла, очень нравится 
А я делаю скрабик с медом, кофе и пару капель какогото цитрусового масла, очень нравится
Привет Алина!!! Давай знакомиться!Я- Лиза!Спасибо, что делишься здесь своими прекрасными и светлыми мыслями 
Готова под каждой подписаться Удачи,у тебя все получается,своих примером других вдохновляешь,в частности меня.....
Давай знакомиться!Я- Лиза!Спасибо, что делишься здесь своими прекрасными и светлыми мыслями Готова под каждой подписаться Удачи,у тебя все получается,своих примером других вдохновляешь,в частности меня.....
Спасибо, деыочки, мы все молодчинки. Я сегодня слушала аудиофайл Валентина о привязанности. готова подписаться под каждым словом, НО...............должна быть цель, должен быть намечен путь и методы осуществления задуманного. Одновременно надо присматриваться к обстоятельствам, слушать внутренний голос, просить поддержки у Ангела своего. НО ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ. Например, у меня все проблемы начинались, когда я не видела ни цели, ни смысла, и сил, желания не было. Другое дело, надо быть гибким, не теряться при любом ракладе. Не привязываться сильно, позволять судьбе вносить коррективы....чего-то я разумничалась.
Отчет на сегодня: йогурт с сухофруктами + свеж-1 сок
пюре из тыквы с грецкими орешками
йогурт с сухофруктами +свеж-й сок
чего-то я совсем подсела на огурт с сухофруктами. Это не плохо, но организму надо и другое, с завтрашнего дня буду разнообразнее. Просыпайся, фантазия.
Спорт: 30 минут бега, тренажуры, пресс, растяжка.
Потом пришла домой, и пока еще никого не было, я намазалась сякими масками и села за ноутбук (аккуратненько). вы бы видели эту картину: голая девушка, измазюканная чем-то, сидит на полу на полотенце, и перед ноутбуком слушая китайскую речь, громко повторяет!!!!!!!!!!!! жесть. Потом пошла делать едово-вакуумный массаж, потом маслечко на все тело, потом поужинала (йогурт с сухофруктами, блин, наркотик какой-то). А сейчас вся счастилвая сижу, пишу. Пойду баиньки, завтра на работку. Целую вас, красотулички. Будьте истинными красотулями, итогда вам всё простят 9проверенно!). Я за вами слежу и всё вижу. до завтра.
Отчет на сегодня: йогурт с сухофруктами + свеж-1 сок
пюре из тыквы с грецкими орешками
йогурт с сухофруктами +свеж-й сок
чего-то я совсем подсела на огурт с сухофруктами. Это не плохо, но организму надо и другое, с завтрашнего дня буду разнообразнее. Просыпайся, фантазия.
Спорт: 30 минут бега, тренажуры, пресс, растяжка.
Потом пришла домой, и пока еще никого не было, я намазалась сякими масками и села за ноутбук (аккуратненько). вы бы видели эту картину: голая девушка, измазюканная чем-то, сидит на полу на полотенце, и перед ноутбуком слушая китайскую речь, громко повторяет!!!!!!!!!!!! жесть. Потом пошла делать едово-вакуумный массаж, потом маслечко на все тело, потом поужинала (йогурт с сухофруктами, блин, наркотик какой-то). А сейчас вся счастилвая сижу, пишу. Пойду баиньки, завтра на работку. Целую вас, красотулички. Будьте истинными красотулями, итогда вам всё простят 9проверенно!). Я за вами слежу и всё вижу. до завтра.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.