Кирик, отработать это самое тяжелое. БРРРРРР

Аня приветики!!! так приятно читать про пиво, муж и физ упражнения......
молодец, что настроение хорошее

Приветик еще раз!!! Я вся в работе, поэтому кратко- отработать все равно надо!!!
Насчет груди-полностью согласна!!!!!!!!!!!!!!
Отчетик хороший!!!
Удачи на танцах!!!

привет Голубоглазик
отлично тебе потанцевать!!!!
и питаешься хорошо сегодня, молочинка
удачного вечерочка

Девочки, ругайте меня. На танцы я так и не пошла, ливень у нас был. До танцев еще надо дойти и потом после них домой ехать.
Надо поближе искать фитнес клуб.
Ругайте дальше, все свое питание испортила вечерней шаурмой. ВОт так, не смогла пройти мимо вкусненького запаха.

Ата-та Аня
Сейчас крутила обруч и выпила немножко сока.

ну звали? пришла ругать
ну что же ты, а под зонтиком добежать до танцев? когда исправляться будешь?
шаурма...ммм...по нашему шаверма, и знаешь что её непонятно из чего делают и что бее...но я её тоже раньше ела,
а теперь не ем, так как нету тут её и хорошо.

ой, ну ладно танцы..но вот шаурма...бееееееееееееее...Ань, лучше любую плюшку, блин, что угодно, но не эту гадость..хотя, прекрасно понимаю...когда голодная идешь с работы, а тут этот запах....НО, все равно



обруч - это хорошо)))

я после шутки: купи 5 шаурмы и собери кошку ее есть вообще не могу
и учитывая в каких антисанитарных условиях ее готовят....
лучше бы ты мороженное съела

Привет, Анютка!!! Тут тебе девочки уже много чего про шаурму сказали, добавлять не буду, думаю ты и так проникнешься.
А вот обруч - это ты молодец!!!! Хвалю!!!!
Как дела на работе?
А завтра-то ПЯТНИЦА!!!
Держи :

Голубоглазка, приветик!!!
Смотрела фоточки - ты великолепна!
Над животиком и ножками надо поработать чуть-чуть!
И хватит есть после шести!!!
Ой за пиво бы поругала, но сама его так люблю....))

Всех приветствую в своем дневничке!!!!!!!!!!!!!!
Сегодня четверг, а завтра пятница и это радует. (маришка спасибо, что напомнила ))
Спасибо, что ругать пришли!!!!!!!!!!! Мне это нужно.
И что мне с собой делать не знаю. Та4к хочется быть красоткой, но в тоже время хочется есть вкусности и вредности.
Вчера вечером был обруч, массаж ножек и попки.

Женечка, Наташенька - спасибо.

Маруська хорошая шутка. Не люблю кошек. А вот мороженного не хотелось. Захотелось чего то горячего.

Маришка, целунькаю. На работе досижываю последние деньки перед подачей заявления об увале. Хочу другого, хочу развиваться.

Мур мур, приветик. Какие приятные слова в мой адрес. Спасибо!!!!!!Тяжело не есть после 6-ти. Животик и ножки будем стараться подтянуть.

Гыыы....И не говори Именно так и есть ))))) Как бы еще так придумать, чтобы и волки сыты, и овцы целы??? Не знаешь? ;)


Вот это ты молодец!!!! Хорошая девочка!!! Ну а про развиваться- вообще молчу!!! Это самая главная потребность человека, и ее надо обязательно удовлетворять!! Я искренне желаю тебе успехов на этом пути!!!!

Ну чаво? Какая гаурма? Бееее :a02a:
Кошмар, даже и не знаю как тебе отрабитать, тут одними оджиманиями не обойтись!

Голубоглазик, давай начистоту- КОГДА ПОЙДЕШЬ НА ТАНЦЫ????? ;)

Маришка, с танцами напряг. Надо поближе к дому искать. Спасибо, что беспокоишься

Вечером было съедено маленькое мороженое и черешня. Крутила обруч, в душе растерла ножки и попку антицеллюлитным скрабом, после душа был массаж ножек.

В планах вооще начать дома заниматься по кассете Синди Кроуфд (такая имеется, но лежи и пылиться). Вопрос в том, как же заставить себя.

привет!
да уж...заставить себя это самое сложное, но НАДО!!!!
так что постарайся

у меня тоже такое бывает, но надо определиться, чего ты больше хочешь!!!

удачки

Анечка приветик!!! для меня тоже проблема заниматься дома. постоянно какие то вещи отвлекают. :a02a: хорошего тебе дня дорогая!!!!

Привет, Анютка!!!
Да, танцы поближе к дому точно надо!! У меня вот есть вариант практически во дворе дома, а раньше я ходила довольно далеко. Но пока на даче живем, точно не буду на танцы ходить, а там посмотрю по самочувствию.
Мороженое-а-та-та! Черешня -
Обруч и процедурки - тут ты вообще
У меня тоже дома диск с Синди есть, там какие-то программы для мам после родов, один раз занималась ))))
А заставить себя надо! Главное, не делать это насильно, даже слово "заставить" неправильно, тебе должно захотеться самой, тогда и занятия будут в радость! А главное, и результаты тогда лучше!! И быстрее!Поздравляю с пятницей!!!

Приветик, так там я где-то морожко видела , а вот за черешню, молодчинка и вкусненько и полезно!!!
А вот по кассете заниматься, это очень большая сила воли нужна, я вот сколько себя не заставляла, больше 5 раз не получается сделать, забрасываю все, а тебе удачки!!!

Доброй всем пятницы девочки-красотульки!!!!!!!!!!
Как же хочется отдыхать Побыстрей бы день закончился. С мужем совпадает только суббота, но и это радость.

Сегодня утром съела супчик -рассольник. Вкуснотищаа!!!!!! С собой грибочки, огурчики свежие, абрикосы и слива. Есть еще йогурт.
Вечером хочу приготовить на выходные овощное рагу.
Удачного всем дня.


Маришка, чмаки чмоки
Натусик, Марусик - респект
Танитка, приятно познакомится. заходи почаеще и ругай!!!!!

Рациончик сегодня хороший, смотри не испорти вечером!!!! Я тоже буду держаться, хотя все труднее это делать ))))

Хорошей тебе пятницы!!!

А когда заявление на увольнение будешь подавать?

Спасибо, Маришка!!!
На увольнение скорее всего буду в конце следующей недели, жду денег в конце месяца, а то не дадут.

Вот ведь какие, а!!!! А трудовой кодекс не для них писан??? Вот гады!!!!
Как работа проходит? У меня начальница уехала, самой работы особо нет, вот сейчас на обед пойду )))))
Жалко, совсем домой нельзя уйти (((

Голубоглазик чао
а у меня тоже уже третий день рассольник
хорошей пятницы и отличных выходных!!!

Голубоглазик, привет! Питание очень хорошее сеголня! А вечером я буду мысленно за тобой следить. Смотри у меня.
Мы тут встречу в следующие выходные намечаем, зайди в болтушку, отпишись.

Приветы!!! Хороших выходных тебе!!!! Не балуй!!! Хотя мороженное- это конечно вкусно....я обожаю..нашла выход, замораживаю сок дома..и нямкаю..вкусно и полезно))))

Приветик, девочки, Натуська, Ленчик, Женичка!!!!!!!!!
Маришка, трудовой кодекс писан, но он не для них. Работа нормально проходит, особо ее нет, жду конца этого рабочего дня!!!
Ленуся, зайду.
Натуся, Женичка, спасибо девочки!!!!!
И вам всем отличных выходных.

До выходных остается все меньше и меньше )))
Чем будете с мужем в субботу заниматься ?
А я сегодня с работы на час пораньше ухожу, так как иду к зубному )))

Хороших тебе выходных!!!
Отдыхай с мужем по-полной, раз только один выходной совпадает!!
Удачки и хорошего настроения!!!
Держи

Анютка, голубоглазая красавица, приветик)))
блин, фотки твои просто офигенные!!!!!!
там где с прической просто отпад, правда!!!ты просто прелесть на них!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Анечка, я теперь навегда вернулась))чесно)))))
чмоки золотце!!забегай))

Приветик, мои хорошие!!!!!!!!!!
ВАО, лучик!!!Танюшка, рада тебе!! Спасибо дорогая!!!!!!!!
Маришка, привет !!!! Целунькаю!!
Девчки сегодня выходной прошел с мужем.
Мы ездили в Сеть кофейн "Шоколадница". Ели ьам всякие гадости. Я пила кофе Гляссе с банановым сиропом, ела пироженое тирамису и сендвич с курицей салатом и помидоркой. Все было очень вкусно!! Все больше сегодня не было никакой еды.
Вечером был секес и обруч минут 40.

Красотка, специально для тебя посмотрела, одна терамиса - это 500 ккал, ну а про кофе Гляссе и сама понимаешь, там же как никак мороженое, ну и сЭндвич кака!
Отработать!!! Срочно!!!

Приветики!!!!!!!!!!!!!!Это мы вчера глуляли на Цветном бульваре
Сегодня ем овощное рагу без мяса и фрукты.

Кирик , знаю все это калорийно. Но кроме этого я больше ничего не ела.
Все отработано!!!!!!!!!

Мы есть то, что мы едим!
Употребляйе вощи в каждый прием пищи.
Надо съедать пучок зелени каждый день
Мсключите явный жир-употребляйте только постное мясо и удаляйте кожу с курицы, окажитесь от масла и маргарина.
Исключите скрытый жир - отдавайте предпочтение обезжиренному творогу, молоку. Меньше ешьте сыра.
Старайтесь уменьшить количество алкоголя.
Уменьшайте количество соли в пище -поцесс похудания пойдет быстрее.
если представить тарелку с пищей, которую вы съедаете на завтрак, обед и ужин, то в ней должно быть : половина (50%) овощей, одна четветая (1%) углеводистой пищи и одна четвертая (25%) пищи(хлеб, карртофель, яюлоко), содержащей белок (бобовые, соевые, обезжиренный творог, постное мясо, нежирная рыба, сыр с пониженным содержанием жира-сулугуни, адыгейский, брынза).

Голубоглазка, какая же ты симпатишненькая, супер!!! Очень классная фотка!!!

Приветик...красивая фотка..Цветной красив... а вот люблю сыр!

До чего же ты мила!

Посему опять нельзя сыр, я и так сократила а все равно мене везде попадается инфо, что сыр надо сократить

Приветик, мои хорошие!!!!!!!!!!!!!
Кирик,сыр можно, но с меньшим сожержанием жира!!!!!!!!!!!!!!
Танитка, спасибо, все никак до твоего дневничка не добегу.
Капуста


Даже не знаю рассказывать про вчерашний день или нет.
Была не была, расскажу.
Вела себя вчера целый день прилично, кушала овощи, фрукты, рагу овощное. Занималась танцем живота самостоятельно дома.
Муж пришел вечером с работы и мы пошли прогуляться. В итоге была выпита не большая бутылочка пива, съедено 2 печенья и немного чипсов Читос с сыром.
Вот такая я бяка. не пойму почему не смогла удержаться.
Легла спать вчера растроенная.
Сегодня с собой овощное рагу, огурец, фрукты, немного сухофруктов.
Постараюсь не есть после 6-ти и покрутить обруч и сделать еще какие-нибудь упражнения.
Всем удачного понедельника!!!!!!!!!!!

Привет, симпатяшка-очаровашка!!!!
Очень классная фотка!!!
Отчет Я свой разместила, иди ругать )))))
Тебя тоже наругать надо!!! Но не хочется... Ты специально фотку разместила, да??? Рука не поднимается ругать такую милую девушку )))) Но все равно- все отработать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

приветик Анечка!!! на фотке ты такая красотулечка!!!

Марусенька, Маришечка, спасибо, приятно
Буду все отрабатывать

Голубоглазик, а я не ругаюсь, потому что сама такая!!Все выходные ела и пила...)))

Сегодня буду отрабатывать!и тебе желаю удачки!

Хе-хе, сегодня весь форум на отработке ))))) Шалили в выходные )))))
Анютка, ты работу новую уже ищешь или хочешь еще от старой отдохнуть?

Анечка, приветик! Ну пошалила, что ж, бывает. Не быть же тебя за это. Ань, а ты на встречу 4-го не придёшь? Глянь в болтушку.

Маришечка, хочу от старой отдохнуть и понять то что мне нужно.
Ленусик, я пока не знаю получится или нет 4-го прийти. Все от мужа зависит, а его график пока не известен.
Целую девочки!!!!!!!!

Мурмурчик, спасибо, будем отрабатывать. Удачи!

Голубоглазка привет, я б мот и поругалась, но тебе до моего вчерашнего зажора далеко, так что все, давай с понедельника вместе исправляться!!!

Ань..посмотрела фотки! Ты очень красивая! Волосы отпадные...Глазища такие)))))

Посмеялась..у тебя на фотках где ты в купальнике...от шортиков граница видна!!!

Смешно смотриться!!!))))

Асооолька, спасибо.
На счет границы от шортиков самой смешно, и чулки одевать не надо

Танитка, будем все менять, исправляться!!!!!!