Ленчик, приветик! Как ты, дорогая?
Как у тебя с таблицами каллорийности дела обстоят?

Леся, а где фоточки?

Доброго всем утречка!!!!
ksenia, Привет!!!! Очень рада знакомству!!!
Машенька, привет, дела нормально, сейчас работы много, поэтому редко пишу. С таблицами разбираюсь, спасибо тебе, солнышко за информацию!!!!
Светлячок, а фотки были в начале дневничка, новых пока нет, но как будут - обязательно выложу

Итак, сегодня:
завтрак: детский творожок "тема", 2 мандарина, 3 крекера с печеночным паштетом, 1 кусочек сушеной дыни, зеленый чай.
до обеде буду пить мятный и зеленый чай.им сухофрукты.
Обед: рис бурый с баклажановой икрой
полдник - груша, зеленый чай
ужин - грейпфрут
вечером тренировочка.
Я вот все думаю - может бросить нафиг сухофрукты есть они же калорийные....

Да! Они калорийные, НО в них высокая концентрация витаминов и минералов, которые практически полностью усваиваются организмом, прежде всего они берегут твое сердечко и сосуды от перегрузки, постоянно подпитывая их необходимыми полезными веществами... А еще она приводят в порядок ЖКТ... Поэтому, как мне кажется, пренебрегать ими не стоит... Может только слегка уменьшить их потребление, но совсем отказываться нельзя...

Спасибо, Натулик!!!

Доброе утро!!!
Ой девочки, пошла я вчера по магазинам... лучше бы я этого не делала...
Ничего не выбрала и очень расстроилась...уж очень я несуразная...
Ладно, теперь о планах на сегодня...
Завтрак:
творожок "Тема", зеленый чай, 2 крекера с печеночным паштетом, 2 мандарина
Сейчас пью мятный чай
Обед - рис с баклажановой икрой
еще 2 яблока естьи чай зеленый.
Вот...
Пойду депрессовать дальше

Куда-куда ты пойдешь?
А ты знаешь, что депрессия верная подружка целлюлита, лишнего веса, бессоницы, отеков и прочей гадости?.. А оно тебе нада? Вот-вот... Вылезай давай...

Не могу, слезы сами текут

Приветик, меня Зая зовут , давай дружить ....ты умница такие отчеты, а результат ....так держать фотки -класс!

Привет!!! Рада знакомству, забегай почаще

Приветик,солнышко...


Так депрессию гоним прочь - хорошо..

Ты умничка.

Я скучала.

Здравствуйте, мои солнышки!!!
Итак за сегодня:
Завтрак творожок "Тема", зеленый чай, 4 крекера с печеночным паштетом, 2 кусочка сушеной дыни.
Пошла на шейпинг... тренер сказала что у меня так видны результаты...а я что то смотрю на себя и не вижу изменений...но приятно было очень...А на танце живота вчера сказали что я очень мягкая и пластичная...то же неожиданность... В понедельник будет замер - осмотрим в лицо объективной информации
После шейпинга пила мятный чай
13.45 - съела яблоко и один финик
14.30 обез рис с баклажановой икрой
15.30 зеленый чай 2 финика
17.00 Латина
на ужин пол грейпфрута и груша
В субботу у нас день города, пойду на моих любимых танцоров смотреть...
Еще вчера решила, что бы от депреснячка избавиться, пойду на индивидуальные занятия танцем живота - уж больно он мн нравится

Ленчик, привет! Отчетики как всегда !
А вот депрессии нам нинада!!!!

Отчет замечательный!!! Умничка!!!

Танец живота - вот это метод справиться с плохим настроением!!!!!!!!!!!!!! Вот на кого надо равняться!

доброго всем утречка!!!
Ирочка, Наташенька, Машуля, Светлячок, спаибо за поддержку
Да уж, для меня лучшая психотерапия - пойти на танцы
Вчера на латине утанцевалась , Правда все время думала о делах, поэтому ничего не получалось, и вообще я отстающая по латине, но все еще впереди
Вечером меня вчера пригласили на др...блин нахомякалась: бутерброд с красной рыбой (на белом хлебе), 2 ложки оливье, 2 ложки фруктового салата, пол огурца и пол помидоы, кусок торта, 2 стакана сока и пригубила вина красного... короче жесть...
Сегодня завтрак 3 крекера с паштетом, 1 кусочек сушеной дыни, зеленый чай и творожок, пол грейпфрута.
На обед - рис с баклажановой икрой
На перекусы зеленый чай и 4 финика
ужин 2 яблока
Вчера зато, пока болтала со всеми, уговорила нескольких девчронок на танцы пойти, вот в субботу пойдем посмотрим на выступление и с понедельника я думаю они пойдут тоже приобщаться

Чей-то тут у всех вчера загул был... Ничо не понимаю... Лесь, исправишься!!! Молодечик ты наша!!!

Буду стараться в выходные поменьше съесть, так как замеры в понедельник...боюсь

Приветули!!!!
Не бойся замеров, тебя ж никто не прибьет, просто будет дополнительный стимул, если вдруг чего не так!!!
А я смотрю кто-то тут присел на чай из мятки Смотри не злоупотребляй
Отетики хорошие, только зачем тебе эти крекеры покупай лучше цельнозерновые хлебцы

Мариночка, Приветик!!! Я так рада!!!
А что плохого в чае из мятки???

Хлебцы просто завыла купить

Скоро тренировочка, УРАААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!

У меня почитай в дневничке пару страничек назад...или в нете поищи

Спасибки, дорогая!!!

Лесик, привет! Я уже неделю "хомячу". Встала на весы... ууу... лучше промолчу, а на разгруз так неохота...

Это я к тому, что все быстро и гладко не бывает. Из депрессухи помогает мне лично такой способ:
сделай или сотвори что-нибудь неординарное, то,что никто от тебя не ожидал. ПРОЯВИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ. увлекаешься танцами? Отлично! Придумай свой танец! Или хотя бы отдельный элемент танца! Короче, ЖГИ! Вариантов - масса! Тебя ж не только танцы интересуют.
еще вариант: придумай себе статус мисс 2008, может быть мисс Обаяние, мисс Сексапильность, мисс Конфетка, мисс Желанная, ..., мисс Мечта... - насколько у тебя хватит фантазии.
И давай улыбайся Ведешь себя по-красотулечному, молодец!

Леся молодечик!!!

Солнышко, ты такая молодец!!!
Как выходные?

Ленчик, солнышко! С началом лета тебя!

Леся, с началом лета тебя!!!!

Привет, мои солнышки!!!!!
Красотуленьки - всех, всех, всех с наступлением лета!!!
Девчонки, купила себе на выходных босоножки на шпильке 11 см... сама в шоке...стоять я конечно на них могу...а вот ходить
Еще тунику...с глубооооооооооооким таким декольте.... девочки, пришла домой и обнаружила что она 46 размера .
Сегодня померялась на шейпинге - -2 кг и конечно в минусе все см....что прятно, тренер посчитала что в сумме в талиии уже 8 см. ушло... я вдохновилась!!!!
Что ела в выходные помню плохо, напишу что было, но могла что то и забыть:
Суббота, 0.5 0.1%кефира, 300 гр зерненного творога, 2 помидорки, один огурец, 2 голубца, зерновой хлеб.
Воскресенье: бутерброды с куриным филе, салат (огурцы, помидоры, лук), картофель вареный, 0.5 кефира 2.5%, груша
Сегодня: на завтрак: бутерброд с курицей и чай
Шейпинг
до обеда буду зеленый чай пить
обед вареный картофель и котлета (самодельная, вкууусная)
зеленый чай с финиками
ужин - яблоко, зеленый чай, хлебцы.

Поздравляю с отвесиком, с отминусиком в талии и с покупочками!!!

Поздравляю с отвесиком!!!!!

Доброе утро, красотулечки!!!!
Ириша и Мариночка, спасибо за поддержку!!!
Итак сегодня у меня следующий план:
завтрак: творожок, 1 полосочка горького шоколада, чай, 2 киви, горсть отрубей
на перкус зеленый чай с финиками
обед - греча с помидоркой
перекус зеленый чай с финиками
ужин кефир 0.1%

Вчера была обалденная латина - начали новый танец учить микс - сначала латина, потом самба, потом сальса и т.д. музыка такая зажигательная - нехочешь, а затанцуешь
Сегодня пойде то же на тренировочку - вся в предвкушении нового танца

Лесь, молодечик!!! Отчеты замечательные!!! Поздравляю с отвесиками, минусами, умничка!!!
Не получается мне ответить на твое сообщение, глючит там что-то... А ссылки я делать не умею... Походи здесь по форуму, есть тема: Виртуальная фигура - чем не мотивация? Там все есть... Поздравляю с летом!!!

Спасибо, Натулечка!!!

Солнышко!! С отвесиком тебя и с покупками!!!!!!

Леся,умничка!!!!!!!
Отчет
А танцы - мечта!!

Лесик, милая, привет!!! Твои отчеты прямо радуют!!!!! А про танец ты так вкусно написала... )))))))) Блин, это про нас - есть не будем, дай попой повертеть!!!))))))) Целую тебя!

Доброе утро, мои дорогие!!!
У нас пасмурно и дождь, а зашла в дневник, почитала ваши сообщения и сразу как то светлее стало , Спаибо, солнышки мои!!!!
Дариночка, ты очень точно подметила, именно попа у меня после тренировки и болит...
Довертелась
Итак, вчера из лишнего была съедена половинка слойки
И вообще иду вчера и понимаю что хочу пирожок или булочку съесть, сама испугалась - иду на тренировку и хочу съесть булку...УЖАС!!!!
План на сегодня:
завтрак: 2 киви, творожок, горсть отрубей, один хлебец, чай.
Сейчас пью мятный чай
Обед - греча с помидорами
перекус - зеленый чай и сушеная вишня.
яблоко
ужин - кефирчик 0.1%
Вечером танец живота

Молодечик... Танец живота, обалдеть!.. Завидую-ю-ю-ю-ю...

Здравствуйте!!!!
Что то у меня день с утра не задался. На работе нервы, косяки...блин бесит прям...
Значит план:
Завтрак йогурт, банан, чай 2 печенинки, горсть отрубей
Шейпинг...после вчерашнего танца живота болит спина и руки...и ноги
Перекус зеленый чай с финиками
Обед - рис с помидоркой и свежим огурцом
перекус зеленый чай. ужин - кефир

Ну что ты, все наладится

Лесь, привет!

Молодец какая! Мне так нравицца, когда чеорвек не просто тупо делает какие-то упры, а когда с удовольствием для свеого тела и души занимается! Даже завидую тебе по-белому!!

]

Привет!!!!
Я наконец-то выспалась.
Тишенька, Марго и Настена, спасибо за поддержку!!!!
Я то же по всем скучаю.... , но на работке завал не успеваю...
Итак, сегодня
Завтрак: йогурт, печеньки 2, банан, апельсинка, чай. Завтрак был поздни
Обед: рис, огурец и помидорка
Перекус - зеленый чай с фиником
ужин - кефирка.
В субботу приглашена на зеленую...буду морально готовиться
Побежала по денвничкам

Лесюнь, ну как у тебя дела? План не сорвался?..

Лесечка, а что такое "зеленая"? ,куда тебя пригласили? Пикник, что ли?

Отчетик хороший!

Доброго, доброго утречка!!!
План выполнила, только вечером кроме кефира еще грушу и апельсин съела...что то меня на фрукты пробило
Вчера на тренировке нас так угоняли..прям ух... Ноги после растяжки еле вместе собрала
Злеленая, да это типа пикник...
На сегодня план:
Зартрак: йогурт, 1 долька горького шоколада, банан, 2 печенинки, чай
До обеда зеленый чай
Обед - салат обощной, плов
перекус чай с ниниками
Ужин будет поздний и в основном мясо и пиво
Главное не переесть.
Ирочна, Настена и Натуля

Только "ниниками" не увлекайся, ладно?

Ни буду...ниниками увлекаться, чес слово.