Да! Я полочина! Теперь решила заняться моим целлюлитом. Похудела я уже год назад на 11 кг. и с 63 кг. стала стройной девушкой. Но вот, целлюлит! А с ней хочеться справиться! Пряь очень хочеться.
Похудела так: Стала употреблять мало жирной еды и от пирожных отказалась. И всё!
ТО, что косаеться моей кожи, то делаю само -массаж и ещё массаж всякими ефирными маслами.

это фотография до похудения






а это после похудения. Надеюсь на фотках видна, что я похудела на 11 кг.

Я не нашла фотки в купальнике или же в шортах. А жаль!

Привет!!!! Я Регина. Вообще-то ты и так стройненькая была. Но видно что ножки хорошо постройнели. Теперь в бой!!!!! Успехов!

Воопще то ты и раньше хорошошо выглядила, но тебе виднее потому что я тоже хочу избывидться от 11 кг!!!!
Опеши поподробнее это как сбрость 10ку,а?

Привет! я Лена. Вчера тоже создала свой дневничок
А как тебя зовут? и скажи пожалуйста-а за какой срок ты похудела?
И с дневничком тебя!
url=http://krasotulya.ru/telo/][/url]

Меня завут Натия. Я грузинка, но замужем в Бельгии



Я похудела за 3 месяца на 11 кг. за первый месяц на 8 кг. а 3 кило уходили медленно.
Как я похудела:
1. отказалась от сахара. Ела пирожное очень, очень редко. Перешла на чёрный шоколад, где 70% какао. Очень вкусно!!! Но и этот шоколад ем не больше 10 граммов. Если у меня есль сладкие врукты, то и шоколада не хоченться.
2. ем мало жирной пищи! Много фруктов и овощей. Устройваю дни без мясо и рыбы(2 дня в неделю) совсем отказатьсяот мясо не получаеться, муж против!
3. муж купил мне велотренажёр и я занималась через день по пол часа. (не больше ) А так меняю часто упражнения чтобы скучно не было. Хожу очень, очень много пешком, 4-6 км. в день.(специально не покупаю машину) Конечно мне нужно ещё тренироваться, но как-то ленилась я последнее полтора месяца. Но пешком ходила всётоки, поэтому считаю что всётоки тренировалась
Сделала себе этот дневник, чтобы себя мотивировать на тренировки и на массаж.

От 8 избавилвсь так, что почти не поняла! Только отказалась от сладкого и трентровалась. пересмотрела свой рацион радикально и поменяла много чего. но ни сразу всё, чтобы не впасть в уныние, а медленно, по шаговно. И получилась! Тренировки обязательно нужны.

Привет!
Ну ничего себе, такой результат да за такой короткий срок!
А алкоголь ты употребляла?

Я забыла ешё одну вешь при позудении... основная пища должна быть до 5 часов дня. А после я ела уде что-то лёгкое:яблоко, маленькую тарелку салата. Просто люди которые привыкли есть по вечером, они не могут просто так быстро отвыкнуть от этого. (какя ) По этому я воспитывала себя и у меня получилась.
Раньше я ела мноко, очень много пирожных и всякой выпечки, но приучила себя. Как? с своим телом нужно договариваться! На самом деле! Когла я хотела идти в магазин за очередным тортиком, я "забывала" денег дома и у меня выходила хорошая прогулка без тортика. Через месяц мне уже не хотелась так часто есть сладкое.
Просто я за 6 месяцев поменяла 3 очень разного климата. Сперва жила в Москве, потом переехала обратно в Грузию, а через 6 месяцев переехала в Бельгию жить. Для организма это была очень не просто и из-за етого мне хотелась есть и есть сладкого.

Спосибо Регина! Тебе тоже желаю победы над всеми проблемами!

Приветик!С Новосельем тебя!Я Надя.Цели у нас с тобой одинаковые-борьба с целлюлитом Давай дружить!Вместе веселее бороться с этим дамским негодником

Приветик, Натия!

Здорово, что у тебя получилось похудеть!!! И с целлюлитом тоже справишься.
А если не секрет, тебе сколько лет?

давай, дружить ! Я сейчас загляну к тебе

мне сего на всего 32 да мне на самом деле 32, но мне говорят, что выгляжу на 22-23. Просто внутренне я очень молодая и верю останусь токой

а это моя свадьба, два года тому назад и на этой фотографии я 8 кг. больше чем сейчас





а это уже после похудения. (-11кг) и держу вес уже год



а это до похувения



вот эти фотки. потом ещё другие будут.

Приветик, Натия!!! Я Ира .
С дневничком тебя!!!
Симпатичная красотуля!!!! И не скажешь,что тебе 32...я б дала 20-23
Бум дружить..

Натия,ты очень красиая!!!Я в восхищении*признаюсь шепотом по секрету,я балдю от грузинской внешности,у вас оооочень много безумно красивых людей*
P.S. Тебе действительно ну НИКАК не дам 32 как-будто моя ровесница Я думаю,для девушки это один из самых лучших комплиментов!!!!

Натия! Хотела бы я выглядеть так же молодо как ты!!! На самом деле выглядишь на 10 лет моложе.
Я в шоке!

Спосибо девочки за комплименты. Это меня сильно ободряет. чесное слово! ВЫ тоже молоцы, что решились менять себя. И будем меняться вместе И будем все красивыми и стройными

Конечно будем дружить и поддержвать друг друга. Мне в своё время поддержка очень помогла. Во всём! Мне кажеться у тебя всё очень хорошо получиться

Надь Спосибо тебе ! Мне нравяться все люди если чесно сказатью Но очень лмбли грузин и грузинок. Но все друзья у меня русские На самом делею У меня подруги в России и с ними дружу уже 8 лет. Но как народ, очень люблю своих.

сегодня я сильно постаралась... ходила пешким 8 км. а потом тренировалась ещё! Какая я молочина! ШУТКА!!!

ОГО!Ну ты герой!!! Столько прошлепать ножками никакой целлюлит на них не задержится

Шикарно выглядишь!!!! Я тоже так хочу когда мне будет 32! Как Бельгия, нет прблем с языком?
Я тотоже считую грузин оч красивыми и мужчин и женщин, такие страстные, столько огня, пылкости.
Чем вообще занимаешься?

Я вообще выпиваю в год 2-3 раза и то только красного вина 50 мг.

Бельгиа очень хорошая, но здесь у нашх(советских имею в виду) есть проблемы в общении. С языком у меня проблем нет, свободно говорю по немецки и сейчас учу французкий. Потому, что здесь общество очень анонимное. Все тебе говорят красиво "здрамствуй" "до свидания" но настоящих друзей наидти тяжело. Есть два.три человека, но нибольше. Меня спасает интернет, skype, ещё у меня есть программы через которых можно звонить в России на домашний телефон бесплатно. И вот так общаюсь во своими подругами.
Я хожу в школу французкого языка. Это очень серёзная школа. Занимаюсь спортом дома и стараюсь выглядеть как "женсчина"- это очень важно! Не работаю.

Да, ты представляешь? Я специально не покупаю машину и хоже очень много. Когда дети моего мужа ходят в школу то я хожу в день 6 км. пешком. Но увы, у них сейчас каникулы и мне нужно думать как двигаться, чтобы не сидеть целыми днями дома

Приветик!!
Хорошего дня!

И правду, не выглядишь на 32. Это главное, о чем мечтают женшины - выглядеть моложе, особенно, ближе к 30.

Натия, пиши подробно, что кушаешь, чем занимаешься из физических нагрузок, это очень интересно!
И еще, чтобы удобнее было ходить к тебе в гости, сделай ссылочку на свой дневник в подписи!
Удачи!

Еще какая молодчина! Так держать!
Забегай в гости

Приве!


Как встаю с постели, пью 1 или 2 стакана воды и ем одно яблоко. (это для моего кишечника) через час после этого ем один бутерброд с чем нибудь.(часто ем хлеб с орехами и виноградом. Очень вкусно) ПОтом ем в полдень, но если мне до 1 дня хочеться поесть то ем фрукты. В полдень ем овощной суп, маленький кусок масо или рыбы с рисом и салатом. Я бы от мясо отказалась, но моу муж начнёт сильно нервничать. потом уже ничего не ем до пол пятого. (или в пять часов. как получиться. и ем бутерброд с орехами, или чем нибедь, что у меня дома) а дальше ем врукты. даже если мне хочеться поесть поздно вечером всегда могу перекусить. Но вчера когда моу муж приехал, я не выдержала и поела пол дувятого вечера, но ела салат с рисом и потом не пошла спать до одиннадцати часов. Просто обязательно нужно следить, чтобы после еды прошёл как минимум два-два с половиной часа и потом идти спать. А в одиннадцать часов я ещё сделала себе массаж, с массажной щёткой и антицеллюлитным роликом. Доставляет большое удовольствие
МАССАЖ ЭТО ВСЁТОКИ КЛАССНО!!!!!!

А как сделать ссылку на свой дневник?

А физических нагрузок забыла написать. Когда худела занималась кажвыц второй день на велотренажёре. У меня и велосипед есть, поетому мой муж и я ездим иногда 10-12 км. Хожу много пешком. Ещё у меня есть гантели которых можно привязать к ногам и делать упражнения для ног. Эти гантели из твёрдой ткани и там внутри насыпан что-то весом 1 кг. и на ней есить ремни, чтобы их привязать на ноги. можно с этими гантелями любые упражнения делать. Но не нужно переусердствовать. Юольге 1 часа ну нужно с ними тренироваться, иначе ноги сильно, сильно будут болеть. Ещё у меня есть книга с ужражнениями от балета.(это как калланетика) Я занималась этой книгой 4 месяца. Человека очень мотивируют упражнения.

Натия,приветик!!!Из твокго дневничка прям уходить не хоцца!Я как почитаю твои посты,так мотивируюсь.
Натия,а ты немецкий выучила по приезду в Бельгию или раньше?Потом ты писала,что ходишь во французскую школу...Расскажи о ней,очень-очень интересно!

Привет!


Приятно, что тебе нравиться в моём дневнике посидеть Я тоже заходила сегодня к тебе и читала, но не написала
По немецки говорю я с 1996 года, уже 12 лет и говорю очень хорошо. Думаю по немнцки, хотя и допескаю ошибок. Да, хотела я изучать французкий, потому, что в школе я учила этот язык, а немецкий я начала когда мне была 20 лет. У меня очень красивая учительница. токая пухлинкая бландинка, но очень, очень приятная и красивая. Она преподаёт очень хорошо. Пока прошла первых курс, а мне ещё 2 года учиться. Потом может быть пойду учиться на психолога здесь. Я училась в Грузии на психотерапевта, но здесь к сажалени. мне это не признают. Вобщем стараюсь конечно из за всех сил.

Сегодня я очень, очень хорошая девочка! Сегодня мы постились! И мой муж вместо мясо хотел блины. Я конечно уговаривала себя не есть много И представь себе поела только одну! Не больше. Поела овощной суп с рисом и соорудила себе вкуснейший салат. (листя салата, огурцы и одие помидорчикб много зелени:укроп, киндзя, петрушка) Мне понравилась.

Скажи мне вот что, пожалуйста! Я никак не поняла что мне нужно скопировать для ссылки на мой дневник? Я читала, что на браузере на верху нужно копировать всё. Но гру это? И что это? Мой муж мне говорит, что я совсем с"теяникой" не дружу.

Привет, Натия! Я Оля. Хотела спросить, а что в твоем понимании выглядеть как женщина? Это очень интересно. Ты же писала, что грузинка, а какой образ женщины у грузин считается идеальным?

Мне кажеться, что до замужество я не вполне осознавала мой пол! Я могла конечно хорошо выглядеть, но не всегда этого хотела. С моим весом у меня проблем до последнего никогда не было. до 25 лет я весила всего 42 кг. а до 28 - 47кг. Поправляться я начала поздно. Но мне не хотелась одиваться красиво... джинсы и всё. Конечно, когда я кудонибудь уходила, гду хорошо вынлядеть была важно, то одивалась как следует. Один раз мне и моей подруге сказали написать всё то, что для нас очень важно(красивая одежда, ожерелье, для макиажа всё) а мы вдвоём написали словари, книги по философскии, психологииб религии ... и всякие вещи, что для ума, но ни одна из нас не вспомнила о вещей женских. Вот это я имела в виду. Это я исправляю сейчас, поэтому зарегистрировалась на этом и ещё на других сайтах. Ещё покупаю себе красивую, дорогую одежду и стараюсь вынлядить на всу 100%
Валентин конечно молодец! Как я вижу он стал большой поддержкой для женсчин! Мне здесь очень нравиться!

Очень инересная девушка Натия. И красивая и умная и целеустремленная. У тебя нам только учится и учится. Молодец что сюда пришла.

Приветик !
Еслибы ты меня видела раньше, то бы не сказала, что я красивая. Мне кажеться, что любовь делает человека красивым. А ум дан Богом и тренируеться жиненным опятом. Тык, что мне самой учиться и учиться!
Но спосибо за комплементы!

Так вечер наступил! И я пол седбмова ела два бетерброда, без масло.(масло я не ела, уже почти год) Но всё, сегодня больше есть не собираюсь.

Приветик,Натия!!!
Какая ты умница...стока ходить пешком..

Привет!

Да,то правда, я хожу очень много пешком. Это токая сила! Посде прогулки у меня хорошое настроение. Всем советую ходить пешком, потеряете много калории и вашим ножком тоже поможет.


СПОСИБО ЗА ПОЦЕЛУЙЧИКИ!!!!

А с чем тогда были бутеры?Или пустой хлебушек ела?

Приветик!

Я ела бутерброды с сыром. Но не много сыро, я просто покупаю уже нарезонный сыр. (это очень тонко нарезанный. Много не съешь)


А как у тебя дела?

У меня хорошо. Сегодня с утро съелаодно яблоко и выпила два стакана воды, через час съела один бутерброд с варённой витчиной(в ней ккал. 132 в сто гр. а я ем где-то 20-30 гр.) и выпила зелёны без сахара. (так пью уже больше года) и выпила ещё 1.5 литр воды. Сейчас собираюсь делать спагетти с соусом из помидоров и грибов и очень мало мясо. (гдето 40-50 граммов на человека) а вечером наверное что-нибудь лёгкое и как десерт для себя любимой один чёрный шоколад - это 10 граммов и в ней 70 % какао. Очень вкусно и не очень вредно

Вот так вот!

Натия,приветик!Ты молодец!Но только мне кацца ты мало кушаешь.Не чувствуешь вечером себя голодной?Хотя,наверное,организм привыкает..также как у пищеголиков
Вот чему мне стоит у тебя поучиться,так это выпивать много воды за день.Мне все время кажется,если я буду выпивать хотябы литр меня раздует как шарик,а еще у меня склонность к отекам

Привети ещёраз!

Да, нет, я не мало ем, просто это так кажеться Если мне хочеться есть, то я ем. Организм реагирует негативно тогда, когда ты ему запрещаешь что-то есть, но можно всегда договариться по любовно. На пример: вчера я не хотела есть больше одного блина и начала себя уговаривать с утро, что если я беде вести себя хорошо и не поет больше одного блина, то мне можно будет чёрный шоколад вечером. Как ты думаешь? Вечером я даже забыла о шоколаде и поела только одного блина и много, много салата. ПОэтому, гужно научиться договариваться со соим телом о еде. Как с ребёнком: поешь так и я тебя на улицу выведу Этот метод я в одной книге почитала и со мной срабатывает очень хорошо.
А пить я на самом деле научилась! Это бало трудно и мучительно! Но теперь не погу себя представить без воды. Вода ето очень важный компонент для нашего организма. Но ещё вода натуральное слабительное. Это значит, что выпивая нормальной негазированной воды, ты обеспечиваешь своему кишёчкику хорошую работу и разгружаешь его от шлаков без таблеток. Для этого я выпиваю каждое утро 1-2 стакана воды и ем одно яблоко. (это моя утренняя традиция уже. ) а потом через пол часа или час ем что-нибудь. Это мне помогайт.

Надо мне тоже потихоньку попивать водичку между приемами пищи.Я раньше думала "как можно утром выпить стакан воды и потом еще что-то в себя впихнуть?!"зато сейчас *буквально чуть больше трех недель* пью натощак стакан воды с долькой лимона и ложкой меда,через час(или немного меньше) завтракаю.завтрак стал моим любимым приемом пищи,хотя я никогда раньше не завтракала.первый прием пищи был где-то в 13,14 часов.

Молочина! Ты всё делаешь хорошо и правильно! Лимон взбодрит твой организм и мёд-это вообще чудо. Завтрак -это очень нужно, чтобы потом не есть очень много. А пить уже начинай...


Раньше я тоже никогда не завтракала, первый приём пищи был у меня тоже 13-14 часовб иногда и позже, спотря когда я с института приезжала. Это могло быть и 16 часов дня, но тогда я весила 42 кг. максимум поправлялась я до 45 кг. не больше. (а тогда я могла есть когда угодно, на ночь, в полночь а нельзя ) Сейчас ем как все нормальные людиб 3, 4 или 5 раз в день. (но не меньше 3-х раз)

сегодня ездила в магазин и купила себе фруктов, потому что они кончились у меня. Потом я потренировалась полтора часа устала, чесно говоря! Сделала упражнения на пресс живота 110 и кучу упражнении для ног, рук и попы. Сейчас ем персик, виноград и два кусочка чёрного хлеба. Потом посмотрим, если мне захочеться десерт, то чёрный шоколад.
Во время душа сделала себе массаж и потом когда спать пойду тоже буду себе массаж делать. Мне нравиться!

Ртчёт сегоднешнено дня!

Я выпила два стакана воды с утро и ела одно яблого, один персик и 50 гр. чёрного члебо с сыром.
На Обед буду есть макароны соусоь а на вечер опять фрукты и хлеб.

Привет!
такие классные результаты!!!!!!
молодечик!!!!!!и рацион хороший.
воду я тоже люблю. большая чашка воды с утра - ритуал.