После чтения рассылок форума уже в течении года, наконец-то сподвиглась на создание своего собственного дневника. Вижу, что девушки тут достигают реально прекрасных результатов, не только внешних, но и внутренних, и мне тоже очень хочется заручиться поддержкой и одобрениями форумчанок.
Какое-то время я была вегетарианкой (несколько месяцев), тогда же, кстати, и форум этот нашелся, с тех пор я его читаю, но весной был срыв, я снова начала есть мясо, и теперь, поправилась на 6 килограмм. Очень обидно, но надо опять брать себя в руки, и начинать все сначала.

Так что Наполеоновские планы такие
- вегетарианство - не есть красное мясо и курицу для начала
- сбросить 6 килограмм, а еще лучше 10!
- подкачать пресс и попу
- целлюлит убрать
- перестать пить кофе

Мне - 25 лет, рост - 168 см, вес - 67.5
объемы еще не замеряла...

Привет!!! С начинанием тебя. Молодец.
Планы у тебя хорошие, главное, воплощай в жизнь. забегай в гости.
А имя твоё можно узнать?

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет красотуля! Хорошо, что решила завести дневник. Умница! Меня зовут Яна. Очень рада с тобой познакомиться. Надеюсь будем дружить. Если будет желание заходи и ко мне тоже, всегда буду рада видеть.

Привет, Рыжуля, Слоня и Яна!!

Спасибо за ответы! А то я все смотрю на циферку сообщений, а у меня их ноль, а вы оказывается уже отметились!
Меня зовут Лира, а живу я в Торонто. Предлагаю дружить...домами!

Скоро начну писать отчеты!

Привет! Добро пожаловать к нам!

Немного непонятно, как новые заметки писать в дневнике...Просто нажимать "ответить" и писать отчет, или начинать новую тему или какую-то другую функцию, которую я не вижу...Что делать?
"Нииии поняяятнааа! "

Приветик, Лира!!!!
Имя необычное!

Вау...Торонто... круто!!!!!
А почему тогда решила стать вегетарианкой?? Что сподвигнуло?
Планы хорошие и вполне осуществимые!!!!! Удачи!!!

Да, сообщения так и писать...просто нажав "ответить"

Лирусик, а ты в Торонто какими судьбами оказалась? Давно там живёшь? Как вообще, нравится?

Привет, Лира!!! Какое имя у тебя интересное..
Я Наташа. Молодец, что завела дневничек! У тебя обязательно всё получится!
Ждём отчетиков.

Понемногу разобралась как тут все работает, скоро фото покажу.

Девчонки, в Торонто я уже восемь лет, переехали всей семьей, с родителями. Они потом вернулись, а мы с сестрой остались. Мне тут нравится, уже привыкла.

Вегетарианить начала в августе прошлого года, просто желание есть мясо пропало само по себе, незнаю уж как так. Я всю жизнь до этого мясоедкой была, меня даже подруга "куриной душонкой" называла Нашла этот форум, читала запоем, фотографии смотрела, вот так и продержалась до января, похудела даже. Потом в Москву поехала к родителям, и ела там мясо, понемногу опять начала есть, но в мае этого года совсем скатилась. А, еще пиво стала много пить, чего до этого никогда не было раньше (сейчас уже это желание прошло).

Сегодня я ела арбуз, овощной суп, овощную запеканку, немного минестроне, кофе пила с соевым молоком, и рис ела (хочу перейти на коричневый или дикий рис), салат. И еще вино буду пит красное потому что сегодня с девчонками идем клубиться.


А еще сделала в первый раз медовые обертывания!! Боже, какой эффект потрясающий! Я намазалась, массаж сделала, пока в пленку заворачивалась чувствовала себя куском мяса и мумией одновременно, прикольно получилось. Через два часа с меня начало что-то капать (наверное, жир таять начал )...незнаю, жарко стало, все смыла - кожа ровная, гладкая. "Ну, просто девочка!"

Такое обертывание надо делать через день, верно? У меня самая главная проблема, да почему я на форум записалась, это нерегулярность. Дисциплины и силы воли хватает дня на три-четыре, потом интерес пропадает. Так что вы уж меня ругайте, напоминайте, Спасибо заранее за поддержку.

Это мед стекал)))

Лично я раньше делала каждый день... сейчас уже меньше. потому что такой необходимости нет, да и привыкание идет!

Обязательно будем тебя поддерживать!!!!!!

Приветик, Лира!
Родителей твоих значит на Родину потянуло? да-а, нередко так бывает.
А фоточки ждём с нетерпением.

Приветик,Лира!*какое необычное имя*
Меня зовут Надя.Давай дружить?!!!

Приветик.Я - Ксюша!! Молодец , что создала дневничок!!

Лирочка, привет! Значит ты живешь в Канаде, но у нас есть этот замечательный сайт, который не смотря на такое огромное расстояние соединяет нас всех вместе.
На счет пива, ну не знаю, я его вообще не люблю, да и вино не пью, но все же лучше иногда в компании выпить чуть-чуть вина, чем пить пиво.
Подскажи где можно почитать про медовые обертывания, возможно тоже их буду делать, как-то раньше не обращала вниманиена то, что они вообще существуют, да еще и пользу приносят.
Жду фото!!!

Приветик, Лирочка! То, что ты начала - это уже хорошо. А с дисциплиной - форум очень дисциплинирует и ты втянешся. Даже начнешь получать удовольствие от восхождения на вершину красоты!

Лира, приветик...
Вот забежала познакомиться... Я - Оля!
Тоже жду твои фоты!!!!!!

Слушай, класно сказала... ЗАПИСАЛАСЬ!!!! Прям как в кружок "умелые ручки"

Зайди в раздел "целлюлиту - нет!!!", там много чего есть интересного....если честно, я незнаю еще как ссылку давать. Вот попробуем...
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=5

Ксюша, Надя - салют!!!

Отчет писать не буду...Стыдно! Вчера были в гостях допоздна, типа, вечеринка...Пила...

Надо завязывать с этим делом, ведь алкоголь очень калорийный, особенно если мешать со сладкими соками.

Сегодня компенсировала тем, что пласталась по квартире - генеральная уборка, постирушка, глажка белья, медовые обертывания, и все такое!

Надо перестать есть хлеб пока что, и не запивать во время еды...

А еще у меня скоро "красные дни" и перед этим неделю всегда жор. Что делать!!!???

А завтра начинаю бегать (хотя бы по 20 минут надо кардио устраивать), и упражнения (комплекс целый в дневнике Алисы нашла).

Лирочка, я очень рада, что мой комплекс может кому-то помочь!
У меня обычно во время КД только пару дней жорик, к счастью, удается с этим бороться!!! Ешь во время жора овощи и фрукты, тогда все будет замечательно!!!!!

Алиса, а я как раз твой дневничок читаю. Какая же ты молодчина!!!!!!!! И КРАСОТУЛЯ самая настоящая!!

И идея хорошая, есть овоще-фрукты во время жора! Подумываю сделать себе разгрузочный день на гречке, или сразу на диету Протасова сесть. Мне в прошлом году здорово помогло. Во-первых, сразу пару килограмм ушло (видимо, лишняя вода, так как я воду сильно удерживаю), желудок уменьшился, да и кожа сразу на лице почистилась...И глаза сияли! Да, вот вспомнила все плюсы этой диеты, и сразу захотелось пойти схрумкать огурчик, макая его в сметану
Мясо тоже не хотелось, а яйца я с тех пор почти не ем.

А из минусов, так это то, что челюсть болела Все ж надо разжевать как следует. Перец и салат - это же не каша и йогурт.

Спасибо, Лирунь!!! Очень приятно!!!

Я вот про диеты ничего не знаю, не уважаю их! А что это за диета Протасова?? Только вот, Лирочка, не надо больше диет все равно))))) Хотя если диета приятная почему бы и нет!

Когда я делала разгрузы (сейчас я их тоже не особо люблю ), то разгруз на гречке легкче всего проходил! От гречки наедаешься хорошо!

Да я тоже диеты не люблю, а Протасовку надо 5 недель держать, но я только две выдержала в прошлый раз, и то уже результат был.
Это диета разрешает есть любое количество овощей сырых и 5% молочные продукты, плюс одно яйцо и 2-3 зеленых яблока. Звучит сурово, но наедаешься быстро, и есть можно когда угодно. И готовить не надо!!

Сегодня я с утра пила свежевыжатый яблочный сок, на обед - греческий салат и перловый супчик с грибами ела, а на ужин тушенная капуста и чуть-чуть соевого фарша и фасоли.

Бодифлекс, и бегала 10 минут.

Лирочка, а по мне очень даже неплохая и легкая диета! Но все же сыроедение здесь лучше!!!
Отчет хорош в том плане, что без вредностей, но у тебя так получилось, что на завтрак только сок, а на обед и ужин одна тяжелая еда! Вечером наоборот лучше что-то полегче есть, а вот на завтрак можно и потяжелее!

Алиса, ты права, но между завтраком и обедом был небольшой перерыв на самом деле так что уж скорее я без завтрака, что тоже не хорошо.

Отчет за вчера

На завтрак немного мюсли и йогурта
На обед - яблоко, и запеканка картофельная
Перекус - бутерброд с овощами
Ужин - рис с подливкой
Выпила три кружки кофе за день...

Бодифлекс утром и йога вечером

Лирунь, хорошо питаешься - разнообразно и вкусно.

Ого, йога!!!! Классно!!!! Лирунь, как давно делаешь йогу? Нравится?

Алисонька, здраствуй! Йогой занимаюсь от случая к случаю, но очень нравится! Очень помогает расслабиться, растянуться, и спине хорошо, а то болит часто. Вот хочу опять начать ходить на уроки в спортзале, просто те, что предлагают во время обеда не очень сложные для меня, а те, что вечером не совсем йога, а помесь с большим упором на повторение упражнений. Мышцы потом болят неделю

Отчет за сегодня очень плохой! Можете наругать!

Бодифлекс сегодня не делала, поздно встала, на работе засыпала, пила кофе...Хотя потихоньку перехожу на декаф.
Утром - мюсли немного поела. Перекус был булочкой ржаной, потом ела вермишель с салатом, тофу.
А потом пила чай с молоком и круассан шоколадный слопала Дома съела йогурт после работы и завалилась спать. На ужин печеный картофель с авокадо и творог домашний.
...А потом я начала готовить на ночь глядя разных овощей, рыбу, картофель, и всего налопалась по чуть-чуть.
Так что у меня два ужина было...а теперь я решила, что надо как-то себя заставить не есть после шести.

А вчера отчет такой -

завтрак - мюсли, йогурт
обед - макароны с томатным соусом, хлеб, хуммус
какая-то водичка фруктовая (угостили)
ужин - авокадо, домашний творого, огурец (до шести вечера!)
а на ночь глядя, пила латте с карамелью...мда...

утром - бодифлекс...
и обливания уже третий день делаю, обертывания не получается пока...

Лирунь, а что такое хуммус?
Дааа...отчет за сегодня ужасен! А зачем начала готовить на ночь глядя???

Лирочка! Что-то тебя давно не было. Возвращайся!!!

Лирунчик

Лирунчик

Awwwwwwwwww!

Девчоночки!! Была в пищевом загуле, и не было кириллицы написать, покаяться. Я не забыла о вас!!

Вообщем, в субботу катались на лошадях целый час трусцой по кругу - я больше вспотела, чем лошадь. Мышцы на ногах и попе болят до сих пор.
Еще пекли пирожки с капустой, с рисом и грибами, и печенкой. Я напробовалась.

В воскресенье тоже не фейерверк питание, в городе был фестиваль греческой кухни - наелась тоже до отвала, но не ела после шести, что меня не оправдывает, но все ж.
В понедельник ела йогурт весь день, пила соки и потом вечером ела сладкую картошку и перец запеченный с творогом.
Из процедур - обертывание, и на массаж ходила и делала йогу.

Вчера даже вес слегка сдвинулся, наверное, вода лишняя вышла. Было 66.8, но сегодня с утра опять 67.4...

Алиска, зачем на ночь готовить? Незнаю. Захотелось покулинарить, креатифф ночью просыпается. Больше не буду пока не похудею.

Привет, Лира!!! я к тебе знакомиться пришла)))) я - Лена)))
С дневничком тебя

Ленусик-Одуванчик, привет!! Читаю сейчас твой дневник!

Девочки, я знаю, что только начала писать отчеты, есть маааалюсенькие улучшения в питании, как, например, перестала запивать и пью через час после еды, а еще стараюсь закусывать фруктами и овощами, а не что попало в рот тащу. И стараюсь не есть после шести, но так как ложусь поздно, то к 11 уже хочется есть. Вы мне что-нибудь скажите, покритикуйте, сделайте замечания, посоветуйте что еще можно и как,и в каком порядке?

Сегодня сделала замеры -

ОГ - 90 см
ОТ - 74 см
ОБ - 96см

Отчет

10.00 сок апельсиновый
10.30 кофе с молоком, батончик из мюсли (незнаю как по-русски называется, гранола бар??)
12.30 картофель, квашенная капуста, огурец
14.00 чай с молоком
16.00 вишневый йогурт
18.30 чуток винограда, пол-яблока, сыр
19.30 черника
а потом я до 11 выдула 2 кружки кефира

из процедур - обливания (но я их каждый день делаю, даже по 2 раза иногда, так что это не считается)
и йога

Это вкусно???

Лирунь, наоборот. если бы лишняя вода вышла, то весы бы показывали меньше, а не больше!

Умничка!
Держись и не ешь после 18.00. Я, например, в последний раз обычно ем между 16.00 и 18.00, ложусь в 12-2 ночи! И ничего! Пью чай если что(без сахара, конечно)!

Приветик, Лирунь!!! Отчётик твой мне понравился, кроме

Фрукты не надо есть одновременно с другими продуктами. Только отдельно!!
Чмоки.

- Это вкусно???

Алискин, вкусно. сладкая картошка - это не картофель с сахаром, а такой сорт оранжевый, на морковку по вкусу похож, и если запекать, то вполне себе ничего, говорят полезнее чем обычный картофель. перец запеченный отдельно и творог (но это скорее домашний сыр)...

кстати, хуммус - это такая паста из гороха нут и тахини (которая тоже паста из семечек кунжута), обычно покупаю уже готовую.

Лирунь, наоборот. если бы лишняя вода вышла, то весы бы показывали меньше, а не больше!
нееет, у меня было 67.5, а после того дня вечером 66.8, это до ужина..а утром опять прежний вес.

Лирочка, спасибо, что все разьяснила!!!
Новый аватар очень нравится!

Отчет

8.30 зеленый чай с молоком
9.00 кофе с молоком
11.00 йогурт
12.30 черный хлеб, салатик овощной, баклажаны запеченные (бабагануш называется)
14.30 еще кофе, и пол-круассана
16.00 мюсли бар
18.30 яблоко
19.00 картофельный суп, кабачковая икра, пол-кусочка черного хлеба

(не могу поверить что такие отчеты пишу, раньше смешно было на это смотреть...)мда...

девчонки, а вы заходили в раздел шуток и анекдотов? там Валентин такие смешные вещи выкладывает, мне очень понравилось.

чуть позже сделаю йогу и упражнения на пресс

я раньше тоже так думала, а теперь привыкла уже все записывать, что съела))) и ты привыкнишь)) через пару месяцев глянешь и сравнишь свое питание в дневничке, и скорее всего заметишь разницу))

привет...я очень быстро..приятно познакомиться..ты справишься..ну мы еще потолкуем..на работу побежала я!
чем занимаешься там в Канаде?

Писание отчетов очень дисциплинирует, иногда даже стыдно писать, что съел что-то плохое, поэтому и стараешься не есть это!

Лирунчик, привет. Пришла в гости по приглашению. Спасибо что заглянула ко мне.
Почему то фоток не обнаружила....поищу.
Как же мне на отчеты настроиться?
Ладненько, буду следить за тобой.

Лирунь, приветик тебе!!! Как ты?
url=http://krasotulya.ru/telo/][/url]

Юля, здравствуй! Фоток я еще не выкладывала, надо разобраться с радикалом. На выходных что-нибудь подберу.
На отчеты я сама долго настраивалась, но теперь уже автоматически запоминаешь, что вечером надо будет это все писать...Меня это пока не дисциплинирует в полной мере, все равно иногда забываюсь и отправляю в рот какую-нибудь дрянь... Вот вчера, девочки, как только отошла от компьютера выпила стакан кефира, а потом съела чипсы, что подруга принесла, хотя после 10 штук вспомнила...

Вчера пресс так и не качнула, но йогу сделала комплекс, и приняла ванну с морской солью, маску из йогурта на лицо и медовый массаж.

А что на волосы можно положить, чтобы не долго готовить? Я иногда оливковым маслом мажу...

Отчет

8.30 зеленый чай с молоком
9.00 мюсли с молоком
12.00 грибной суп, батончик мюсли
2.00 овсяная каша с кленовым сиропом
3.00 сухарик (ривита) с крим-сыром (незнаю как это штучка называется, типа, как сметана на вкус и сыр, но мажется как масло) (это мне коллега намазала принесла, "сюрприз" говорит тебе)
5.00 еще один батончик мюсли (надо с ними завязывать)
7.00 кефир пью, родимый мой чувствую станем лучшими друзьями...

Лучше всех! Массаж обожаю! Спасибо, Рыжуля!

Лика, а у тебя как дела? Пойду посмотрю на порцию твоих голых эротичных красавиц...

Лирунь, с фотками всё просто:
Сначала выкладываешь фотку на рабочий стол.
Потом заходишь в радикал http://foto.radikal.ru/
Жмёшь "обзор". Находишь на раб. столе свою фотку, двойным кликом левой кнопки на мышке, вставляешь код фотки.
Жмёшь "загрузить".
Копируешь ссылку №8, вставляешь её в своё сообщение. Вуаля.

Дорогая, что б тебе далеко не ходить,
получи одну из красоток, с доставкой на дом, плиз.

Самая свежая фотка меня (с позапрошлой недели)



Wow! Радикал - это класс!!

Будут еще фотки!

Лика, спасибки за девицу