Самирка, спасибо, так оно и есть, хто бы что не говорил. Не прощаюсь.

ух ты...обожаю паковать чемоданы!!!!!!!!это верное НЕТ холодильнику вечером! ведь правда, Хомя???

КАК РАЗМЕЩАТЬ ФОТОГРАФИИ
Выкладываешь фотки на рабочий стол.
заходишь на сайт http://foto.radikal.ru/ Через кнопку "обзор" находишь фотки на раб. столе и нажимаешь кнопку "загрузить".
Затем копируешь ссылку под номером 8 и вставляешь ее в свое сообщение (и никакую другую!!).
Все готово. Отправляйте сообщение.
До нужного размера фотки автоматически сожмутся.

Чемоданы!!!! Классс!!!! какой там холодильник наф!

Рыжулька, спасибище огроменное, -коротко и ясно, то что мне и было нужно, ща бум искать самые интересные кадры из жития хомячистых
чемодан-чемоданы, до них пока дело не дошло, но я держусь - тренирую силу воли и ваапсче - пора меняться, поэтому я просто не буду сегодня как обычно:
- лопать сыр в безумных количествах, съела малюсенький кусочек моцареллы и харэ;
- я не буду есть мороженое, хоть оно и низкокалорийное из ягодного сока, всё равно там дофига углеводов;
- никаких лавашей с кефирчиком; полстакана кефира и ещё одно яблоко - и на сегодня ресторан закрыт!
Весы предательски и безжалостно продемонстрировали 62.700. Это много. Испытывать радость за себя я начинаю от шестидесяти вниз. 52 было когда-то оооочень давно, когда я была студенткой и полгода занималась шейпингом на жёсткой диете в федерации шейпинга, вот тогда реально был нагладный результат - впервые в жизни я вылепила попу своей мечты, эх, жаль не осталось фоток с тех времен, а потом все мои титанические усилия пошли прахом - дипломная нервотрепка, заедание стресса (пожалуй именно тогда я освоила эту тактику, а так как финансов было маловато и жила я в общаге, то заедала в основном хлебом, макарошками, сыром и т.п.) и всё вернулось с довеском, глупо.
Но с другой стороны 62.700 - это уже не 64 которые я с ужасом обнаружила дней 5 назад и это уж хорошо! Теперь главное продержаться пару недель пока растянутый желудок будет требовать прежних объёмов еды, мозг будет требовать быстрых углеводов, если вытерпеть этот период, да ещё и спортом активным подкрепить - то жирок начнет таять, а потом станет легче, и уже тяги такой не будет (сама себе напоминаю алкоголика, механизмы абсолютно теже, ну или очень похожи)
Надо на завтра подготовить плацдарм - будет овощной капустный супчик без единой жиринки!

Возникло несколько вопросов у меня:
- какими продуктами в основном большинство вегетарианствующих заменяет животные белки? я периодически ем фасоль в разных видах, чечевицу - но они быстро надоедают, грибы - малодоступны, поэтому наверное сыр сейчас занял первые позиции в моем рационе, я хочу соратить его кол-во до минимума, но на что заменить? чтобы и вкусно, и полезно, и быстро....
- кто подскажет самые эффективные упражнения для уменьшения объёмов бёдер и ягодиц? делаю наклоны на прямых ногах с прямой спиной горизонтально полу с гантелями, приседания "лыжные", толкание одной ногой назад-вверх платформы с весом. Мне кажется что только ягодичные мыфцы крепнут, а надо наверное активно жир плавить прежде всего, а для этого наверное надо низкоинтенсивную аэробную нагрузку давать типа ходьбы по 30-40 мин. а ещё что?

Пошла лопатить фотосы и кипятить воду под слим-супчик!

Шо за фрукт?


Приходи поболтать ко мне под настроение, если захочешь
А вообще, видишь твой тебе так говорил, про 10 кг. А мне мой так говорил(причем постоянно)-ты такая красивая, пожалуйста не толстей, только пожалуйста, оставайся такой, ты такая красивая..
Меня это так напрягало! Я говорю-ну а если потолстею! Нет, если ты спортом постоянно занимаешься, то не потолстеешь.
Ну а если? От таблеток? Бросишь пить, похудеешь обратно. От беременности? Вернешь обратно форму. И так бесконечно.. У меня уже комплекс неполноценности начался. Или так, или никак. Разве это дело?

Итак приступим! Для начала хочу чтобы все улыбнулись

Это пошлогодние, тоже сентябрь. Моя первая поездка в Египет. Куча эмоций. Нам очень повезло в тот год с отелем, особенно если учесть что покупали чуть не горящий тур, до сих пор вспоминаю как сказку и всем рекламирую Мэджик Лайф в Шарме, но в этом году он подорожал в три раза, т.к. завоевал золотую пальмовую ветвь среди отелей Шарма , да и не любим мы дважды в одно и тоже место ездить, потому на этот раз летим в Макади Бэй. А эта сказка может когда-нибудь и повторится

Каждое утро часов в 7 перед завтраком мы окунались в прохладный и абсолютно пустой бассейн -ммм блаженство

Улыбнуло !!! Привет , ничего такой хомяк , симпатичный !!!
Я Наташа !! Добро пожаловать !!!

Мой любимый умудрился так меня заснять что я даже себе понравилась, здесь почти не видно моего целлюлита, но в реальности - он меня уродует довольно сильно, наверное всё дело в освещении, мне кажется солнце любого человека сделает красивым

А вот и компромат, там в поздний завтрак у бассейна делали офигительный бутеры из зерновых булочек с диетическими начинками: филе куры, сыры разные, лук маринованый, соленый огурчик, помидорки, устоять было невозможно

На экскурсии толком не ездили, только на морскую прогулку на о. Тиран, в этом году морских фоток будет больше - купили Олимпус мью 1030 - амфибию, надеюсь не подведёт, а тогда - я влюбилась в барашиков и у меня куча фоток с ними

Ловис Рыпка...

Ну и хватит пожалуй на сегодня, спокойной ночки (даже не знаю хорошее ли это пожелание) всем девчушкам, мы все молодцы и красотульки, но совершенству предела нет, поэтому пошла я каустный суп варить на завтра, а сегодня - УРАААА! ПОБЕДА! Белый друг провёл вечер в одиночестве и ни разу НХ (не подумайте плохого это мой ник сокращ.) не захотел в нём пошуршать! Могу значит если захочу!

ВАУ! Ты такая стройняшка! Классс!!! И животик красивый! А у меня наоборот на солнце весь весь целлюлит видно и даже тот, которого нет
Завтра и себе сделаю овощной супчик

орешками, сыром, творогом (короче молочкой), крупами, морепродуктами.

Спасибо, полуночная Богиня
По секрету - живот я малёк конечно втягивала для красоты и сейчас у меня за год откровенное пузико наросло и как его не пытаюсь согнать - не уходит. Читала что на животе жир откладывается вследствие нервных нагрузок, а у меня их за истекший год было не мало, потому и целик разбушевался во всю. К тому же можно сказать тогда я была на пике новой влюблённости, а сейчас - подрасслабилась. Но море - это чудо, там я питаюсь практически одними овощами и фруктами, есть не хочется совсем, из воды не выгнать меня по часу, особенно когда мой любимый научил меня плавать в ластах с маской, а это оч классно плавит жир. Поэтому вернулась я тогда вообще хорошенькой и все были в отпаде. Жаль что нет возможности жить там всегда... Короче - до завтра, завтра продолжим, а то я так всю ночь в нете просижу чмок-чмок

Ну покед!
А вообще я сделала для себя такой вывод, что девушки очень склонные преувеличивать. Я тебя представляла толстопопым чудовищем, а вовсе на такой красоткой Че уж тут скрывать Вжисть не поверю, что у грушевидной девушки нарос пузик! Покажи!!!

Очень красивая фигурка! Животик- Веснушки-

Наташка, на фотках ты супер!!!

Привет Наташенька!
Нравится мне ход твоих мыслей, думаю ты без труда расставишь приоритеты и станешь ещё лучшей красотулей, чем сейчас, на радость себе и близким. Фотки очень симпотные, такой позитивчик
Я тоже животик всегда втягиваю, во первых красивее, а во вторых - мышцы напрягаются и подтягиваются при регулярном втягивании, чем не упражнение?
Ага, и вот ещё загляни сюда: http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...dpost&p=168

Привет. Ну вот, наговорили мне кучу комплиментов пасиб, приятно конечно, но я человек - самокритичный, потому не обольщаюсь. Пока что я этих похвал не заслуживаю.
Отчет за сегодня:
Завтрак - 2 чашки кофе и яблоко, йогурт обезжиренный
Обед - капуста жареная, сыр в пределах нормы, маленький кусочек зернового хлеба
СПОРТ
Ужин - капустный супик, лаваш яблоко и .... ну не шмогла, я не шмогла - доела таки ягодное морожко, потому что коротаю вторую ночь одна (любимец работает) а вчера пережила жуткий стресс - нехто в полвторого ночи пытался меня "навестить" блин, а учитывая какая я трусиха и какое у меня воображение, вобщем всю ночь прислушивалась, уснула только под утро.
Надеюсь завтра всё наетое сгорит потому как куча планов у нас, бум мотаться как вертолёты по городу. А сейчас хочется завалиться с книжкой под одеяло и лениться.

привет))я в гости
Елена))
фотки
но есть одно правило-обязательное для всех красотуль-если тебе сделали комплимент говори спасибо..И НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ-фотки такие,животик втянула или что там еще..сказала спасибо и продолжила самосовершенствоваться...ни к чему нам себе же самооценку понижать..ты красавица-и точка

вот выкладываю всё как есть без прикрас, вид сзади
самой было очень любопытно увидеть себя в таком ракурсе, а сегодня вот на мне испытали новый фотик, думала что всё намного хуже, но оказывается не очень, Богиня права - преувеличивать не стоит, но я знаю что может быть лучше и красивее, если немножко постараться. Плюс вспышка всё-таки высветляет рельеф, когда я смотрю на себя на себя при дневном свете, а ещё страшнее - в примерочной кабинке, хочется содрать весь этот бугристый целлюлит как в реклами Виши. Я уже пообещала себе, что по возвращении из отпуска дополню свою программу профессиональным массажем, а пока - стараюсь делать самомассаж колючей силиконовой варежкой со всякими соляными скрабами. И ещё хочу попробовать антицеллюлитный крем ROC, по отзывам - один из немногих от которых заметен результат

попка очень даже аппетитная и нет на ней ничего страшного или ужасного))
медовые обертывания от целлюлита

Привет, Лена-Бельфеба Спасибо. Учту. А с тобою я уже заочно знакома, примерно месяц назад просматривала твои фото и была потрясена твоими достижениями, от таких примеров мотивация отлично повышается. Буду каждый день воодушевляться вашими примерами и всё у меня обязательно получится так как я задумала.

Спасибо пойду дальше мотивироваться!

Привет, Хомячок!!!!!!
Я знакомиться пришел Я - ОЛя!!!!!!

Ленчик права, нечего нам тут оправдываться.... красотуля и точка... нам лучше знать!!!!
Ты действительно классно выглядишь...
Насчет Виши и других кремчиков - мазилок могу сказать, что эффект у них один и тот же, независимо от цены и фирмы... это все пассивные способы борьбы с целлюлитом, их лучше в комплексе использовать с массажиками, и пр. методами изгнания мистера целлюлита!!!! А только крем, пусть даже Виши не поможет

Привет, спасибо! Да, есть у меня такая черта - и комплименты я принимать не умею, и стесняюсь, и краснею с детства при малейшем внимании к моей персоне. Всё это из детства. Я хочу научиться управлять своим эмоциональным фоном, он нередко мне мешает. Красотуля мне должна помочь в этом нелегком деле. А кремы - я абсолютна согласна, только лишь как дополнение, не более того, никаких чудес я от них и не жду, к виши отношусь и вовсе настороженно, многим не нравится эта марка. Я бы конечно предпочла спитый кофе с солью, медовые обертывания и массаж, водорослевые маски - но где взять столько свободного времни, пристрелите меня - не знаю. Хочу быть домохозяйкой или на худой конец - фрилансером (работать бухом на дому с замотаной плёночкой попкой , гы )

Спасибо за хому -мне очень нравится эта фотка

а много времени и не надо))ты ж на красотулю заходишь?а пленкой обмотаиться-дело 2 мин..обмотайся, например, до красотули..и сиди с пользой для тела))

Солнц, ХА!!!!!! Времени нет.... зайди ка ко мне, и глянь ка сколько процедурок я делаю, и это при том, что я далеко не домохозяйка и на все про все уходит не более часа - двух, а многое делается в процессе приготовления еды например, или еще каких то делишек по дому!!!!! А если еще и часть утречком, часть вечерком....
Поверь, я тоже раньше думала, а когда это все делать??? Но сейчас как закон - перед сном стандартно и безоговорочно занимаю ванну на часик, за это время делается ТААААК много, если б мне раньше сказали, то не поверила бы!!!!

А по поводу самооценки, оххх... да, детство, отсутствие любви к себе... знакомо!! Поднимать надо самооценочку, мы поможем... Все идет из головы...

так, давай Ленусь всю технологию по порядку:
-думаю сначала неплохо бы кожу размять-разогреть
- мёд подогревать или так от тепла тела он растает? у меня есть слегка засахарившийся
- его с чем-нбудь смешивать (эфирные масла, ещё чего) или лучше чистоганом?
- сколько сидеть\ходить так? и как часто делать? и через сколько появится первый эффект?

Ок, буду стараться, учиться и брать с вас пример, спасибо, девчушки!!! так приятно, как ни зайдёшь - всегда кто-то протянет лапу, подбодрит, пожурит, ценю всё это дороже чем золото!

мед греть не обязательно, меня, если честно, на это просто не хватает..покупаю пожиже и засахариться он не успевает..но если у тебя такой, то лучше его, наверное, на батарее подогреть или пустить на скрабы-тож неплохо..хотя как-то я разводила мед молоком-понравилось
я в мед добавляю кофе-покупаю самый дешевый молотый, эфирные масла-от целлюлита апельсиновое хорошо помогает, кто-то еще корицу добавляет молотую, но тут главное не переборщить-она способна вызвать ожоги, я купила эфирное масло корицы..вообще у меня куча эм и я их по настроению чередую..их же можно смешивать..
еще можно морскую соль добавлять..если ничего кроме медва нет, то можно и им одним обойтись, но мне нравится сам процесс смешивания всего этого, потому я колдую каждый раз..
аккуратненько нанесла на кожу(если с морской солью-лучше стоя в ванне-она сыплется во все стороны), потом на всю эту красоту сверху наматываешь обычную пищевую пленку-я делаю штанишки, а сверху юбочку чтобы не запачкаться, банное полотенце и халат сверху, если есть старая одежда-можно ее, но чем теплее, тем лучше..и минимум 40 мин занимаешься своими делами или лежишь под одеялом(я обычно тусуюсь на Красотуле), после чего снимаешь и моешься..обертывания лучше через день..я еще прежде чем смыть массажными движениями втираю в клжу, после ванной можешь каким-нить кремом намазюкаться, но не обязательно..кожа утром мягчайшая, результаты первые у всех по разному, но если регулярно все это делать-реальные улучшения есть-у меня был здоровущий бугор на передней поверхности бедра, его практически не осталось месяца через 3

Лен, а я читала, что мед вообще не рекоммендуется греть... он свойства теряет свои!!!!
А насчет засахареного - все же лучше жиденький покупать для обертываний! засахареным можно при втираннии кожу повредить, и сосуды могут вылезти...

насчет свойств не знала-спасибо))кста, делала себе ванную с медом уж туда засахаренный точно можно

Валентин спасибо за понимание

Бельфебочка, спасибо за инструктаж, постараюсь опробовать ещё до отпуска, хотя осталось всего 6 денёчков.
Маслами эфирными мы тоже увлекаемся, особенно в период вирусных болезней - у нас душевая кабинка с парогенератором - вот туда напихиваем разных и балдеем. У меня есть мандариновое, оно наверное по свойствам как и апельсиновое, тоже цитрусовый а ещё я знаю что можжевеловое от целлюлита хорошо помогает при регулярном использовании. А ещё есть мятное - но это уже наверное больше для души. Соль морская тоже есть, буду экспериментировать и крем я какой-то убийственный вчера приобрела за бешеные деньги, обещают уменьшение объёмов и видимых признаков целлюлита на 90 % за 14 дней. После тестирования - отпишусь. Мёд буду немножко подогревать, его нельзя греть сильно, например в чай класть бесполезно. т.к. вода 90 градусов действительно лишает его целебных свойств. А может и поскрабиться аккуратно рискну - за последний год на ногах появились капиллярные звёздочки, стараюсь не допустить прогрессирования.
Теперь отчёт за вчера:
Завтрак - кофе, йогурт обезжиренный, яблоко, кусочек сыра
Обед - гречка и капустный салат
Ужин - Чай и киндер-пингви (съела и пожалела, не ожидала что он такой сладкий, думала там творожок... )

Сегодня
Завтрак - чашка кофе, яблоко, творог зернистый 0,5%
Вес потихоньку снижается уже 63,400, немного кружится голова - то-ли на погоду реагируюю, то-ли организм требует сахара. Скоро должно нормализоваться, я знаю.
Если сегодня продержусь и не съем ничего вредного - то вечером куплю себе красивый купальник
Аааа, не верится, что осталось меньше недели, в этом году было так мало солнышка и тепла в Питере, что я уже 2 месяца сплю и вижу моооре с рыыыбами, только бы не разочароваться...

Приветики!!!

Ленк, туда да, можно!!!!!! Кста, я тоже делала, я еще молочко добавляла туда, аки Клеопатра.... ммммм..... ВЕСЧЬ!!!!!!!


Голова у тебя не от сахара кружится... а от отсутствия ЕДЫ!!!!!! Питание не очень то, скажу я тебе.... И что значит, если продержусь и не съем ничего????? Ты что тут голодать решила, а?????

Жуль, у меня мед, молоко, эм и морская соль...кто-то из девчат про отвары травок говорил..как -нить попробую))

Не, голодать я не намерена, да и не способна я на это (раньше попытки были поголодать в качестве разгрузочного дня - все заканчивались неудачно) я имела в виду что не съем за день ни одной конфеты, печеньки и тому подобных вредностей. Я жуткая совершенно невоздержанная сладкоежка А так - я для себя уже и раньше выяснила, что мне в любом случае нужно уменьшать размер порции, при таком малоподвижном образе жизни такое кол-во еды совершенно не требуется. Для жизни и нормального самочувствия нужно намнооооого меньше чем мы думаем, это всё привычки питания привитые мамами и бабушками.

Я раньше когда в другой квартире жила и имела эту роскошь - ванну - меня по вечерам оттуда по 2 часа не могли выковырнуть тоже всякого намешаю и валяюсь с журнальчиком, такой релакс - все заботы дня отступают и потом под одеяла, кайф. Сейчас я лчень страдаю без этого удовольствия, уговариваю свою половину на ремонт санузла

ААААА....

Размер порций - согласна.... но не регулярность пищи!!!!!!! Для жизни и нормального самочувствия требуется именно регулярность принятия еды, ну и полезность ее...

Да, но регулярность тоже должна быть контролируемой, не более 4-5 приёмов в день, а то моё подсознание на установку "лучше чаще но по чуть-чуть" реагирует так, что я начинаю жевать всё подряд непрерывно в течение дня и результат получаю противоположный. Сейчас я себе такой режим питания выработала (при нём я себя комфортно чувствую и по идее должна скоро начать худеть ):
6.30 Завтрак - легкий - кофе или зел.чай+фрукты+полстакана овсянки на воде/ или обезжир. творога/йогурта/ или пару кусочков сыра с хлебцами (не могу утром плотно есть)
11.30 Перекус - яблоко/ или несколько орехов/ или сухофруктов/ или батончик-мюсли диетический
14.00 Обед - обычно овощи (винегрет, тушёные или салат)+сыр/ или гречка/ или фасоль/ иногда суши/ изредка суп
17.00 Перекус - аналогичный утреннему
19.00 Ужин - обычно это что-то завернутое в лаваш/лепёшку, потому что очень хочется есть после работы и нет сил (а может просто лень) нормально себя покормить (это неправильно потому что наспех холодное всухомятку - смерть желудку)
Сейчас одна из моих основных задач - максимально облегчить ужин и обеспечить нормальный прием пищи в 17.00 (но у меня на работе это несколько проблематично), мне кажется как только я перестану после работы опустошать холодильник - я сразу начну сбрасывать лишний вес. К тому же обычно мы к 21.00 идём на спорт и заниматься с набитым желудком нормально тоже невозможно. Но пока заветное "не есть после 18.00" мне не удаётся. Зато есть к чему стремиться ;)

вопрос-ужин накануне приготовить?или держать замороженные овощи в холодильнике-их готовить 15 мин..у меня брат судмедэксперт..повскрывав чужие желудки..в обед теперь всенепременно полноценно питается и ужинает нормально..

Оля, хотела тебе сказать что просто восхищаюсь твоими успехами, потрясно!!! У меня тоже был опыт сбрасывания немалого количества кило (12 в студенческие времена и 10 где-то 2 года назад) но ты ... ты и когда полненькая была - тебе очень шло, что нечасто встречается, а сейчас - вообще умереть-не встать, такая красавица, волосы шикарные и цвет огненно-рыжий однозначно твой, и вообще ... одним словом - твоей красотой не налюбоваться, и ещё ты очень похожа на мою маму в молодости, только у неё были светлорусые волосы, вот.

Приветик! Все идет по плану, смотрю! Молодчинка!
А я вот на днях свой засахарившийся слегка мед на попу намазывала. не разогревая, просто растерла в ладошках и нашлепала на тело, и так же завернулась в пленку. Результат от меда - мгновенный. Кстати, я добавляла мелкую соль и ЭМ апельсина

Ну да, я например когда узнала что бабули частенько умирают от непроходимости кишечника после употребления так полюбившегося многим "доширака" ваще не даю его никому есть, а сама подсознательно всегда его избегала. В принципе в лепёху я обычно что-то овощное и заворачиваю. Хотя не так уж это давно - месяца 2 всего, а раньше - колбаса, сосиски и прочая дрянь... хорошо что красотуля меня на верную дорожку вывела я рада, что так в моей жизни сложилось, очень радла, хотя наверное всё неспроста - кто ищет, то и находит.

Привет, Самир. Ну всё, теперь точно обмажусь медком раз уж и результат мгновенный хомячок в меду, гы
Бум сладости снаружи принимать, а не вовнутрь! Шоколадные и кокосовые кремы и т.п. хотя вообще-то я не оч люблю сладкие запахи, но может это скомпенсирует мою тягу к сладкому.