Привет!Пришла,почитала и ужаснулась.Колбаса,сосиски,сахар,сыр почти каждый день....на этом ты не похудеешь...Вспомни про помидоры,огурцы,кефир,йогурты,киви,яблоки,морепродукты,рыбу,каши...Столько всего полезного и вкусного.А пока ты будешь заниматься самооправданием,типа я исправлюсь,у свекрови была,то воз будет и ныне там.Это очень плохо объедаться,а потом сидеть на разгрузочных днях.Лучше равномерно и полезно питаться.Ругаться на тебя мало)

Машуля, с первым весенним денечком тебя, солнышко!!!

Приветик Машулечка!!!
Поздравляю с наступлением Весны!!! Любви тебе, тепла и хорошего настроения!!!

Приветик Машулечка!!!
Поздравляю с наступлением Весны!!! Любви тебе, тепла и хорошего настроения!!!

Привет, Машунь! С первым весенним денечком!!!!!!!!!


А это тебе за маленькие погрешности в питании Но все равно ты большая умничка!!!!!!!!!

Машуля, с праздником!

Машуля с первым днем весныыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Машуля, ты где у нас пропала? приходи в свой домик. я тут тебе вкусняшек принесла

Девочки привет! не была в своем дневничке 3 дня! так что буду писать сразу за 3 дня:
пятница-я молодчинка и ни чего вредного не кушала, но пришла домой с работы аж в 22.30 ! настроение было ужасное, так что сразу легла спать .
суббота-целый день сидела дома, настроение было плохое все вроде бы ничего но была сьедена шоколадка баунти
воскресенье-масленица-была на д.р. у хорошего друга и сьела там кусок торта , потом пришли к свекрови и там был сьеден 1 блин и салат с крабовыми палочками

так что суббота и воскресенье мне по моему питанию очень даже не понравились , но такое ощущение будто меня выключило, настроение было на нуле и аппатия ко всему .

еще вчера помотрела передачу про похудение где наглядно рассказывалось, что изменив только питание подкожный жир не убрать, что надо заниматься аэробными нагрузками и тогда жир из под кожи раздробится и уйдет. а еще там рассказывали что сахар есть в картофеле и рисе и что кушать их ну очень не желательно, не ужели правда?
а потом подумала,что на красотуле то говорят мне тоже самое!!! дак почему же я не прислушиваюсь?!
потому что я ленивая! как поменять себя? как толкнуть себя с дивана, заставить себя встать пораньше?

прошло 2 недели как я стараюсь встать на путь истинный, но физ. нагрузок у меня минимум, все только в мыслях.
за 2 недели ушло 3 кг., но я же знаю что этот результат можно было улучшить!

во сне мне сниться, что я бегаю в каком то парке. но почему я бегаю только во снах?

SvetaS спасибо за вкусняшки и за поздравления!
Львица, Kia, Lanaa, Beta, Ящерка, Наташуля спасибо вам дорогие мои за поздравления! спасибо вам что заходите в гости!
Афродита спасибо за критику, я приму к сведению!

сегодня завтрак: овсянка с сухофруктами и чашка чая

Машунька привет!!!! Отличный завтрак!!!! Отличный день!!!! Началась весна и все у тебя получится!!! Ты главное старайся, на выхах напортачила, но с егодня шнего дня масленица закончилась, так что бури себя в руки!!!! Может бури что-то на работу в качестве перекуса - хлебцы, фрукты! Держись!!! Все получится!

Машуля, привет. На выходных маленько похулиганила, исправляйся. А со спортиком главно начать ,потом втянешься.

Машуля!!! 3 кг за 2 недели - как же здорово, зай!!! И ты еще грустишь!!!
Я тоже вчера смотрела эту передачку (там 2 части было)! Согласно абсолютно - спорт надо включать обязательно, так гораздо эффективнее!!!
Не грусти, зай, все получится со временем!!!

Приветик Машуля! Тебя так долго небыло, я соскучилась.


Мне кажется отличные результаты, у меня только за 10 дней 1 кг ушёл.

Машенька ты уже огромная молодчина за две недели 3- кг это очень хороший результат , так что все у тебя получиться включи спортик, да по началу сложно а потом уже остановиться не сможешь

Машуля, хорошего тебе денечка, солнышко!!!

Девченки я тоже новичек !!Давайте худеть вместе !Я с вами тоже хочу !Принимаете меня в свои ряды?

Девочки! вам за то что приходите в мой домик и спасибо за поддержку. с интернетом небольшие напряги поэтому не смогу часто писать отчеты. зато я их буду записывать в блокнот а потом отдавать вам на растерзание

03 марта 2009 г:
завтрак: овсянка с сухофруктами и чай
обед: зеленый суп (лук, капуста, зел.лук, сельдерей-гадость но полезно, может постепенно привыкну к вкусу сельдерея)+котлета на пару+чай
ужин в 21.30: 3 киви + четвертинка яблока + 1 чайн ложка кедровых орехов
перед сном пол стакана воды

мне кажется по витаминам ударная доза практически, есть не хочется, но вот и пить тоже, мне прям кажется что вода какая то невкусная

начиталась про молокочай, решила что в четверг сделаю себе разгруз, у меня будет выходной и еще схожу на акваэробику
хоть и медленно уходит вес, но я не тороплюсь и все равно буду

звонила моя мама и сказала что у папы был микроинсульт, жуть! поэтому он приезжает обратно домой в конце марта и будет жить с нами. поэтому скоро у меня будет два любимых мужчины рядом, я очень рада что он приедет.
но вот что делать когда у человека случился микроинсульт?

завтрак за 04 марта: овсянка+курага+2 чайн ложки кедровых орешков
и опять без чая

ПРИВЕТИК МАШУЛЯ!!!
отчетики отличные, умничка.

Пусть папа выздоравливает,береги его.Мне кажется за консультацией лучше обратится к врачу.
Береги себя, не пропадай на долго, мы скучаем.

Солнышко, я очень рада за тебя. Пусть папавы здоравливает скорее Отчетики хорошие, только мне кажется, что ужин поздновато

Машулечка, приветик!!!
Отчетик хорошенький, если ты наедаешься тем количеством пищи и не голодаешь! Ты молодец!
Думаю, самое главное, что вы должны обеспечить папуле - это позитивный настрой, спокойствие и свою любовь!

девочки спасибо! любовь я папе обеспечу =)
обед: банан+киви+маленькая репка
ужин в 20.30: 3 чайных ложки кедровых орешков+10 шт кураги+половина большого яблока+стакан воды

а любимый в это время жарил яийа, я сначала думала что умру. я обожаю жаренные яйца!!! даже выпросила чтобы он и для меня пожарил, а потом думаю ну нафиг! сьем а потом жалеть буду и решила что не буду и ушла с кухни.

завтра разгрузик на молокочае, сегодня уже купила 2 литра 1,5% молока, меда и завтра забацаю вкуснятину и аквааэробика в 7 вечера будет и ген уборка

Привет!!!

Почитала твои последние отчетики - ты большая молодец!!!! И вес у тебя уже хорошо ушел. Но спортик добавляй активнее, а то вместо жира будет уходить мышечная масса, а оно тебе не нужно, ведь правда?

Папа пусть поправляется скорее! На самом деле сейчас ему нужна ваша любовь, поддержка и, конечно, наблюдение врача!

Машенька, папе скорейшего выздоровления

кушаешь хорошо-молодец))удачного разгруза))
по поводу риса и картохи-все хорошо в меру..и даже если их есть, но при этом не очень много-стройнеть будешь однозначно

Машуль, доброго вечера тебе!
Отчетик !!! Удачного тебе завтра разгрузика и хорошо позаниматься аквочкой!

УМНИЦА!!! Так держать, т.е. так держаться

Приветик,солнышко!!!
Пришла к тебе поцеловать и пожелать удачного разгрузика!!!
Ты просто умничка,так держать!!!

Привет! А я пришла познакомится! меня Саша зовут. такая ты красотулька! и умничка большая. отччетики очень хорошие. И я вот завтра тоже разгружаюсь на молокочае, так что будем вместе преодолевать. Заглядывай в гости. Удачного тебе завтра денечка!!!

Машуля, удачного тебе разгрузика!!!!

Я пришла с ответным визитом
молодец - что еще сказать?
девочки тебя поддержали и помогли, ты сама все понимаешь и незаметно меняешься

Цитата(m-a-s-h-y-l-i-a @ 26.2.2009, 0:15)

сельдерей очень полезная штука, но он такой не вкусный!

расскажи, плиз, какой сельдерей ты купила - стеблевой, корневой, и как варила суп? он не может быть не вкусным - белая круглая морковка с пряным запахом

Цитата(m-a-s-h-y-l-i-a @ 27.2.2009, 10:07)

меня стал понимать муж! когда я прихожу с работы он уже не говорит: "пойдем поедим", он уже спрашивает какие фрукты я буду.

самое главное - поддержка близких

Цитата(m-a-s-h-y-l-i-a @ 2.3.2009, 10:03)

а еще там рассказывали что сахар есть в картофеле и рисе и что кушать их ну очень не желательно, не ужели правда?

неправда да, много углеводов, но и полезных веществ тоже много, особенно, если картошку ты испечешь в кожуре (80 ккал на 100 гр), а рис возьмешь бурый или коричневый

По поводу риса и картошки согласна с Галей на 100%!!!! Еще можно картошку в мундире отваривать, тоже ничего, главное не жарить)))))
Машунь, меню прекрасное, за отказ от яиц жареных отдельное МОЛОДЕЦ!!!
Папе - скорейшего выздоровления!!!

я купила стеблевой, в суп еще добавила лук и капусту и все.

девочки! я сегодня была на разгрузе, с утра подумала как я буду целый день без еды! даже начала паниковать.. а на самом деле все прошло легко и без голода, совершенно без голода . весь день пила молокочай было хорошее настроение, походила пешочком чуть чуть, погода супер!
и сегодня я обходилась без лифта, даже когда к свекрови ходили, а она на 9 этаже живет! все равно я допыхтела 9 этажа и была рада
купила сегодня сухофруктов аж на 780 руб, там стока вкуснятины, уже предвкушаю завтрашнюю овсянку на завтрак
сходила на акваэробику, там так здорово. я просто счаслива и сегодня всех люблю!!!
а еще сегодня взвешалась, хоть и не поплану (я взвешиваюсь по понедельникам) просто стало интересно сколько стала весить после аквааэробики и....только тссс....я стала 83,750!!! пока отмечать на линеечке не буду, вдруг спугну

девочки! я всех вас рада видеть у себя в гостях! люблю вас всех
спасибо за поддержку!!!
Валентин спасибо за счастье которое вы мне подарили вместе с этим сайтом!

Машуль,привет,котенок!!!
Мне нравиться твое настроение,в нем чувствуеться твой боевой настрой,теперь берегитесь лишние килограммы
Умничка,так держать!!!
Спокойной ночи!!!

Машуля, привет, моя солнечная девочка!!!! Ты такая умничка! С разгрузиком тебя!!!!!

Машенька ты просто молодец!!! Такой разгруз осилила, я вот не могу не есть весь день, даже психологически страх накатывает))))) Умничка!!! Поздравляю с новой цифрой на весах!!! Держи ее теперь!!

Машенька, приветы!!! Вот тебе кашка и мышка, чтобы рабочий день быстрее пролетел! (Не знаю, сколько у нас с тобой разница во времени)

Машуль - стеблевой в суп не алле
его надо хорошенько почистить, нарезать тоненько и добавить к помидорно-огурцовому салату со сметаной - просто супер! очень тонкий и освежающий вкус. А вот корень используется для тепловой обработки.
Поздравляю с отвесиком!

Машенька ты такая молодец, такие отчетики загляденье просто . такая умница, продолжай в том же духе и у тебя скоро будет твой желанный результат.

Машуль, хороший результат Ты прямо молодчинка! Мотивируюсь твоим упорством. Только вот собралась к холодильнику, но теперь

Машулька! Приветики Я- Сашулька Будем знакомы!
Читаю, что ты молокочай осилила! Вот умничка! Мне на жидкостях разгрузочки трудно даются
Хорошего вечера и выходных тебе!

Машуль, умничка! Поздравляю с отвесиком! (только тссс, чтоб не спугнуть )

Машуль привет))
Молодец какая!!С отвесиком, надеюсь что не спугнеш его)))
Вот тебя прочитала и тоже не пошла к холодильнику)Хватит лопать как говориться)
Молодец, чмок

Машуля, доброе утро!!!!!

Машуля, доброе утро, солнышко!
С отвесиком, ждем изменений в линеечке!!!
Хороших и позитиыных тебе выходных!

Маша, привет!!!!
Пришла, почитала!!!!!! И хочу тебя хвалить!!!!!!! Ты такая умничка, что отказалась от жареных яиц на ночь, что разгрузилась (молокочай - это супер!!!!)!!!! Я в полном восторге с тебя!!!!! Продолжай в том же духе+ побольше спортика, побольше!!!!
Еще очень мне понравилось, что по лестнице поднимаешься пешком!!!!

И поздравляю тебя с праздником!!!!

Машенька, с минусом))мои поздравления

Девочки приветик!
шлепайте меня я ужасно себя вела!
с молокочая оказывается очень трудно втянуться обратно в здоровую пищу
вчера в 11 вечера я была такая голодня что навернула 100 гр слата и копченую грудку! ужас!!! салат был из свеклы, курицы, яиц и вроде майонеза (каюсь покупной)

а сегодня я отказалась от хлеба, вилкой уже потянулась но мой любимый сказал ты же не ешь хлеб, и я оп и очнулась и не стала его кушать

ой ну все попорядку:
06 марта:
завтрак-овсянка
обед-зеленый суп+вяленая тыква
ужин-злополучный салат+копченая грудка+сухофрукты из компота+2 поворешки кампота

я так обьелась на ночь, что мне потом ужасы снились, бррр

07 марта:
завтрак-овсянка
обед-немного омлета+30 грамм копченой грудки+сухофрукты из компота
ужин в 20.00 где то-половинка баунти (любимый обгрыз весь шоколад и отдал мне кокос)+пол вафельки+2 кусочка колбасного сыра
в перекусы орешки и сухофрукты

ох вот так я себя плохо вела
это кошмарно! а завтра праздник и нам итди к свекрови!
лифт я так и отрицаю, только пешком!

Бельфеба Очарованная, КалександраБ, Beta, SvetaS, Ленка, Kia, Feliz, Еленка:-) девочки спасибо вам за веру в меня! я исправлюсь, я буду помнить о том что вы в меня верите и уйду от всех вредностей к здоровой
полноценной жизни.

Ptizzza спасибо за информацию, я даже постепенно привыкаю к этому пикантному вкусу.

привет Сашунька, рада видеть тебя в гостях, спасибо за мишку, я их обожаю!

Девочки! Красотули мои! Поздравляю вас всех в праздником 8 марта! Желаю вам всем улыбок, хорошего настроения, любви и чтобы все было хорошо! Я вас всех люблю!

Машуля , с праздником !!!!!

Машуля,солнышко,не расслабляйся,мы в иебя верим!!!

Машунь привет, солнце))



Ничего страшного, бывает)))
Мне кстати тоже бывают кошмары сняться если не дай бог наемся на ночь