Отчет за вчера
6.40 – 1 фаршированое яйцо
- салат с крабовыми палочками (4 столовых ложки)
- маленький кусочек хлеба
14.30 – 4 сырника с 2 ч.ложками сметаны
15.55 – 1 конфетка
16.20 – слыви (консервированные) 10шт.
17.40. – 1 мандарин
20.30 – чай + ’’сырные конфетки’’ (4 шт)

Из упражнений:
- 30 мин делала зарядку

Из процедур:
- 10 мин растирала ноги жесткой мочалкой
- обертывание с красным перцем
- еще в душе растирала живот и ноги ниже колен (у меня и там есть целлюлит при нажиме)


Отчет за сегодня
6.50 – 2 ложки гречневой каши
- 2 маленьких кусочка вареной колбасы
- чай + 3 ’’сырные конфетки’’
14.10 – 1 яблоко
18.30. – 1 катошка, свареная в мундире
- 3 котлетки (из риса и сардины)
- квашеная капуста (ложек 5-6)
21.10 – 2 киви

Из упражнений:
- 30 мин делала зарядку

Из процедур:
- обертывание с красным перцем для ног
- обертывание с красным перцем для живота

Что-то мне все чаще вспоминается жареная картошечка и все такое
Сегодня чуть не сорвалась после ужина. Наверное, это потому что была голодная. Поэтому пока наступит в мозг сигнал о насыщении, мне срочно надо было отвлечся от мыслей о еде. Так я полистала книжечку Миркина, где есть много фото похудевших людей – и желание покушать отступило.
А вообще как это неправильно: буквально на короткий период времени ( иногда минут на 5, иногда более) человека охватывает сильное желание покушать, а в этот период сознание готово буквально отказатся от всей проделанной работы по постройнению и отдатся во власть желания. А потом жалеть!
Так что главное, в такие минуты быстро отвлечся на то, что тебя может мотивировать идти дальше:
- послушать любимую музыку, которая вызивает определенные радостные ассоциации
- вспомнить то, какой ты себя преставляеш в будущем (стройной и похорошевшей, с искренней улыбкой на лице)
- полистать журналы с изображением красоток
- полистать/перечетать книги по похудению
- ПОСЕТИТЬ САЙТ "КРАСОТУЛЯ".

Приветик, лапочка моя!!!
Какой у тебя списочек отвлечений от мыслей о еде!!! Кушала неплохо, лапуль!!!
Хороших тебе выходных, солнышко!!!

Это тебе мотивашка еще одна, для защиты от жорика!!!

нужно всегда иметь такую книжку

Приветики,солнышко!

Цитата(Lady_in_RED @ 13.3.2009, 22:53)

Что-то мне все чаще вспоминается жареная картошечка и все такое

Отставить!!!

Цитата

А вообще как это неправильно: буквально на короткий период времени ( иногда минут на 5, иногда более) человека охватывает сильное желание покушать, а в этот период сознание готово буквально отказатся от всей проделанной работы по постройнению и отдатся во власть желания. А потом жалеть!

Подписываюсь под каждым словом.У самой таких гадких мыслишек ....особенно по вечерам

Цитата

Так что главное, в такие минуты быстро отвлечся на то, что тебя может мотивировать идти дальше......

Спасибо, девочки, что не забываете про меня!
Хочу извинится, что не ко всем удается забежать и не так часто как хотелось бы. Просто сейчас у меня плохой интернет, а вот через недельки полторы поставлю себе безлимит - и как заберусь на Красотулю, так, наверное, меня потом и не вытащиш часами оттуда!

Отчет за сегодня
11.30 – кусок хлеба (кирпичик)
- немножко масла
- сверху сыр
14.20 – 4 чернослива
18.30 – 2 котлетки (из риса и сардины)
- салат (1 морковка, пекинская капуста, чеснок и ложка растительного масла)
19.20 – 3 кусочка рыбы (отваренная, а потом протушеная с луком, морковью и томатным соусом)
- квашеная капуста (2 ложки)
20.20 – мандаринка
21.15 – чернослив в сметане (примерно 6 штук)

Из упражнений:
- собираюсь покрутить обруч

Из процедур:
- обертывание с апельсиновым маслом

Лапулечка, приветик!
Отчетик хорошенький, все так вкусненько!!! А что это за котлетки из риса и сардины, расскажи как ты их готовишь???

вот это на самом деле помогает ))

Разминаю вилкой сардины(консерву), смешиваю с вареным рисом, яйцом, (можно посолить, я без соли делала), формирую котлетки и пожариваю на небольшом количестве масла.


Да, я вот сейчас тоже убежала на Красотулю от мыслей о еде!

Сегодня делала замеры: 95/74/99. А было 95/78/100.
Результат конечно маленький, но буду старатся дальше!

Вот еще мои фото, сделаные 10 августа 2008 года

Котенок, какие фоточки!!!

Спасибо за рецептик, солнышко!!!
А результатик очень и очень неплохой за такой короткий срок!

А я тут знакомиться пришла))меня Кристина зовут.
Отчетики твои нравятся,удачки))

Приветик,солнышко!!!
Я прилетела хвалить за отчетики На фотках КРАСАВИЦА!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Светик! Я тебя

Привет, Кристиночка! Рада знакомству!


А хвалить-то больше незачто...

Мои любимые красотулечки! Не хочется плакатся в жилетку, но больше рассказать некому… Опять я пришла к тому с чего начала: все идет по кругу. Держалась, я держалась, а вчера у меня был срыв. Но для меня срыв- этот не просто когда я скушаю чего-то лишнего, а я ем тогда всем подряд. Ой, стыдно как
Но, и это еще далеко не самое худшее. Плохо то, что когда у меня случается срыв, я какбы схожу с дистанции и не могу обратно стать на путь ЗОЖ. Это моя самая ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА! Нету моральных сил. Наверное, если бы не это, я бы уже давно похудела. А так… Я много раз начинала, а завершение одно и тоже – СРЫВ!
И еще у меня 20 марта день рождения, а там будет застолье и я знаю, что если я сейчас как-то и настроюсь на нужный лад (не представляю как), то после ДР опять будет срыв. Даже не на сам ДР. На людях я могу кушать и не много, но когда останусь наедине с горой всяких вкусностей – просто теряю чувство меры. Пишу сейчас эти строки, а на глаза наварачиваются слези. Как мне все это надоело. Наверное, я просто слабовольный человек.
Да, я знаю, что это неправильно, неэффективно, плохо в конце концов, но я хочу отпраздновать свой ДР, а потом набратся сил и опять встать на путь истинный и вернутся на Красотулю (ЕСЛИ, КОНЕЧНО, ПРИМИТЕ).
Все! Можете забросать меня камнями
Любая критика в этом случае будет справедлива.
Прошу прощения, девочки, если нагрузила вас своими антикрасотулинскими взглядамы.
Я вас всех очень люблю, и КРАСОТУЛЮ вообщем. ОЧЕНЬ надеюсь сюда вернутся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик Светуня Вот и я к тебе забежала знакомиться
Ты такая кудряшечка-красотулечкааааа....
А на счет срывов....у меня тож бывает...и вот недавно...вчера был ...налопаласяяя..от души..а седня так стыдно стало...что ж я просто так полтора месяца стараюся что-ли?..и вообще на счет праздников...я кушаю всего по маленьку на таких мероприятиях (даж салаты с майонезом уплетаю )...и до 18,00...вот..а потом разгрузик ...вот и все...сложно сразу ограничить себя..а особенно когда перед тобой много вкусностей...не опускай руки...и бегом обратно к нам!!!!

Дорогая , успокойся!Спокойствие и только спокойствие!!!.Во-первых. у всех бывают срывы в начале своего пуи , у меня они тоже бывают.Во-вторых, подумай , какое твоё желание сильнее - ЗоЖ или всё-таки вкусненько покушать..Тогда ты сама разберёшься..если же ты всё-таки не готова отказаться от вкусности , то все твои усилия будут напрасны!!! Собственно все здесь пытаються совершенствоваться не с помощью диет , а стараються любить себя , а из этого всего похудение это бонус!!

Солнышко, а может ты слишком резко переходишь на ЗОЖ и потому срывы. Может стоит начать не с отказа от чего то а просто с ограничения в количестве...попробуй есть все как и раньше но порцией поменьше...

Возвращайся!! Мы тебя ждем

С Днем Рожденья!!!!
А я с подарками ) надеюсь понравится

Спасибо, Надюшенька, за поздравления!
Насчет вернутся: очень хочу стройнеть, правильно питатся, но просто не чувствую моральных сил снова поднятся. Просто если бы не мой горький опыт. А так, подсознание шепчет, что все-равно ничего у меня не выйдет, опять сорвусь... Может, я какая-то неправильная? Ну, могут же девчонки! (сколько наглядных примеров на Красотуле). Так ПОЧЕМУ я НЕ МОГУ???????????

привет! я тебе только одно скажу: НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

Привет Светик!

Смотрю ты давно не заходила к себе!
А наверное пора возвращаться

Приходи, будем вместе стройнеть
Ты ведь такая красотулька кудрявая!!!

Светульчик, спасибо за визит!

Я тоже неоднократно об этом думала. Ведь КРАСОТУЛЮ я очень люблю. И конечно же хочется быть стройняшкой!

Светик, приветик-тезка) Возвращайся и берись за себя обеими ручками!!!
Все у тебя получится!!! У всех бывают срывы, ты не одна такая
Просто нужно стараться держаться) сорвалась, отрабатывай и все будет хорошо

Наташенька-ЛиВан, мне ОЧЕНЬ было приятно увидеть тебя в своем дневнике! Когда у тебя будет свой новый домик? Хочу к тебе в гости! Пригласиш?
LoveGirl-Светик, рада с тобой познакомится!

Теперь насчет возвращения: через недельку еду с подружками в деревню отдыхать. Так что сейчас начинать бессмыслено, ибо всеравно буду кушать как все (тоесть неправильно) и без поддержки Красотули не смогу. Вообщем, думаю приеду и возьму себя в руки. Пишу и тут же вспоминаются слова про новую жизнь с понедельника, нового месяца, Нового года и т.п. Но я, правда, без вашей поддержки не смогу. Поэтому начну после небольшого отдыха.
Кстати, думала о том, чтобы начать с очистки организма по методу Елисеевой. И за основу, конечно возьму правильное питание!

Удачи тебе!!!

Я о тебе тоже! Недавно заходила к тебе в гости, просто что не писала ничего. И сейчас бугу к тебе!

Приветик кудряшка!!!!!! Заведу скоро скоро...... и жду тябя в гостях А я там в фото-домике выложила новые фотки заходи посмотри....

Ты не обижайся ОК, я скажу: начинать надо не с понедельника или со следующей недели, а сейчас и только сейчас, понимаешь ЗАВТРА никогда не наступает только СЕГОДНЯ

Натулечек, я не обижаюсь! Я сама все это прекрасно понимаю...
А фоточки твои я уже и до этого посмотрела (ты писала про свои новые фото в дневничке Альбинки).
Конечно, ты как всегда, КРАСОТКА!

Светик,привет! Как там твоя поездочка?

Светуля, привет! Я так рада, что ты ко мне заглянула!

И зря ты так переживаешь - ты молодец. Если раскидать все, что ты съела за эти дни равномерно (а не считать, срыв, не срыв), картинка очень даже приличная получается.

У меня тоже примерно такое же, как у тебя "тяни-толкай", только до того, как я сюда пришла, еще и стройнеть по-настоящему не хотелось.

Правда, по-моему, в процессе я нашла выход из ситуации со срывами: я убедила себя, что Я, ЛЮБИМАЯ, ИМЕЮ ПРАВО НА СРЫВ. И после этого мне стало проще себя уболтать: я действительно имею право. И, если сейчас захочу, могу съесть всего и столько, что трудно даже представить. А я хочу этого по-настоящему? А чего я по-настоящему хочу? (Обычно ответ был "внимания", "чтобы пожалели", "ласки" ну и всякое такое). Вот этим я и начинала заниматься - звонила подружкам, приставала к любимому. Вроде помогает.

Хотя понимаю, что "отчетно", красиво, с дневничком и желанием, стройнеть я еще не пыталась, у тебя в этом опыт больше, чем у меня. Так что, не исключено, что еще ты меня утешать будешь после какого-нить жуткого разврата желудка Ужас какой. Надеюсь, все-таки нет И мы вместе выпьем бутылку шампанского по достижении желанных форм

Светик, привет! Я с ответным визитом
Наташа права - нужно начинать прямо сейчас, а то по себе знаю как это долго тянется.
Удачки родная! Целую!

Здравствуй, САМЫЙ ПРЕКРАСНЫЙ САЙТ!!!!!!!!!
Девуленьки (Люда, Аня), а вы знаете я сегодня как раз и стала, как говорится, на путь истинный. Тоесть с сегоднешнего дня СЛЕЖУ ЗА ПИТАНИЕМ!!!!!!!!!!!
Отчетики напишу чуть попозже, ибо сейчас надо сделать хоть какую-нибудь зарядочку.
А то до этого времени не было. Ремонтом сейчас занимаюсь.

Людочка, мне ооочень понравилось то, что ты написала! Возьму на заметку!

Итак, отчетик!
10.30 - 2-3 ложки вареной картошки со сметаной
- 1 биточек (куриный)
- 1 рулетик из кабачка (кабачок жареный, майонез, помидор)
- 1 огурчик
- 100 мл белого вина (гость был)
14.15 - 3 кусочка кабачков жареных
- 120г салата (огурец, помидор, лук, сметана)
16.30 - 220г алычи-сливы
19.00 - 1 большой огурец
21.00 - 4 абрикоса
- кружечка кефира

Сделала зарядку - 20 мин. Знаю-знаю мало! НО! Меня уже радует сам факт ее присутствия!
P.S Даже в ремонтном розгардияже можно найти +. Я вот делала зарядку и 2 скрученые ковры, которые лежат на полу использовала как степпер.
Все, бегу по дневничкам!

Умничка!!

Спасибо, Валентин, за внимание!
Сегодня впервые послушала ваш аудифайл и увидела ваше фото - и теперь у меня ощущение будто вы мне какой-то родной человек!

Сегодня я ходила на оптовый рынок за овощами-фруктами – вообщем за красотулинской едой! Пешая прогулка заменила мне сегодня спорт.
Отчетик за сегодня:
10.15 – чай(без сахара) и 3 или 4 печеньки-бамбуковые палочки
11.30 – 11 шт алычи-сливы
12.30 – 3 рулетика из кабачков
15.15 – 300 гр винограда
17.00 – кружечка кефира и маленький рогалик
18.30 – 200 гр салата (огурец, помидор, перец, лук, сметана), маленький кусочек бородинского хлеба с майонезом и биточком куриным
19.45 – 9 шт алычи-сливы

Из процедурок: сделала пилинг для тела (сметана+соль) и массаж ног и попы с помощью антицеллюлитного геля БИОКОН (он со специальной щеточкой).

Девочки, а может кто подскажет какую воду лучше пить? Думаю купить ли фильтр для воды или делать самостоятельно протиевую/талую воду?

Светик привет!!!

И я к тебе с ответным визитов))

Да мы почти ровестницы)))

Рогалики и печеньки долой со стола Светик лучше налегай на фруктики)

Светочка,приветик!! Отчётик хороший) Если б ещё не твой рогалик))
Удачного тебе денёчка!!!

Сегодня такой бяки не было!

ОТЧЕТ
11.00 - 200 гр овсянки с 1 ч.л. меда
14.00 - тоже самое
15.00 - 12 шт. абрикос
18.00 - 300 гр салата (помидор, перец, огурец, лук, сметана) + маленький кусочек бородинского хлеба + биточек куриный
20.40 - 6 шт. алычи-сливы
22.00 - кружка кефира

Викусь, Спасибо за визит!

Свет,

Молодчинка!!!

А где же спортик?))

Каюсь...
Сегодня сделала только 40 приседаний.
А еще (не спортик конечно) подымалась по лестнице пешком.
Забыла про процедурки: делала массаж для ног и попы (с гелем Биокон)

Вот сегодняшний отчетик на 5+

Пасибки

Светлана приветик!!Удачи тебе солнце и терпения,главное начать ,а там потихонечку все устаканиться А какая ты симпапулечка УУУУ_ХХХХХ!!!!!!

Светик приветик!!!!!!!! Вижу у тебя все получается отчетики клёвые

Приветик,Светуля!!! Отчетики очень хорошие,кушаешь правильно!!!Я с мотивашкой...

Светик! Приветик!
Смотрю у тебя определенные улучшения в питании!!! Поздравляю!!!! Мои похвалы!!!

Приветик!

Как ты так здорово питаешься? Мне еще учиться
Когда я ела где-то что-то и непонятно во сколько, результат на себе мне не понравился

А когда пытаюсь питаться правильно, сделала "открытие": для этого, оказывается, надо специально готовить! И планировать еду тактически! И все успевать! Так что ты молодчинка вдвойне (а то и втройне)!

А мне вчера помогла песня "наша служба и опасна и трудна...", когда я на стол накрывала Помогла поймать настрой. Даешь похудение с песнями!

Удачного дня!

Спасибо, Ниночка! Очень приятно

Натулечек, стараюсь!



Любочка, я вот после того как выбросила использованую упаковку майонеза, решила его больше не покупать. Возможно, только для гостей и то еще подумаю. Я вот в прошлом году сознательно месяца три не употребляла майонез и ничего - ЖИВАЯ. А вместо майонеза в салатики добавляла сметанку - и по вкусу особо то и не различишь, а пользы намного больше (или правильней сказать вреда намного меньше).

Я ХОЧУ ТАКУЮ ФИГУРУ!


И научишся обязательно! Будем вместе учится! Я же итоже далеко не идеал.

Ох, я сегодня и на работалась. РЕМОНТ. И этим все сказано.

Отчетик за сегодня:
11.15 - тарелка овощного супа со сметаной
14.40 - тот же суп, но меньше тарелка
16.00 - 350 гр винограда
18.30 - омлет из 1 яйца, чуточку молока и пол помидорки и еще огурчик малосольный скушала
21.00 - 12 шт абрикос
22.45 - 2/3 кружки кефира

Возможно, позновато два последних приема пищи, но я ложусь поздно и если бы не кушала после 6, то потом сорвалась бы. А мне это не надо. Вот как раз со срывами я учусь боротся.

Ах, да СПОРТ: 40 приседаний, пол часа крутила обруч
Процедурки(ка) тоже что и вчера.
Вот, вроде все, что хотела написать.