Дорогие девочки!

Решила создать свой дневничок. Безумно волнительно и страшно, что скрывать
Слежу за событиями на Красотуле уже в течение года. Зовут меня Таня
НИКОГДА в жизни не была худенькой и даже не могу представить какого это))

После определенных событий в моей жизни, произошедших недавно, решила все-таки осуществить свою давнюю мечту. Надеюсь на вашу поддержку, девочки!!
Итак, немного статистики:

мне 30 лет, рост 175, вес 73 кг.
На протяжение последних десяти лет, вес поддерживаю +-2 кг..
Минимально я весила 69 кг (это рекорд из рекордов!!!) 2 года назад. Для начала планирую хотя бы похудеть до этих заветных 69!

Танюш добро пожаловать)))))

Пиши отчетики, рассказывай что и как)))

И конечно же удачи и веры в себя)

Все получиться)

Главное верить!

Танюш, молодец, что завела дневник... Это здорового подстегивает ..
Меня зовут Оля...Будем знакомы

Всем доброе утро!!!

Я только начинаю вникать в технические моменты работы форума, так что не обессудьте, если что-то не так получится с цитатами, ответами, линейками

Приветик очень рады тебя видеть!!!!!!!!!!!

Здесь и правда МЕЧТЫ сбываются!!!!!!!!!!!!!!!

Я Наташа

Валентин Вам отдельное огромное спасибо за такую замечательную задумку как этот сайт!
Слушала Ваши аудиофайлы - идея просто гениальная!

Не совсем достаточно времени, чтобы написать все то, что на самом деле хотелось бы. Буду регулярно забегать сюда
В течение месяца питаюсь правильно, исключив мучное, сладкое, мясное (рыбу только пока ем иногда)
Вот, например, отчет за вчера:

8.15 овсяная каша, банан
11.00 3/4 яблока, мандарин, несколько орехов
13.30 рис с овощами (с огурцами, помидорами, красным перцем)
15.00 мандарин
17.00 банан, орехи
20.00 кефир

И вот что мне понравилось на этом сайте, что очень большое внимание уделяется именно психологии. Ведь самое важное - это внутренняя гармония.

Ээх, сегодня вечером пойду в бассейн - поплаваю.. Сделаю подарок своему телу:-)
Вечером отпишусь!!
Все хорошего дня!

Девочки, скажите, пожалуйста, как сделать так, чтобы после моих сообщений выводилась ссылка на мой дневник?

Добро пожаловать в наши стройные ряды! будем дружить я Ирина. Забегай на чаек.

Привет!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Удачи тебе!
ссылка на дневник - эта и другая информация есть в разделе сайта "ответы на часто задаваемые вопросы"

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Танюша, привет!!!! Пришла познакомиться с тобой. Я тоже Таня (Никеша). Буду рада общению и дружбе!!!!
Удачи тебе в твоих начинаниях! Всё будет хорошо!

Хороший отчёт А сколько орехов было? И каких? Обжареных? Это всё важно, пиши


http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...ost&p=12992

Приветик Танюшка!!!!
Давай знакомиться я Оксана!Бум дружить?!
Хороший первый отчёт!

Привет, Танюша, добро пожаловать на Красотулю! Удачи тебе в достижении твоей цели!

Ириш, очень приятно познакомиться Обязательно загляну!

Спасибо большое, Альбиночка! Вроде разобралась

Танюш привет))))

Хороший отчет! И бассей это просто отлично

Ты права психология и внутренний настрой это важно очень)))

а вот бывает например почитю дневнички и потом у меня прям такое настроени е хороший такой заряд позитива

[quote name='Nikesha' date='31.3.2009, 11:57' post='424733']
Танюша, привет!!!! Пришла познакомиться с тобой. Я тоже Таня (Никеша). Буду рада общению и дружбе!!!!

Танечка, спасибо за очаровательную картинку Очень-очень приятно!!! Будем дружить!!!

[quote name='Любавка' date='31.3.2009, 12:25' post='424753']
Хороший отчёт А сколько орехов было? И каких? Обжареных? Это всё важно, пиши

На самом деле написала как "орехи", т.к. не знала как обозначить. Это меня в офисе угостили, что-то типа козинаков, но они были не сладкие, там орехи трех видов и все это скреплено массой из инжира. Надеюсь, понятно описала Вот я два кусочка и съела))) Грамм на 30 оба, думаю))

[quote name='Мурыся' date='31.3.2009, 12:35' post='424757']
[size=6][color="#FF0000"]Приветик Танюшка!!!!
Давай знакомиться я Оксана!Бум дружить?!


Оксаночка, приветствую тебя Картинка - супер! Будем дружить))

Леночка, привет)

Да, поплавала сегодня с огромным удовольствием, поделала массаж ног под водой, потом в дУше контрастный душ

Итак, то, ради чего все собственно и затевалось:

8.15 творог со сметаной и изюмом, 3 хлебца, черный чай
10.00 мандарин
11.00 яблоко, казинак
13.30 форель (делают у нас в кафе на работе, по всей видимости, запекают в духовке) с одной (!! ) ложкой карт. пюре + несколько кружков кабачков тушеных и еще один бутер с икрой. Ну и огурцы, помидоры))
(У нас салат-бар в офисе, всего помаленьку)

15.00 мандарин

17.00 яблоко, чай с 4 сушеными финиками.

В течение дня приходилось отклонять многочисленные недвусмысленные предложения в виде кондитерский изделий из французской кондитерской Раз пять за день отмаховалась)) Но выдержила

И пила, как обычно, воду, зел. чай. И еще черный чай с молоком (1 чашка)

На работе у нас, конечно, бесконечные торты, пирожные, конфеты Постоянно у кого-нибудь дни рождения))

Оксаночка, обязательно выложу - я сейчас разберусь только что тут к чему и выложу

Валентин, как же приятно быть поприветственной Вами

Прочитала Вашу книгу - просто и удивительно лаконично! Некоторые главы перечитываю

Танюш, ты гИрой ...
Отчетец хорош...

Спасибо, Я рад!!

Напишите потом свои мысли в теме http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1984

Отчетик замечательный! Желаю удачного денечка! Целую крепко крепко

Привет! Хорошие отчетики, молодец

Если есть салат-бар зачем пюре и бутер ела?
Все супер, но с одного обеда надо делать 2. А нельзя бутер съесть часа через 2?

А где процедуры?

Девочки, спасибо большое за поддержку

Итак, отчет:

8.15 вареная фасоль (грамм 50:-)), сметана, 2 хлебца, чай

11.30 вода с половинкой сушеной груши

13.30 рассольник, пол-яйца, макароны + помидоры, огруцы

15.30 банан

17.00 яблоко

По дороге домой купила замороженную клубнику (думала грешным делом съесть), но воздержалась Решила отложить до лучших времен

Еще хотела пройти одну остановку метро пешком, но вышла на улицу из офиса - дождь Ничего На этой неделе обязательно исполню это!!!

Только раскритиковала один отчет- сразу второй подоспел Мне все очень нравится, но обед надо разделить на обед и полдник или выкинуть макароны

И еще сегодня перед сном выпью кефира, разбавленного водой (кстати, замечательный напиток получается )

А то вчера ночью просто напросто не могла заснуть от голода Чувствую, сердце стучит, отзвуки уходят в желудок, соответсвенно, сна ни в одном глазу Пришлось встать, выпить волшебного напитку))) После сразу отрубилась

Танюся,приветик! я Катя,будем знакомы! Тоже недавно здесь...отчетик просто супер,умничка что после 6 не кушаешь! а про бассейн вообще молчу,прям мечта моя...

Чуть-чуть истории:

сколько себя помню, всю жизнь "худею" В школе всегда была крупной, сколько весила не знаю, но уж как-то совсем уж ужасно лишний вес мне не мешал. Были комлексы, конечно. С мамой еще лет с 14 ходила на различные группы здоровья, сидела на диетах, занималась очисткой организма (Шапрокшалана и иже с ними, кто знает - тот поймет ), даже как-то голодала дня три)) Но, как вы понимаете, все возвращалось на круги своя) Потом в институте и когда уже начала работать, все время куда-то ходила: шейпинги, степ, аэробика В 2006 похудела до 69 кг, потому что начала бегать, но у меня что-то случилось со связками стопы, восстанавливалась почти 10 месяцев (может я неправильно бегала )

На данный момент вешу 73,5 кг ( в феврале была 75), рост, напомню, 175. Ближайшая цель 69, в идеале 65!!!

Ну и на десерт, замеры:

ОГ 92
ОТ 79
ОБ 109

Ээх, очень надеюсь, что все получится))) Вот читаю дневники красотулек, каждый раз ПОРАЖАЮСЬ, какие же МОЛОДЦЫ девочки!!!! Какие целеустремленные и совершенно невероятные

Салат-бар - там салаты майонезные, я их не ем На выбор всегда нарезанные помидоры, огурцы, перец, иногда квашеная капуста, винегрет, свекла, например))
Вот я тоже думала не есть все в столовой, а брать часть с собой на вечер.
Соф, ну бутер он крохотный, одно название Честно

Ну выкинуть, так выкинуть
Буду стараться!!!!!

Если честно- честно, тогда ладно

А что касается процедур, то я вечером в душе делаю массаж щеткой+контрастный душ.

Сейчас пойду делать упражнения. Как правило, это пресс, спина и задняя часть ног.. Негусто, конечно

В ближайшее время планирую ходить пешком одну станцию метро.. Не каждый день
В бассейн хожу раз в неделю..

Танюш, по объему съеденного за весь день вроде бы все нормально... Но как-то надо перераспределить, мне кажется... Обед получился очень насыщенным... Согласна с Софой, или макарошки убрать совсем, или перенести на более поздний прием пищи...

Олечка, спасибо огромное за совет! Так и сделаю! девочки, как же хорошо, что вы есть

Итак, пишу очередной отчет:

8.15 творожная запеканка "Президент", сыр, ЗЧ

12.30 половина яблока

13.30 рис с курицей, огурцы, помидоры

17.00 зернистый творог "Простоквашино"

18.00 ЗЧ с курагой (3 шт)

Приветик. Пришла знакомиться
Хочу сказать...отчетик последний хороший

Мне нравится отчет! Но запеканка Президент очень калорийная, замени ее на творог 0% с добавление меда. Хочешь запеканку- поставь на 10 мин. в духовку. Я в творог добавляю фрукты (замороженные)- клубнику, малину, чернику. Вкус
А в обед я бы отказалась от риса мясо и рис сочетать нежелательно

Софочка, я про рис с курицей знаю, понимала, что так нежелательно, но просто захотелось
А я, наоборот, мясо отдельно не люблю..В след. раз буду есть один рис

А про запеканку совет просто СУПЕР!! Обязательно попробую сделать, пока крашусь утром- закину в духовку А то мне обычный творог надоел, вот и искала разнообразия)) А ты просто смешиваешь фрукты с твором и все?

СПАСИБ, СОФ, ОГРОМНОЕ за советы и то, что следишь за мной!!!!

Да в творог добавляю размороженные фрукты. Сегодня ела 0% творог с черникой - сладко, вкусно, полезно и минимум каллорий. Творог вкусно с малиной или черникой. Вообще замороженные фрукты- овощи- это способ обеспечить себя не калорийными, полезными вкусностями

Следить за тобой легче, чем за собой! Ты давай тоже меня критикуй

Танюш привет!!!

Запеканка Призедент оч вкусная, особенно мне нравиться с грушей...Но соглашусь с Софой- она очень калорийная((

А вот зерненый творог вполне полезно и вкусно и вроде содержит только 5% жирности)