Всем жительницам этого сайта и его предвадителю Валентину - ОГРОМНОЕ ЗДРАВСТВУЙТЕ! С июля 2008 года я ежедневно заходила сюда и с удовольствием читала дневники девочек-красотуль. Сказать, что этот сайт многое изменил во мне - не сказать ничего. Здесь и только здесь я отдыхала и отдыхаю душой, здесь живут добрые люди, здесь не обижают грубыми словами, а это, согласитесь, в наше-то безумное время очень и очень много значит. Ну вот, а представиться-то и забыла Я - Татьяна, мне 35 лет, живу в г.Тольятти (машины "Жигули" у нас делают). Кстати, немало земляков здесь нашла, надеюсь сможем при случае и встречу где-нибудь организовать! Ну, что еще о себе... Есть муж, есть дочь Оленька 7,5 лет, с ее рождением и начались у меня проблемы с весом. До беременности - 60 кг при росте 170 см, пик веса после родов и после, в течение 5 лет - 85 кг, сейчас опять 60, но хотела бы еще убрать 2-3 кг, так...на всякий случай Фотографии попробую вставить, но боюсь, не сразу постигну эту науку С момента прихода на этот сайт я потеряла 7 кг, ежедневно веду пищевой дневник, практически стала вегетарианкой (мясо не ем совсем, раз в месяц - рыбка или курочка - в очень небольшом количестве), ем, в основном, овощи, фрукты, орехи, каши, сухофрукты, пью молоко, зеленый чай, и, как утренний ритуал всей моей жизни - одну вкуснющую чашку кофе с молоком и медом Питание нормализовалось благодаря Вам, девочки, и книге "Как похудеть, не отходя от жизни" (Валентин...отдельное Вам мерси ) А хочу я добиться красивого, упругого и спортивного тела, а не то, что я имею сейчас Целлюлит - есть, а упругости и тонуса в мышцах - нет... Одним словом - худая лошадка еще не газель, а стать газелью охота!!!
это мои свадебные фотографии - отсканировала, так что качество...

Ой, получилось фотографии вставить, а я так боялась этого процесса Сейчас пойду читать, как оформить правильно свой дневник!

Добро пожаловать, Танюшенька!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!


И от себя-желаю успехов! В правилах все хорошо написано
Поздравляю с отличными уже результатами! Ты-красотка!

Добро пожаловать, Татьяна на красотулю! Отличные результы!

А у меня гости!!! УРА! Олюша, Tisati 2009, спасибо, за добрые слова, очень приятно их слышать! Правила читала, но нелишним будет еще раз перечитать Пошла читать ваши дневники...

С ума сойти,какая красотка!прелесть!добро пожаловать!я Кристина))

Попробую вставить цитату... Привет, Шкодка-Кристина! Ну, красотка - это слишком, я о себе очень скромного мнения, но все равно чертовски приятно!!!

A taste of honeeeeeey песня у Битлов обалденная - первая ассоциация на дневничок
Танюш - ты красавица, и не наговаривай на себя причем разница между ДО и ПОСЛЕ - офигительная!!!

Таня, добрый вечер! С дневничком, землячка! Я с ответным визитом Какая вы красавица, такие успехи! Вы просто умница!

Птичка-невеличка, здравствуй! Знаешь, что самое смешное? Я похудела очень НЕбыстро, года за 2-3, поэтому те, кто меня видел каждый день - меня воспринимают абсолютно адекватно, а вот те, кто не встречался со мной в эти 2-3 года.... УМОРА!!! Реакция просто уникальная! В такие моменты я начинаю чувствовать себя чуть ли не "пришельцем из космоса"

Светлана!!! Добрый вечер!!! Ну как же мне приятно, что ты ответила! Давай на "ты", хорошо? Спасибо за добрые слова! Я начала читать твой дневник, хочу больше знать о тебе!

Здравствуйте, Татьяна!!



Спасибо!! Такие замечательные слова, такие ценные наблюдения!!







Татьяночка!!

Если будет минутка и желание, напишите, что думаете про книгу http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3452

Валентин, я с удовольствием напишу свой отзыв о книге. Более того, у себя в городе я уже десятку подружек посватала Вашу книгу. Читают... Реакция -

Отчет за сегодня:

Утром - чашка кофе с молоком и медом
9.00 - зеленый чай с молоком
12.00 - тушеные овощи + 1 хлебец ржаной
14.00 - зеленый чай с молоком
16.00 - овсянка с клубникой (надо было есть на завтрак, но закрутилась...)
18.00 - зеленый чай с молоком

Из процедур - до обеда пыталась дышать как в бодифлексе, типа так живот убираю
Много ходила пешком, примерно 10 км. Я так ежедневно хожу, на работу, с работы и бывает в обеденный перерыв гуляю. На ночь планирую маску с оливковым маслом и медом на лицо. Сохнет кожа и, одновременно, на Т-зоне жирная очень. Массаж! Мну себя, любимую, как тесто!

Привет! Я с ответным визитом! Какие у тебя потрясающие результаты!!!
Выглядишь супер!!! А как худела? Расскажи!

Спасибо, Танечка!!

Очень приятно!!

И радует, что девочкам интересно и помогает!!

Это Вам!!

Привет!!!!!!!!!!
Какая ты красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну слов просто нет! и очень приятно увидеть твои фото, теперь знаю какая ты красотулечка!
Таких результатов замечательных достигла!!!!!!!!!!!
Я тебя люблю!

Ну ты красотка!!

Доброе утро, Tais, Кристинка - Калександра, Любасик, Валентин и все-все-все красотули ! Худела я очень долго, с 2004 года, потихоньку, меняла привычки, образ жизни, я не любитель резких перемен, поэтому к цели шла и иду потихоньку А начался процесс похудения с моего визита к врачам "Центра доктора Смелова". Может, кто помнит такого? Типа, на кодировку. Ох, девочки, ну и дура же я была, скажу честно! По тем временам бешеные деньги отдала за 3 часа запудривания мозгов ! Вспоминать стыдно. Мне это действо не помогло, вес на протяжении года если и уменьшился, то на пару кг (т.е. с 85 кг стал 82-83 кг), а потом я организовала своих подружек в импровизированный женский клуб, мы стали ходить ежемесячно в баню, каждая стала менять свое питание и вот такая коллективная работа стала приносить свои плоды Потом был спорт, йога, голодание, очищение, массажи... Я втянулась и стала получать НЕРЕАЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ от нового образа жизни!!!!!! Потом пришла на Красотулю, читала многие дневники, форумы, статьи, теперь вот до личного дневника созрела

Танющка, доброе утро! Успешного денечка и отличного настроения!



Какая ты молодец, сама за здоровый образ жизни, так еще и остальных на него подтянула! А как успехи девушек твоего клуба?

А у меня "Milk and toast and honey" Roxette

Татьяна, добро пожаловать, результаты отличные!

Здравствуй! Поздравляю с дневничком! У нас с тобой много общего, возраст и рост почти не отличаются, у меня свадьба была в конце 1999, дочери недавно исполнилось 7 лет. Отличается пока только вес, но у тебя все впереди, я уже почти полгода на сайте. Если хочешь - поделай упражнения из моей подписи, многие из них несложные, но эффективные!

Девочки! Нужна ваша помощь! Объясните мне, как сделать так, чтобы в одном сообщении я могла вставить цитаты и свои комментарии к ним? Что-то я сегодня торможу Битый час вожусь, ничего не получается!!!!

Танечка, поздравляю тебя с отличными результатами!
Отличной пятницы тебе и выходных, забежала в гости я вот!!!

Спасибо, солнышко!!!!! Пятница сегодня выдалась та еще...одним словом - страстнАя.... Тебе тоже отличных выходных и что бы погода не подвела! Спасибо за такую славную картинку, малыши - моя слабость! У самой дочка еще недавно таким же карапузом была, а сейчас уже замуж собирается...это в 8-то лет:-)))

Привет! Как хорошо встретить здесь родственную душу! Упражнения посмотрю обязательно, я за этим сюда и пришла. У меня сейчас такое состояние тела. что худеть в принципе уже и не надо, только убрать на животе депо с жирком, ну и спинку тоже откорректировать можно. Ноги - целлюлит! Попы нет как таковой! НО! Будем работать!

Танюшка привет!!!!
Как я рада что ты здесь!!!! Я долго была заочно в тебя влюблена,когда впервые ты появилась в моём дневничке и у Кристюши.
Я потрясена твоей красотой и силой воли и умом!!! Мне бесконечно близко твоё мышление. Всегда очень нравилось твоё мнение и рассуждения!
Отчёты у тебя суперские! Эх я тоже хочу опять ходить в баньку начать!Надо возрождать хорошие привычки,которые позабыла! Твоё появление ещё один стимул для меня!!!!В общем мои эмоции из ушей торчат-вот как я рада и счаслива!!!

Привет, Любавка! Вы такие музыкальные, а я, к своему стыду, не знаю этих песен. Я просто люблю мед И моя фамилия - Медведева Но песни эти обязательно послушаю!



Мурыся...ой....солнышко....сижу вся пунцовая от смущения....щеки от улыбки из-за ушей видны и так хорошо на душе! Много хочу сказать тебе, и как я твой дневник прочитала на одном дыхании, и как понимала тебя в твоих баталиях с мужем, и когда с родителями были трения - тоже была на твоей стороне... Уверена, что с такой энергией и эмоциональностью, как у тебя - ты по определению всегда была и будешь лидером, супер-женщиной и просто красавицей, а лишний вес...это просто испытание... Люблю тебя, Оксаночка! Сейчас не могу долго здесь сидеть - за окном ночь, а у меня тесто на куличи подошло, пойду печь. Обязательно угощу всех своими куличами И, надеюсь, мне за это не будет Пока, Оксаночка! Эти ромашки - для тебя!

Танюша, привет!!!!Я пришла к тебе на чашечку чая Вот принесла гостинцев
Ты очень ШИКАРНАЯ девушка, и такой результат Я просто в восторге
А по поводу рецептов для ухода за телом, почитай тут-http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1768
Из своего опыта скажу, что мне очень нравиться скраб для тела (молотый кофе с добавлением 3-5 капель масла апельсин) кожа пахнет обалденно и становиться как у младенца
Из физ. упражнений могу посоветовать позу планки.Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку и подтягивает мышцы живота.Старайся напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду.
В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

Мне тренер на фитнессе советует делать это упражнение утром.
УДАЧИ!!!!!
Заходи в гости, буду очень рада тебе!!!

Здравствуй, Танечка...

Твои результаты впечатляют ... Я прям заинтересовалась очень..
Ты прекрасно выглядишь... такая милая, нежная...
Пиши отчетики, чем ты питаешься...мне интересно..

Это тебе

Здравствуй, Malishka!!! У меня сейчас такое странное состояние...одна мысль в голове крутится...я оказалась в нужном месте в нужное время и ЧТО ВСЕ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я приду к своей цели с помощью вас, девочки-красотули! Вы бескорыстные помощницы! Добрые и терпеливый Я уже завела у себя в компе папку "Копилка ценных советов от красотуль". Malishka, твой скраб и упражнение Планка - уже там! ЧМОК!!!!


Здравствуй, Виолетта!!!! По поводу "милая и нежная"...ну засмущала ты меня А отчеты...Точно такие же, как за 16 апреля - овсянка с клубникой, тушеные овощи, зеленый чай с молоком...Я приготовила еду на два дня, вот и ела одно и то же
Этот мишка принес нам кофе с утра! Или ты предпочитаешь чай? Он быстро заварит!!!

Танюш, привет!!! Меня тоже Татьяна зовут ! Буду рада знакомству! Результаты у тебя - просто сказка, выглядишь потрясно!!! Тебе нужно сделать ударение на массаж и на спорт ( )... Если хочешь попу подкачать, отлично помогают приседания и выпады... А проще всего скачать или купить диски с разными комплексами упражнений и чередовать их, там и сбалансировано всё, и занятия не покажутся скучными и однообразными!!! Удачи! Забегай в гости, буду рада !!!

Не могу удержаться, прям пальцы чешутся написать: твой бирюзовый свитерок и чёрное болеро - просто супер , тебе очень идёт! Давно ищу нечто похожее, но безрезультатно, а тут увидела на тебе... короче, я в экстазе !!!

Желаю отличного настроения!!!

Танюшка, тезка!!!! Привет, привет, привет!!!!! Твои рекомендации пойдут в мою "Копилку ценных советов от красотуль", спасибо! По поводу болеро и свитерка Ты бы видела, как продавщица уговаривала меня купить именно этот комплект!!! Я - ей: "Мне 35 лет, я работаю в гос.учреждении, у нас дресс-код, а это какое-то слишком уж облегающее, вызывающее..." Ну и все в таком духе! А она как давай на меня кричать: "Это что за разговоры, мне самой 36-ть, так что теперь, мешки вместо одежды носить?!! Она действительно на меня обиделась! Что бы загладить вину - пришлось купить комплект На работе выбор мой вроде одобрили, директор не выгнал домой переодеваться, так что продавщица-то была права, черт побери
Целую тебя!!! Хочу почитать твой дневник, чтобы познакомится с моей дорогой тезкой получше!!!

Привет Танюшик!!!!!
Я смотрю ты тоже сегодня рано вскочила?!Я своего благоверного на работу собирала,яишенку-глазунью с бекончиком делала.От запаха малышня проснулась,набежала и потребовала свою долю.Вот всех накормила,убрала за всеми-сейчас пойду гладить бельё.Правда утюг в последней битве с любимым пострадал... теперь отпариватель не работает. Придётся по старинке изо рта поливать! Эх!И смех и рех! Родители-это отдельная история!Папа обо мне позаботился-предложил взять займ на материал для работы в компании домашние деньги,там 25000 на 1 год,4000 платить ежемесячно.Я думаю сама сосчитаешь сколько мне отдать надо будет через год,учитывая моё положение,лучше взять этот займ купить пистолет ....и ничего никому не отдавать!
Солнце моё,желаю нам с тобой и всем остальным девчатам никогда не нуждаться в займах.Чтобы наши возможности совпадали с нашими желаниями!

Рада, что тебе пригодились мои советы А позу планки обязательно попробуй если ее правильно делать , то потом действительно и пресс, и руки и ягодицы болят




Танюша, отличного тебе дня!!!

Привет всем!!! А я только что из сауны! Состояние - сказочное! На весах - почти минус 1 кг, в сауне с подружками скрабились кофейным скрабом, как советовала Malishka, обертывания с антицеллюлитным кремом делала, маску на лицо (мед+оливковое масло),было выпито много воды с лимоном и медом, потом еще веничками меня мои подружки попарили! Одним словом - НИРВАНА! Ела сегодня только фрукты и с утра чашку кофе с молоком выпила. Планирую сегодня до конца дня ничего не есть. Буду воду пить с лимоном. Хорошо бы выполнить намеченое, а то дома стоолько вкусненького к пасхе накуплено



Оксана, привет! Ты уж с техникой-то того...поаккуратней! Техника - существо хрупкое, опять же - за ремонт деньги платить нужно! Это муж может твой пассаж с утюгом в его сторону воспринять как заигрывание, а утюг все воспримет буквально!!!! В следующий раз воспользуйся чем-нибудь ненужным!!! Все, не могу больше, от смеха скулы свело! Целую тебя!!! Желаю тебе и всей твоей гвардии хорошо отметить Пасху!
И если отчеты немножко будут того...с левизной...думаю нас не !

Танюша!!!

Скатерть белая, свеча,
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить не много – уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!

Дорогие мои красотули! Уважаемый Валентин! Поздравляю вас всех со светлой Пасхой! Пусть любовь и нежность живут в ваших сердцах! Пусть будут здоровы ваши детки и все близкие вам люди! ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!


А это мои кулинарные подвиги

Ну молодечик-смотри какую красоту сделала! И правда шедевры!!!!

Танюшка, Привет! Шедевры просто восхитительные! Ты такая хорошая хозяюшка!

С Пасхой, тебя дорогая!

Приветик! Поздравляю с праздником! Кулинарные подвиги очень красивые!

Всем привет! Отчет за 19 апреля и 20 апреля не отличаются практически ничем. Все воскресенье и весь понедельник я ела куличи и пила молоко. Все. Ну утром еще кофе с молоком и медом. Знаю, что питание нездоровое, но ведь скоро куличи закончатся...и я не смогу больше позволить себе мучного Так что с завтрашнего дня опять только правильная вегетарианская пища и зеленый чай. Из спорта - активная ходьба пешком в течение дня - примерно 8 км, утром - самомассаж с оливковым маслом + масло жасмина и иланг-иланга (запах...муррр), вечером планирую питательную маску на лицо, купила готовую "100 рецептов красоты" "Молоко и мед" (ну куда ж я без меда ). Ну вот вроде бы и все, что хотела сказать.

Ой, кто ко мне приходил...Спасибо, Валентин!!!

Привет!!!!
Спасибо тебе огромное за поздравления!
Я тебя тоже поздравляю!!!!
Такую ты красоту наготовила!!!! Умничка!!!!
Люблю тебя!!!
а я не ответила тебе личное? у меня что-то с памятью. Я точно помню что хотела ответить, и мыслей много было, но меня отвлекли. И я не помню, отправила или нет.

Привет, Кристинка! Совсем ты у нас закружилась, замучили девочку нашу неразрешимые дела и заботы! Я тоже тебя люблю и очень скучаю по общению с тобой! Да и не одна я здесь такая! Целую тебя, солнышко!!!! Пиши в личку, как у тебя дела на боевом семейном фронте!

Танечка, привет! Спасибо за поздравления! С прошедшими тебя! Куличи такие красивущие, ну куда нам красотулям их есть.....

Как у тебя дела со спортиком, процедурками?
Хорошей недельки тебе!