Олесенька, умничка какая. И питание, и спортик!!!!

ПРииветики)) Новая авочки)) Мне нравится!)) Красивенькая))

Так интерессно посмотреть на твои картины полосатенькой художницы У тебя нет фоток?

Олеся! Доброе утро! Спортивного тебе дня!

Олесь, какой у тебя отчетик замечательный вкусный и полезный
Приятного денечка зай !!!

приветики Лунь, новая аха =) мине тоже нравица =) картинки дома лежат, нефотканные, не люблю показываца почему то)

Приветики Наташ, у меня вышел ну ооочень спортивный день, в плане обжорства, кто кого, победила еда



таких бы отчетиков мне, да побольше....
спасибо, тебе тоже! )


Девочки, всемс доброго вечера!!!
Я сегодня выходная, ходила в больницу, у врача стоит рабочий день, но его там нет! капец ваще!! записалась на вторник к нему...
на счет еды очень плохо сегодня, очень очень!!! поругайте меня, попинайте, пожалуйста!!!

вроде с утра всё ничего... а потом... мне стыдно даже
завтрак:
2 яблочка, стакан сока
перекус-обед:
яблоко, арбуз
далее была прогулка(часика 1.5 - 2) , и для компании решила взять орешки грецкие (120гр) СЪЕЛА ВСЕ!!!!
но это еще чо... я пришла домой и решила еще поужинать:
рис с овощами и ложкой рыбы консервированной в томатном соусе+2 стакана чая с молоком)) +1 очень очень большой кусок сладкого рулета (((
ну прямо как маленькая!!! знаю что плохо, чувство вины даже нет!!! я так давно себя ужасно не вела, а вот последние дни прям немогу с собой ничего поделать....
девочки, очень сильно ругайте!!

и обруч я вчера не смогла уже крутить, после ванны вышла, прям ваще никакая, сил не было

Ну... ужин конечно не очень вышел... Главное завтра все исправить и кушать поменьше и только полезного.. А не рулетики

Привет!давно к тебе не заходила!умница так держать!

Олесь,ну вот только похвалила ,а тут...
Отчетик вобщем не плохой, но вот рулет да еще и с отягощающим на ужин...
Это с какой стороны не посмотри перебор получается
Ну что ? Готова?

Зара
Картинка класс!!))

Солнц, да не грузись ты так! Отработаешь свой рулет!!! Больше не балуйся, а если балуешься не увлекайся!!! Все будет супер! Целую!!

ох.. спасибо вам девочки.. картинка и правда - супер ,спасибо.
но это еще не всё! )) вчера меня конкретно прорвало, я съела еще кучу всякой бяки
БЛИН, ДА ЧТО Ж ЭТО ТАКОЕ??? Я ЖЕ НЕ МУСОРКА!!!!!!! Я В СЕБЯ ПИХАЮ ЧТО ПОПАЛО!!!


девочки, вот как с этим жором бороться? у кого какие способы?

Солнце, успокойся во-первых! Сядь и спокойно подумай, почему он у тебя? И закупи фруктов и овощей - лучше поглощать их, можно даже в неограниченном количестве!! У меня знаешь тоже такое было на нервозе - я фруктами по вечерам обжиралась - и ничего, не поправилась!! А потом стресс прошел и жор прошел!

Олесенька, привет! У меня способ 1. Я не покупаю вскую бяку. принципиально в магазинах обхожу стороной прилавки с какашками еще бы научится мимо сыра проходить
Зай, отличных выходных тебе

Привет Олесь!!!
Я пью воду или чай,когда хочется кушать.
Или как девочки сказали фруктики и овощи,и действительно лучше ни какой бяки в холодильнике не держать.
А если все таки был срыв,то нужно собраться и на следующий день взять себя в руки и продолжать дальше правильно питаться.
Просто должно пройти время что бы твой аргонизм привык питаться так как надо,а срывы у всех есть.
Просто чем больше времени проходит тем реже срывы.
Удачи ,и помни мы всегда с тобой и поддержим тебя .

КУКУСИКИ!!!

Девочки всем спасибо за советы!!!
Я бяку практически не покупаю, просто по мимо меня в квартире живут еще четверо ( мама, папа, и два брата) и всю бяку они себе покупают... вот и промозолила глаза она мине
В следущий раз постораюсь по советам действовать, но очень надеюсь что его больше не будет!

Вот.
а еще у меня столько мыслей в голове, что надо столько всего сделать... поэтому план:
1. пересмотреть принципы своего питания (прочитать побольше про РП)
2. не забывать про физическую нагрузку + поискать занятия на танцы живота ( кто ходил, скажите понравилось или нет?)
3. помнить про кожу (масочки, кремчики, гели)
4. поискать инфу про растяжки и как их убрать( у меня их целая куча на попе )
5. Убрать и вынести из комнаты ВСЁ! )) хочу ремонт!!!!
6. хочу нарисовать картину и подарить её кому-нибудь
7. сфоткаться и выложить фотки на красотулю фотик временно забрали, поэтому ждёмс

отчет за 10.09.09:
завтрак :
творог, кусочек сыра, кофе с молоком
перекус:
чай зеленый
обед :
салат из мор. капусты 80гр, рис с овощами 100гр, корочка хлеба маленькая
перекус :
салат из мор. капусты 80гр, пол. кусочка хлеба
ужин :
творог, яблоко, 2 кусочка сыра

Вода:
примерно 1литр

Процедуры:
пока нет

ммм, пока убиралась в комнате, нашла книжечку " Путь к молодости и долголетию. ЧУДО ГОЛОДАНИЯ" Поль Брегг
вот, задумалась. Он предлагает проводить 24ч-е голодание раз в неделю, и 7-10 дневное три-четыре раза в год. Очень хорошо очищается организм от ядов и всего прочего. Щас вот думаю, попробовать надо будет как-нибудь. А еще для себя решила, соль свести к минимуму. =)

Леся приветик!!!
Отчетик на пять да и планы твои по окрасотуливанию мне очень нравяться
А по поводй голодания...
я бы не стала,так как лично я если бы проголодала неделю,то потом бы 100% стала жрать как в последний раз,а я этого не хочу.
Вобщем подумай сама ,сможешь ли ты после недельного голодания не сорваться,если да,то удачи.
А пока лучше на мой взгляд раз в недельку устраивать разгрузик,либо молокочай либо фруктики какие.

Олеся! Привет! Вот бурно у тебя жизнь течет! За два дня столько событий)))) Как буд-то два разных человека отчеты писали))) Последний по всем правилам образцовой красотули))))))

Приииветики солнышко!!!

Отчетик супир)) Ты просто молодчинка! Так держать!
Ура, будут фотки! Ждуууу)))
А танцами, пока не записалась на занятия, можешь дома по видео заниматся)

И мне последний отчетик очень нравится.
А жорик и ко мне приходит временами. Что я делаю? Стараюсь прежде чем что-то съесть, задуматься, очень ли я хочу это. И если не получается иначе - съедаю, но без укоров.. Просто следующий день я веду себя хорошо. А еще я пью чай с медом.
Трудно что-то подсказать, потому что прекрасно понимаю, что в такие моменты бывает нелегко совладать с собой.
А еще верный способо - засесть за красотулю и не вылазить. Или сходить принять ванну, или спортом заняться!

Привет!
Я ходила на танцы живота, ну на восточные танцы, знаешь дома по диску и перед зеркалом, у меня лучше получилось, чем на занятиях, ну это я так попала видимо, надо выбирать было лучше школы, узнавать про них, а я так увидела первую попавшуюся и записалась
Сейчас стала снова про танцы задумываться, на клубные меня как-то больше тянет сейчай записаться Ну это не раньше чем через месяц точно, а то и два

Олесик привет!!!

Я тоже в свое время прочитала Брегга)

Но все таки считаю что сто раз подумать надо и проконсультироваться с врачом)

Я вернуласиии. Муррр. Дни были полностью забиты, приходила домой только спать
В плане еды, криминального практически ничего небыло (была правда шоколадка от Миши )Вот. а так в основном только витаминчики
Сегодня ходила к врачу, вообщем, он мине сказал, пить пилюли, 2 пачки а еще сделать томографию гипофиза опять на всё нужны деньги... денежный вопрос опять встал. >_<
из плохого вроде всё. девочки мои с отдела сегодня меня поддержали, что все это надо лечить, и все будет хорошо. привели грустные истории, но с хорошим концом, что все было супер пупер потом. вот.

Отчетики не помню толком, так шо писать не буду. Простите


Зарочка, приветики хорошая!!! Я же не собираюсь голодать неделю)) Неет, неделю это мне кажется надо быть очень сильным человечком, да чтобы потом без срывов.. А вот один день в неделю, я смогу, кажеца =) Только все времени нехватает книжку прочитать, Я еще только в начале пути....



Наташ, пиветики У меня часто бывает такое, я замечала уже. И в настроении, и в еде. Что я очень изменчивая И друзья очень часто это замечают... Надо как-то на хорошее настраиваться. Только Как?



Луууууунчик!! Лунчик-Лучик =) Привеееееть!!
Спасибачки малыыыш!! =) Фотик еще в пути, в Сибирии еще он, путешественник блЫн
Пока толька на телефоне, а там качество ужасное, да и вобще, цвета некрасивые.
Так что пока толька чб

А на счет танцев, да. Денег нет, нашла в инете танцы вчера, скачала. Так это сложна оказываеца Ну ничо, учица будем



Крисюш, действительно сложно. Особенно когда вокруг столько бяк.. Спасибо за советы, я запомнила!
Ох, если бы не работала, а просто сидела дома, то я бы вообще из холодильника не вылазила...
А дома незнаю чем заняца. Либо тупо уехать на конечную автобусной остановки, и потом домой идти пешком



А я уже скачала программку, буду пробовать заниматься по ней Так круто они танцуют... Эээх, но мне бы еще зеркало )))



Привтеики Ленчик! И как тебе книжка? Не впечатлилась?

Девочки отговариваете, может это действительно опасно

Завтра ко всем загляну, неругайтесь, потому что времени реально нехватает

И фото на память
А еще я чЁЁЁЁлку сделала!!!

Привет Олесик!

Фоточка

Неа не впечатлилась, я все таки считаю что это ну несовсем полезно))Я хоть и срываюсь переодически но я за правильное и полезное питание плюс спорт !

Спасибо Ленок
Ммм... ну там же тоже в основе идет здоровое питание + физкультура + очищение(голодание)
всё таки нада дочитать

Какая лапочка на фотке!!

Олесик.....ну голодать неделю...ну это занадто...ты попробуй по одному дню сначала...по средам и пятницам например(женсике дни , слышала что лучше будет результат и легче переноситься)
А на долго сразу....страшновато...я тоже хотела....но потом отговорили. Я один день недавно попробовала...тяжело...

Цемкаю....успехов тебе)

Олеся, зайка! Какая девочка красивая)))))) Куколка))))))

Привет!
Ой какая ты хорошенькая, миленькая девочка, красавица раскрасавица
Челочка тебе идет

Олесик приветик !!!
А челочка тебе ктати очень идет

Вечер добрый хорошки!
Столько комплиментиков, спасибачки девочки

мяу


НУ я пока неделю не собираюююсь, вы чегооо один денёк для начала попробую только, и усё. Смотря какие последствия будут. Если плохо перенесу, забью как говорится на это.
Спасиба, тебе тоже удачки


няя спасибо Наташк


спасибки. мине очень очень очень очень приятно!!!


Привеееееееееееть!!!!
Спасибааа

Ой, зайкии, я прям покраснела, вы меня засмущали все)))
знаете я как долго на фотку, даже такую решиться не могла а чичас вроде даже ничего, затянет небось

А то...

Олесик привет

Дочитай до конца и расскажи что надумала

А фотку молодец что выложила Бум ждать еще

а про отчет то я забыла совсем
завтрак:
3 сливы, 2 яблочка, творог 100гр
перекус:
3 сливы, 2 яблочка
обед:
полхвоста рыбы тушеной с морк. и луком, помидорка, пол перца, салат с мор. капустой, корочка хлеба
перекус:
2 сливы, яблочко, чай
ужин:
тоже самое что и в обед) делю обед на 2 части вообщем, и сыр
дома: 100мл молока
воды было мало. непьётся =\
процедуры:
контрастный душ, скраб на тело, гель на попу, щас прессик покачаю еще

А еще сегодня сладкого захотелось и я съела чупачупс мы на работе раздаем их деткам, чтобы не плакали...
Ребенок блин))) засранка йа

А ЕЩЕ ТАКОЙ ВОПРОС
вот как запомнить чем питаешься в течении дня, я запомнить не могу))) с трудом вспоминаю, склерозница
с блокнотиком как то не оч. ходить)) посоветуйте мине что нибудь

полосатик
Приветик)

Аррр, какая ты красивая))) такой носик, глазки, прическа.. мууурр)))

С челкой супер, вообще мне очень нравится такая прическа))
Всегда напоминаент Уму Турман из Криминального Чтива))

Я тоже как то скачивала танцы живота, правда на долго меня не хватило)
Но пару движений разучила, даже на дискотеке понадобились))

Привет!
Даже не знаю, что тебе и посоветовать, если не записывать... знаешь, я тоже вспоминаю с трудом что кушала, вчера Может если есть возможность, заходить несколько раз в день на сайт, и писать например, сначала завтрак, обед, а потом и ужин, или ужин и на следующий день вспомнить можно, все-таки не с утра вспоминать
Хорошего тебе денечка Улыбок побольше

Какая тут красивая девочка!!!!

Олесик, приветик)))

да пислатесом я дома занимаюсь по диску...и мне кажеться что результаты есть....единственное "но" - очень тяжело себя с утра заставить....а если утром не заставлю, то все....днем вообще и не вспомнить могу...вот


А насчет ссылки...я бы с радостью...только я не знаю как...

Отчетик хороший...молодец)))

Отчет хороший))) Разнообразный))) Чупа-чупсом не испортить))) Насчет запоминания - я тоже нифига не запоминаю, поэтому стараюсь есть попроще, поменьше компонентов))) Так даже полезнее!!!

Олеся! Привет! А почему с блокнотом ходить не нравится? Красивущий ежедневник с планами на счастливое завтра и роскошное сегодня - хороший друг красивой девушки)))). Можешь туда прямо с утра записать все и не отступать от плана в течении дня) А можешь заносить на компе, прямо на работе и отправлять себе по e-mail. Дома сразу записывать, чтоб не забыть. Это просто и совсем не утомительно! Купи себе самый красивый на свете ежедневник и волшебную ручку, чтоб так и хотелось их по-скорее в руки взять и меню на день составить, а заодно и пору мечт записать рядышком. Для надежности мотивации)))))

зайки мои, так приятно заходить на сайт, и читать ваши сообщения... мур мур мурррр

пиветики спасиба луночка муррр
я вот думаю тоже, что надолго не хватит...
а так хочицаааа...



Галюнь, привет На сайт возможности нет выходить... у меня два варианта, даже 3 блокнотик, телефон либо тренировать память больше ничего не придумала... ))



муррррр



результаты по любому есть, если занимаешься а я скачала видео танцев живота, в комнате зеркал нет, надо занимаца где-то в другом месте, но я чота стесняюсь домашних))) прикалываца будут
а на счет ссылочки, я у тебя в дневничке отвечу

блин, этих чупачупсов на работе целые коробища)))))) как бы удержаться
а есть попроще, возможно и так самое интересное, когда отчет пишешь, ты понимаешь что реально всего столько слопала
и печатать напрягает))))



Привет Наташенька С блокнотом... ну... мооожет... только они все такие большущие, в сумку не залезит)) и я заводила как-то его, потом забросила
а компа рядом нет, это не вариант. я не офисная девушка =) я в магазинчике работаю у нас там со всем этим делом строго, по телефону то нельзя общаться
лана, придумаем чего нибудь!!

Сегодня с утреца измерилась, и решила результаты выложить. Чтобы было с чем сравнивать, последний раз измерялась 25,08,09

о. ноги правой - 51 (-2,5)
о. ноги левой - 50 (-2,5)
о. бедер - 92 (-2)
о. живота - 86 (-3)
о. талии - 70 (-1)
о. груди - 83 (-1)
вес - 53 (-3)

офигеть вроде как попало ела))) и такие результаты!!!
я глазам не верю))) КРУУУУТО!!!
Девочки, спасибо вам!!!!!!!!!! У меня такого веса не было, года 3-4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЛЮБЛЮ ВАС!!!!!!!!!! ВЫ САМАЯ СИЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА!!!!!!!!!!!!!!!!

Олесик, зайчик, ну я безумно рада за тебя))) Теперь главное не расслабляйся)))
Судя по замерам у тебя все продвигается просто супер!!!!!! А то ли еще будет!!!!

И спасибки за консультацию.....помоему у меня получилось не совсем так...но вроди все же получилось)

Ух ты... вот это да... вот это результаты
А ведь еще даже месяца не прошло.
Поздравляю от всей души!!!а это в качестве бонуса,для хорошей девочки

И я поздравляю, ты Умничка!!!!!

Спасибо девчат!!! Это всё благодаря вам!
Сегодня у меня был выходной, поэтому я его провела дома.. Но сильна не объедалась как обычно
Сделала перестановку в квартире небольшую Устала ужасно!!! Зато я щас умею разбирать и собирать (!) компы
Перетащила стол сначала у братьев из комнаты в зал, потом подумала что он там не к месту, потащила обратно. Потом снова стол притащила только из своей комнаты уже))) оставила там, и комп туда перетащила Сил было потрачено очень много))) Еще сделала в квартире генеральную уборочку вообщем делов у меня было сегодня ооочень много, щас даже небольшая усталость присутствует
Отчет за сегодня:
завтрак:
творог, яблочки, сливы, кофе с молоком и сыром
обед:
рыба тушеная с морковью и луком, салат из перца помидор и зелени, хлебушек, сыр
ужин:
вареная кукуруза, салат
перекусы:
сливы, яблочки, сыр маленька
из процедур:
контрастный душ, гель на попу

Кисечка ))
Так рада что ты ко мне заглянула!
Я тоже буду тебя навещать!
Посмотрела твою фотку где ты с чёлкой

Олесик!!!

Отличные результаты у тебя))Умница