Чтобы в подпись вставить ссылочку на свой дневник, надо зайти в личные данные, затем в меню "Ваш профиль" нажать "изменить профиль", там окошко будет, как ответы, нажать на иконку с зеленой стрелочкой, и вставить ссылочку на свой дневник. Ссылочку чтобы найти, достаточно зайти в свой дневник на первую страничку, это и будет она! вроде всё, надеюсь понятно ответила))

Эт я )

Леночкааааа, какая ты красиваяяяяяя Такая светлая и добрая!

Леночка ты очень красивая девушка,прямо картинка
И отчетики достойные такой красотулечке

Ленчик, у тебя получилось, молодчинка
Фоточка красивая, светлая такая, мне нрааа!!!!

АААААААААААААААА!!! Ленусь, какая ты красивая!!!!!
Зацелую и затискаю красотульку

Такс......за вчера ничего наверное сказать не могу...пол дня не понмню...вечером кушала шоколад, пила кофе с сахаром и коктейльчик...была на Дне рождения у подруги...вот думаю сегодня посидеть на водичке...но что то настроение к этому не очень располагает...погода ужасная...

Какая красвица!!! Суперская фотография!!!

Девочки....ну я не знаю....ну ужас какой то и все. Может это перед Кд...я не знаю, раньше то было незаметно потому что ела как попало все время. Ну не могу остановиться, не могу накушаться шоколада.
Сегодня в час дня таааак захотелось, что я впереди всех понеслась в магазин. Как американский футболист, любую преграду на пути к цели снести готова. Вот сегодня в час дня съела три пироженных и.....лягла спать, проснулась еще пол шоколадки умяла и все. Теперь сижу без настрою. Что за фигня? Вот от всего отказаться могу ...от пироженных и шоколада теперь не могу. Находит на меня что ли? Ну раньше ж месяцами в холодильнике лежал и не мотрела даже...а последнюю неделю как ненормальная...
Чтопопало...

Ой......а за что это у меня предупрежедния 10%????

Приветик))) Ты такая красивая!
Про сладкое... пройдёт! У меня когда КД я на соленое подсаживаюсь, на меня смотрят как на беременную или ненормальную... А в августе во время ПМС вообще целый день кефир пила и шоколад трескала, а шоколадом тож особо не увлекаюсь, я по солененькому больше любитель. Прошло! Не переживай!
Хороших выходных тебе, красивый человечек!

Леночка, привет! Я с ответным визитом, только с очень-очень поздним) Ты молодец! И отчетики у тебя загляденье, кстати про сладкое - мне вот тоже всегда хочется любой физический или эмоциональный дискомфорт сладким заесть, но стараюсь как-то себя сдерживать, а уж перед КД по шоколаду милое дело)

Тааак...что то я расслабилась совсем...единственное что я сегодня сделала - это баночный массаж...ну ладно....буду радоваться малому...хых. Пошла aa43:

Зара, полосатик, Камилла, КалександраБ, Алёна-зайчик, Lynx_15, SvetaS
Девочки...спасибки Вам большое....за оценку фото и за поддержку)))

Леночка! Пришла и к тебе доложить, что попробую завтра начать к овсянке привыкать! А то мне даже неловко! Сама же эту тему подняли и все откладываю! Вот даю чес слово!!! Чтоб обратного пути не было)))))
И про твои фотографии не стану молчать)))) Красавица)))))

Сегодня кратенько:
Утро: рис с овощами и салат
День: супчик
Перекусы: яблоки 2 шт....)))
на весы боюсь и становиться..

)))) Леночка, я уже неделю к весам не подхожу))))) Но я думаю, что если стараться и идти вперед, то и страшно не будет к ним подходить)))) Мы с ними по-человечески и они с нами по-человечески)))) Им же тоже приятней, когда нам нравиться, что они нам показывают!!!! Шутка))))

Ленусь, да ну их те весы! Я вот тоже перед КД иногда все сметаю а потом страшно на весы становиться!
сегодня отчетик на 5+

Ой, девченки....если б все так просто....в общем без сладкого опять не обошлось.
Поэтому сегодня Я:

Утро: пилатес, пресс, баночный массаж, ванная)))
Еда: одна вода....весь день....буду отрабатывать свои проколы....

И к сожалению побила свою массажную банку....в ванной пол кафельный и она разбилась...жаль.
Завтра планирую все таки посетить фитнес-клуб наконец то...

Пока все...держусь изо всех силлл...)))

Леночка! Ну совсем на водичке тяжело наверное, может можно на молокочае? Водичка, конечно, вещь полезная, но все таки целый день...

Ленок-ты красавица! И умочка! Только на воде одной не сиди, лучше уж на фруктах!

Как настроение?

ой Девочки, дорогие мои спасибки....

Забыла я наверное про наставления Валентина))) "Будь умницей-избегай крайностей"
А меня что то понеснло помоему и поэтому ничего не получается....то я сладкого объемся, то на воде решаю посидеть.
В общем вечра все было нормально до обеда.....потом приехала бабушка и поесть все таки пришлось. Ну ничего...сегодня фитнес (надеюсь попаду наконец то)
В ощем я меняю тактику....я кушаю, но по чуть-чуть и не ем сладкого. Нужно хоть как то ситуацию исправлять)

Доброе утро Ленусь! Забежала пожелать хорошего настроения!!! Настрой мне твой нравится!

Привет!

Хорошего тебе настроения на весь денек

Лена!!

Как раз для Вас http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=4386

Леночка! Как дела с фитнесом?))))))

ЛЕНОЧКА!

Ой......девченки......всего пару дней не была , а у меня столько сообщений))) Приятноооооо)))
И Валентин ко мне заходил... Вам, Валентин, огромное спасибо. Статью прочитала. Буду пытаться использовать полученную информацию)))

Девочки, спасибо большое что не забываете)))
Ну очень приятно))) Честное слово)
Значит я за эти два дня - не хулиганила практически...ну разве что вчера скушала немножко шубки...там было немного рыбы и майонез. Подружка в "Картопляну хату" затащила..
В понедельник я на фитнесс так и не попала....зато сегодня...

8-00:Овсяная каша+цикорий с медом.
10-00: рис с овощами
12-00: суп
14-00: фитнесс
15-00: инфракрасная сауна
18-00: суп+винегрет+салат огурец и помидор (всего понемножку)

Нехватает мне только банки моей массажной....эх...может завтра куплю)))

И у меня 65 кг...но на линейке пока ставить не буду...вот когда удержиться хотя бы на несколько дней, тогда поставлю)))

Все...пошла по гостям)

Ну и хде ты пропаль? Я притопала, наследила, появись Леночка!!!

Ленусь ну умочка, ну красотулька!!!
Отчетик выше всяких похвал и процедурки!!!
Дай расцелую красотульку!!!

Лена! А ведь есть, чем гордиться))) Такой отчет - это прямо надежный фундамент для взлетной площадки! Готовь материал для фотореппортажа о жизни с Красотулей))))

Привет!
Отчетик отличный 65кг класс

Ленок,молодечик !Так держать!Отчетик порадовал

Камилла, Ritchie, Galla, Cherie
Ой, девченки, милые мои, спасибо Вам большое))) Всегда приятно когда тебя хвалят)

Сеглдня я немножко болен...еле с кровати слезла с утра...болят в основном только ноги ( у меня вчера занятие на степах было). Но двигалась много сегодня все равно..
7-00 - овсянка с медом и чай с медом. (подаю пример для Ritchie )
10-30 - рис с горошком и винегрет.
14-00 Грешна....кофе с пироженкой.... ( Ну все как обычно...как только чувствую какой то прогресс, я сразу же начинаю какую то гадость зачем то делать)
17-45 - борщик и немножко винегрета

Никакого спорта. Хотела сегодня купить банку массажную, но все деньги потратила...зачем то купила себе солнечные очки))) Но зато новой модельки)

Все...пошла по гостям...если успею)

П.С. 65 кг вроди бы держуться второй день)

Зайчонок, привет. С отвесиком. Ну вот видишь, а ты жаловалась, что вес стоит. Уйдет, куда он денется

Буду надеятся)))

Светуль, ну хватит уже баловатся) Возвращайся, а?)))

))))))))))))))))))))))))))))) Леночка! Мой золотой))))))))))))))))))))))) Я ее уже и так, и так. Ну, фигня и все)))) Но это я любя. Я же понимаю, что пройдет время и я найду свой вариант, а может даже и полюблю эту кашку. Я уже только, что с ней не разговариваю. Делала два раза из нее маски, т.к. есть совсем не захотела. Вот и не то, чтоб она мне очень не нравилась, нет. Но не могу понять, что у нас с ней за странные отношения)))) Но я в теме! А ты, если можешь за мной посматривай, ладно)))))

Привет!

Буду, буду, обязательно...хотя сама такая...кто б за мной посмотрел...
7-00 овсянка и чай с медом
8-00 рис с горошком
17-00 борщик, рис и винегрет (многовато что то для ужина....и в окончание всего этого...творожок со сметаной и два круассанчика......враги принесли мне сладости. Сижу надутая теперь.....а потом еще и два кусочка лещика соленого)

Чтопопало....я расстроен.....

Зато ходила на фитнесс....только толку...

Привет!
Не расстраивайся
Сходила на фиинес, молодец
Веселеньких тебе выходных денечков

Привет, сладенький Ананасик)))) Кстати, толк есть ..только потому что эти смые круассанчики не отложатся на попке)))

Зая! А чего ты это все на день не распределила. С 8 до 17 по немножку. А за раз многовато)))). Леночка! А я тебе опять про фотография скажу Вот ты РОСКОШНАЯ КРАСАВИЦА!!!!

Ой....спасибки большое Галюсик....только думая об этом фитнесе и спасаюсь от мыслей грустных))))



Надеюсь....а то я тут нахвасталась тем что у меня 65 кг....как бы у меня все на прежнее место не вернулось)



Наташенька, спасибо тебе мой золотой))) Мне конечно очень приятно))) А так распределила только потому что усспела только позавтракать, а потом меня дома весь день небыло, и получилось в иотге только поужинать. Воть....

Сегодня я тоже чтопопало....
Завтрак - рис с винегретом, потом весь день семечки и орешки еще было два кусочка рыбки....очень захотелось шоколада....в итоге скушала маленький....
В общем вывод следующий - дома сидеть категорически нельзя. С завтрашнего дня буду пробовать ограничивать потребление рыбы....а то что то я уже себе начинаю ненравиться.

Леночка, здравствуй, я от Наташеньки-Ritchie к тебе забежала, знакомиться, я тоже Лена. Фоточку твою видела, очень ты красивая! Немножко совсем тебе поработать над собой и будешь просто СУПЕР+!

А значит,

Ленок,приветики! Решила к тебе забежать поздоровкаться! Как твое ничего?Хорошего тебе вечера !

Zelena Ой....спасибки, спасибки, спасибки)))))))))))





Валентин, должна признать, что видеть Вас у себя в гостях ну ооооооочень приятно)))))

Cherie, спасибки, солнце))) Всегда рада тебе)))

Ой....мое ничего никак....за вчерашний день хвастатться нечем))) Так что и писать ничего не буду)))
Но....я твердо намерена исправиться)

Ленусь отличного тебе настроения!!
Ты умничка!!!!