Привет!!!
Ты молодец, хорошие отчетики!!!! Продолжай в том же духе! а бег - это вообще супер!!!

Сегодня как то скучно и я не в настроении что то целый день.......
Хых....в общем отчитываюсь...

Пробежки не было...все еще тяжело хожу от приседаний...но 20 раз днем присела...мало, стыдно..

Утро - активиа + чай
Завтрак:3 л. каши + 2 помид. фарщиров. + кофе с мол.
13.00 - суп
перекус: банан и орехи
18.00 - супчик))) ням-ням
кофе с молоком.


Все.

Завтра на кртошку))))

Удачно вам картошку покапать!!!
Хороший отчетик. Только я бы еще овощей добавила. И вместо супа на ужин поела бы салат овощной.

Удачной Вам копки картошки!!! Сколько калорий сожгешь

Такс...погуляла по гостям...теперь пора и о себе немного)))

С пробежкой опять неувязочка...с утра поехала на дачу, копать картошку.

6 00 - каша+салат(огур.+помидор)
11 00 - 3 бутер. с сыром + помидор+огурец
13 00 - банан
16 00 - суп
чай с лимоном
18 00 - 95 г. молочного шоколада с орехами+кофе

На картошке была часов до двух....и наверное,все что сожгла копая ее,наела обратно когда приехала домой.....хых
Я в принципе небольшой любитель сладкого...но сегодня мне так захотелось...ну прям оооооочень, ооооочень. Кайф конечно нереальный полуила от шоколадки)))

Все...всех цемаю потому что ооооооооооооочень устал)

П.С. - завтра на пробежку полюбому+вечерком в сауну инфракрасную планирую сходить))) Ни разу не была...говорят хорошее дело) Будем пробовать)

вот, вот это я и имела ввиду Спасибо SvetaS



умничка!!



ммм, ну за шоколадку а так вообщем-то неплохо=)
на пробежку обязон!! не ленись!
а мне очень в ик сауне понравилось, когда я ходила =) я бы еще скрабик взяла для тела какой нибудь

ААААААА.............я вспомнила....


Девочки...подскажите мне, кто как часто делает разгрузочные дни? Ну может какие нибуть рекомендации там есть...))))))))))

Приветик.Отчётик приличный, кроме шоколадки..нО что было, то было..себя не ругай, не зацикливайся, иди дальше)))

Лен, привет
Ты так регулярно отчёты пишешь, вот молодец
Так что с очисткой поконченно? Мож другой способ есть? я за компанию решилась бы
На счёт активии хочу добавить своё мнениние. Вот есть активия с добавками, сладкая, а есть обычная без всего, так я на ней сама йогурт делаю, уж она точно натуральная. И еще хочу заметить, что какой бы я йогурт сама не сделала, он в холодильнике и правду стоит месяц и не портится, чуточку по килее становится и всё.
Пробежки удачной на завтра
Как твой вес и самочувствие на заботу о питании отзываются?

мммммммм..........точно-точно...скрабик это вещь)))))))



Спасибки))))))


Ну то что хуже мне не стало - это ознозначно)))) Улучшилось пищеварение - это 100%. С туалетом проблем вообще никаких нету(вы уж простите за такие подробности). Чувствую себя легче как то, что ли....
А насчет веса пока незнаю........весы куплю только на след. неделе. Но судя по джинсам, он уменьшился однозначно)
Вот)
А с очисткой не покончено) Мы так просто не здаемся)
Можно еще чистить препаратом Фортранс.....в аптеках продается. Наверное им легче...ненужно с этой водой соленой мучаться.

Ленуська! С Добрым утречком!! =)

почитала про фортранс - это слабительное, для очистки кишечника от содержимого для колоноскопии....вымывает всё, включая флору... а вот шлаки вряд ли выводит. Очистка обойдётся примерно в 400руб и ещё потом придётся потратиться на препараты восстанавливающие микрофлору. Пить его тоже, как говорят, неприятно. 1 пакетик, расчитанныый на 25кг веса ,разводится в 1литре воды (например при весе в 75кг необходимо 3 пакета, а это 3литра) Тебе это подходит?

Приветик))) По твоим отчетикам чувствуется усердие и стремление))) Молодец. А то, что не получится сегодня, получится обязательно завтра. Мы, девчонки, не сдаемся))) Так держать!

Ой нет.......видно я что то недочитала.....








Да.....усердие и стремление...только вот на моем весе это к сожалению никак не сказывается....
Что то я давно о себе ничего не писала...))))))))))

Такс вчера....рисовая кашка, супчик и салатик.
Ходила в инфракрасную сауну.....очень даже ничего сходили. Мне понравилось. Долго правда мы там не выседели....2 раза по 15 мин. всего. Но для первого раза наверное нормально. Потеешь там действительно невероятно просто. В среду следующий сеанс. Ааааа....еще нас пригласили на бесплатное занятие по йоге))))) Так что скорее всего во вторник пойду пробовать)
Сегодня - кашка, салатик, банан.
Может мой вес на месте до сих пор потому что я каши и супы кушаю???? Но я без них немогу...мне кажеться что с голоду помру если откажусь еще и от этого. В общем результаты у меня пока никакие.
Хотя в старые джинсы почти влезла...а раньше даже до попы дотянуть не могла. Как это понимать - вообще не пойму.
Пока это все новости)

Лен, встряну с сауной))где-то читала, что более 30 мин в ней не рекомендуется сидеть..а потом, в ней не жирок, а вода выходит..в принципе, она помогает похудеть в сочетании со спортом ну и кожу улучшает

Да, да...насчет сауны правда. Только имеется ввиду что нельзя за раз больше 20-30 мин. сидеть. А в несколько заходов. можно.))) Вот.


Я сегодня бездельничала весь день....
завтрак - рисовая каша+салат+чай
Обед- салат
Ужин - рис с овощами(много...ложек 7 наверное) + салат из морковки по корейски + кофе.
В перерывах 4 яблока и банан.

А хотела весь день на салатах провести....ничего не вышло...к сожалению....так кушать к пяти часам захотелось...я даже не поняла от чего.

Чего ж вес то не убирается зараза? А?
Ну хоть бы немножко порадовал...хоть как то)
А то что то руки опускаются...

Леночка, привет, лапулька.
зай, а вес он такой... хитрый. не хочет отдавать ни грамм жира. Конечно, такое добро. как же с ним расстаться
Лен, просто организм перестаривается. Недельки через две ты сама увидишь результат. Честно-честно. А щас, давай обнимемся

Раньше я делала 1 раз в неделю, а вообще, как мне кажется, лучше делать 1 раз в 2 недели. Хотя, это мое мнение.

Ленусик, приветик мой дорогой!!!
Отчетики у тебя ,то что надо,прогресс на лицо .
Я вот про супы хотела спрсить,ты их как на мясном бульоне делаешь? Обжариваешь морковку ,лучек?
Потому как если супчик жирненький нам не нужен

Сижу расстроенная просто ужаааасссс......



Вчера:
2 км бег + зарядка.
Весь день только зел. чай или зел. чай с молоком.

Сегодня:

Утро - пресс 90 раз
Завтрак - 3 ложки риса + салат (огур+помидор)
Обед - зеленый чай, кофе, орешки
Ужин - салат (помидор, лук, горошек, масло) +зел. чай с молоком.

Девченки, купила сегодня весы.
Толку вообще никакого. Как было 66 так и есть 66.
Я уже вторую неделю ем раз в 5 меньше чем я ела раньше.
Ну хоть бы одна кгшечка куда нибуть ушла.....ну что ж такое?

Ленусь,ты не расстраивайся .
У меня тоже так.Сначала вес снижается,потом какое то время стоит на месте,а потом резко сбрасывается.
Опять же разные весы могут взвешивать по разному.
И еще я всегда взвешиваюсь,только с утра,так как с утра вес всегда чуть-чуть меньше чем днем

Ленусь, спасибки солнышко...


у меня сегодня с утра каким то макаром на один кг больше оказалось...что за бред...

Ладно....мывсе равно не сдаемся!!!!!!!!!
Сегодня пробежка неудалась...слабовато как то мне бегалось....))
Но зарядку и пресспочесному сделала)))

Приветик, не расстраивайся из-за весов-если ты занимаешься, то жир уходит, просто он легче, чем мышцы, ты посмотри по-объемам, как они уменьшаются, больше доверяй сантиметровой ленте и своим внутренним ощущениям, чем весам.

все будет хорошо!

главное - вперед и только вперед.

Доброго денечка красотуля!!!

Пусть этот день как и другие принесет тебе только положительные эмоции.
Ну и что бы наконец то твой вес на весах стал тебя только радовать

Угу))) спасибки...буду ждать)))

А пока кушкаю рис с овощами(балдею просто от него)
Занимаюсь дома пилатесом (купила диск недавно)
И сегодня у меня по расписанию инфракрасная сауна)))

Ух ты... сама очень люблю сауны
Тогда желаю приятной релаксации

Сегодня:
Пилатес для пресса, бедер и ягодиц.
170 раз пресс после занятия.

завтрак: овсянка с медом+зел. чай с медом. +яблоко
обед: рис с овощами
ужин: суп с салатом.

К моей великой радости влезла в джинсы....на весы не становилась....а то получается что я каждый день взвешиваюсь...хотя вчера были все те же 67 кг
Завтра разгрузочный денек на воде....
пока все))))
на сегодня больше ни спорта ни еды не планируется)))

Вот так вот......хоть из дому не выходи блин...

Пошла с друзьями гулять....они пиво с рыбой....я решила что все вместе будет не але....в итоге полторы сухих рыбки и на закуску половинка молочной шокол с кофе.....вот набор блин.....испортила себе весь день...((((

Хорошо хоть без пива обошлось.....))))

Все...завтра одна водичка

Ленусь привет! Я знакомиться пришла! По поводу того что вес стоит хочу вот что сказать: я с 1 января начала заниматься спортом, перестала есть мясо
,в общем стала питаться мало, некалорийно, спортик каждый день и ВЕС СТОЯЛ. Стоял целый месяц, я уж было стала расстраиваться, но потом огранизм перестроился, очистился и пошло... 4-5 кг в месяц уходило. Поэтому не расстраивайся. Нужно немного подождать.
а насчет чистки кишечника , я пробовала пить соленую воду, Бееее, у меня в дневничке можно почитать впечатления, убедилась на себе что лучше всего очистить кишечник клизмами через день на ночь. Гдето 10 сеансов. сразу пропадает живот, налаживается стул.
Забегай в гости, буду рада!!!
Кстати, я Ирина!

Такс......отчет за сегодня....

Пилатес+пресс
Вода, вода, вода.....часов в 18 00 чашка зеленого чая...

Все)))))

Ленусь браво!!!!

Ого, вот это сила воли - пить воду практически одну!!Молодец!!!

Умничка!!!

Камилла, reskolo, КалександраБ

Спасибки девочки)))

Сегодня с утра мне что то не очень занималось...сил не было наверное...но немножко все таки попыталась.
Отчет:
Утро: овсяная каша с медом+зал.чай с медом.
День: 2 чая...з кофе...с сахаром (из автомата...как то недодумалась нажать кнопочку "без сахара", даже не знаю почему)
Вечер: Тарелочка супа+банан.

И начинаю читать Алена Карра " Легкий способ бросить курить" Недели две назад опять начала покуривать...и опять немогу отсановиться.

Ленусь,конечно через силу не будет никакого толку! Отдыхай зайка. Я вижу что ты тоже любишь мед? И я.А что Карра читаешь умничка

Ленуся мой золотой!!!
Смотрю на водичке сидела,умничка
И за вчерашний отчетик хвалю,отчетик на 5+

Дадададад))) Мишка очень любит мед))) Почему? Как там дальше я не помню)))



Ой....Лен....ну я прям загордилась))))

Ленусь,приветики!Будем знакомы,я-Натали
Все у нас получится! Главное-не сдаваться!

Леночка, я о тебе помню

Ленусь ты как?

Отчитываюсь за сегодня)))
Утро: пилатес+пресс
Завтрак: рис с овощами)
Обед: рис с овощами+банан(много зеленого чая) Я этого риса никогда не наемся наверное)))+три ломтика сыра.
Ужин: супчик

И где то в шесть часов три кусочка рыбки сухой...ну не могу я без нее жить.... ну что его делать а ?

Все капец.........еще и пол шоколадки и кофе с молоком...

Привет!
Хорошего настроения тебе, не переживай сильно, что не все задуманное получается

Ленуськ, здрямки
хорошие отчетики у тебя! и не надо расстраиваться! у всех бывает
завтра будит лучше!
а ты пилатесом дома сама занимаешься?

А еще, если не затруднит, сделай себе в подпись ссылочку на дневничок, так удобней будет искать тебя

Ленусь приветик!!!
Ну и чего ты так растроилась?
Рыбку сушеную сьела ну и ничего в этом страшного нет.
Ну и кофе с молоком и с шоколадкой,это вовсе не капец.
Это же не полхолодильника умяла.
Просто это был небольшой форсмажор.

Ленусь, я помню о тебе

Светуль...ну что ж такое...ко всем в гости заходишь, а дневничек закрыла...возвращааааайся)))

Galla, полосатик, Зара

Ой, девченки, спасибки Вам большое....а я если честно тогда с перепугу решила что у меня кг как минимум должен был добавиться...ггг ....и ничего)))
Вечра:
Утро:рис с овощами
Вечер: суп и слат (к сожалению часов в семь, но по другому никак не получалось.

Спорта не было....ну разве что весь день на ногах...

Сегодня:
Приседания + пресс...на пилатес что то вообще настрой пропал...уже 2 дня не занимаюсь..
Завтрак: овсянка+рис+салат из пом. со смет. И цикорий вместо кофе.

Ааааа...забыла совсем))) вчера еще купила массажную банку) Попробовала вчера вечерком. В принципе осталась довольна...ничего у меня не болело и втягивала я ее довольно сильно....у меня такое ощущение что у меня кожа как у бегемота))) или целлюлит непробиваемый)