Ой, спасибо Галя за это рыжее чудо!!!

Олечка, это тебе мотивашка!

Ириша спасибо! Хочу, хочу, буду, буду такой!

Доброго дня!!!!

Ура, ура сегодня пятница, два выходных впереди и куча планов!

Вчера вечером, шатались с сестренкой по магазинам, ну и поужинали в японском ресторанчике. Еду старалась выбирать красотулькину, чуть -чуть по сочетаемости продуктов мне кажется ,пролетела (грибы, рис, кунжут, рисовая вермишель, соевый соус – не сочетаются)



Отчет за 01.10.09г
08.00 – грейпфрут -170гр
09.55- груша – 240гр
11.00- шиповник -1чашка
12.10- Рис коричневый -55гр
Салат (горошек + огурец +болг. перец +петрушка)-200гр
14.10 – яблоки -200гр
14.30 - шиповник -1чашка
15.20. – яблоки -100гр
19.00- Фреш (марковь-100гр+свекла 50гр+сильдерей 50гр)-200мл
Суши с огурцом и тмином + соевый соус -100гр
Суп со стекл. лапшой , цвет. капустой, грибы Шитаки, морковка, соевый сыр тофу -200гр
21.00 – зеленый чай с лимоном – 1чашка

Оля поздравляю с такими удачными замерами! Результаты просто потрясающие. Вот решила сегодня тоже замериться, а через две недели посмотрим. Блин, гдеж силы воли взять, чтоб также питаться как ты...

Суперкрасотулинские результаты! Далеко пойдешь, котя!

Мне нравится твой шиповник в отчетиках! Витаминчики осенью хорошо попить!

Удачных выходных и осуществления всех планов!

Оленька, выходи, пиши отчетики! Заждалась уже... пример с тебя брать буду...

Оль, как проходят выходные???

Привет мой любимые! Как я, соскучилась по Вам! Дома уже три недели интернет не работает. Постоянно завтраками кормят (зато сытые), они там модернизацию проводят!!! А на работе и работать надо!
Я как дневничек завела , так вечно из своего кабинета счастливая , с загадочной улыбкой вылетаю . Коллеги смотрят подозрительно, думают чем же я таким там занимаюсь. А, я общаюсь с самыми прекрасными людьми, которые поддерживаю и заряжают позитивной энергией!
Девчонки я Вас обожаю!

Светлана!!! Спасибо тебе большое! Солнышко мне кажется сила воли здесь не причем, просто надо понять для себя чего ты хочешь! И делать все осознано. Конечно, не всегда получается, но все со временем. У тебя обязательно все получится!

Привет Вика! Спасибо тебе зайка! К шиповнику я и на работе всех приучила, теперь в место чая пьем.

Ириша привет! Выходные прошли хорошо! Все успела сделать, даже гулять ходила. У нас в воскресение был день города!



Галачка! Ты мой лучик!


Мой отчет за: Пятницу. Субботу. Воскресение.
02.10.09.
08.50- грейпфрут -170гр
09.40 –Сливы черные 4шт -250гр
11.40- Шиповник – 1чашка
12.20 –Рис коричневый -63гр
Салат (горошек + огурец +болг. перец +петрушка)-200гр
15.30 – Сливы черные 5шт -300гр
16.30 - Сливы черные 3шт- 150гр
17.00 – Кофе +сливки -100гр
18.00 – Цветная капуста -300гр
Сметана -50гр
19.30 – Сыр российский – 100гр «Напал жорик – почувствовала себя Роки – СЫРРРРР»
Огурцы -100гр
1342ккл
03.10.09г
09.30- Клубника -300гр
11.30 - Салат (горошек + огурец +болг. перец +петрушка)-200гр
Чечевица – 100гр
15.30 - чай черный + финики-100гр
17.30 – малина-300гр
18.00 – Финики – 120гр
20.00 – яблоки – 250гр
1300ккл
04.10.09г
Ела целый день арбуз (вкусный попался, сладкий)
1200ккл
Девочки если сегодня не успею по гостям пробежаться( работы валом!!!), завтра обязательно приду!!!!!!

Хорошего дня!


Мой отчет за 05.10.09г
06.10 – арбуз -250гр
08.15 – клубника -250гр
09.40 – клубника -250гр
10.30 – чай зеленый – 1ч.
12.00 – чечевица вареная -160гр
Капуста свежая с солью -100гр
15.00 –виноград -350гр
16.00- виноград -150гр
16.50 – кукуруза вареная 1шт -200гр
18.10- кукуруза вареная 1шт -200гр
18.50 – фреш (морковь, свекла, яблоко) -200гр
1193ккл
Оказывается, я неправильно считала калорийность каш из злаков и бобовых, макарон.
Чечевица вареная – 154 ккл в 100гр, а я считала как крупу 281ккл в 100гр.
Каша гречневая- 197
Каша пшенная- 168
Каша рисовая- 152
Каша перловая- 137
Каша ячневая- 141
Каша пшеничная- 167
Макароны - 153

Да ты права
Отчетик замечательный у тебя

Доброго утра!!!!



Солнечного дня!!!!!




Мой отчет:
06.30 –слива черная -1шт- 50гр
08.20 –клубника -400гр
09.30 – яблоко -150гр
10.10 – шиповник – 1ч.
11.30 – яблоко -150гр
12.15 – свекла свежая натертая на мелк. тёрке + гранат -200гр
Кукуруза вареная -1шт -140гр
14.30 – шиповник – 1ч.
16.30 – капучино -200мл
Салат греческий ( если мягко с казать был так себе) -200гр
20.30. Салат греческий (собственного приготовления) (брынза -100гр, оливки-30гр, салат китайский, болг. перец, огурцы- 220гр)- всего умяла- 300гр
1167ккл


Спать легла 12.00 или позже – поздний ужин, сойдет (сама себя успокаиваю)
16.30 заходила в центре в кофейню перекусить, такова греческого салата я еще не ела, вялые овощи (как бут-то не на юге живем) , белокочанная капуста ломтями, три оливки, типии сыра Фета пол чайной ложки по салату размазано – я не понимаю, им наверное все равно, что люди потом к ним не придут. Взяло меня возмущение, и приготовила я его себе сама на ужин!!! Вкусный получился. Подружка мне еще подсказала, что в место сыра Фета, можно добавить брынзу, а в место оливок, каперсы. С брынзой попробовала, каперсов у меня не было. Понравилось!
Из процедур контрастный душ, ручной и вакуумный массаж, кремик на лицо, масло на кутикулы и крем на руки, ноги (перчатки, носки и спать). Из спорта пресс , много ходила.

Привет!
Отчетик нормальненький, да с салатиком в кафе неприятно вышло, ну и ладно, зато ты дома приготовила его вкуснющим

Привет. Оччень рада знакомству. А я была у вас в Астрахани, мне запомнилось что у Вас много воды , мосты везде. А еще я помню, купила на рынке персики, продавали местные. Когда я их принесла на кваритру, я была просто в шоке от запаха, так вкусно пахло, на всю кухню!!!!! А вкус!!!! Божественный вкус. Эти пять персиков на всю жизнь запомнила!!! Хорошо вам южанам)))). Такие вкусности потребляете)))).
На фотографии ты выглядишь великолепно, а в жизни уж еще краше наверно.
Ну нас объеденила одна цель, бум теперь вместе ее достигать

Олечка, ты просто лапуля! Дай я расцелую мою солнечную девочку!!!
Отчетики на высоте! И процедурки!!! Умочка!
А кем ты работаешь, если не секрет?

Сегодня у нес солнечный день! На настроение, правда, набегают тучки, ща я их разгоню!




Сегодня четверг- у меня завес: 73.900кг за последнюю неделю, стала стройней на 1400гр!!!!!!



Вчера у меня был разгрузочный день. Шло чегото туго, к вечеру огурцы мне уже надоели, организм отказывался их есть, ну я его яблочками угостила. А то, на что не будь другое соблазнилась бы. Так вот разгрузик прошел – огурцы +шиповник + яблочки.


Вчера для поднятия настроения примеряла вещи трехлетний давности, они мне были маленькие (они мне очень нравятся, их отдавать жалко было), так они мне как раз. Какая же хорошая новость – мой гардероб пополнился!


У меня наверное пмс, спать постоянно хочу. Настроение никакое, надо себя чем-нибудь порадовать. В кино сходить что ли…




Галочка привет! Крепко обнимаю тебя!


Спасибо тебе большое Регина! В отношении фруктиков и овощей мне конечно повезло!
Город наш сейчас очень красивым становится, ремонтирую старые здания, все каналы в порядок привели.



Ириночка спасибо тебе! Про работу я писала после фоточек ст.2 сообщение №40. Целую тебя!!!!

Олечка привет!
Я тебе вкусняшкупринесла



С разгрузиком и отвесиком тебя!!!
1400 это круто!

Умничка!!!

Привет!
-1400 это Здорово Молодец
Поздравляю с пополнением гардероба
Отличных выходных!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! АА я то же так хочу, у меня полно таких вещей, даже новые есть. Это так здорово!!!


Здорово!!!! А У меня есть мечта небольшая, на рыбалку в низовья волги поехать, т.е к вам в Астрахань и еще бы погулять, не все я тогда посмотреть успела!!!! Так что приеду на какой-нибудь слет рыбаков

Приветик! Хорошего всем вечера и доброй ночи!


Отчет за 08.10.09г
08.18. – малина -250гр
10.00. – шиповник + малина 100гр
12.10 –Салат греческий (брынза 70гр, оливки-20гр, салат китайский, болг. перец, огурцы- 170гр)-260гр
14.00 -Яблоки -200гр
15.00 – Шиповник – 1ч.
19.00 – Виноград – 300гр
19.30 – орех фундук -50гр
Тыква вареная – 300гр (Ириша )
1046ккл

Отчет за сегодня 09.10.09г
08.00 –Виноград – 300гр
10.10 – Шиповник -1ч
11.10 – Яблоки – 270гр
11.50- Каша (тыква + пшено)- 350гр
14.30 – Хурма -450гр
15.30 –малина -200гр
16.00 – хурма – 200гр
17.00 – фундук – 100гр
18.00 – хурма – 200гр
1600ккл Да, сегодня меня посетил ЖОР!!! Каша уж такая вкусная получилась, что ели себя от нее оторвала. Я рано с работы пришла, так по дороге домой купила хурмы (только появилось – её страсть как люблю. Каралек!) И пока она не кончилась, я не могла успокоится. Так ещё, мне на глаза попалась малина и орехи……. Хорошо хоть я на 100гр фундука успокоилась ………

Сегодня на рынке купила корнеплод - (форма – большая белая морковка). Мне сказали как этот «зверь» называется но я пока домой дошла забыла. А мне ну очень интересно что это, залезла в инет за била корнеплод. Оказывается это что то на подобии редиски, только с более мягким вкусом , называется «дайкон» японская редька – редис. Завтра из нее салатик приготовлю, расскажу придется ли этот корнеплод к моему двору….
А еше мне подружка привезла с черного моря свежий инжир, завтра поеду к ней в гости заберу….
Мне надо учится меньше есть !!!!!!!!!!!!

Из процедур толь контрастный душ, и кремик везде….
И учится быть более организованной!!!!!!!!!





Ириша спасибо за вкусности!!!



Галочка и тебе тоже отличных выходных!!!




Регина добрый вечер! Приезжай, приезжай у нас много чего посмотреть есть и рыбалка отличная! Буду ждать! Целую!

Приятных снов!

Доброе утро!


Отчетик за вчерашние 10.10.09г

10.00 – фреш (морковь + яблоки) – 200гр
11.30 – Грейпфрут -150гр
13.50 – Виноград -250гр
14.20 – Кабачок печеный – 200гр
15.00 – Инжир свежий -250гр
16.00 – Инжир свежий -250гр
17.00 – Чай черный + финики 50гр
18.30 - капучино – 200мл
Салат(огурцы + помидоры + листья салата + болг. перец + 1 чай. ложка оливково масла) – 200гр
22.50 – Виноград -100гр

1020ккл



Вчера у меня было куча энергии, с утра делала процедурки, потом дома прибиралась и обед готовила, мужа лечила ( простыл мой Ванечка). После обеда к подруге в гости уехала (наелись инжира, наболтались). От туда в кофейню, с сестренкой встретились ( посидели, по набережной погуляли, на улице и в кофейни одни девчата - футбол ). Домой приехала, как раз футбол кончился, опять взялась за лечение свой половиночки.



Сегодня я раньше будильника проснулась, успела уже масочки себе сделать, и по дому, по мелочи.
Сегодня буду есть арбуз, может быть ещё какие фрукты. Настройла кучу планов, пошла выполнять………

Оленька, хорошего дня

Привет!
Планы на денек хорошие
И масочки уже успела сделать, просто прелесть ты

Оль, привет! Отчеты класные, только вот смотрю ты совсем мало готовишь. В основном свежее, салаты разные. А я вот ударилась в готовку. Супчики варю овощные, рагу овощное и.т.д. Свежее наверно полезнее...
А вес твой так сильно за неделю упал из-за разгруза накануне. Думаю это правильно. Когда результат есть, сразу петь хочется и летать. Поздравляю тебя!

Привет!

Здравствуйте девочки и Валентин!!!!



Отчитываюсь за три дня! Ела много, напал жор на меня!



11.10.09. Воскресение
Первая половина дня – арбуз (много)
Вторая половина дня – капучино -200мл
Фреш апельсиновый -200мл
Фреш грейпфрутовый -200мл
Вечер - фундук -100гр
Хурма – 300гр
Примерная калорийность -1383ккл



12.40.09. Понедельник
08.00 –виноград -300гр
10.00 –шиповник 1ч.
10.45 – груша 165гр
12.00 – Каша (тыква +пшено) -120гр
Кабачок печеный – 50гр
14.00 – банан -120гр
Хурма -360гр
16.00 – брынза – 70гр
Йогурт без добавок -150гр
18.30.- Суп ( вермишель фунчоза (бобовая) + грибы шинтаки+ морковь + Цветная капуста)- 200мл
Хурма – 700гр
1579 ккл



13.10.09. Вторник
08.00 – виноград – 200гр
09.00 – виноград -250гр
10.20 – шиповник + 3 ч.л. меда
11.20 – груша 200гр
12.20 - Салат греческий (брынза -50гр, оливки-10гр, листья салата, болг. перец, огурцы) - 250гр
15.00 – шиповник + 4 ч.л. меда
16.20 – груша -200гр
18.00 – горошек зеленый – 260гр
19.00 - Суп ( вермишель фунчоза (бобовая) + грибы шинтаки+ морковь + Цветная капуста)- 100мл
Фундук – 120гр
1500 ккл


Сегодня исправляюсь, у меня разгрузочный день( ем огурцы, пью шиповник и воду)
Настроение хорошие!
Сегодня ездила с утра к одному дядьке по работе, он всегда всем недоволен, разговариваю на повышенных тонах. Я раньше с ним всегда ругалась – высказывала свое возмущение! В результате только трепала себе нервы, но все ровно делала так как он сказал ( мы от него в какой-то мери зависим). Я раньше перед каждой поездкой к нему тряслась, заранее все продумывала. И только сейчас до меня дошло - не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Сегодня я с ним вела себя спокойно, на его нападки отвечала с улыбкой – как скажете….. Из кабинета вышла в хорошем расположение духа ( а раньше я выползала морально растоптанная). Какое мне дело до него (его поведение – его проблема), я решила свой вопрос и забыла про него!




Леночка спасибо!!!!



Да, уж были. Сорвался разгрузик в воскресение….


Ириша спасибо, солнышко!


Привет! Я тоже готовлю кашки и супчики овощные, но пака есть изобилие овощей и фруктов надо их есть! Целую тебя!

Разгрузик........................супер!!!!!!!!!!
Я пока собираюсь духом, тоже хочу!

Привет!

Я уезжаю ненадолго, вот зашла сказать тебе

Привет !)
Фотки супер =) Ты - красотка )

Ольчик, как день прошел?

Оленька, привет, красотулька !!! Ты такая солнечная девочка!!
Очень рада нашему знакомству

Привет мой любимые! День сегодня начался замечательно!

Ездили с мужем встречать мои родителей на вокзал, они уезжали на море в пансионат на целый месяц! Я по ним так соскучилась….


Сейчас себе кашку сворила тыква + чечевица …. Вкуснятина…..



Отчитываюсь за два дня:

15.10.09г.

10.00 – шиповник + 3 ч.л. меда
11.00 – грейпфрут – 150гр
12.00 – салат греческий -150гр
13.30 – груши – 200гр
15.10 – шиповник 1 ч. + 4 ч.л. меда
17.00 – хурма – 350гр
18.30 - Салат (огурец +горошек зел. + петрушка ) -200гр
Хлеб ржаной – 100гр
21.00 – чай черный + малина 150гр
1154ккл



16.09.10г

08.00- хурма -200гр
08.30 – хурма -100гр
10.00 – Шиповник + мед 4 ч.л.
11.00 – яблоки 200гр
13.00 – виноград -350гр
14.00 – виноград -350гр
15.00 – виноград -350гр
17. 00 – горошек зеленый -260гр
18.00 – семечки – 100гр
20.00 – чай с лимоном 1 ч.
1385ккл



Мамуля с Папулей привезли мне банку меда каштанового, как бы мне ее сразу не скушать ……… От фундука я отказалась, у меня еще пол пакета стоит (подружка привозила), у меня на орешки слабость……
Мамуля заметила что я чуть- чуть по стройнила…. Приятно….






Галочка хорошо тебе отдохнуть!



Привет Надюша! Спасибо!



Леночка привет! Замечательно прошёл! С начала работала, потом по магазинам с мужем бегали, вечером в гости ходили!




Привет Светлана! Спасибо тебе за теплые слова!

Привет! ) Вот, зашла к тебе пожелать...

Даже если ты против, а я всё равно буду заходить и ЖЕЛАТЬ ЖЕЛАТЬ ЖЕЛАТЬ тебе удачногоя дня и хорошего настроения!

Привет! Доброго утра! Моря улыбок!





Отчет за три дня:

17.10.09г Суббота

07.00 – чай с лимоном + мед 4 ч.л.
08.00 – Виноград – 150гр
09.00 – бананы -200гр
10.00- фреш (морковь + тыква + свекла) -250мл
12.35 – чай + мед 5 ч.л.
13.00 – каша( тыква + чечевица) – 200гр
16.00 – яблоко – 250гр
18. 00 – чай
20.00 – Яблоко тертое + тыква вареная -200гр
Хурма – 250гр
1185ккл


18.10.09г Воскресенье.

Ела целый день арбуз,
Вечером хурму 1шт слопала.


19.10.09г понедельник

08.30 – яблоко -150гр
09.30 –груша – 100гр
10.10 – шиповник + 4ч.л. меда
12.00 - каша( тыква + чечевица + петрушка) – 240гр
13.10 – миндаль -30гр
14.30 – Чай + сушеные бананы- 45гр
16.00 – Чай + сушеные бананы- 45гр
18.00- яблоко -200гр
19.30 – виноград -250гр
20.00- виноград -250гр
1120 ккл



Из процедур: контрастный душ, само- массаж, баночный массаж, кремик везде.
Спорт: Легкая зарядка утром, пресс вечером.
Настроения отличное, я себе нравлюсь!

Надюша привет! Спасибо!

Леночка спасибо!!!!

Надюш, Я за!!!!!!

Олечка отчетик прочто образцово показательный!!! Умочка моя хорошая!
А что показывают весы и замерчики?

Привет красотка. Мне нравится твои отчетики читать, столько фруктов ммм, как ведь красиво они выглядят, каждый... Есть такое выражение, мы то , что едим. Значит ты обалденный фруктик!!!!!

Доброго дня!


Отчет за вчерашний день. 20.10.09г понедельник.

08.30 – виноград – 250гр
09.00 – виноград -250гр
10.10 – кофе + мед 5ч.л.
12.00 - каша (тыква + чечевица) -200гр
15.30 – винегрет -350гр
17.30 –апельсин – 150гр
18.00 – творог 100гр + апельсин 150гр
20.00 – чай – 4 ч.л меда
1390ккл

Из процедур не чего не делала.

Ходила вчера много. У подружки родилась девчушка, хочу сделать ей в подарок альбом для фотографий для дочки. Вчера весь вечер потратила на поиск и покупку материала для этой работы. Накупила ленточек всяких, бумажку дизайнерскую красивую, у себя в закромах много нужного нарыла – эх, люблю я это дело!!!!!




Ириша привет! Спасибо тебе! Замеры завтра сделаю и взвешусь тоже, на прошлой недели я не вставала, был уменя ПМС ела как слоник, страшно было……..




Регина привет солнышко! Спасибо за такое сравнение! Я как на ЗОЖ перешла так у меня кожа хорошо стала выглядеть, знакомые даже замечают…..

Оленька, если не сложно-выложи потом фотку подарка)оч люблю смотреть на всякие поделки наших красотуль

ВАУ!!! Я тоже обожаю делать все своими руками! Так мило! ) Да и подарок от всей души! С искренней любовью! ))))) Уже хочу фотки альбома!...

А также присоединяюсь ко всем и жду твоих замерчиков! )))

Лена, Надюша как сделаю, обязательно фото выложу!
Сейчас надо все идей с компоновать и продумать, как это все технически выполнить, чтоб альбом получился качественный и красивый в единой стилистике.

С добрым утром, Моя красотка!

Доброго утра!!!!!

На сегодня мой вес 72.700кг за две недели минус 1200кг, за месяц и одну неделю я по теряла 6300кг….
Мои замеры:
О.Г.(17.09.09г.) 108см –(01.10.09г.)104см(-4см) – (22.10.09г.)103,5см(-0,5)
О. под Г.(17.09.09г.) 91см –(01.10.09г.)85см(-6см) – (22.10.09г.)84,5см(-0,5)
О.Т.(17.09.09г.) 88см–(01.10.09г.)82см(-6см) – (22.10.09г.)80см(-2см)
О.Б.(17.09.09г.) 109см-(01.10.09г.)106см(-3см) – (22.10.09г.)103см(-3см)
О. руки(17.09.09г.) 36см –(01.10.09г.)33см(-3см) – (22.10.09г.)32см(-1см)
О. ноги(17.09.09г.) 64см –(01.10.09г.)62см(-2см) – (22.10.09г.)59см(-3см)
О. икры(17.09.09г.) 39см – (01.10.09г.)37,5см(1,5см) – (22.10.09г.)37,5(-0см)

Вчера кушала: огурцы, два апельсина, винограда много, 3ст. л. Винегрета.




Надюша спасибо!

с минусами

ПРиветик Олечка!
Видела твои фотки ничего не скажу потому что девчонки уже все сказали. у меня нет слов....прелесть!

Почитала твои отчеты завидую белой завистью я тоже хочу так кушать.