Лелька, зая!

Ай ай! Жареной кортохой балуешься! Не порядок ! А процедурочки отличные))) Я вот свою рукавичку стерла уже....надо бы обновить, а то как без рук!!

Лёлик привет!Отличные процедурки,мне тоже надо начать

Привет Катик, конечно будем дружить, щас я быстренько к тебе в гости заскочу, а Шанк Пракшалана это вещь!!! После нее легкость такая, вообщем буду делать

Да-да жареная картоха это вообще моя слабость, но ела очень мало,т.к. на следующей день после Шанк Пракшаны че то от жареного плохо стало, так что с понедельника я сново в строю



Начни конечно это же супер, я вот очень ленивая, но пересилила себя и очень этому рада

09.02
завтрак 7.30 уксус
8.00 овсяная кашка,2ч.л.меда, 2 маленьких блинчика
11.00 1 полоска горького шоколада
обед 13.20 20гр.миндаля, 1 мандарина
16.00 20гр.миндаля

обруч 30 минут, пресс, растирание сначала пластмасовой мочалкой в душе, а потом сухой варежкой, растирание антицилюлитным кремом

Вроде все хорошо было

ХОЧУ ПИЦЦЦУ

Алён, привет, На фотках, ты Такаяяяяя КрасотКа!!!!! А скоро будешь еще лучше!!!!!!!!!
Я Алла, знакомиться пришла. Надеюсь подружимся.
Отчетики у тебя - супер просто! Вот это ты взялась за себя! Молодечик!
Так держать!!

Привет, спасибо за поддержку она сейчас мне очень нужна, конечно подружимся

А мне вот отчетики мои не нравятся, у меня блин уже целую неделю, всякие бяки проскакивают, успокаивает только то что это в первой половине дня))))

а ты постарайся потихоньку исключать из своего рациона эти каки...

Правильно Олечка говорит! Какам бой! Нечего нам Аленушку портить! Надеюсь пиццу ты все-таки не схрумкала?

Приветик,как дела? как там война с каками-бяками?......

буду пытаться


Нее пицу я не схрумкала, я о ней только тихонечко помечтала , выпила уксусик на ночь и пошла спать, но на выходных все таки хочу приготовить овощную с грибочками и сыром, вот коржики уже закупила, но скушаю только один кусочек и только на завтрак


Привет, дела нормально, на работе замучили так что даже дома некогда было за комп сесьть, а каки иногда проскакивают, ну не могу я так сразу, раньше я на диете максимум 2 недели высиживала, а потом на еду накидывалась, и видимо организм это запомнил т.к. на две недельки он вроде смирился, а теперь начинает всякие бяки просить, но я держусь, если что то очень сильно захочется, то я только с утра кушаю

Привет, солнечный Лёлик!
Я вот тебе правильных роллов принесла. Они с авокадо, кунжутом и сыром. Кушай наздоровье

А то, что позволяешь себе маленькие вреднятенки - это даже правильно, так твоему организмику не нужно будет сильно переживать, что его окончательно и бесповоротно обделили. А так потихонечку и выживешь их совсем без особых усилий сосвоей стороны.

ЛЁЛИК ПРИВЕТ!КАК ДЕЛА?

Я тоже ролликов хочу! Вероничка, а у тебя для меня не найдется, каких-нибудь сырых, а?
Аленушка, с авокадо и сыром правда очень вкусно, можешь лопать на здоровье, без ущерба вегетарианству! Хорошего тебе денечка!

ОООООООООО спасибо огромное теперь еще больше захотелось, все з/п получу пойду хрумкать ролллы

Привет делишки хорошо, а я вот к тебе в дневничек зайти не могу, ты наверное не правильно сделала

Ага как раз то что надо, прям слюнки потекли Тебе тоже удачки
Отчетики
10.02
завтрак 5 вареников с творогом, 2 бутербродика с сыром и сливочным маслом
2-й завтрак 4 конфетки малллюсенькие в шоколадной глазурке
обед 2 банана, 100гр.творога
ужин 17.30 (на работе отмечали масленицу)2 маленьких и тоненьких блинчика с картошкой,
1ст.л.крабового салата, 1 бокал шампанского
упры не делала, только растирание в душе и после мочалочками
11.02
завтрак 4 картошинки маленькие в пароварке,1помидор,кофе б/сахара
2-й завтрак 1 банан
обед 14-00 фасоль с томатом 200гр.
ужин 16-30 1 яблоко
из упражнений обруч 45 минут и растирание в душе мочалкой пластмасовой а после сухой варежкой и смазывание антцилюлитным кремом

приветик...последний отчетик..прям загляденье....молодчинка

Привет спасибо солнышко я старалась

отетик за вера 12.02
разгрузик на кефире 0.4 л.
упры обруч 45 минут, пресс, растирание пластмассовой руковичкой в душе и антицеллюлитный крем

Аленушка! Поздравляю тебя с праздником Любви! Жизнь так коротка, потрать ее на Любовь! Пусть ее будет море, нет, целый океан!

Обнимаю тебя

Спасибо большое, и тебя тоже с праздничком

Отчетики
13.02
завтрак жареный картофель+2ст.л.фасоль с грибами+2ст.л.баклажанной икры+1кус.черного хлеба,2 полоски черного шоколада
обед 2 банана
ужин 17.30 2блина со сметанной

14.02
завтрак 1кусочек пиццы(тонкое тесто+замороженые овощи+грибы+сыр), 1кусочек черного хлеба со слив.маслом,2полоски шоколадки
обед 2.5 блина со сметаной
ужин 16.30 1 бутерброд(белый хлеб с кетчупом ),1полоска черного шоколада
Была у мамы на масленице в гостях 2 дня вот и питание ужас ела все подряд, но с понеделька пост так что буду стараться
Упражнения тоже не делала

15.02.
завтрак 8.15 овсяная кашка с 1ч.л.меда,1полоска шоколадки и кофе б.сахара
2-й завтрак 12.45 1 яблоко
обед 14.00 фасоль с грибами 250гр.,2листа капусты пекинской
ужин 17.30 1 яблоко

А вот мои замеры
ОТ-77
ОЖ-87
ОБ-100
ОБедра-61
Оруки-32
ОГ-89

Ты звала, и я пришел!
Какие свеженькие новости?

Привет солнышко хоть ты про меня не забыла, у меня просто интернет 3 дня не работал, а не кто про меня даже и невспомнил кроме тебя
Новостей много, мне позавчера сказала подружка с которой я работаю что у меня ножки похудели, а любимый сказал что попа тоже схуднула, и еще одна девочка с бывшей работы меня увидела (мы с ней где-то месяца 3 не виделись)и сказала что у меня не только ноги и попа но еще и лицо похудела Я очень счастлива А еще я на процедуру ходить начала Футура Про называется, там на меня электроды прилепили, и они типа мышцы сокращали, вроде как от целлюлита и объемы уменьшает, но ее обязательно надо сочитать с диетой (правильным питанием)и спортиком. И еще мне делали диагностику и я узнала сколько у меня в организму проценто жиров, целлюлита и воды, оказывается воды я пью мало, так что теперь я буду еще и воду в отчеты записывать чтоб контролировать этот процесс,жир превышает на 5 %, а вот целлюлит на целых 17% превышает А вот и отчетики

16.02
7,30 уксус
8,30 овсяная кашка с 2 ч.л.меда,1кус.черного хлеба, кофе б/сахара
11,00 1 яблоко
14,45 пюре заварное-166ккал
19,00 уксус
22,00 уксус
упражнения: Футура Про 1 процедура, обруч 45 минут, пресс, обтирание сухой варежкой,крем антицеллюлитный

17.02
7,40 уксус
8,30 овсяная каша+2ч.л.меда+1пол.черного шоколада+кофе б/сахара
12,00 10шт кураги-100гр
14,00 запеченый картофель с грибами и сладким перцем
17,30 1 яблоко
упры обруч 45 минут, пресс

Ой я забыла сегодня я ровно как месяц с вами на красотуле веду ЗОЖ и вегетарианствую, и похудела я за месяц на целых 5 кг , буду стараться дальше СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ДЕВОЧКИ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ДРУЖБУ Я ВАС ВСЕХ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!!!

Привет красотулечка!Раз другие начали замечать что похудела,значит так оно и есть Мы про тебя не забывали!даже не думай!

А ещё с юбилейчиком!

5 кг за месяц! Да ты герой! Даешь Аленку на доску почёта Красотули! Представляешь твоё похудевшее личико, а внизу подпись "ими гордится Красотуля!" Ура, товарищи! Ура!
А где такую диагностику делают? Я тоже хо... Нежно обнимаю!

Приветик!!! ты молодец!!! за месяц целых 5 кг!!! поздровляю!!!

Привет солнышко, ну да значит точно похудее стала, хотя я только по джинсам замечаю, а вченра нашла свою юбку которую еще в школе носила, пыталась в нее влесть натянула ее на попу, а она как на барабане и не застегивается, так что буду на нее равняться, буду худеть пока не застегнется

Спс

Я сама от себя такого не ожидала, последний раз я на японке сидела и за 2 недели 5 кило сбросила, а потом как стала на еду кидаться и обратно все пришло))), но теперь благодаря КРАСОТУЛЕЧКЕ я умнее, я не на диете я просто веду ЗОЖ и организм мне благодарен

Я ее делала на работе у нас бассейн, фитнесс и эстетико-косметологический центр, вот мне в этом косметологическом центре ее и сделали а аппарат называется Body and Face Analyzer у вас тоже навеное такой должен быть в косметологических центрах

Отчетик
18.02
7,50 уксус
8/,30 2 маленьких бутера со слив.маслом и сыром и черным хлебомэ кофе б/сахара
12,00 1 стакан воды, 1булочка сдобная маленькая 50гр.-134кк
14,00 100гр.риса,1кус.сыра
17,30 1 яблоко
упры не делала т.к. после работы носилась по магазинам, купили слюбимым микроволновку и кастрюльки а то нам кашку даже варить не где))), а потом дома генералира везде подмела и полы мыла до 23,00 так что думая физ нагругочка все таки была))

Приветик, спасибо большое, очень рада тебя видеть

это я с любимым 3 года назад
и это тоже 3 года назад в Домбае

Привет Алёнка!Ты на ужин кроме яблочко ничего не ешь?Ну ты даешь!Я б так не шмогла!

Привет) Я Катя)) Буду заглядывать на огонек



по моему отличный отчет))) мну так не может) поздравляю с датой на форуме ;) А фотографии у тебя клевые ^_^

Ух ты! Вы такие счастливые! Молодцы! А ты -то красотка какая!
Слушай, работа у тебя такая интересная Я тоже всегда хотела работать в сфере красоты, а выучилась на юриста, млин.. Поищу у нас такую диагностику, правда в этой провинции может и не быть, ничего, в Одессу-маму поеду!

Забыла спросить. Ты сейчас тоже рыженькая?

Где мой задорный рыжик? Дайте-ка я его обниму как следует!
Почитала отчетики, просто замечательно! И процедурки отличные!
5 кг за месяц, так вообще восторг!! Я тобой горжусь!!!
Фотографии - прелесть. Вы даже похожи немножко))

Привет, да только один фруктик какой нибудь съедаю, мне сначала тяжело было, т.к. привыкла на ночь наедаться . а сейчас уже нормально втянулась, есть начинает хотеться только после 23,00 а там уже уксусик и пока организм задумался что это там влили быстренько спатки


Привет Катюша, очень рада знакомству, заходи почаще


Спасибо зая, очень приятно, ну я бухгалтер по профессии, поэтому работа не совсем интересная, просто так получилось я сначала в гостиницу устроилась работать а потом меня перевели в бассейн(они его прям около моего дома построили) вот я и попросилась, а раньше у нас и фитнесс бесплатный был, а потом запретили и время поставили только до 9 утра и после 21,00, когда уже никаких занятий нету(((, но мы не здаемся пишим питиции чтоб хоть в выходные ходить можно было днем


ага, рыженькая, мелированная, я помойму на 2 или 3 странички фотку выкладывала, вот я сейчас прям такая, но на 8 марта пойду заново краситься, хочу еше посветлее стать, потом фоточки выложу, а мой любимый сказал вчера что я очень на лисичку похожа, говорит взгляд у тебя какой то хитрый стал , а еще и рыжая, теперь лисой называет


ОООО Мурмеладочка вернулась я так рада, спасибо солнышко, нам кстати многие говорят то мы похожи

Вот отчетик 19,02
7,30 уксус
8,30 2бутера с черным хлебом+слив.масло+сыр+кофе б/сахара
11,00 1 долька черного шоколада
14,00 пюре заварное+1булочка сдобная(без яйц)50гр+пол огурца
16,00 1булочка сдобная+кофе б/сахара

упры опять не делала КД начались, ипоэтому вчера умирала

Ушла по гостям

Отчет 20.02
8.30 уксус
10.00 овсяная кашка, 1 ч.л.меда, 1 жменька грецких орехов, мал.кусочек кекса,кофе б\сахара
14.00 3 бутера со слив.маслом и сыром, грецкие орехи
21.00 зеленый чай
на ночь уксус

какая же ты красотка...... вы очень красивая пара!...мне очень понравилось первое фото....такие счастливые

Приветы!Енто тебе!У тебя такой результат замечательный!5кг!

Ух ты! Мариша клубнички натащила! Можно я пару ягодок сопру? Мммм...летняя, ароматная! Мне муж вчера клубники купил...Фу! Она ужасна! Ни вкуса, ни запаха! А химикалий, небось, ой-ёй! Я мужественно съела парочку, дабы не расстраивать старающегося мужа, но какая это бяка! Лета хочу! Аленушка, как отдыхается? Держи приветик от меня!

УМНИЦА!!

Спасибо Олечка


Привет Мариночка, спасибо за вкусняшечку


Катюша привет, конечно угощайся, тут всем хватит


Вау Валентин я очень рада вас видеть, спасибо за поддержку и вкусняшки

Отчетик 21.02
Была в гостях у родителей, поэтому чуть чуть согрешила
7,30 уксус
9,00 салат (ананас+сыр+майонез+чеснок)маленькая мисочка обожаю его, кофе б/сахара
14,00 фасоль с томатной пастой, жменька грецких орехов с изюмом+ 4 конфеты птичье молоко месяц уже конфеты не ем (кроме горького шоколада) очень захотелось
потом было кофе, вода и на ночь уксус

Приветик!Не так уж ты и согрешила,не кори себя,ведь это было в первой половине дня,сожгешь ещё эти калории

Да я в принципе тоже так думаю ниче страшного, но все таки стыдно
Отчет за сегодня 22,02
8,30 уксус
9,00 жареная картошечка с соусом томатным, жменька грецких орехов с изюмом
14,00 макароны с соусом томатным и 2 бутерброда со слив.маслом и сыром
потом кофе, зеленый чай и на ночь будет уксус

из упражнений делала обертывание голубой глиной 2 часа сидела в клиенке))), растирание пластмассовой губкой и сухой варежкой, самомасаж антицеллюлитным маслом, обертывание супер думаю раз в неделю делать буду, нормально, как думаете???

не знаю.....мне кажется мало..... я где-то читала через день надо....

Ну тогда ладно, значит еще початить надо будет.

Отчитываюсь за 23,02 отчет ужас !!! Сами понимаете праздник да еще и у родителей!!! Вообщем читайте и ужасайтесь!
9,00 уксус
9,30 овс.хлопья 4 ст.л.+3чернослива+жменька изюма+1/2яблока+1ч.л.меда+кофе б/сахара
13,00 картофель запеченый+кваш.капуста+кукуруза сладкая+сливки 10% пол кружечки
15,00 картофель запеченый+салат (ананас+сыр+чеснок+майонез)+грибы с луком+1бокал вина красного сухого+1стакан ананасового сока
19,00 пирог с яблоками 1 кусочек (теста было очень мало в основном яблоки)+1бокал красного сухого вина
Вот и все отчет ужас очень стыдно

Дай-ка тебя обниму, дружочек мой! Соскучилась.....слов нет! Ругать тебя не буду, не имею права, сама на выходные согрешила не единожды...
Обертывание - это супер! А ты с чем делаешь? Я люблю с черной глиной + корица+ эфирные масла антицеллюлитные. Хочу водоросли попробовать, тока найти нигде не могу...

Алёнка столько процедурок!Супер!Конечно погрешила ты малёха ,но кто из нас не без греха Меня сейчас от праздников спасает только то что сижу дома и не могу по гостям ходить