Вот и я забежала) Ты меня все радуешь больше больше) Отчеты просто загляденье! Настроение - загляденье! Энтузиазм - загляденье!
А еще твой вкус - загляденье!

Лорик мой хороший! Отчет замечательный! Тока я хочу видеть больше СЫРЫХ ОВОЩЕЙ!!! 

Доброе утро! Привет тебе из сыромира!

Верочка спасибо тебе, да да вперёд окрасотуливаться!!!


Катенок для тебя готовая на все, тем более что талантище такой!!!


Юлькааааа


Ирисик пасибо


Ну наконец ты появилась, надеюсь, что здоровье уже в норме?!


Есть, больше сырых овощей!!!Слушаюсь, я как раз сегодня думала чего мне такого поесть, а теперь решила, ах как вкусно будееет, даа поесть вкусно я люблю....


Катюшик пасибки за такую вкуснятину!!!

Говоришь" готовая на все" Вот это да! Мне даже муж такого не говорил! Лариса, я ваша навеки!

Мужчины не такие смелые как кажутся на первый взгляд, они иногда приходят в ужас от очередных мыслей в очаровательной женской головке, ну конечно исключение это наш Валентин, поэтому все мы женщины-красотулечки всегда будем поддерживать во всем - это я за себя сказала

Ну и на сегодня мой отчетик!!!
9.00 вода
10.00 чай зеленый 3 диетических хлебца с ложечкой меда
12.15 арахис 100гр мож чуть больше
14.00 морковь сырая с чесноком и немного легкого постного майонеза
16.00 халвы 30 гр
18.30 салатик (свекла, морковь, лук сырые и кисл. капустки) и немного пюре с луком

Упражнения утром, контрастный душ, сегодня делала маску из свеклы и сметаны, у меня немного кожа лица стала шелушиться, думаю организм постится, а кожу побалую

Ларисик, пришла пожелать тебе сегодня море позитива!! Отчеты на высоте, и еще и процедурки присутствуют Умничка
А скоро лето...

Лорик, приветик!отчетик супер!только мне кажется обед с ужином поменять местами надо?
веселого дня тебе, моя хорошая!

Лорик привет
Так ну все хорошо, но не хорошо..
Майонез нафиг - хоть и диетический. полезного там нет.
Халву тоже нафиг. Утром больше кушай. А то получается что ешь итак мало еще и на завтрак водичка.. УТРОМ нужно есть как можно больше но не превышая лимит в 500 ккал.
план где то такой
утро - углеводы (овсянка, каши), фрукты, овощи
обед - 1/3 тарелки углеводы, остальное - белки (рыба, фасоль, овощи)
ужин - белки (творог, варенное мясо с овощами или рыба)

НУ продукты сама подбирай уже по вкусовым предпочтениям

А вобщем ты молодца. Мне нравится твое старание и движение к цели. Целоваю тебя.

Зайка моя...

Спасибо, Lorachka!! Очень ценю!!

Урррраааааааа!!! Наконец и меня посетил, наш главный МУЖЧИНА!!!!!
Вам спасибо за такую огромную работу, которую Вы делаете каждый день!!!



Инночка спасибо!!! Да к лету я надеюсь буду красотулькой!!!


Спасибо Юлечка!!! Да я и сама это поняла, когда ложилась спать с тяжестью в желудке






Маечка спасибо дорогая за советы, да уж я действительно расслабилась с этой халвой, все решено пересматриваю своё меню

Сегодня себе устроила разгрузик на чае зеленом пока вроде получается, правда в последнюю кружку чая пол ложечки меда бухнула

Упражнения утром и контрастный душ, да забыла сказать меня так бодрит душик именно контрастный и вот ощущаю какую-то упругость кожи, мож это мне только кажется, но мне всё равно нравится

Спасибо...

Дорогой мой человечек! Спасибо за приглашение! Мы обязательно увидимся!
Контрастный душик - это вещь! Ничего тебе не кажется, после него и правда кожа очень подтягивается! Я тоже каждый день принимаю! Даже сегодня, прихворнула я капельку, а душ не отменила! После него гораздо лучше и бодрее себя чувствую У меня завтра гости будут, так что побежала готовится...

Очень буду ждать!!! Ты давай не болей и конечно веселого вам отдыха!!!

Лариса... Привет! Приятно познакомиться.
Я думаю, у тебя все получится, главное начало положено. А мы вместе.
Честно признаюсь, тоже очень люблю халву, но вот сдерживаюсь. А теперь как-то привыкла без нее. Думаю, это желание возникает из-за недостатка сладкого, а если включить мед, сладкие фрукты, (и варенье, ну это у меня...совсем немного), как я делаю, и халвы не захочется.
Удачи... У нас все получится!!!!!

Наташенька спасибо за совет, вот варенье у меня есть, а я чет думала что низя его, вот айвовое самое любимое, буду добавлять по ложечке, а халву деткам

Лорик, я думаю, что халву можно, но только не каждый день Ну например раз в неделю в качестве бонуса за ЗОЖную недельку
Ты умничка, такой настрой боевой у тебя! Гоним зиму куда подальше!

Варенье можно, только немного,(как ты пишешь, по ложечке) утром-днем, это же лучше, чем магазинные сладости неизвестного происхождения. А еще лучше мёд. В нем вся таблица Менделеева.
А как отчетики поживают? Я думаю, что хорошо.

Спасибо Инночка, даа бонус будет приятный
А по поводу зимы у нас сегодня было +14 теплыыынььь, таак приятно было прогреть немного свои косточки на солнышке, я сегодня даже упры свои на улице делала



Наташенька пасибки за поддержку, вот мёдааа достаточно, буду обязательно пользовать для замены сладкого, просто иногда приедается....ну с такой поддержкой красотулек я справлюсь!!!

Отчетик за 20.02.2010
9.00 вода
10.00 каша гречневая с ложечкой варенья из айвы
12.00 чай зеленый пол ложечки меда
14.00 суп овощной, красный перчик, соленые грибочки
16.00 неудержалась, свекровь приготовила тыкву с яблочком в лаваше, вкуснооо было, я небольшой кусочек, специально для меня приготовила, знает что я пост держу
18.00 чай зеленый
Упры на свежем воздухе и душик контрастный

Вот говорила сегодня со своей бабушкой с маминой стороны, и рассказывала ей про красотулю и говорю, вот очень много людей есть которые не едят животную пищу вообще, она у меня уже старенькая ей 82, и всю жизнь они с дедом едят из животной пищи только рыбу, это вера у них такая...
Она очень обрадовалась, что я иду, как она выразилась, по верному пути

Ларисочка, приветы!!! Я познакомиться и поддержать твою мечту пришла!!!
Умничка, что решила ряды красотуль пополнить!!!!! И тоже уверено говорю: у тебя все получится!!!

Хорошо, что родные тебя поддерживают. Смелей, бодрей, весна не за горами. А знаешь, сколько получишь кайфа, когда тебя, молодую, красивую, будут замечать!!! Так что вперед и с песней!!!!!!!!!!

Здорово, какой вкусненький отчетик.
Класс, у вас так тепло. Жду-не-дождусь когда у нас так. Здесь пока только -14.
Но ничего, весна не за горами.
Удачи, умничка, держись!

Лорик, отличного настроения!!!
Ты умничка!!! Девочки все правильно пишут)) Прям видно как ты стараешься и прислушиваешься!! Поэтому все обязательно будет здорово!!

Ирочка приветик спасибо что зашла!!!
Ты живешь в Виннице, я тож не так давно там побывала, мой муж долго искал своего отца - вот именно в Виннице и нашёл его, мы гостили у него почти 2 недели...так хорошо там у вас, нам понравилось, думаем мож летом снова съездим
Да вот хотела тебя спросить а обруч правильно крутить надо ноги вместе держать или врозь, у меня вместе почему-то не получается...

Спасибо Наташенька!!! Ох вчера благодать была, а сегодня ветрищееее, на ногах еле удерживаешься, ну ниче весна отвоёвывает свои права


Спасибо Инночка, тебе тоже желаю отличного настроения!!!
Мне очень важна ваша поддержка


Отчетик на 21.02.2010
9.00 чай зеленый, 2 сухарика с изюмом
10.00-12.00 вода
13.00 салатики (пекинская капустка, огурчик, помидорчик, зеленый лучек, лимонный сок)(горошек зелёный и грибочки соленые) и 2 котлетки из гречки и грибочков
18.00 морковь сырая натертая вместе с яблочком

Упражнений не делала, но кое как крутила обруч почти пол часа, ну и вечером душик приму контрастный

Ларис, если придумаете, обязательно дай знать, может, встретимся.

Ногам виднее Конечно, врозь их надо ставить. Ну ты хохмачка. Крути так, как тебе и твоим ногам удобно. Главное - чтобы получалось и регулярно.

Вот спасибо Ирка, а то я тут начиталась всяких методов кручения обруча, даже форум нашла такой, вот там и нахваталась, и совсем запуталась
А насколько регулярно? вот в день например скока времени?

Да и обязательно скажу если поедем, действительно можно будет встретиться

Молодечик... Ларис. ты хорошая, послушная девочка...
Кушала правильно.
Удачи, солнышко!!!!

Спасибо Наташенька!!! И тебе удачки моя дорогая!!!


Кристиночкаааа пришлаааа!!! Спасибочки тебе за поддержку
Целую тебя в обе щёчки!!!

ПРИВЕТИК ВСЕМ ДЕВЧЕНКИ И ВАЛЕНТИНУ!!!!
Уменя сегодня день замеров

Итак Вес - 63,3
Объём талии - 79
Объём живота - 100
Объём бедер - 105
Объём груди - 92
Объём руки 30

Вобщем потеряла 1,2 кг и по 1 см везде кроме груди, что очень меня радует

Лорик,

отчеты супер!впрочем как всегда!умничка!поздравляю с отвесиком и с уменьшением!молодечик!

Наверно, это индивидуально. Я когда-то совсем понемногу крутила и думала, что Америку открыла. Обруч года 4 стоял за шкафом и на мое подсознание действовал.
А в декабре 2008-го взялась за себя основательно и крутила обруч 3 раза в день по 20 минут.
Сейчас на такие регулярные упражнения времени не хватает, но по вечерам я включаю плейер, наушники в уши и 40 минут кайфую с обручем под миузыку. Получаю столько позитива!!! Главное - захотеть что-то в своей жизни поменять. Иногда грызла себя, что это время могла бы посвятить семье, детям... А теперь думаю: и зачем себя мучить угрызениями совести, я же все это делаю в свое благо, а значит, и во благо семьи. Детям нужна ЗДОРОВАЯ мама. Так что, Лорик, верти, скролько можешь. Да, и обруч у меня обыкновенный, металлический, без всяческих прибамбасов. Наверно, тот, который с шариками и т.д., и т.п, крутить тяжелее.

Спасибо Юленька!!!


Ирочка восхищаюсь тобой!!!
У меня кстати тоже обычный железный, вот сегодня еще покрутила, оказывается со вчерашнего раза синячки всё-таки есть, ну ни че пробьёмся, буду тоже по 3 раза в день крутить, спасибо за совет

Лприсочка, и у меня поначалу были и синячки, и крепатурка. Но все это временно. если будешь заниматься регулярно, то такие неудобства быстро пройдут. Я не спортсмен, но втянулась в такое дело без напрягов. Мне очень нравится. Если нет времени оттянуться с музыкой, я верчу халахуп у телевизора, так сказать, совмещаю приятное с полезным. Ты тоже приноровишься.

Вот и я сегодня перед телевизором крутила, очень надеюсь что втянусь, а то он действительно долго у меня без дела пылился...

Напишу отчетик на 22.02.2010
9.00 вода
10.00 овсянка запаренная с натертым яблочком
12.00 2 кусочка черного хлеба
15.00 гороховая каша и салатик (сырая свекла, сырая морковь, квашеная капустка)
18.00 чай зеленый с ложечкой мёда

Крутила обруч утром 15 минут вечером 30 минут ну и часиков в 21.00 покручу еще минут 20 и конечно душик контрастный

Приветик!
Сила воли поражает!Удачки!!!

Ларисик, доброе утро! Отчет у тебя очень хороший! Ты просто умничка, я как раз приблизительно на таком рационе и сбрасывала свои кгшки! И у тебя будет отличный результат Еще и обруч крутишь... Молодец!

Лор, приветик, солнышко...кушаешь так хорошо!!! как настроение праздничное?

Прветик!!!
О, какая ты умничка!!!!
Врочем как всегда!!!
Кушаешь отлично!!!
Обруч-это здорово!!!
Поздравляю с отвесиком - МОЛОДЕЦ!!!!!
Так держать!!!!
Целую!!!!

Ларисик, я тебе к обеду фруктов притащила Ты не пропадай, ладно?

Как 23-е отметили? Это у вас был выходной? Что мужу подарила, зайка?

Лорик! Блудный Катёнкин вернулся! Немного потрепанный, но весь влюбленный
А ты смотрю молодец, не то, что некоторые Так держать! Пусть весна офигеет от твоей красоты! Дай-ка тебя потискаю!

Лапуля - для мотивации!!!

Ты куда пропаль? Как твои успехи?

последний отчетик хороший!молодец!
ты обруч столько крутишь!у меня терпения не хватает.я максимум 15 мин могу!

А Лорик загулял где-то...[url=http://www.radikal.ru][/url]

Лариса, я пришОЛЬ, а тебя нет. Ты гдееееееее?

Лорик, ты гдееееееееееее????????
я жду тебя!

Ларисочка! А ты где? Скучаю...
Последний отчетик такой замечательный!!!