Марта, приветик! я Олеся. будем знакомы зай, сразу хотела тебе сказать, что ярко бросается в глаза то, что по утрам ты ничего не ешь! попробуй пару дней заставлять себя завтракать и уже скоро ты увидишь, насколько меньше станешь кушать по вечерам!! давай, зай! ты сможешь! а мы поддержим!

Олеся! Спасибо за конструктивную критику! Я подумала, что мои отчёты никто и не читает Попробую вечером удержаться от еды, чтобы завтра нормально позавтракать
Я очень хочу побыстрее привести себя в форму

Хоть пост и месячной давности, как обстоят дела с вечерним жором???
У меня тож такое , вроде бы не хочу, а все равноем!(((

Сестра

Только вчера держалась - держалась и заточила рыбу ( запечённую в горшочке )

Толку у тебя отчеты требовать, если ты у нас похоже отличница!

У меня тоже вот появилась привычка ложиться как не в 5 часов утра, так около того, то Фотошоп затягивает, то пока все интересное на форуме почитаю, то еще чего - надо как-то исправляться Только вот у меня так уже около года Я просто уснуть не могу...

З.Ы. Прошу прощения, что тут спрашиваю - объясните мне почему я не могу вставить ни картинки ни линеечки с постороннего сайта например? Это ограничение по сообщениям?

Как и следовало ожидать - после вчерашней разминки у меня взялись болеть мышцы, о существовании которых я успела позабыть В итоге - у меня сегодня банный день ( турецкая парная + бассейн )
Отчёт:утром: кофе с молоком,
днём: кусок сёмги, 2 яблока ( больших),
вечером: 2 чашки кефира, 1 свекла отварная
Ещё планирую выпить кофе, чёй-то душа требует

Марик! По поводу загрузки картинок, тебе Ира ответила, от себя могу добавить, что я загружаю через 2 пункт. А с линеечками сложнее - я так и не разобралась с ними

Класс Так меня еще никто не называл - так мило!!! Я кстати могу тебя так же называть )))
С картинками разобралась уже - а вот с линеечками так и не могу - только Красотулины линеечки загружаются, но я же хочу еще и с отсчетом времени

приветики))) поражасю как можно так мало есть?)) *или это я много ем - не знаю даже*
настроение боевое?)

Привет !!! Пельменная душа.... Сразу видно - девушка за себя взялась серьезно Фитнес, банька ... Умочка !!!

таккк, зайка! значит, я же надеюсь, у тебя сегодня завтрак будет присутствовать? а то прийду по попе надаю...а оно тебе надо?! поверь, не надо так что давай, кушай утром! удачного дня, зая!

Линейку можно выбрать любую ( там отсчёт веса, например, или сколько времени ты никого не ешь или любую другую, но менять нужно самой вручную по мере изменения веса в ту или другую сторону! ), но ещё к этому есть определённые правила ( ограничение в количестве)


Не поражайся... эт у меня разгрузочный день был Я себя называю "По-моему, кто-то слишком много ест! "



Не, Лар , до фитнеса ещё не дошла
Девочки! Ну как можно утреннюю йогу ставить на 8 утра??? Это ж за гранью добра и зла!!! Вот, чтобы мне попасть на эту тренировку мне нужно выйти из дома в семь утра ( пока проснёшься, глаза разлепишь.... поймёшь, что день начался, соберёшься ) , я, конечно понимаю, что йоги не спят, не едят ююю но я же не йог! А вечером там х...н протолкнёшься со своим ковриком Я второй день завожу будильник на 6.30, посижу... и иду досыпать дальше



Пью кофе Может, можно как-нить завтрак на 12 перенести?

эх ты!! красотуля называется!! вообще, смотри, конечно, как тебе удобно! просто я по себе сужу - если позавтракала, пообедала нормально, то вечером кушать мало хочется и хватает пару фруктиков...просто попробуй, а вдруг лучше будет кстати, кофе на голодный желудок -бррр!!! я отвыкла уже практически..мне мой Лю нудел-нудел по этому поводу, вот и не пью теперь...
ежик суперский!! удачного дня, лапуська!!!

т.е. ты сегодня опять профилонила?????

Да... я такая!


Мне самой так нра...



Йогу я сегодня опять профукала Зато сходила позанималась сама в зале ( растяжка - 30 мин. ) + беговая дорожка ( 20 мин. - 100ккал ). Решила в бассейн не ходить, а то это уже крута получится Завтра поуду!

А мне так нравиться раненько вставать Я бы с удовольствием начинала день с йоги, а особенно на берегу моря (летом), когда солнышко встает .....Но у меня по времени работа не позволяет
Удачи тебе Марточка!!!

Лара! Я больше радею всё-таки за фитнес-йогу И я не продвинутый йог, поэтому мне комфортнее ближе к полудню заниматься и в спортзале на ровном ламинате с кондишином
Отчёт:
10 ч.: кофе с молоком,
15ч.: 3 стакана кефира,
16.30 ч.: 2 куска сёмги ( запечённой в горшочке ),
20.00ч.: 1 стакан кефира,
23.20ч.: 1 стакан минералки.

повеселила фраза "Я себя называю "По-моему, кто-то слишком много ест! "" )))))))))))))))))))
а минералка без газа?) ))
вообще на ночь пить - не есть гуд ((( так что кефирчик на ночь и хватит ))

А по моему отчетик замечательный!!! Я тоже пью воду и весь день и весь вечер - пока все нормально)))

Минералка без газа... мне кажется, что ничего страшного, у меня простая мин. вода "Липецкий бювет "



Думаю, что лучше воду пить, она как-то приглушает чувство голода..., а то не ровен час забудешься и что-нить съешь

просто на ночь выпитая вода утром отечностью под глазами может сказаться )

Вода под глазами лучше, чем булки на боках Тут уж выбирать не приходиться

ну в принципе ты права ))))))))))))))))) удачного тебе денечка!!!

Спасибо, Настя! Тебе и всем Красотулям

Привет, Дашунь! Будем знакомы!
Мне не то что не получается заставить заниматься йогой с утра... у меня не получается встать рано, чтобы выйти в 7 утра
А с переводом времени, вообще, не знаю когда получится Днём йоги нет, а вечером много народу... и у всех своё место

Отчёт:
10.30 : кофе с молоком, кусок сёмги ( запечённой в горшочке ),
15.30 : много помидор с раст. маслом
20.00 : зел. чай
и сейчас ещё выпью зел. чай

Процедуры ( о как! ): турецкая парная+бассейн

Привет Марточка! Вот пришла в твое весеннее настроение
А чаще у тебя не получается кушать? Мне со всех сторон сигналят - чаще , но меньше порции... Турецкая баня и сауна
СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!

Мне только дай волю... из-за стола потом за уши не оттянешь
На самом деле, в салате ( помидоры с раст. маслом ) много каллорий - из-за масла, а я очень люблю побольше масла Так что, по общей каллорийности всё оки
Я от сауны с бассейном скоро лосниться начну

Мартусь, привет, столнышко!
Я смотрю, пока меня не было у тебя тут собитиев столько произошло!!!!
С работы ушла - ну и молодец! Каждый финиш - это старт!!!
Про банковскую карточку насмешила, у меня тоже так бывает!!! Как засуну что нить куда нитть, потом
ищу аж зло берет!!!
Ну про отчетики...кушаешь ты очень мало, как птичечка, эх...мне бы так!!!
А йога по утрам, да...на 8 утра, это жесть, ну как для меня. Я соня еще та!!!!
Зайка, хорошей недельки тебе!!!

Привет, Линок!
То что я мало ем обесценивается моими поздними высококаллорийными приёмами пищи Никак не могу научиться кушать утром А вечером всё тяну в рот

Мой отчёт:
10ч.: 2 куска сёмги, кофе с молоком,
15ч.: кофе,
18.30: 300 гр мяуса, кофе с молоком, 2 больших апельсина,
Сейчас ещё кофе.
P. S.: Вечером добавилось ещё тушёное мясо

Привет Марточка!
Как дела????? Как твои зажорчики по вечерам???? Я все выходные держалась!!!!!

приветик)))) попробуй утро начинать с овсяной каши с изюмкой или какой-нить вкусняхой типа того )) стоит распробовать и войдет это в хорошую привычку

Марточка, ты куда пропала?????

Марточка я в знакомится пришла))
кушаешь ты как птичка)))
а кушать по утрам приучайся...

Борюсь с собой, чтобы не забыться и что-нибудь не съесть



Настя! Мне хоть что-то поесть утром - я и сама рада бы была



Ирунь! Я не пропадаю



Привет, Ира! Я читала твой дневник и поражена твоим мужеством и стойкостью

Отчёт за вчера:
11ч.: Кофе с молоком, мясо тушеное,
15ч.: свекла отварная,
17ч.: кофе с молоком и мясо,
вечером: зел. чай ( много ).

Отчёт за сегодня:
10ч.: яйцо, поджаренное с луком,
15ч.: свекла отварная, зел. чай,
16ч.: гречка с мясом,
19ч.: то же, что и в 16 ч.

Процедуры: турецкая парная+бассейн

Отчёт за вчера:
напал жор на яичницу с луком , за день съела 5 шт. ( Что случилось - не понимаю, давно их не ела, что ли? )
А поздно вечером напал вечерний жор: в итоге было съедено: 300 гр квашеной капусты и 200 гр сельди с луком. Как результат в 7 утра подскочила в магазин, купить что-нибудь попить Опилась и сижу даже заниматься не могу вот так нахлебалась с этой противной селёдки

Марик, приветик! Да селедка на ночь, это здорово!! Я раньше и сама так грешила, но сейчас стараюсь держаться!
Насчет утренних завтраков, постарайся все-таки начать себя приучать. Я начала есть овсянку по утрам таким образом - поскольку я овсянку не очень-то люблю, то я начала ее делать в микроволновке на куриной подливке, вкууууснооооо не передать, потом перешла на овощную подливку, а сейчас могу уже и просто овсянку кушать. Единственное. я не каждое утро ее ем, вот когда организм требует, тогда и лопаю, а так могу и пропустить!
цем.

еще раз про овсянку...вкусно когда ы нее добавить меда чуток и изюмки (кураги или чего-нибудь такого ))))

Спасибо, девочки! Было время, когда я наелась этой овсянки по самое не могу Теперь трудно к ней вернуться
Ездила сегодня в вет. клинику за результатами анализа ( сдавали анализ крови у кошенции ) . Опять надо её везти... а ей так понравилось гулять на плече, что она неделю после поездок висела на ручке входной двери, просилась гулять. У неё началась течка вчера, страдает, жалуется... я прям, и не знаю как решиться на стерилизацию. Ей 9,5 лет и как быть? На анализ теперь уже в понедельник повезём. Кушать стала

Никто не знает, где можно скачать программку планирования бюджета? Я уже спрашивала, может быть, кто-нибудь знает? Хочется реально видеть куда идут деньги

Привет Мартуля! На счет програмки пока не знаю , попробуй записывать крупные и мелкие расходы...особенно на мелкие и ненужные вещи уходят приличные суммы...
А кошенцию жалковато, может ей дать погулять? Сколько той жизни осталось

Я видела у Маюши ( Майской ) программку по подсчёту ккал. Знаю, что такая же программка есть и по бюджету, но нигде не могу найти
У меня деньги улетают, вообще, не знаю куда, хоть в магаз не заходи Я могу пойти за молоком, при этом накупить всего по моему мнению нужного и необходимого в будущем... и придя домой... обнаружить, что я забыла купить молока Вот, буквально, на днях пошла... купила путеводитель по Италии, путеводитель по Милану... спрашивается зачем? Если я буду так продолжать, я не то, что на море этим летом не попадаю... но и попадаю на работу внепланово ускоренным темпом

Вот тоже поехала косметику посмотреть, но так просто я тоже не могу уйти... В общем, купила Крем солнцезащитный ( Helena Rubinstein ) 30 единиц, хотя тоже вопрос с морем пока открыт Но радует, что была какая-то акция, и в подарок дали кучу пробников для фейса и сумку.





Мне самой жалко Так я и не против дать ей погулять, готова отловить для неё прохожих котов и принести на выбор Пусть кого хочет выберает или со всеми кто ей люб
Но врач говорит, что котиться для неё будет очень трудно, всё-таки перерыв большой ( у неё были детки в 2 года ) и немолодая уже. Стерилизацию предлагает полостную операцию, но мне её так жалко. Её зуб удаляли гогда 2 назад, так она от наркоза 3 суток не могла отойти, я с ней всё время на диване лежала, скулила от жалости

От весна что делает

А то...
Воть притопала с фитнеса, на беговой дорожке повыпендривалась Там как раз экскурсию для новеньких водили я со знанинем дела ( знаток ) переключала скорости, регулировала подъём - спуск Уже ноги начали заплетаться, чуть не завалилась там при всём честном народе
Пришла, музыку включила ( Usura ), негритосик-дядечка так сексуально зажигает под нехилую музычку У нас нижние соседи задолбали своей музыкой ( два сводных брата живут, 20 и 26 лет, нигде не работают, и когда шкафами не кидаются врубают на всю свою любимую музыку... а любимая музыка у них - тяжёлый рок гремит так, что у нас стёкла в окнах ходуном ходят Я уже у Светы ( Богини ) смотрела методы борьбы с беспокойными соседями... будем думать

Марта, приветик) Я знакомиться Меня Света зовут) Буду в гости к тебе забегать
Кошечку жалко... Люблю я их

Ой, мне тоже инструкция нужна по борьбе с беспокойными соседями.....

Как таковой инструкции у меня нет
Но могу написать, что нарыла в интернете

Сегодня пыталась написать днём... так ноут выключился и не включался до вечера Так что и не знаю, как получиться его включить в следующий раз

Привет Мартуся!!! Как дела? Как утренняя йога? Как соседи твои веселые? А с ноутом: может вирус какой подцепила? И кстати какой он у тебя, можешь ли на нем в игры играть, а то тоже себе выбираю ноут))))