Всем привет, меня зовут Оксана, 22 года, вес 165, рост 55. Хм, забавное такое начало дневника))
Собственно, моя цель в описании темы... Меня в моей фигуре всё устраивает, кроме талии... и она почему-то отказывается худеть((( Когда худею, то в первую очередь попа, а живот - в последнюю. Так что при бёдрах и груди по 90 талия у меня 70((( Кто знает, как похудеть ИМЕННО в талии, пожалуйста, поделитесь своими методами)) Или же надо худеть просто, а уж потом ждать, что похудеет талия?

Привет! Наверно перепутала!
Думаю, если проблем с весом нет, а хочешь скорректировать фигуру, то займись спортом. Для талии танец живота попробуй или обруч покрути, но и правильное питание обязательно

Иришка, ну, с питанием, это понятно, только не хочется, чтобы вместо живота попа худела, а то вообще фигура типа столбик получится) Рост и вес я, конечно, перепутала)) Вообще, я бы килограмм на 5 тоже была не прочь похудеть, вот только почему-то похедание остановилось, с зимы похудела на 5 кг, а теперь ступор... да, я не идеально питаюсь, но стараюсь! Надо стараться больше) даа)
А ещё, когда я упражнения на пресс делаю, у меня мышцы качаются, но жир не уменьшается, и пузо растёт! Так что я решила - никакого пресса! Буду лучше обруч крутить! А по поводу массажа, если записываться, то на какой лучше? Т.е. массаж для живота имеет какое-то своё название??

Ух, ты, Оксана, здорово, поздравляю тебя с дневником!!
Знакомые все лица!!
А подруга, наверное, потому и худющая, кота откармливает, думает сама поесть, потом передумав, все ему, все ему. И душа радуется, вроде как сама съела. Ну, это я шучу.
А талия - может действительно правильно питаться и работать на опреледенной местности: халахуп, покачать пресс по тодесу, побольше наклонов разных!!!
Удачи!!!!!!!

Маленькая, пасибки))
Пытаюсь, но пока не получается есть только правильные продукты))
Кстати, мне тренер, к которому я когда-то ходила, наклоны не рекомендовал, говорил, от них бока ещё сильнее растут....

ОБРУЧ! ОБРУЧ!ОБРУЧ!

привет! Оксан! и в этом дневнике!!

Талия?!?! кажется где-то похожий вопрос я где-то встречала?!?! ГДЕ?? ааааааааа............... это же название и моего дневника

уржалась пока читала то, что здесь написано

во-первых



попа больше двигается - садится, встает, приседает - отсюда и худеет быстрее.



большей глупости я еще не слышала

надо правильно пресс качать - и будет результат

Подъемы должны быть частыми, ритмичные, с определенной амплитудой а не плавные - сколько есть сил, столько и поднимаю корпус...



это можно делать самой!! только лениться не надо!

ПОД ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ И ВОДА НЕ ТЕЧЕТ!!!



Оксана! покажи мне этого тренера и я лично смогу его убедить в том, что ОН 10000 раз не прав!!
То же самое, что и с прессом!
Чем же еще можно вырисовать талию, если не прессом, наклонами в разные стороны ( с утяжелением каким-нибудь - у меня гантели - число повторений от 100 до 300 за один раз)



а надо не пытаться - а делать конкретные шаги в сторону КРАСИВОГО ТЕЛА!!! а не искать причины, почему то не так, и это не эдак!!

По проще надо относится к таким вещам!! и делать-делать-делать что-то а не искать отмазки!!
и главное, как ВАЛЕНТИН тебе уже однажды посоветовал - не усложнять то, что есть на самом деле!!

Оксана, привет!

Я вот думаю, что обруч - очень неплохо как раз для талии. Я им с детства увлекалась, и возможно, от этого у меня при моем росте и весе как раз талия является одним из параметров, которые меня очень даже устраивают.

Но только крутить надо подольше и поинтенсивнее.

Какая внимательная!! Все запомнили...

Галченок, ну у всех же разный организм... я решила, лучше буду крутить обруч подольше! А пресс я так и делала, как ты говоришь - часто и быстро, полгода занималась, думаю, это немало! Мыщцы росли, а жир не спадал. Так что для меня сейчас основное - поменьше кушать высококалорийной пищи и крутить обруч))
Но про наклоны меня заинтересовало!(с утяжелением) Гантели в принципе есть, но я с ними только как на попу и руки знаю как заниматься.
Галченок, если нетрудно, расскажи или дай ссылку на упражнения - наклоны с утяжелением)) Тебе хорошо помогли??

Да ты в ширину больше чем в длину)))))))) Ой рассмешила))))Пацталом...

Да я просто удалять эту ошибку не стала, раз уже заметили)

Правильно что не стала!!!!!!!!!!! Расскажи нам побольше о себе)

Большой привет!!!
Уже немножко знаю тебя по вегетарианским темам!

"А пресс я так и делала, как ты говоришь - часто и быстро, полгода занималась, думаю, это немало! Мыщцы росли, а жир не спадал."
Знакомая картина. Я тоже стараюсь качанием пресса не злоупотреблять, т.к. жир от этого не уменьшится, а вот мышечная прослойка увеличивается. А зачем мне кубики на животе, как у мужика - спасибо, не надо!!!

Одна знакомая девушка наростила себе на талии 10 см мышц, т.е. была талия ровно 60 см, а стала 70!!! И это не жир, очень твёрдый живот, под кожей прощупываются мышцы и рельеф виден. Но она довольна - занимается кик-боксингом, говорит, что такие мышцы помогают хорошо удары держать.
А по-моему она свою фигуру просто изуродывала, воть.

Так что силовые нагрузки не так уж безопасны, надо осторожно!!!

Ирина Миг, приветик) да, чего-то у меня пока что получается только мясо и птицу не есть, а с яйцами и рыбой пока не получается... А питаясь одними овощами-фруктами я не наедаюсь((( Но это уже что-то.
Вот видишь, с прессом не только у меня так, а у меня вообще такое свойство организма, что он быстро мышцы накачивает.
Ирина, я у тебя читала, что ты талию тоже худишь, а какими способами, если не секрет? а ЕСЛИ ТВОЯ подруга кикбоксингом занимается, она наверное не о красоте в 1ю очередь думала, когда качалась.

Я у себя написала, но здесь все же повторюсь... Я ведь тоже много пресс качала, и теперь понимаю что у меня та же проблема что у подружки-спортсменки... В меньше й степени конечно но все же!!! Теперь не знаю даже что с этим делать... Я то искренне верила что качая пресс убираю жировую прослойку... эх...

Ankiwa, не переживай, я как перестала качать, мышцы несколько спали, тем не менее при напряжении он очень хорошо прощупывается(правда, под прослойкой жира)).
Кстати, немного о себе. Я замуж скоро выхожу, хотела, конечно, талию похудить к свадьбе, но уже вижу, что не успею)) Свадьба 6 октября. Ну может хотя б на 1-2 смс уменьшится) А если нет, после свадьбы всё равно продолжать буду))
Только вот у меня неудобно то, что я оч люблю готовить, а так как у меня есть украинские корни, то я знаю много рецептов высококалорийных пирогов))) Так что хотя тортики я и не покупаю, но пироги порой готовлю))
Всё хочу попробовать арбузную очистку, о которой тут на сайте написано, да никак...
Ну в общем надо исправляться и стараться...
Обруч крутить не каждый день получается, а так где-то по 20 минут, это мало??

По 20 мин за один раз это много!!! Идеально по 15 мин 3 раза в день. Лучше меньше времени но больше раз! Иначе вредно) А талию уменьшить успеешь! Главное сильно хотеть! Свадьба это классно! Я не видела не одной некрасивой невесты, все просто светяться!!!! Я аж в предвкушении увидеть фоты! Потому что невеста на свадьбе просто сказка!

Ankiwa, эх, а я последние 2 дня с 20 минут до 30 увеличила кручение... лучше, значит, пару раз по чуть-чуть... только не всегда так реально, вот есть дни, когда поздно прихожу и только раз можно. Ну значит в такие дни буду 1 раз долго)

Валентин! Ваша ученица - стараюсь!

Аморалистка!
по поводу упражнений с гантелями: скрестить руки на груди (гантели естественно в руках) - и делать наклоны вправо и влево - ТОЛЬКО КОРПУСОМ!!!! Стараясь,чтобы бедра и ноги вообще не дергались! и не выгибались - как это бывает при обычных наклонах! Корпус держать ровно - без прогибов и наклонов ни вперед ни назад!!! РОВНО - как по линеечке!!!

Количество таких повторений - от 100 до 300 - наращивать постепенно - я начинала со 100 раз. Делать надо в ускоренном ритме, наклоняя корпус до такой степени,чтобы чувствовались боковые мышцы. Можно попробовать сделать раз 50 - и если на следующий день будут болеть именно боковые мышцы - значит все делается правильно!!
Мне нравится эта боль - когда я чувствую, что мышцы не спят, а работают.




могу посморить - но не стану - вижу безсполезно! вы на примере одной-двух девушек делаете слишком поспешные выводы

Одно дело - качать только пресс!!!
другое дело - вытачивать талию!!!
И одно другому НИ КАК НЕ МЕШАЕТ!!! только способствует скорейшему положительному результату!!!

Аморалистка! и чтобы иметь тонкую талия - не пироги кушать надо, место складирования которых - как раз таки талия! а ОВОЩИ!!!!

все - больше писать ничего не буду.... а то у меня что ни посещение сегодня - то лекция!

п.с. именно с помощью таких упражнений моя талия уменьшилась в объеме за месяц на 2 см. А это немало! и уже ОЧЕНЬ заметно!

ПРИВЕТ!!!

Ешь бобовые: густой гороховый суп или тушёная фасоль - очень сытно, попробуй. А с яйцами у меня у самой не получается, так и придётся куру заводить, эх...

Да, бывает такая напасть. У меня особенно быстро мышцы на ногах увеличиваются, так что я осторожно, "опасные" упражнения для ног стараюсь не делать.

Последнее время я что-то расслабилась... вообще ничего не делала... А так основные надежды возлагаю на обруч, диету и массаж с похудательными кремами.

Да, у неё цель побеждать на ринге, красота дело десятое - ну и хорошо, если человек доволен, только вот мне такого не надо!

Мдя-я-я, оказывается мышцы на талии от пирогов увеличились, а не от упражнений - это что-то новенькое...

Вообще-то то, что силовые нагрузки ведут к увеличению мышц - это общеизвестный неоспоримый факт!
И я, чесн говоря в таких поверхностных лекциях не нуждаюсь, благо сама понимаю что к чему, спортом занимаюсь с 3-х лет и прочла за многие годы десятки спортивных книг и сотни спортивных журналов... так что знаю, что говорю!

Только на одной странице уже трое пожаловались. Так что силовые нагрузки не так уж безопасны, надо осторожно!!!

Галченок, ну пироги - это минутная слабость была) Не стоит всё, что я говорю, так серьёзно воспринимать) Вроде бы я там смайл ставила? или ошиблась... Ну а ещё, у всех же разный организм, ты права, нельзя всех под одну гребёнку, но я за себя сказала, что у меня мышцы после полугода качания пресса как каменные стали(а делала я под руководством тренера), а живот не пропал, мышцы выросли.
За упражнения - спасибочки большое, буду делать обязательно! Буду надеяться, что от таких не накачаются большие мышцы. Только ещё 1 вопрос, у меня гантельки по 4 кг, но откручиваются, мне оставить так или уменьшить лучше вес? Пока не дома, так что прям щас попробовать не могу, но мне что-то подсказывает, что по 4 кг - многовато для начинающего)

Ирина, да, фасоль я тоже ем) люблю её. А обруч терь стараюсь каждый день крутить, вот опять синяки полезли)) И массаж делаю, который тут на форуме описан, и мажусь кремом специальным... на крем, правда, мало надежды)) Но на всё остальное есть) спасибо за советы))
Хотела поменять вес на 54, в смысле сегодня взвесилась и порадовалась, что 54, а туплю, как в линейке ето сменить(((

Ну вот, никто ко мне не заходит и я из-за этого не знаю, что писать((( Помогите хоть линеечку изменить... ну плииз...

Вы к кому-нибудь сходите.

Появятся подруги...

Кстати, может, пора фотки разместить?!!

Мне было интересно.

Приветик, я Наташка. Давай дружить?!!

А линеечку сменить просто...

Заходишь в свои личные данные (меню сверху),
там находишь "изменить подпись" или что-то в этом роде,
затем находишь код, кот. вставляла, чтобы получилась линеечка
в нем находишь цифру, которую хочешь заменить и меняешь!

ЗЫ Поздравляю с прогрессом. Так жержать!

Поддерживаю Валентина с вопросом о фотках

Валентин, обязательно последую совету)) Просто тут намного тяжелее, чем на интимном форуме, намноого больше народу!
А где лучше фотки расместить, тут или в разделе ФОТОК?
Good Girl, спасибо большое, буду теперь знать! И как раз к тебе заскочу))) и фотки БУДУТ!

И здесь, и там, и в фототемах

Что-то я балбесничаю, не могу понять, как выложить фото... на нашла инструкций. На том форуме нашла, а тут нет!
Помогите плиз, кто могет!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Валентин, моно было сказать, что точно так же, как на том форуме! Чтобы не повторяться, тут будут ДРУГИЕ фотки!
Вот это я и моя татуировка))

Люблю красный цвет))

вот ещё)

эти фотки полтора года назад сделаны, но я хотела максимально открытые разместить, и только эти ПОКА нашла в архивах...

ОФИГЕТЬ!!

Сами добавите в нужные темы фотораздела?!!

НАДО!! Такую красоту надо во все подходящие темы!!

вот в этом году в Керчи с любимым)

и это тожа я) было оч жарко!

а вот я на озере с лечебной грязью)

это МЫ на генеральских пляжах

позже ещё добавлю)

Валентин, спасибо огромное... я и не ожидала...
Кстати, заметила, что в профиль я получаюсь стройнее, чем в анфас)) Забавно!
Я, пожалуй, добавлю фотки в раздел ФОТО, а куда ещё добавить, не знаю)) вроде в вегетарианок-то низя из-за рыб...

Вот на этой - такая лапа...





Сам не ожидал... Но такая красивая...




Сюда

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=250

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=225

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=339

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=319

В вегетарианскую тоже можно. Вы же мясо не едите... А рыба... Ну так Вы же на пути к отказу.

Валентин, а могули я как-то фотки не каждый раз поновой загружать в радикал а копировать? А то уж очень проблематично, я сейчас создала тему фоток - и всё снова-здорова пришлось делать...

КОНЕЧНО, МОЖЕТЕ!!

Нажимайте кнопку "Правка" в своих сообщениях, и копируйте ссылку.

Вот это фотки!!! Просто супер, фигурка аппетитнейшая
Я прям никак не нагляжусь!!! Молодец

Наташа, и почему мы к себе всегда критичнее, чем к остальным?? Это я к тому, что у тебя фигура ничем не хуже)))
Валентин, спасибо большое) мдаа. и как я могу так тормозить? Я - специалист техподдержки))

Е-мое, фигассе девушка
Пироги за такие фотки прощаю

Прощай Крыша, спасибочки за добрые слова))) да я уже несколько дней не ем пироги, съела тот, который сама делала и усё)))
А так обруч и самомассаж... от массажа так руки устают, ужас(((( надолго не хватает...

пора любимого припрячь к этому делу))думаю он будет непротив

Я пат сталом!!!!!!!!!! От красоты такой офигела! И любимый твой такой симпатичный..........

Жужа, а вот тут проблемка, он считает, что мне не надо худеть!! Говорит, что животик только мне идёт... нет, я ведь не против мааленького животика, но у меня он уж слишком! На фото я втянула, есть такая волшебная процедурка))
Так что он мя ругает, что я себя мучаю(что синячки у мя маааленькие), но, конечно, запретить не может, но и способствовать - навряд ли!

Я заметила, что тут у многих девчонок любимые против худения))) какие хорошие любимые но мы, естесственно, лучше знаем, где нам срочно надо похудеть))
Я тоже живот втягиваю на фотках (если не забываю об этом)

Чего-то у меня не получалось сообщение отправить))
Спасибо большое Олик, мне оч приятно))
Согласна, что любимый симпатичный))) но он про себя так не считает) может, ето и к лучшему?)

Жужа, а остальное, кроме живота/талии мне во мне оч даже нравится)
Представляешь, а я реально думала, что кроме меня живот никто не втягивает, все БЕЗ живота!!

Чума!))))))))